Як знайти любов до свого подружжя

Зміст

• етапи
• Частина 1 Зміна поведінки
• Частина 2 Робити речі разом
• Частина 3 Навчання прощати

Багато людей сперечаються з ночі на ніч зі своїм партнером. Вони хочуть розірвати стосунки, щоб мати краще життя з іншою людиною. Звичайно, чим більше вони сперечаються, тим важче бачити та цінувати якості свого подружжя. Часто хтось із партнерів відлякується і має почуття безнадії, коли думає про виживання подружжя. Щоб подолати цей глухий кут, ви повинні змінити свою поведінку, співпрацювати один з одним і навчитися прощати.

етапи

Частина 1 Зміна поведінки

1. Перестань критикувати. Замість того, щоб критикувати свого чоловіка, говорити їм те, що вам не подобається в ньому, замініть його помилки спогадами. Дайте їм знати, як ви себе почуваєте, коли вони поводяться погано, наприклад, сказавши їм, що ви відчуваєте занепокоєння, збентеження, кинутість. Коли хтось точно знає, наскільки його поведінка проблемна (і що йому кажуть, він, мабуть, відчуває те саме), він спробує змінити таку поведінку.
   • Будь ласка, поділіться своєю думкою з повагою, уникайте сарказму чи не гнівайтесь. Ви повинні висловити свою точку зору із спокоєм та повагою.
   • Вам слід відійти від відносин і сказати собі, що ваш чоловік не є ідеальним. Є хороші речі, які дозволяють беззастережно сприймати його спосіб буття, навіть якщо дрібні деталі вас дратують.
   • Коли вам здається погана думка, вам приходить в голову, проганяйте її і перенаправляйте свої думки на прийняття коханої людини.

2. 
   

   
   
   
   Шукайте яскраву сторону речей. Щоб перестати критикувати свого партнера, ви повинні виглядати добре. Будьте позитивними. Щоразу, коли ви думаєте про його помилки, замінюйте їх тим, чим захоплюєтесь вдома, і винагороджуйте його за докладені зусилля. Це дозволяє виробити нові звички та переслідувати їх.
   • Нагородіть його дрібницями, наприклад, подарувавши йому шматочок шоколаду, дотримуючись з ним епізод серії, яку він насолоджує, або обираючи вихідні, щоб виконати з ним монотонне завдання.

3. 
   

   
   Будь ласкавим. Фізична прихильність - одна з найвиразніших форм спілкування та уваги. Дослідження показали, що студенти відчувають себе більш мотивованими, навіть коли отримують невелике заохочення від своїх викладачів. Так само масаж, зроблений вашою коханою людиною, може допомогти заспокоїти депресію і позбавити вас. Фізична, а також словесна має більше значення, ніж слова, і це може допомогти вам врятувати шлюб.
   • Робіть прості жести, як поплескування по плечу партнера, коли робите гарну роботу або змушуйте його трохи поцілуватися в лоб або обійми.
   • Прості компліменти також можуть відображати вашу прихильність. Намагайтеся показувати йому свою радість, коли він щось робить для вас.

4. 
   

   
   
   
   Будьте уважні. Дуже важливо приділити всю свою увагу своєму партнерові, щоб оцінити це. Якщо ви звикли дивитись телевізор, дивитися навколо чи дивитися на щось інше чи робити щось інше, розмовляючи з вами, пам’ятайте, що ви не звертаєте уваги. Замість того, щоб поводитись так, стежте, як він говорить.
   • Будьте обережні, коли щось ділите з вами.
   • Дякуйте йому, коли він вас надихає або лестить, бо це показує, що ви слухаєте.
   • Подаруйте йому подарунок, який він згадав вам під час дискусії.

5. 
   

   
   Слухайте свого подружжя. Слухати слухання так само важливо, щоб показати свою увагу комусь. Це передбачає прослуховування вашого співрозмовника, що розмовляє, не перебиваючи, а потім висловлюючи свою точку зору, і це обов’язково з метою вирішення проблеми. Поділіться тим, що він вам каже, розповівши йому досвід, подібний до його власного.
   • Зробіть контакт із очима, коли ваш чоловік / дружина розмовляє з вами або скажіть їм, щоб вони спілкувалися з вами, коли ви розмовляєте.

6. 
   

   
   Визнайте нові погляди вашого подружжя. Якщо ви були одружені деякий час, можливо, ви обоє змінилися з часом, особливо якщо у вас є діти. Знайдіть час, щоб навчитися вас знати. Запитайте у подружжя, що йому подобається, а що не подобається. Якщо він не впевнений, що йому подобається, запросіть його в таке місце, як ресторан, щоб обговорити.
   • Докладіть зусиль, щоб подарувати йому все, що ви думаєте, що йому подобається, такі як подарунки, романтичний вечір вдома або виїзди.

7. 
   

   
   Будь приємний. Навчіться бути приємними один одному. Ви можете спробувати зберегти моменти, які ви обоє провели, записуючи їх на стенді, щоб знову пережити свої сварки. Ви можете скласти список того, що вас дратує, вказавши деякі рішення. Вибирайте кожен раз по-різному реагувати на 10 речей, які вас турбують вдома.
   • Ви також можете бути добрими і корисними, як готувати для нього, допомагати в проекті або дивувати його речами, які він любить.
   • Не будьте жорсткими чи критичними.

8. 
   

   
   Запитайте його, що вам потрібно. Якщо ви зміните свою позицію, не повідомивши свого партнера, ви можете бути настільки відчайдушними, щоб побачити, як він змінився, не знаючи чому. Поговоріть з ним про вашу рішучість врятувати шлюб і запитайте у нього, що він хоче, щоб ви зробили як дружину.
   • Якщо ви відштовхуєте свої бажання в першу чергу завести його сім'ю, спробуйте змінити цю звичку і виконати свої бажання, перш ніж думати про інших.

Частина 2 Робити речі разом

1. 
   

   
   Поведіть себе так, ніби ви вперше почали разом. Бажаючи навчитися дізнаватися про свого чоловіка (якщо ви давно разом), ви могли б прикинутись новими стосунками. Організуйте побачення і задайте прості запитання. Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що його улюблений колір змінився або його улюблене блюдо ніколи не було спагетті.
   • Якщо у вас є діти, яким потрібна няня, не бійтеся наймати її.
   • Ви можете організувати ці часи раз на тиждень, щоб ваші побачення проводилися, навіть якщо у вас обох перевантажений графік.

2. 
   

   
   Робіть нові речі разом. Важливо, щоб ви робили нові речі, якщо ви збираєтесь врятувати шлюб. Відкрийте для себе місця, яких ви ніколи не відвідували, особливо це місце, де хтось із вас завжди хотів побувати. Спробуйте зайнятися новими заходами у своєму місті або відвідати інші міста чи інші країни. Визначення нових звичок романтичним штрихом може повернути любов.
   • Ви можете здивувати свого партнера чимось, що він завжди хотів зробити.

3. 
   

   
   Викликати старі спогади. Подумайте про свої перші зустрічі, де ви не критикували його і приймайте його таким, яким він був. Обговоріть свою першу зустріч, улюблені побачення, красу вашого весілля і подумайте про всі часи, коли ви тримали руку і робили веселі речі разом. Підключення спогадів до почуттів може змусити вас пережити ці емоції.

4. 
   

   
   Робіть те, чого ви давно не робили. Коли ви пам’ятаєте про початок ваших стосунків, вам довелося думати про те, що ви робили разом, але перестали робити, бо ви обоє були зайняті. Зробіть нам своє перше романтичне побачення або познайомтеся з друзями, яких ви не бачили разом разом.
   • Робити речі, які ви раніше робили, коли любили свого подружжя, може допомогти вам пережити цю любов.

Частина 3 Навчання прощати

1. 
   

   
   Зауважте, що злить вас. Можливо, ви перестали любити свого чоловіка через те, що він зробив, що змусило вас почуватись дуже розлюченими. Єдиний спосіб встановити зв'язок із подружжям після того, як він вас розсердив, - це пробачити йому. Почніть із зауваження речей, які він робив, і роздратував вас.
   • Це може бути дуже серйозно, наприклад, афера чи зрада або набір дрібниць, таких як ви ігнорування, брехня себе тощо.
   • Зауваження цих речей допоможе вам побачити і впорядкувати свої ідеї, щоб ви не думали над ними.

2. 
   

   
   Запишіть усі страждання, які він завдав вам. Ті ж речі, які вас злили, напевно, нашкодили вам, але ви можете бути боляче, не засмучуючись. Складіть ще один список усіх речей, на які ви думаєте, що ваш партнер робив (чи не робив) і завдав вам шкоди. Ви можете сказати собі, що щось вам зашкодило, якщо у вас серце переповнене емоціями, коли ви думаєте про це.
   • Плюс, це можуть бути більш серйозні речі (наприклад, зрада) або це може бути набір дрібниць, наприклад, перевернути день народження або не допомогти вам вдома.

3. 
   

   
   Будьте більш толерантними. Тепер, коли у вас є свої списки, прийшов час відпустити гнів, рани та болі, пробачивши свого чоловіка. Це часто тривалий процес (і це може змусити вас плакати багато), і вам може знадобитися допомога того, кому ви довіряєте, або терапевта, який допоможе вам.
   • Можливо, буде багато причин, чому ви встигли пробачити, і вивчення цих причин може розвіяти ваш гнів.

4. 
   

   
   Попросіть свого подружжя також скласти списки про вас. Цілком можливо, що ваш партнер знайде у вас багато вад, так само, як ви його знайдете. Вам не потрібно просити його пробачити вас у цей момент, просто покажіть йому речі, які утруднили ваш шлюб.

5. 
   

   
   Попросіть його пробачити тебе. Вибачте за те, що він записав у своїх списках, і попросіть його пробачити вас. Покаяння означає розрив зі своїми старими звичками, щоб обіцяти не робити те, що шкодить або засмучує вашого чоловіка.
   • Це не означає, що ви зможете припинити ці поведінки ви та ваш чоловік або на ніч. На цьому етапі ви повинні пробачити один одного.

• Якщо ваш партнер не хоче розпалювати полум’я у ваших стосунках після того, як ви поясните йому, що ви страждаєте, ви повинні змусити його сісти і чітко повідомити про ваші почуття. Якщо ви підозрюєте його в скоєнні зловживань, і він не має докорів, подумайте про консультацію з консультантом.
• Якщо ваш партнер не сприятливо реагує на зусилля, які ви докладаєте, щоб повернути вашу пару до життя, зверніться за допомогою до зовнішньої допомоги, наприклад, до консультанта, терапевта або члена сім'ї.