Як дізнатися, чому його правила спізнюються

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Розгляньте можливі причини
• Спосіб 2 Попросіть допомоги у професіонала
• Спосіб 3 Слідкуйте за своїм менструальним циклом

Затримка менструального циклу може стати стресовою ситуацією для будь-якої жінки. Незалежно від того, плануєте ви вагітність чи вам цікаво, чому правила можуть запізнюватися, відповідь має велике значення для вашого психологічного та фізичного самопочуття. Крім вагітності, на регулярність менструального циклу можуть впливати багато факторів. Високий рівень стресу, зміни в повсякденній діяльності, сексуальній чи фізичній, нове ліки, значне зниження калорій, практика інтенсивних фізичних навантажень, захворювання, недавні операції, інфекція може затримати менструацію. Щомісяця слідкуйте за своїм циклом, щоб знати дату наступних правил. Якщо ви думаєте, що затримка може бути викликана порушенням здоров’я, наприклад, проблемою щитовидної залози або синдромом полікістозних яєчників, негайно зверніться до лікаря.

етапи

Спосіб 1 Розгляньте можливі причини

1. 
   

   
   Розглянемо можливість вагітності. Вагітність - одна з найпоширеніших причин пізньої менструації. Дійсно, лютерус перестає втрачати внутрішню мембрану (ендометрій) під час вагітності, що може спровокувати менструацію.
   • Якщо ви регулярно займаєтесь сексом, слід вважати вагітність однією з можливих причин пізньої менструації, навіть якщо ви захищаєте себе під час вагітності. Жодна форма контрацепції не на 100% ефективна, тому завжди існує ризик завагітніти.
2. Розглянемо втрату чи значне збільшення ваги. Значне зниження або набір ваги може вплинути на загальний стан здоров'я, включаючи пізню менструацію або нерегулярний цикл. Такі патологічні стани, як ожиріння, булімія або ланорексія також можуть пояснити, чому останнім часом у вас пізня менструація.
3. Розгляньте ліки, які ви приймаєте. Деякі препарати, такі як депо медроксипрогестерон ацетат (Depo-Provera®), можуть впливати на менструальний цикл. У більшості жінок після прийому Depo-Prover® менструальний період повністю зникає або стає нерегулярним. Уважно прочитайте листівку з препаратами або запитайте свого фармацевта, чи можуть ліки, які ви приймаєте, спричинити цей ефект.
4. Подумайте про своє споживання алкоголю та інших речовин. Алкоголь, наркотичні речовини та нікотин можуть впливати на регулярність менструального циклу. Якщо ви вживаєте ці речовини, спробуйте уникати їх на деякий час, щоб побачити, чи призведе до того, що ваш період повернеться. При необхідності проконсультуйтеся з лікарем.
5. Розгляньте свій спосіб життя. Бути студентом чи бути спортсменом - це два фактори, які можуть впливати на регулярність менструального циклу. Близько 2 - 3% жінок, які навчаються в університеті або займаються професійним спортом, мають нерегулярний менструальний цикл.

6. 
   

   
   
   
   Подумайте про зміни у своїх щоденних звичках. Будь-які зміни, які ви вносите у свою звичайну діяльність, можуть вплинути на ваш менструальний цикл, оскільки організм дуже чутливий до цього типу змін, і часто менструальний цикл першим зазнає негативні наслідки. Подумайте, що змінилося у вашому житті за останній місяць, і оцініть, чи відбулися зміни, які певним чином порушили ваш розпорядок дня.
   • Серед можливих змін, можливо, ви змінили роботу або режим сну, почали приймати нові ліки або перестали користуватися певним протизаплідним засобом (наприклад, таблеткою), стали сексуально активними або змінили програму. фізичні заняття.

7. 
   

   
   Контролюйте рівень стресу. Це одна з провідних причин пізньої менструації. Якщо у вас дуже напружене життя, чи то психологічне, чи інше, регулярність менструального періоду може бути дуже погіршена. Мінімізуйте рівень стресу у щоденному житті, щоб спробувати нормалізувати цикл.
   • Якщо ви шукаєте причину свого пізнього періоду, запитайте себе, чи був у вас сильний стрес за останній місяць. Чи дожили до болючої розлуки випадково? Ви працювали у строгі строки на роботі? У вас були складні гості вдома? У вас було важливе нещодавнє завдання?

Спосіб 2 Попросіть допомоги у професіонала

1. 
   

   
   
   
   Складіть а тест на вагітність в домашніх умовах. Оскільки пізня менструація може вказувати на вагітність, може бути корисним тест на вагітність. Ви можете придбати тест на вагітність в будь-якій аптеці або в будь-якому супермаркеті. Процедура дуже проста: помочіть на смужку, що міститься в упаковці, і почекайте кілька хвилин, щоб результат з’явився.
   • Як правило, тести на вагітність, які потрібно робити вдома, досить точні. Однак вам слід проконсультуватися з лікарем, якщо ви хочете бути на 100% впевнені.

2. 
   

   
   Зверніться до лікаря. Багато фізичні фактори можуть затримати менструальний цикл. Якщо вас турбує ваша ситуація, замовте на прийом до лікаря, щоб він призначив тести, які допоможуть визначити причину вашої проблеми. Принаймні, ви зможете позбутися деяких найсерйозніших медичних причин, і це може запропонувати вам трохи комфорту.
   • Ваш лікар призначить клінічні тести, щоб визначити, чи спричинена ваша пізня менструація захворюванням, таким як гормональний дисбаланс, порушення функції щитовидної залози або синдром полікістозних яєчників.

3. 
   

   
   Приймайте оральні контрацептиви. Окрім запобігання вагітності, протизаплідні таблетки часто використовують для сприяння більш регулярному циклу. Насправді цей препарат є дуже ефективним при запуску менструації в один і той же день кожного місяця.
   • Пам’ятайте, що протизаплідні таблетки підходять не всім. Це не буде ефективно, якщо ви завжди забудете його прийняти. Якщо ви палите, пам’ятайте, що ризик перенести інсульт вище у жінок, які приймають таблетки і яким старше 35 років.
   • Інші види контрацептивів також можуть допомогти вам регулювати свій цикл, наприклад, ВМС. Проконсультуйтеся з гінекологом, щоб визначити найкращий варіант, виходячи з вашої історії хвороби, способу життя та особистих уподобань.

Спосіб 3 Слідкуйте за своїм менструальним циклом

1. 
   

   
   Введіть 1-й день періоду кожного місяця в календарі. Щоб зрозуміти причину затримок, ви повинні точно знати дату своїх правил. Оскільки тіло кожної жінки різне, вам слід взяти до відома тривалість періоду часу, щоб з’ясувати, що є нормальним для вашого конкретного тіла. Щомісяця відмічайте у календарі перший день менструації.
   • Менструальний цикл у дорослої жінки зазвичай триває між 21 і 35 днями, хоча середній показник зазвичай становить 28 днів.

2. 
   

   
   Зверніться до спеціального веб-сайту. Існує кілька онлайн-інструментів, спеціально розроблених для відстеження менструального циклу. Незалежно від того, яким сайтом ви користуєтесь, вам потрібно буде ввести основну інформацію, включаючи ваш вік та загальний стан здоров’я. Після реєстрації вам потрібно буде вказати дати початку та закінчення менструального циклу. Через кілька місяців інструмент почне використовувати алгоритми для обчислення ймовірної дати вашої овуляції та ваших періодів.
   • Ось кілька прикладів англомовних сайтів, які ви можете перевірити на свій цикл: MyMonthlyCycles, MonthlyInfo та StrawberryPal.
   • Крім веб-сайтів, призначених виключно для цієї мети, ви можете використовувати онлайн-калькулятор менструального циклу, щоб визначити дату наступної менструації. Ось кілька прикладів таких інструментів: Calculer-ovulation.fr та Magicmaman.com.

3. 
   

   
   Завантажте мобільний додаток. Існує також багато додатків, які ви можете завантажити на свій мобільний телефон, щоб відстежувати свої симптоми і передбачати день наступного періоду. Це прекрасний спосіб стримано зберігати дати циклу (замість того, щоб виділяти їх у календарі), маючи при цьому простий доступ до потрібної інформації. Все, що вам потрібно зробити, це завантажити одне з цих додатків на свій мобільний телефон і створити персоналізований обліковий запис за кілька моментів. Просто введіть деякі важливі дані та не забудьте ввести дати початку та кінця менструального циклу.
   • Деякі з найкращих додатків для контролю менструального циклу включають Clue, Tra Period Tracker та календар правил VANIA®. Більшість цих додатків безкоштовні та доступні для пристроїв iOS та Android.