Як зробити руки молодшими

Зміст

• етапи
• Частина 1 Омолодити руки
• Частина 2 Збереження шкіри

Дуже легко зберігати свою шкіру молодою, сяючою та здоровою, коли ви дотримуєтесь належної гігієни шкіри та підтримуєте весь організм у хорошому фізичному стані. Однак є багато факторів, які можуть змусити ваші руки виглядати дорослішими, включаючи зморшки та потріскану шкіру, вікові плями, чутливу шкіру, суху шкіру та пофарбовані або ламкі нігті. Ви можете омолодити руки, вирішуючи ці проблеми. Піклуючись про цю важливу частину тіла, уникаючи сонця, добре харчуючись та підтримуючи здоровий спосіб життя в цілому, ви можете мати сяючу та еластичну шкіру на довгі роки.

етапи

Частина 1 Омолодити руки

1. 
   

   
   Обробіть пігментні плями. Ці плями, які зазвичай називають коричневими плямами, не викликані ні віком, ні вашою печінкою. Насправді саме ділянки гіперпігментації зумовлені посиленим виробленням меланіну, що виникає через вплив ультрафіолету. Поява сонячних плям можна зменшити за допомогою:
   • освітлювачі шкіри, що містять гідрохінон,
   • освітлюючі або відбілюючі креми, що містять кокієву або гліколеву кислоту, вітамін С, екстракт солодки або гриба,
   • лазерна терапія або інтенсивна світло пульсаційна терапія.

2. 
   

   
   Лікуйте ознаки старіння. По мірі дорослішання шкіра на руках може мати зморшки і млинці (які схожі на креповий папір або котушки) через втрату жиру та зниження колагену і еластин. Шкіра також може виглядати пом'ятою, знебарвленою або червонуватою і розвиватись відросток або поганий урок. Тріщини і сухість також можуть надати вашим рукам старіший вигляд. Застосування антивікових кремів і регулярна гідратація можуть запобігти сухість шкіри та ознаки старіння.
   • Не забудьте завжди зволожувати руки після миття або купання. Протріть їх, а потім передайте улюблений зволожуючий крем, поки вони ще вологі.
   • Зробіть зволожуючу маску для рук, використовуючи 5,5 г вівсяної каші, 1 мл рожевої води та 1 мл мигдального, кокосового, жожоба або оливкової олії. Нагрійте суміш у плиті і нанесіть це на руки. Загорніть руки в пластикову упаковку і змийте маску, як тільки вона охолоне, приблизно через 10 - 15 хвилин.
   • Вибирайте антивікові креми, що містять такі компоненти, як пептиди, антиоксиданти та ретинол.
   • Щоб знову опустити руки, ви можете використовувати ретиноїдну або колагенову маску щотижня на тильній стороні рук або втирати крем проти зморшок, що містить гіалуронову кислоту.

3. 
   

   
   
   
   Відшаровуйте шкіру. Видаляючи відмерлі клітини шкіри, відлущування може зробити вашу шкіру більш чіткою, податливою та уніфікувати її тон. Можна відлущувати, обережно очищаючи шкіру такими кулінарними розчинами, як вівсяна каша або кавові зерна. Ви також можете шукати ексфоліанти, які містять альфа-гідроксикислоти, ретиноїди та вітамін С.
   • Наступного разу, коли ви захочете відлущити своє обличчя, використовуйте той же продукт для рук.

4. 
   

   
   Масажуйте руки. Втирайте невелику кількість оливкової або кокосової олії на руки перед сном, щоб дозволити вашій шкірі легко гідратацію та покращити кровообіг. Додайте в суміш трохи цукру, щоб одночасно скористатися додатковою перевагою відлущування шкіри. Використовуйте ніжний і ніжний масаж і обов’язково обробіть тильну сторону рук, пальців, долонь, нігтів і кутикули.
   • Якщо ви також використовуєте цукор, змийте його, як тільки закінчите масаж, інакше руки залишаться липкими. Переконайтеся, що після миття рук ще раз зволожити.

5. 
   

   
   
   
   Зробіть лікування нігтів. Старі стилі манікюру, занедбані кутикули та скошений лак для нігтів можуть зробити руки огидними. Хоча професійний манікюр може бути дорогим і ви ризикуєте отримати грибкові інфекції, ви можете домогтися таких же результатів і вдома. Є ряд речей, які ви повинні робити щотижня.
   • Усуньте існуючий лак для нігтів. Виріжте, напиліть нігті, а потім нанесіть масло для кутикули. Через кілька хвилин відсуньте кутикули за допомогою відростання кутикули.
   • У вас є вибір між тим, щоб залишити нігті голими, щоб уникнути нанесення лаку для нігтів, або спробувати новий яскравий колір, щоб привернути увагу до нігтів, а не до рук.
   • Уникайте розриву кутикули, оскільки це може спровокувати кровотечу і піддавати вас інфекціям.

6. 
   

   
   Використовуйте макіяж. Швидке і тимчасове рішення, яке дозволить вам омолодити руки, полягає в тому, що ви втираєте невелику кількість основи на тильну сторону рук. Хоча ефект не є постійним, він все одно приховує зморшки, сонячні плями, сечовипускання та нерівні відтінки та інші ознаки старості.

7. 
   

   
   Розгляньте ін’єкцію або навантаження. По мірі дорослішання ви втрачаєте жир в руках, а вени і кістки стають більш помітними. Жирові ін’єкції та наповнювачі призначені для того, щоб плескати руки. Якщо ви користуєтеся цією методикою, вибирайте навантажувальний засіб, що включає гіалуронову кислоту, відмінний зволожуючий засіб, що плескає шкіру.
   • Існують також лазерні процедури, які ви можете зробити, і які полегшують вироблення колагену, що сповнить вашу шкіру.

Частина 2 Збереження шкіри

1. 
   

   
   Уникайте впливу сонячних променів. Оскільки вплив ультрафіолетового світла сприяє появі пігментних плям, найкращий спосіб запобігти цьому - захистити руки від сонця. Кожен день користуйтеся сонцезахисним кремом, який має SPF (коефіцієнт захисту від сонця) від 30 до 50. Також не забудьте наносити сонцезахисний крем ще раз протягом дня. Докладіть зусиль, щоб якомога більше тримати руки від прямого або непрямого денного світла, особливо між 10:00 та 16:00.

2. 
   

   
   Їжте правильну їжу. Більшість корисних для нашого організму продуктів також змушують нашу шкіру виглядати молодшою.Вибір збалансованої дієти, яка містить цілі зерна, овочі та фрукти всіх видів, а також хороші жири, збереже вашу шкіру сяючою та молодіжною. Не забувайте постійно гідрувати себе! Випивайте склянку води кожного разу, коли відчуєте спрагу.
   • Споживайте продукти проти зморшок, багаті білком, антиоксидантами, селеном та коензимом Q10. Сюди входять цільнозернові, фрукти та ягоди, овочі та бобові, горіхи, гриби, зелений чай, кунжутне, оливкова та ріпакова олії.
   • Сприяйте збільшенню вироблення колагену та еластину в організмі, вживаючи продукти, що містять вітаміни А, Е і С. Також можна спробувати авокадо, сою, темні листові овочі, насіння соняшнику, овочі і апельсинові фрукти, цитрусові та перець.
   • Споживайте корисні продукти для нігтів, які містять біотин та омега. Також не забудьте додати в їжу багато цибулі та моркви та посипати насіння льону на вашій крупі та салаті.

3. 
   

   
   Робіть регулярні фізичні вправи. Регулярна фітнес-програма дуже корисна для вашого психічного здоров'я, як фізичного, так і для приманки вашої шкіри. Покращуючи кровообіг та забезпечуючи більше кисню клітинам, фізичне навантаження допомагає підтримувати стан душі та тіла та надає вашій шкірі повністю омолоджений вигляд.
   • Вам потрібно буде здійснювати принаймні півгодини на день і 3 - 6 разів на тиждень.
   • Ходьба - чудова вправа з низьким впливом.
   • Плавання дозволяє вам насолоджуватися фантастичними серцево-судинними тренуваннями без стресу чи впливу інших фізичних вправ, оскільки вода чинить тиск на суглоби та м’язи.

4. 
   

   
   Захистіть руки. Це означає, що ви повинні захистити їх від абразивних речовин, хімікатів, мікроелементів та засобів для чищення. Ви також повинні уникати на руках очищувачів, сильних милів, продуктів на спиртовій основі та важких очищувачів. Крім того, уникайте миття рук занадто часто і докладайте зусиль, щоб не користуватися милом, наданим у громадських туалетах.
   • Виберіть м'які мила без ароматів для рук, тіла та обличчя. Вибирайте мила, які містять алое, рослинні олії, такі як кокосове та оливкове, а також заспокійливі інгредієнти, такі як лаванда та відьма ліщини.

5. 
   

   
   Постійно носіть рукавички. Рукавички забезпечують додатковий шар захисту від мікроелементів і жорстких хімічних речовин. У вас повинно бути кілька рукавичок для різних сезонів і випадків, включаючи:
   • рукавички, нагріті взимку, щоб захистити руки від вітру та холоду,
   • рукавички з латексу або гуми для миття чи чищення,
   • захисні від сонця рукавички (коли ви не носите зимові рукавички), щоб захистити руки від впливу ультрафіолету.

6. 
   

   
   Зверніться до лікаря для медичних проблем. Ознаки старіння є повсякденною частиною життя вашої шкіри. Однак є медичні умови, які можуть викликати ненормальні проблеми, і вам потрібно знати, на що слідкувати. Поговоріть зі своїм лікарем або медичним працівником, якщо ви помітили будь-який із наступних симптомів:
   • ураження або висипання,
   • пухирі або точки з полегшенням,
   • дуже суха шкіра, червона або луската,
   • бородавки або аномальні нарости,
   • нігті, покриті плямами (ознака грибкової інфекції).