Як висушити уроки фізкультури

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Сухі заняття з фізичної культури
• Спосіб 2 Управління стресом
• Спосіб 3 Максимально використовуйте уроки фізичної культури

Серед улюблених предметів учнів фізичне та спортивне виховання, мабуть, останнє місце у списку, але це обов’язкова дисципліна в шкільній системі. Тим не менш, існують методи, які дозволять вам звільнитись від виконання цієї дисципліни або висушити деякі курси. Знаючи, що ви можете навчитися деяких хитрощів, щоб уникнути відвідування спортивного класу, може вас потішити.

етапи

Спосіб 1 Сухі заняття з фізичної культури

1. 
   

   
   Попросіть батьків написати вам записку. Намагаючись не відвідувати спортивні заняття, ви можете попросити одного з батьків написати записку, щоб виправдати свою відсутність. Школи та вчителі часто сприймають такий тип спілкування як вагому причину. Попросіть маму чи батька допомогти вам висушити деякі класи, написавши для вас записку.
   • Ваші батьки могли написати лист, в якому вказали, що ви хворі або не можете відвідувати заняття.
   • Вони могли написати записку, щоб повідомити, що у вас витягнута щиколотка або зап'ястя і вам потрібен час для загоєння.

2. 
   

   
   Імітуйте витягнутий щиколотку. Класична техніка недотримання курсу фізкультури - прикидатися травмою щиколотки. Якщо вам боляче, ваш вчитель не повинен сподіватися на участь у уроці. З цієї причини, передбачити травму щиколотки - безпечна хитрість.
   • Ви можете спробувати кульгати, коли ходите, щоб виглядати більш надійними.
   • Не слід бігати і не стрибати, тому що можна потрапити.

3. 
   

   
   
   
   Скажіть, у вас болить голова. Головні болі та мігрень часто бувають дуже болючими і можуть заважати займатися фізичними навантаженнями. Як правило, слід уникати зусиль, необхідних під час занять фізичними та атлетичними заняттями, перш ніж підробляти головні болі. Ця тактика також ефективна і може дозволити вам просушити курс через «мігрені».
   • Потріть лоб долонею, щоб створити враження, що у вас головні болі.
   • Не сильно рухайтесь, коли ви стверджуєте, що болить голова.
   • Не забудьте переконатися, що ви думаєте, що насправді болить голова, але не перестарайтеся.

4. 
   

   
   Забудьте про свій одяг або спортивний інвентар. Часто доводиться носити спортивний одяг або кросівки, щоб відвідувати спортивні заняття. І зазвичай, якщо ви їх забудете вдома, ви не маєте права брати курс. На практиці ця методика може бути простим способом уникнути відвідування занять.
   • Ця тактика може не завжди працювати, оскільки це залежить від вашого вчителя та занять спортом. Деякі школи пропонують додатковий одяг для учнів, тому ви можете розраховувати на таку тактику, лише якщо ви впевнені, що у вашій школі немає такого положення.
   • Ця методика зазвичай дуже добре справляється з уроками плавання.

5. 
   

   
   
   
   Не вибачайтеся занадто часто. Чим більше ви будете вибачатися, тим менше будете довіри. Якщо ви занадто часто утримуєтесь, ви ризикуєте не мати середнього рівня в спорті. Лише час від часу сушіть заняття з фізкультури, щоб не ставити під загрозу ваші оцінки та забезпечувати ефективність ваших виправдань.
   • Зверніть увагу на свої замітки. Не сушіть спортивні заняття, якщо ви думаєте, що це призведе до невдачі.
   • Використовуючи одне і те ж виправдання багато разів, ваш вчитель може щось запідозрити.

Спосіб 2 Управління стресом

1. 
   

   
   Змініть одяг у спокої. Багатьом людям стає незручно ходити до роздягальні. Лембарас, у такій ситуації може виникнути страх бути осудженим іншими або тривожність. Якщо ви нервуєте роздягатися перед спортивним класом, ви можете спробувати деякі з хитрощів, щоб зберегти близькість і почувати себе більш комфортно.
   • Спробуйте піти в іншу ванну кімнату.
   • Носіть футболку та шорти під форму.
   • Намагайтеся носити спортивний одяг дуже часто.
   • Під час плавання обмотайте рушником навколо талії і покладіть під себе купальник.
   • Щоб бути більш прикритим, покладіть бавовняну футболку під одяг для тренажерного залу.
   • Деякі дівчата носять спортивний бюстгальтер на бюстгальтері з нижньою підводкою. Бюстгальтер з нижньою проводкою потім можна зняти під час носіння спортивного бюстгальтера.

2. 
   

   
   Подолайте приниження, коли вас обрали останнім. Тренінг команди може стати джерелом терору для всіх учасників. Той, хто не любить бути останньою людиною, яку обрали в групі, і це може викликати почуття нікчемності щодо себе. Однак важливо врівноважувати речі та зберігати позитивне ставлення, навіть якщо ви відчуваєте біль.
   • Уникайте гніву чи почуття обурення. Погане ставлення відганяє людей і підживлює ваші негативні почуття.
   • Хороші стосунки з друзями чи товаришами по команді допоможуть вам краще подолати початкове відмову. Не дозволяйте цій ситуації тримати вас подалі від інших.

3. 
   

   
   Керуйте своїми правилами, якщо ви дівчина. Може статися, що у вас є правила під час занять з фізичної та спортивної культури. У цьому випадку кілька дівчат почуваються збентеженими і намагаються висушити заняття. Однак ви все одно можете брати участь у заняттях, щоб зробити ситуацію менш напруженою. Спробуйте наступні поради, щоб вам було зручніше.
   • Ідіть до ванної, щоб змінити періодичні буфери до початку уроку.
   • Можливо, вам доведеться їх знову змінити після закінчення заняття.
   • Якщо вам доведеться приймати душ або купатися під час плавання, подумайте про використання тампонів.

Спосіб 3 Максимально використовуйте уроки фізичної культури

1. 
   

   
   Одягайтесь правильно. Якщо вам доведеться ходити на заняття з фізкультури, правильне вбрання може допомогти вам почуватись краще. Якщо ви носите звичайний одяг, наприклад, джинси або толстовку, можливо, ви занадто гарячі або не можете рухатися. Якщо ви знаєте, що вам потрібно взяти спортивний клас, завжди носіть одяг для тренувань.
   • Взяти футболку - відмінна ідея.
   • Одягайте шорти або спортивні штани, щоб вільно рухатися і залишатися спокійними.
   • Переконайтеся, що у вас є кросівки.

2. 
   

   
   Залишайтеся з друзями. Якщо у вас в класі є друзі, перебування з ними може допомогти вам почуватися краще. Ви можете спілкуватися разом, виконуючи вправи, щоб вбити час і уникати занадто багато думок про заняття. Постарайтеся об'єднатися з ними або тримайтеся поруч з ними, щоб все пройшло гладко.
   • Кожен раз, коли ви приєднуєтесь до команди, приєднуйтесь до команди своїх друзів.
   • Ви можете виконувати всі дії з друзями.
   • Спробуйте залишитися з ними, коли є групові вправи, наприклад, грати в баскетбол чи футбол.

3. 
   

   
   Знай, що для тебе добре. Навіть якщо вам не подобається заняття фізичною культурою, зосередьтеся на позитивних аспектах цієї дисципліни. Спорт має багато переваг для психічного та фізичного здоров’я. Якщо ви починаєте відчувати себе незручно під час заняття, спробуйте пам’ятати, що ви можете отримати від цього користь.

4. 
   

   
   Перевірте мінімальні вимоги. У деяких випадках фізичне та спортивне виховання може бути необов’язковим. Шкільні програми та навчальні години накладаються Міністерством, але деякі школи мають можливість знецінити конкретні випадки кожного учня. Якщо ви зможете отримати сертифікат на придатність до занять фізичною культурою та спортом (для фізичних чи психологічних проблем), ви не будете брати участь у заходах, без цього це не вплине на ваші шанси перейти до вищого класу. Однак ваша присутність обов'язкова.