Як бути оптимістичним після діагностики ВІЛ

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 із 4:
  Створіть мережу підтримки
• рада
• попередження

Співавтором цієї статті є Павло Черняк, LPC. Пол Черняк - консультант з психології, який має ліцензію в Чикаго. Закінчив Американську школу професійної психології в 2011 році.

У цій статті наведено 17 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Діагноз на ВІЛ може назавжди змінити ваше життя, і ви можете турбуватися про ці зміни, не знаючи, як ними керувати та якими будуть наступні кроки. На даний момент може здатися неможливим зберегти той самий позитивний менталітет, який ви мали до діагностики, але це неправда! Почати можна з побудови мережі підтримки і впоратися зі своїми почуттями щодо діагнозу. Керуючи рівнем стресу та підтримуючи здоровий спосіб життя, ви також можете залишатися оптимістичними.

етапи

Спосіб 1 із 4:
Створіть мережу підтримки

1. 4 Добре спите. Багато ВІЛ-позитивних людей страждають від безсоння, але позбавлення відновлювального сну може погіршити їх проблеми зі здоров’ям. Нестача сну може спричинити втому, відволікти вас, привести у вас поганий настрій і послабити імунну систему. Всі ці наслідки перешкоджають підтримці позитивного душевного стану. Однак ви можете зробити кілька кроків, щоб добре заснути.
   • Дотримуйтесь хороших звичок, щоб ви вставали і прокидалися майже в один і той же час кожного дня.
   • Налаштуйте режим сну, щоб розслабитися та підготуватися до сну: випийте чашку чаю та підхопіть закуску під час перегляду новин.
   • Вимкніть електронні пристрої і спробуйте відволіктися на інші види діяльності перед сном.
   реклама

рада

• Пам'ятайте, що багато людей живуть з ВІЛ, мають позитивний менталітет і живуть напруженим життям.

реклама

попередження

• Якщо ви думаєте нашкодити собі чи комусь іншому, вам слід негайно звернутися до служби екстреної допомоги, наприклад, Sucou Écoute.

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115"