Як знизити високий рівень лужної фосфатази

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Дотримуйтесь ліків та керуйте проблемами зі здоров’ям
• Спосіб 2 Змініть свій раціон і спосіб життя
• Метод 3 Діагностуйте високий показник PAL та визначте фактори ризику

У цій статті: Дотримуйтесь лікування наркотиками та керуйте проблемами зі здоров’ям. Відредагуйте свій раціон і спосіб життя, встановіть високий рівень PAL та визначте фактори ризику19 Посилання

Лужна фосфатаза (ALP) - фермент, який знаходиться в печінці, травній системі, нирках та кістках. Високий рівень цих ферментів може свідчити про різноманітні проблеми зі здоров’ям, включаючи травми печінки, захворювання кісток, захворювання печінки або непрохідність жовчних проток. У більшості випадків це тимчасовий і незначний розлад. У дітей та підлітків рівень PAL може бути вищим, ніж у дорослих. Високий рівень лужної фосфатази можна знизити, приймаючи ліки та вносячи зміни у свій раціон і спосіб життя. Зверніться до лікаря, щоб з’ясувати, чи потрібні подальші діагностичні тести.

етапи

Спосіб 1 Дотримуйтесь ліків та керуйте проблемами зі здоров’ям

1. 
   

   
   Оволодіть хворобами або розладами, які є причиною вашої проблеми. Як правило, коли рівень лужної фосфатази високий, це може свідчити про різні умови. Таким чином, щоб знизити це значення, вам потрібно буде лікувати основну патологію. Підвищення рівня PAL може бути викликано різними порушеннями, такими як дефіцит вітаміну D та захворювання кісток.
   • Наприклад, якщо лікар дізнається, що ваша проблема пов’язана із захворюваннями печінки, він призначить ліки для її лікування. Після того, як ви дотримуєтеся лікування, показник PAL повинен повернутися до норми.

2. 
   

   
   Розгляньте будь-які ліки, які ви приймаєте. Серед побічних ефектів деякі препарати підвищують рівень лужної фосфатази. Ваш лікар, ймовірно, попросить вас припинити прийом ліків на певний час (наприклад, один тиждень), а потім повернутися до іншого аналізу крові. Якщо ваш курс не знизився, можливо, вам доведеться припинити прийом іншого ліки на тиждень, щоб побачити, чи допоможе це. Ліки, які можуть підвищити значення цього ферменту, включають:
   • протизаплідні таблетки та гормональні препарати,
   • антидепресанти та протизапальні засоби,
   • багато стероїдів та опіоїдів.

3. 
   

   
   
   
   При необхідності припиніть або змініть ліки. У деяких випадках повністю припинити прийом ліків неможливо. Якщо лікар виявив, що певний препарат збільшує показник ПАЛ, працюйте з ним, щоб знайти ефективне нове лікування. Не рідкість дозування багатьох лікарських засобів з часом поступово зменшується. Насправді раптове переривання може спричинити небажані побічні ефекти.
   • Наприклад, якщо збільшення лужної фосфатази пов'язане з антидепресантом, який ви зараз приймаєте, запитайте лікаря, чи може він призначити інший.
   • З іншого боку, лікар може порекомендувати припинити вживання стероїдів та наркотиків. Якщо ви приймаєте цей вид ліків для боротьби зі своїм болем, попросіть безпечну альтернативу, яка не впливає на рівень PAL.
   • Якщо вам потрібно припинити прийом ліків як тимчасовий або постійний захід, обов’язково робіть це під наглядом лікаря.

Спосіб 2 Змініть свій раціон і спосіб життя

1. 
   

   
   
   
   Уникайте продуктів з високим вмістом цинку. Цинк є структурним елементом лужної фосфатази. Тому виключення з раціону продуктів, багатих цинком, негайно вплине на рівень цинку у вашому організмі. У продуктовому магазині прочитайте список інгредієнтів продуктів, які ви купуєте, на вміст цинку. Ось перелік продуктів з високим вмістом цього мінералу.
   • Баранина і бараняче м'ясо.
   • Насіння яловичини та гарбуза.
   • Устриці та шпинат.
   • Дорослі жінки не повинні споживати більше 8 мг цинку на день, тоді як дорослі чоловіки не повинні споживати більше 11 мг на день.

2. 
   

   
   Їжте продукти, багаті міддю. Мідь є важливим елементом, який регулює значення ферментів в організмі. Показано, що він підвищує лужну фосфатазу при підвищеному рівні. Ось приклади продуктів, багатих міддю.
   • Насіння соняшнику та мигдаль.
   • Сочевиця і спаржа.
   • Абрикоси і темний шоколад.
   • Після 19 років не рекомендується вживати більше 10 мг міді щодня.

3. 
   

   
   Вживайте їжу, яка допомагає регулювати рівень ферментів. Деякі продукти сприяють здоровому балансу лужної фосфатази. Зверніться до лікаря, якщо у вас є проблеми або дієтичні обмеження або якщо ви хочете отримати більше інформації про продукти, які можуть допомогти вам контролювати рівень PAL в організмі. Вживайте їжу, яка допомагає регулювати рівень ферментативної активності та містить низький рівень PAL, включаючи:
   • молочні продукти, такі як молоко, яйця, йогурт та сир,
   • такі риби, як оселедець, скумбрія та тунець,
   • люцерна та гриби.

4. 
   

   
   Піддайте більше впливу сонця. Оскільки дефіцит вітаміну D є однією з головних причин цієї проблеми зі здоров’ям, ваш лікар, напевно, порадить вам знайти спосіб підвищення цінності цього вітаміну. Коли шкіра потрапляє до сонячних променів, організм виробляє вітамін D. Отже, намагайтеся щодня перебувати на сонці не менше 20 хвилин, щоб зменшити кількість PAL в організмі.
   • Спробуйте ходити в басейн два рази на тиждень або позасмагати на пляжі або на газоні. В іншому випадку носіть футболку з короткими рукавами і ходіть півгодини на сонці.
   • Завжди корисно носити сонцезахисний крем, коли ви потрапляєте на прямі сонячні промені. Сонячний крем не перешкоджає виробленню в організмі вітаміну D.
   • Якщо ви живете в районі, де не рекомендується піддаватися впливу сонця (або якщо це зима), ваш лікар може запропонувати прийняти дієтичну добавку з вітаміном D.

5. 
   

   
   Займайтеся спортом протягом тижня. Здоровий спосіб життя в поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями допоможе запобігти або полегшити захворювання, що викликають підвищений рівень лужної фосфатази.
   • Спочатку ви можете робити 30 хвилин ходьби або пробіжки в день. Також не забудьте зареєструватися у спортзалі, пройдіть курс спінінг або пройти заняття йогою.
   • Захворювання, які підвищують рівень PAL, але можуть покращитись при фізичних навантаженнях, включають жирові захворювання печінки та захворювання, пов'язані із запаленням печінки та обструкцією жовчних проток.

6. 
   

   
   Пристосуйте свою рутину до своїх фізичних здібностей. Часто причина підвищеного рівня лужної фосфатази залежить від серйозного захворювання, такого як діабет, серцеві захворювання, захворювання кісток або гіпертонія. Ви, можливо, не зможете щодня тренуватись у тренажерному залі або займатися суворими фізичними навантаженнями. Оскільки важливо займатися фізичними вправами, адаптуйте свою програму вправ до своїх фізичних можливостей.
   • Про будь-які пропозиції щодо вправ, які ви можете практикувати, проконсультуйтеся з лікарем. Він також зможе сказати, чи здоровий ваш організм для виконання певного типу вправ.
   • У деяких випадках він може порадити вам проконсультуватися з фізіотерапевтом.

Метод 3 Діагностуйте високий показник PAL та визначте фактори ризику

1. 
   

   
   Повідомте лікаря про будь-який біль або слабкість у ваших кістках. Багато з основних причин цього ферментативного дисбалансу пов'язані з кістковими проблемами. Симптоми включають постійний біль у кістках або множинні переломи. Захворювання, які вражають кістку і можуть сприяти високій швидкості PAL, це:
   • остеомаляція, стан, що викликає ослаблення кісток,
   • ниркова остеодистрофія - дисфункція, що характеризується дефіцитом мінералів,
   • злоякісні пухлини кісток.

2. 
   

   
   Визначте активність ферментів печінки. Для початку ваш лікар візьме невелику кількість крові з вашої руки за допомогою шприца для проведення аналізу крові. Потім зразок буде направлений в лабораторію для проведення ферментативного тестування. Таким чином, ваш лікар може точно визначити, чи є у вас високий рівень лужної фосфатази.
   • Запитайте лікаря, чи потрібно вам підготуватися до тесту на функцію печінки. Він, напевно, скаже вам уникати певних продуктів або ліків. До отримання результатів доведеться почекати кілька днів, можливо, навіть тиждень.
   • Фізичні симптоми, які вказують на необхідність тесту на функцію печінки, включають сильний біль у животі, темно-жовту сечу або сліди крові в калі, часту нудоту або блювоту та жовтяницю (знебарвлення жовта шкіра та очі).

3. 
   

   
   Розглянемо скринінг на рак. Якщо збільшення лужної фосфатази не залежить від стану кісток або захворювання печінки, це може бути викликано формою пухлини. Ваш лікар може виявити це за допомогою аналізів крові. Однак у більшості випадків вам знадобиться зробити біопсію, щоб визначити, чи розвинулося новоутворення. Типи раку, які можуть викликати дисбаланс цього ферменту, є:
   • рак молочної залози або товстої кишки,
   • рак легені або підшлункової залози,
   • лімфома (рак лімфоїдних клітин) або лейкемія (рак стовбурових клітин, що мешкає в кістковому мозку).