Як ліпити своє тіло, щоб носити бікіні

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 із 5:
  Поставте цілі
• рада
• попередження

- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом брало участь 69 осіб, анонімних.

Підготувати своє тіло до сезону бікіні - це важка робота, яка вимагає часу, але це не має бути катуванням. Дізнайтеся, як схуднути здоровим способом, веселячись!

етапи

Спосіб 1 із 5:
Поставте цілі

1. 3 Знайдіть однокласника, який також хоче схуднути. Ви можете мотивувати один одного, коли потрапляєте в біду, і навіть робити невелику конкуренцію, яка дасть вам можливість продовжувати. реклама

рада

• Не будьте занадто жорсткі до себе, якщо забираєте за раз. Це може статися з усіма. Візьміть його назад і почніть знову. Завжди залишайтеся позитивними.
• Спробуйте дізнатися, які страви є вашими слабкими сторонами, і намагайтеся уникати місць, де ви знаєте, що їх знайдете.
• Всі вправи не слід сприймати як роботу. Використовуйте такі заходи, як покупки для роботи свого кардіо!
• Не голодуй сам! Ви отримаєте лише проблеми зі здоров’ям.
• Знайдіть здорові продукти, як фрукти, і їжте їх замість солодких закусок.
• Гарна порада - потерти телевізор і вийти. Довга приємна прогулянка допоможе вам більше, ніж просто сидіти простою!
• Якщо ви боретеся протистояти шоколаду або цукрів і жирів, замість того, щоб думати про це, виконайте такі вправи, як абс. Пийте багато води і не їжте занадто багато.
• Якщо ви вмираєте перед тим, як з'їсти шоколадку або взяти горщик з попкорном у кіно, дозвольте собі це! Якщо ви не дозволите собі це час від часу, ви швидко знехтуєтеся. Віддавайте перевагу поміркованості, не їжте її весь час, але не сходите з розуму, позбавляючи себе цього!
• Визначте свій тип тіла. Якщо у вас грушеподібне тіло, ви все одно будете мати таку форму, навіть втративши 10 кілограмів. Незалежно від того, скільки ваги ви набираєте чи втрачаєте, ваша форма залишиться такою ж. Чим раніше ви це зрозумієте, тим більше ви будете в гармонії зі своїм тілом.
• Не голодуйте, щоб отримати тіло, якого ви так хочете! Ви будете чудово в будь-якому випадку за літо!

реклама

попередження

• Переконайтеся, що ви споживаєте достатню кількість калорій, щоб бути в хорошій формі.
• Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед початком дієти або вправ.
• Будьте обережні, піднімаючи ваги або інший спортивний інвентар.
• Не очікуйте, що через кілька тижнів відбудуться кардинальні зміни.

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373"