Як не спати на роботі

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 із 3:
  Короткі поради, щоб бути в курсі
• рада
• попередження

Ця стаття була написана у співпраці наших редакторів та кваліфікованих дослідників, щоб гарантувати точність та повноту вмісту.

Команда управління контентом уважно вивчає роботу редакційної групи, щоб переконатися, що кожен елемент відповідає нашим високим стандартам якості.

Незалежно від того, що ви провели вечірку всю ніч, перебуваєте з новонародженим або затримуєтеся спати через проект, який закінчуєте, ви зараз працюєте і у вас виникають проблеми не спати. Ви пообіцяли дати більше сну, якщо вам вдасться провести день, не бачившись із закритими очима начальника.

етапи

Спосіб 1 із 3:
Короткі поради, щоб бути в курсі

1. 4 Телефонуйте комусь. Телефонуйте члена сім’ї чи когось, хто змушує вас сміятися. Цікава розмова пробудить ваш розум, і ви зможете продовжувати працювати в найкоротші терміни. Ходіть, розмовляючи по телефону, тому ви будете активні, і розмова буде жвавішою, коли ви ходите, розмовляючи по телефону. реклама

рада

• Будьте в курсі, що ви можете бути не втомленим, як ви думаєте. Часто ви побачите, що цілий день мрієте лягти спати, як тільки повернетесь додому.Чи відбувається це насправді? Для більшості з нас, коли ми залишаємо роботу і насолоджуємось іншим днем, ми все ще неспаємося, хоча нам не вистачає сну. Зверніть увагу на цей психологічний внесок вашого розуму.
• Дрімайте перед тим, як їхати, якщо ви спите або втомилися.
• Перебування гідратований. Зневоднення може призвести до запаморочення або сонливості, а пиття холодної води може допомогти вам прокинутися.
• Якщо можете, прийміть холодний душ.
• Не думайте про тугу, яку ви відчуваєте. Навпаки, максимально зосередьтеся на тому, що вам потрібно зробити.
• Запустіть холодну воду на зап’ястях.
• Якщо ви дуже втомилися або сонливі, не водите.
• Спати рано. Спавши трохи більше, ви, безумовно, будете в кращій формі йти на роботу.
• Вживання трохи цукру або солі може допомогти вам не спати.
• Защипніть обличчя або закрийте кулаки і натисніть нігті на долоні. Анімуйте своє тіло, рухаючи руками та ногами, це також розбудить ваш розум.

реклама

попередження

• Більшість речей, які ви робите, щоб не заснути, паразитують. Що вам знадобиться, врешті-решт, - це спокійний сон для того, щоб бути найкращим.
• Обмежте прийом кофеїну до 300 мг або менше на день (приблизно 4-8 чашок чаю), щоб уникнути контрпродуктивних побічних ефектів.
• У деяких людей може бути алергія на ефірні олії та запахи. Будьте уважні до своїх колег і переконайтеся, що вони згодні, що запахи походять від вашого офісу.
• Якщо під час руху ви відчуваєте втому, зупиніться і спайте на деякий час. Ніколи не їдьте, коли ви спите, ваше життя поставлено на карту!
• Спати 8 годин. Найкращий час - між 10 вечора та 6 ранку

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=rester-watched-to-work&oldid=233155"