Як зберігати прохолоду, коли жарко

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 із 5:
  Добре пийте і їжте, щоб охолонути
• рада
• попередження
• Необхідні елементи

- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом брали участь 44 особи, які були анонімними.

У цій статті наведено 39 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Влітку, під час спливів тепла, охолодження іноді є проблемою, оскільки є параметри, які слід враховувати. Якщо ви не можете охолонути, у вас можуть з’явитися зневоднення, тепловий удар, судоми або навіть виснаження. Вдавшись освіжити вас, ви станете більш спокійним, менш напруженим: бути теплим часто призводить до неприємної ситуації, під час якої людина відчуває себе погано і напружено. Існує багато способів охолонути в жарку погоду, не роблячи надзвичайних речей.

етапи

Спосіб 1 із 5:
Добре пийте і їжте, щоб охолонути

1. 4 Не хвилюйтеся, якщо вам доведеться активуватися під час спеки. Ідіть повільно, немає сенсу виснажуватися, щоб швидше закінчити. Підвищуйте темп, якщо ви відчуваєте себе добре, але будьте дуже обережні, як тільки дотримуєтеся дієти. Як тільки спека піднімається, відпочиньте. Відпочинок - один із способів боротьби з спекою.
   • Якщо вам доведеться займатися діяльністю, яка вимагає постійних фізичних зусиль, робіть це або рано вранці, свіжим або пізно вночі.
   реклама

рада

• Переконайтесь, що ваші діти піддаються гідратації під час сильних теплових хвиль. Вони ніколи не питимуть достатньо.
• Нічого, як проточна вода на зап’ястях для охолодження.
• Налийте трохи крижаної води у шапку чи шапку. Покладіть його назад, і ви побачите, що це швидкий і ефективний спосіб оновити верхню частину черепа.
• Регулярно замінюйте сонцезахисний крем. Точно дотримуйтесь рекомендацій виробника. Поставте його за 20 - 30 хвилин до виходу на сонце. Хороший сонцезахисний крем повинен мати показник більше 15, але менше 50. Регулярно нагадуйте своїм дітям, що їм потрібно захистити себе.
• У громадському транспорті сідайте на тінисту сторону!
• Якщо у вас є домашні тварини, переконайтеся, що вони знаходяться в тіні і що у них завжди є прісна вода. Не гуляйте собачки по гарячому асфальті, оскільки це може пошкодити його колодки, і ніколи не залишайте його у вашому автомобілі.

реклама

попередження

• Якщо ви не відчуваєте себе добре, коли спекотно, не дійте так, ніби нічого не сталося. Якщо у вас задишка або утруднене дихання, якщо ви відчуваєте слабкість або запаморочення, якщо відчуваєте головний біль або нудоту, якщо ви не знаєте, де перебуваєте, це тому, що ви затрималися занадто довго довго на сонці. Негайно припиніть, що ви робите, відпочиньте в прохолодному місці, переодягнетесь та багато пийте. Якщо після відпочинку ви все-таки не почуваєте себе краще, було б розумно звернутися до лікаря або їхати до відділення швидкої допомоги.
• Ніколи не залишайте дітей або домашніх тварин у машині, припаркованій під прямими сонячними променями. Температура стає швидко нестерпною і є ризик смерті від гіпертермії. Шкіра дітей, а також шкіри тварин, більш крихка, ніж у дорослих. У разі сильної спеки їх краще залишити вдома, ніж брати їх із собою. Зателефонуйте сусідові, щоб утримати їх.
• Будьте обережні, щоб не підгоріти під час заходу в автомобіль, який залишився на сонці. Кермо, сидіння або пряжки ременів безпеки можуть бути гарячими.
• Високі температури впливають на деяких слабких людей, таких як люди похилого віку, немовлята, страждають ожирінням, ті, хто має серцеві або психічні захворювання або поганий кровообіг.

реклама

Необхідні елементи

• Вода і що носити (гарбуз або пляшка)
• Легкий і легкий одяг
• Шапка і сонцезахисні окуляри
• Сонячний крем

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=rester-free-when-have-chaud&oldid=257356"