Як не спати пізно вночі

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 із 3:
  Підготуйтеся, щоб не спати
• рада

- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом брало участь 59 осіб, анонімних.

У цій статті наведено 12 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

У вашому житті бувають випадки, коли вам потрібно залишатися без сну справді пізно вночі. Незалежно від того, чи збираєтеся ви на вечірку, намагаєтеся закінчити проект до наступного дня чи вирушаєте в подорож, важко залишатися неспаним довше, ніж звикло ваше тіло. Однак, трохи підготувавшись і скориставшись корисними порадами, ви приїдете дивитися довше, ніж ви очікували.

етапи

Спосіб 1 із 3:
Підготуйтеся, щоб не спати

1. 7 Грайте привабливу музику. Не слухайте солодких і заспокійливих пісень. Ви ризикуєте розслабитися і ще більше втомитися. Жвава музика тримає вас неспаними та продуктивними. Дослідження показують, що відтворення правильної музики в темпі вашої роботи допомагає вам бути в курсі. Пісні з швидким BPM, швидше за все, не засинають. реклама

рада

• Робіть речі, які змушують вас думати або боротися зі сном.
• Грайте у швидкі ігри, щоб бути в курсі та зосередженості. Змагання ідеально залишаються неспаними.
• Пийте кофеїн у невеликій кількості з водою.
• Обприскайте обличчя холодною водою, якщо ви почнете дрімати.
• Не робіть цього занадто часто, тому що у вас можуть бути темні кола під очима. Також пам’ятайте, що недосипання спричиняє серйозні проблеми зі здоров’ям.
• Не прокидайтесь пізно кілька днів поспіль. Галюцинації ви почнете через 3 дні позбавлення сну.
• Якщо ви вживаєте кофеїн, щоб не спати, уважно читайте поради в цій статті, щоб не помилитися.

Реклама, отримана з "https://fr.m..com/index.php?title=rester-winded-on-night-old&oldid=200186"