Як повернути впевненість у собі

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Побудуйте свою впевненість у собі
• Спосіб 2 Відновлення впевненості у стосунках
• Спосіб 3 Відновлення впевненості в роботі

Впевненість у собі може допомогти вам знайти успіх і прожити більш повноцінне життя. Дослідження показали, що здорова впевненість у собі, а також віра у свої здібності можуть зменшити ризик впасти в депресію. Для порівняння, відсутність впевненості в собі може негативно вплинути на ваше психічне здоров'я, ваші стосунки, шкільну програму та професійну кар’єру. На щастя, існує багато способів відновити свою самооцінку загалом, але також і в конкретних ситуаціях, наприклад, у стосунках з іншими або на роботі.

етапи

Спосіб 1 Побудуйте свою впевненість у собі

1. 
   

   
   Врахуйте свої якості. Якщо вам не вистачає впевненості в собі хронічно, вам, звичайно, дуже просто перелічити ваші недоліки та помилки, але чому б не зробити те саме зі своїми якостями? Для більшості з нас це набагато складніше. Дослідники показали, що наша впевненість у собі складається з пізнавальних факторів, таких як наші позитивні спогади про нашу поведінку та характер, самооцінка, яку ми робимо самі, і те, як ми оцінюємо наше поточне ставлення та поведінку. Складіть список того, що вам подобається (ваші унікальні якості, вміння та риси характеру).
   • Наприклад, ви можете сісти і скласти список речей, які вам спадають на думку. Візьміть зошит або зошит і встановіть сигнал тривоги, що звучить через 20-30 хвилин. Ведення журналу - це прекрасний спосіб сприяти регулярній розмові з собою та людиною, якою ви хочете стати. Таким чином, ви можете легше зробити невеликий самоаналіз, щоб відкрити для себе нові речі.
   • Також подумайте над тим, що ви хотіли б покращити у своєму будинку, як, наприклад, ваша самооцінка чи самооцінка. Не тільки проаналізуйте, як ви себе почуваєте, а й подумайте, чому ви це відчуваєте. Спробуйте зрозуміти своє внутрішнє "Я" і дайте йому можливість виразити себе. Якщо ви не відчуваєте себе так впевнено, коли перебуваєте в присутності інших людей (наприклад, у своїх професійних чи особистих стосунках), визнання всіх цих граней вашої особистості дозволить вам змінитися.

2. 
   

   
   
   
   Подумайте про своє життя та досягнення. Можливо, ви не задоволені тим, чого досягли за все життя. Знайдіть час, щоб переосмислити та проаналізувати свої минулі слави, великі та дрібні речі, які ви зробили, і відчуваєте гордість. Це допоможе тобі знайти своє місце у світі та цінність, яку ти можеш принести своїм близьким та суспільству загалом та таким чином створити свою впевненість у собі. Дослідження показують, що деяке формування самооцінки дозволено, встановивши міцний зразок позитивних спогадів про ваші минулі досягнення та здібності. Якщо ви почнете сприймати, що ви були блискучою, сподіваною і впевненою людиною в минулому, тоді буде легше повірити, що ви можете здивувати себе і знову робити чудові справи.
   • Тим часом напишіть список усіх ваших досягнень. Майте на увазі, що "все" може бути в цьому списку, від великих досягнень до дрібних щоденних речей. У ваш список можуть бути такі речі, як навчитися водінню, прийняття до коледжу, влаштування у власній квартирі, знайомство з новим другом, приготування їжі для коханих, отримання ступеня, перша ваша серйозна робота тощо. Можливості безмежні! Періодично переглядайте цей список, щоб додати свої нові успіхи. Ви побачите, що вам є чим пишатися.
   • Подивіться на свої старі фотографії, книги скрапбукінгу, буклети на кінець року, довідники тощо. Ви навіть можете зробити колаж своїх досягнень на цю дату.

3. 
   

   
   
   
   Зосередьтеся на своїх позитивних думках та переконаннях. Замість того, щоб затуляти свої негативні думки, намагайтеся зосередитись на позитивних, обнадійливих і конструктивних думках. Пам’ятайте, що ви унікальна людина, гідна любові та поваги (інших, але також і самого себе). Спробуйте наступні стратегії.
   • Використовуйте оптимістичні твердження. Будьте оптимістичними і уникайте самореалізуючихся пророцтв песимізму. Якщо ви очікуєте, що трапляться погані речі, вони трапляться найчастіше. Наприклад, якщо ви думаєте, що ваша презентація піде не так, можливо, ви це зрозуміли правильно. Віддавайте перевагу проявляти себе позитивно. Скажіть: "Навіть якщо це виклик, я можу досягти успіху в своїй презентації. "
   • Подумайте, що ви можете зробити, а не те, що вам слід робити. Умовні думки означають, що ви повинні вести себе певним чином (чого ви не робите в реальності), і це може чинити сильний тиск на вас, якщо ви не дотримуєтесь своїх зобов’язань.
   • Будьте власною вболівальником. Заохочуйте і вітайте себе за все позитивне, що ви робите. Наприклад, ви можете помітити, що хоч ви не займаєтеся такою великою кількістю спорту, як хотіли, ви ходили в спортзал ще один день на тиждень. Хваліть себе, щоб заохотити вас до позитивних змін. Наприклад, "Моя презентація, можливо, не була ідеальною, але мої колеги задавали питання і залишалися уважними, це означає, що я досяг своєї мети. З часом це допоможе вам переформулювати своє мислення, щоб бути прогресивно впевненішим.

4. 
   

   
   Поставте цілі та завдання. Запишіть список речей, які ви хочете виконати, і зробіть усе, що у вас є, щоб це зробити. Наприклад, ви, можливо, захочете присвятити більше часу своїй волонтерській роботі, почати в новій пристрасті або побачити більше своїх друзів. Переконайтесь, що ваші цілі та завдання реалістичні. Прагнення досягти максимально можливого лише знизить і не покращить вашу впевненість у собі.
   • Наприклад, не раптом у віці 35 років вирішуйте стати професійним футболістом чи оперним щуром. Це нереальна мета, і ваша впевненість у собі може влучити, коли ви зрозумієте, що не можете досягти своєї мети.
   • Натомість поставте реалістичні цілі, як вирішити, як покращити математику, навчитися грати на гітарі чи займатись новим видом спорту. Постановка мети, яку ви можете досягти поступово і досягти, може допомогти вам зменшити негативні думки, які впливають на вашу впевненість у собі. Ви побачите, що можете досягти своїх цілей і тим самим знайти особисту реалізацію.
   • Ви також можете встановити цілі, які допоможуть вам побачити та розпізнати власні навички. Наприклад, якщо ви хочете бути більш поінформованими про світ, вирішіть щодня читати газету щомісяця. Або, якщо ви хочете бути більш автономними, навчіться ремонтувати власний велосипед і вирішіть зробити власні налаштування. Сума цих цілей, що стосуються речей, які допомагають відчувати себе сильними та здібними, допоможуть вам почуватись краще про себе в цілому.

5. 
   

   
   Попросіть потрапити туди, поки не зможете це зробити. Ця стара приказка насправді є частиною правди. Впевненість у собі - це не те, що ти отримуєш від одного дня до другого, але тепер, коли ти краще пізнаєш один одного і знаєш, що ти хочеш робити зі своїм життям, зберігай зовнішність, щоб вони поступово перетворювалися на справжню впевненість у собі. , Наявність впевненого повітря може насправді покращити вашу впевненість у собі, спостерігаючи за змінами, які сприймає таке ставлення навколо вас.
   • Використовуйте мову свого тіла, щоб проектувати свою впевненість у собі. Встань і сиди спиною прямо. Говоріть впевнено і не перебиваючи себе. Подивіться на співрозмовників в очі, і якщо ви нервуєте, посміхніться, а не відводьте погляд.
   • Посміхайтеся більше. Дослідження показали, що просто посміхатися позитивно впливає на ваш настрій і може зробити вас більш позитивним.
   • Говоріть більше (а не менше) і з більшою впевненістю. Особливо це стосується жінок, які схильні до цензури і виявляються менш захищеними в соціальних ситуаціях, ніж чоловіки. Зробіть все можливе, щоб ви почули себе: ваша думка має вагу, і ви можете сприяти розмові. Коли ви говорите, робіть це чітко і добре вимовляйте кожне слово. Не розмовляйте бородою і не закривайте рота руками чи пальцями.

6. 
   

   
   Візьміть доступні вам можливості. Пам’ятайте, що ви не можете контролювати те, що думають, відчувають чи роблять інші. Ти можеш контролювати лише себе. Замість того, щоб побоюватися цієї невизначеності та вашої недостатньої контролю, спробуйте прийняти її. Прийміть, що світ навколо вас неосяжний та непевний, коли ви намагаєтесь щось нове. Ви будете здивовані тим, як часто ви будете успішними, коли ви проявляєте активність (як стара стаття говорить, "фортуна сприяє дикуну"), і якщо ви не зможете, то зможете побачити, що на ваше життя не впливають надмірно. Незалежно від того, як ви це сприймаєте, ризики та стрибки у невідоме є одним із найкращих способів відновити втрачену довіру.
   • Займіться розмовою з незнайомцем у автобусі, запропонуйте опублікувати свою фотографію чи статтю та заявити про серце. Виберіть ризик, який дозволяє вам вийти зі своєї зони комфорту і підштовхне вас попрямувати до невідомого, знаючи, що ваше життя триватиме незалежно від результату.
   • Спробуйте нові види діяльності: ви можете виявити таланти чи навички, яких ви не знаєте. Займаючись бігом, ви зможете зрозуміти, що ви дуже хороший бігун, і це дозволить повернути собі впевненість у собі.
   • Почніть з такої мистецької діяльності, як живопис, музика, поезія чи танець. Мистецькі захоплення дозволяють вам навчитися виражати себе та відчувати оволодіння дисципліною, предметом чи вмінням. Багато громадських центрів та асоціацій пропонують курси за дуже розумними цінами.

7. 
   

   
   Допомагайте іншим. Дослідження показали, що люди, які добровільно працюють, відчувають себе щасливішими та мають більшу повагу. Це може здатися парадоксальним, що нам потрібно допомагати іншим відчувати себе краще, але наука доводить, що почуття соціальної зв’язності, що супроводжує волонтерство або допомагає іншим, дає нам кращий образ про себе.
   • У вас є багато можливостей допомогти іншим, наприклад, волонтерство в будинку для пенсіонерів або притулку для бездомних. Залучайтеся до своєї церкви чи громадського центру, щоб допомогти хворим чи нужденним. Приділіть свій час і свій піт на гуманітарну чи тваринну справу. Спонсор дитини. Прибирайте муніципальний парк за допомогою сусідів.

8. 
   

   
   Подбайте про себе. Приділення часу для себе також може допомогти вам відновити самооцінку. Чим більше ви дбаєте про своє тіло і розум, тим більше будете задоволені собою. Отже, ви повинні зробити все можливе, щоб бути "здоровим", що б цей термін не означав для вас. Ось кілька порад.
   • Їжте щонайменше три рази на день здорову, збагачену поживними речовинами їжу, наприклад, цільнозернові крупи, пісний білок (наприклад, птиця чи риба), свіжі овочі, щоб бути здоровими та сповненими енергії. Також пийте достатню кількість води, щоб організм був зволоженим.
   • Уникайте промислових та цукристих продуктів і напоїв, що містять кофеїн. Ці інгредієнти негативно впливають на ваш моральний стан і повинні бути вилучені з раціону, щоб уникнути перепадів настрою або негативних емоцій.
   • Займайтеся спортом. Дослідження показали, що фізичні вправи можуть дати справжній імпульс нашій самооцінці. Це тому, що це дозволяє нашому організму виділяти "хімічні речовини щастя", що називаються ендорфінами. Це почуття ейфорії може супроводжуватися підвищенням вашої позитивності та енергії. Спробуйте робити принаймні 30 хвилин тривалої фізичної вправи тричі на тиждень. У гіршому випадку знайдіть час для щоденної швидкої прогулянки.
   • Зменшіть стрес Створіть план дій, щоб зменшити стрес вашого повсякденного життя, призначивши час доби, який буде присвячений вашому розслабленню та заходам, які вам подобаються. Медитуйте, займайтеся йогою, садом або будь-якою іншою діяльністю, яка дозволяє відчувати себе заспокоєними та сповненими. Зауважте, що стрес може спричинити перебільшення або переповнення емоцій.

9. 
   

   
   Відмовтеся від свого ідеалу досконалості. Досконалість - це штучне поняття, яке створюється та підтримується суспільством та ЗМІ. Ця ідея негативно впливає на наше життя, припускаючи, що досконалість досяжна і що проблема походить від нас, якщо ми не можемо її торкнутися. І все ж ніхто не ідеальний. Зробіть це вашою новою мантрою. У вас ніколи не буде ідеального життя, про яке ви мріяли, ідеального тіла, ідеальної сім’ї, роботи без незручностей тощо. І це стосується решти нас.
   • Зосередьтеся на зусиллях, які ви можете докласти, а не на своєму бажанні досягти досконалості. Якщо ви щось не намагаєтесь, бо боїтесь не зробити це ідеально, у вас немає шансів на успіх. Якщо ви ніколи не намагаєтеся приєднатися до команди з баскетболу, тому що вам не вистачає впевненості в собі, це впевнено, що ви ніколи не будете частиною команди. Не дозволяйте, щоб тиск від вашого бажання досягти досконалості заважало вам діяти.
   • Прийняти людину та людину є принципово хибними та помилками. Насправді наші недосконалості роблять нас людьми і дозволяють нам рости і вдосконалюватися. Можливо, ви не змогли інтегрувати школу своєї мрії чи роботу, яку хочете займати. Замість того, щоб зациклюватися на своїх помилках, розгляньте їх як можливості вчитися та зростати та як точки, які ви зможете виправити в майбутньому. Ви можете усвідомити, що вам потрібно більше подумати над своїм науковим досвідом або що вам потрібно розвинути свої навички, перш ніж повернутися до співбесіди. Пробач себе і рухайся далі. Це ніколи нелегко, але це ключ до уникнення цього циклу жалості та низької самооцінки.

10. 
    

    
    Завзятість. Мати впевненість у собі вимагає часу, адже кожен пік впевненості в собі, який ви спочатку знатимете, буде лише тимчасовим. Ви повинні продовжувати проектувати свою впевненість у собі і користуватися можливостями для формування своєї самооцінки.
    • Не забувайте, що впевненість у собі - це не те, чого ви досягаєте, а процес. Протягом усього життя вам доведеться постійно працювати над тим, щоб будувати і зміцнювати свою самооцінку, долаючи життєві перешкоди. Ви постійно розвиваєтесь, так само і ваша впевненість у собі.

Спосіб 2 Відновлення впевненості у стосунках

1. 
   

   
   Подумайте самі. Єдиний спосіб, яким можна довіряти своїм стосункам, - це мати насамперед для себе. Виконайте кроки в частині 1 і спробуйте створити власну впевненість у собі. Якщо ви вірите у власну цінність, ви будете на шляху до формування більшої довіри у своїх стосунках. Крім того, спробуйте провести якісний час наодинці з собою, щоб задовольнити себе і розквітнути в цьому. Почитайте книгу, погуляйте чи вправте. Ви навчитеся пізнавати себе, дізнаєтесь, чого хочете, а потім застосуєте ці вчення у своїх стосунках з іншими.
   • Пам’ятайте, що розвиток самооцінки має вирішальне значення, перш ніж намагатися будувати відносини. У дослідженні 287 молодих дорослих дослідники показали, що ті, хто мали більшу впевненість у собі (включаючи зовнішність та особистість), були більш успішними у знайомствах.
   • Якщо ваша впевненість у вас нещодавно сприйняла удар через розрив чи стосунки, знайдіть час, щоб вилікуватися. Численні дослідження показали, що розлучення чи розлука можуть негативно впливати на наше психічне та фізичне здоров'я, наприклад через високий стрес та серйозну тривожність, а також алкогольну залежність, діабет та проблеми з серцем. , Ніколи не легко розлучитися зі своїм партнером, але ви можете відновитись, витративши час на перебудову, перш ніж йти вперед.

2. 
   

   
   Подумайте про своє минуле. Ви не можете його змінити, однак, ви можете змінити бачення, яке у вас є, на добрі та погані аспекти ваших спогадів. Спробуйте подумати про ваші минулі стосунки та про те, як вони вплинули на ваше сьогодення. Це дозволить вам навчитися позбуватися свого романтичного минулого, не даючи йому визначити вас
   • Наприклад, ваш колишній, можливо, вводив вас в оману в минулому. Замість того, щоб звинувачувати себе у тому, що ви невірні або несете цю вагу на своїх плечах у своїх наступних стосунках, подумайте, як цей досвід допомагає вам зменшити здатність легко довіряти партнеру та як змушує вас чекати його. зробити неправильний крок. Знаючи, що це може змінити впевненість у вас, ви зможете легше подолати це випробування.

3. 
   

   
   Зміна точки зору. Після того, як ви оплакуєте свої попередні стосунки та знайдете час для відновлення, ви зможете взяти новий погляд і зрозуміти, що кінець - це також оновлення. Подумайте про цей величезний світ та людей, яких ви можете зустріти. Розглядайте цей розпад як можливість, а не лякаючу річ. У морі дійсно багато риби.
   • Ви також зрозумієте, що ваше романтичне минуле не є відображенням того, ким ви є, але воно також включає інших людей та чинників (таких як сторонні особи, далекі відстані, несумісність тощо), якими ви не можете контролювати. Ваші стосунки вас не визначають. Коли все не працює, навіть якщо ви можете звинуватити себе у цьому моменті, час та перспектива допоможуть вам зрозуміти, що багато факторів вступають у гру і що це не обов’язково повністю вини.

4. 
   

   
   Введіть нові можливості. Спробуйте нові заходи, щоб познайомитись з новими людьми та побудувати свою впевненість Зареєструйтесь на онлайн-платформі знайомств або виходьте ввечері, щоб побачити нові обличчя. Довіряйте собі і не будьте паралізовані страхом бути відхиленими. Вас, безумовно, здивує легкість, яку вам доведеться вести розмову з кимось, з ким ви щойно зустрілися.
   • Багатьом жінкам особливо страшно зробити перший крок, оскільки це зазвичай не спосіб побудови відносин. Однак не забувайте, що ми в 21 столітті! Якщо ви боїтесь зробити перший крок, спростуйте цей погляд на речі. Це дозволить вам мати більше впевненості в собі, і ви неодмінно будете здивовані результатом. Пам'ятайте, якщо ви ніколи не спробуєте, ви ніколи не дізнаєтесь, як би все вийшло.
   • Ніщо не вимагає від вас прийому всіх зустрічей. Не бійтеся бути виборчими. Цінуйте компанію та увагу тих, хто вас приваблює, і пам’ятайте, що у вас також є багато, щоб сприяти цим відносинам.

5. 
   

   
   Опустіть варту. Не прикидайтесь кимось, ким ви не є, і не намагайтеся показати особистість, яка не є вашою для інших. У всіх нас є свої вразливості та вади. Нехай вони висловлюються у ваших взаємодіях з іншими і уникають помилкових причин. Наприклад, якщо ви когось любите, не робіть вигляд, що «граєте круто», тому що ви недоступні і не проявляєте інтересу. Натомість вийдіть із зони комфорту та скажіть цій людині, що ви добре провести час із нею. Будьте щирими, щирими і опустіть свою охорону: ось складові справжньої впевненості в собі. Це також допоможе вам зв’язатися з новими людьми.
   • Крім того, навчіться висловлювати свої турботи та невпевненість. Коли ви хочете боротися з невпевненістю, яка може завдати шкоди вашим відносинам, ви повинні бути чесними з собою, але і зі своїм партнером. Щирість - найкращий шлях. Вербалізуйте, як ви себе почуваєте, адже проявляти себе відкрито - це доказ впевненості в собі.

Спосіб 3 Відновлення впевненості в роботі

1. 
   

   
   Розглянемо всі факти. Коли в нашому професійному житті відбувається щось негативне, може бути важко зосередитись на чомусь іншому чи на чомусь, що сталося до цієї події чи після неї. Гнів, обурення і сумніви, як правило, переймають. Коли це станеться, спробуйте відступити і знецінити ситуацію менш емоційно. Наприклад, якщо хтось інший був підвищений за вас, подумайте про всю ситуацію, а не зводите її до питання "Чи ненавидить мене мій начальник?" Або "Чи я помилився, і чи не я цілком винен, що я не маю цієї акції?" Натомість запитайте себе, чому ця інша людина більше підходила до посади, ніж ви, і як ви можете вдосконалитися, щоб не пропустити наступну можливість.
   • Завжди мати бачення разом. Замість того, щоб стати здобиччю людині, яка, здається, ображає або зневажає вашу роботу, спробуйте подумати, чому вона це робить. Уникайте думки, що це все-таки ваша вина, і враховуйте стрес і лего вашого колеги.
   • Не втрачайте з поля зору свої минулі успіхи. Наприклад, якщо вас нещодавно підвищили або привітали за роботу, спробуйте запам'ятати її і зрозуміти, чому ви отримали ці вітання. Це дозволить вам мати більше впевненості в собі без необхідності штучно піднімати настрій. Натомість використовуйте власний досвід та здібності, щоб залишатися мотивованими та мати більше впевненості в собі.

2. 
   

   
   Зосередьтеся на своїй роботі. Іноді підзаконні акти вашої компанії або міжособистісні конфлікти можуть змусити вас втратити впевненість у своїй роботі. Можливо, ви ставилися до жорстокого поводження з вищим начальником, який зменшив ваші години (або зарплату). У будь-якому випадку, найкращий спосіб випереджати - залишатися зосередженими на своїй роботі. Ось чому вас прийняли на роботу і те, за чим ви кваліфіковані. Ігноруйте плітки та чутки, залишайтеся зосередженими на тому, що вам потрібно зробити, і не витрачайте час. Ви не тільки продемонструєте своїм начальникам, що ви хороший член, але і запам’ятаєте це собі.
   • Якщо приниження або труднощі, з якими ви стикаєтесь на роботі, є образливими або незаконними, слідкуйте за цим інцидентом і зверніться до відділу кадрів або до зовнішньої влади (залежно від ситуації). Ви маєте право працювати без будь-яких утисків з боку іншого члена вашої компанії.

3. 
   

   
   Розвивайте себе професійно. Зробіть все можливе, щоб розвивати свої найкращі здібності на роботі. Ніколи не втрачайте з уваги те, що у вас є сильні сторони, важливі та корисні для вашого бізнесу та кар’єри. Професійне навчання може допомогти вам розвинути впевненість у роботі. Чим більше ви навчаєтесь у своїй роботі, але і в управлінні своїми завданнями, тим більше ви будете впевнені у своїй здатності добре виконувати свою роботу. Будьте зосереджені на сильних сторонах, які змушують вас виділятися на роботі та допомагають відчувати себе впевненіше. Якщо ви потрапите в розпорядок дня і в кінці кінців робите те саме, що й у ваші дні, вам буде нудно і відчуєте застій. Натомість диверсифікуйте свої завдання.
   • Для професіоналів доступно багато безкоштовних ресурсів, які можна використовувати для навчання та зростання в нових сферах вашого бізнесу. Наприклад, шукайте книги та безкоштовні курси, доступні в Інтернеті, де ви зможете дізнатися більше про свою роботу та освоїти нові професійні навички, такі як управління та робота в команді. Ваш відділ кадрів також повинен мати доступ до безкоштовних джерел навчання та допоміжних матеріалів і може стати хорошим місцем для початку роботи над вашим професійним розвитком. Зрештою, ви повинні використовувати свої ресурси, щоб навчатись та рости професійно. Тільки прагнення посилити свою професійну підготовку може допомогти вам покращити впевненість у собі.

4. 
   

   
   Оволодійте новими навичками. Зосередьтеся на своїх навичках, а не на своєму внутрішньому «я». Ваші навички більше орієнтовані на завдання, які ви виконуєте, а не на вашу особистість. Вчіться та опановуйте нові навички, навіть якщо ви відчуваєте себе невпевнено чи боязком. Визнайте ваші професійні недоліки та спробуйте вдосконалити їх. Страх - це жорстокий супротивник, і єдиний спосіб подолати його і мати більше впевненості в собі на роботі - потрапити в цю невідомість, яка може вас налякати і наростити свою стійкість.
   • Якщо ви нервуєте, щоб зробити усну презентацію у вашій компанії, працюйте зі своїм керівником та колегами, щоб покращити та відчути підтримку. Після того, як вам вдасться зробити свою презентацію, не відчуваючи паралізованих стресом, ви будете мати більше впевненості в собі професійно.

5. 
   

   
   Проектуйте свою впевненість у собі. Впевненість у собі - це одне, але прогнозувати цю довіру - це інше, особливо на робочому місці. Розгляньте свою зовнішність та доглядайте за своїм вбранням (таким чином, що підходить для вашого бізнесу). Це дуже прості поради, щоб ви відчували себе впевненіше у роботі, але також були більш потужними та готовими зустріти свій день.
   • Також подумайте, як ви поводитесь на зустрічі. Ви дивитесь на співрозмовників в очі і чи насторожуєтесь? Ти сидиш чи ти фізично присутній, киваєш чи задаєш питання в потрібний час? Докладайте зусиль, щоб здатися зацікавленими і підтримуйте відкриту поставу (не схрещуйте руки, наприклад), щоб показати іншим, що ви впевнені в собі і захоплено працюєте.
   • Не вибачайте жодного випадку, особливо якщо ви нічого поганого не зробили. Це може означати оточуючим, що вам не вистачає впевненості в собі і що вам потрібна їх перевірка.