Як змінити свої ідеї

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 із 4:
  Тримайте подалі негативні думки
• попередження

Співавтором цієї статті є Таша Рубе, LMSW. Таша Рубе - сертифікований соціальний працівник Міссурі. Вона отримала ступінь магістра з соціальної роботи в університеті Міссурі в 2014 році.

У цій статті наведено 14 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Навчившись виганяти з розуму думки, які вас турбують, хвилюють або засмічують, ви зробите багато послуг у житті. Змініть свої ідеї, щоб розслабитися і зіткнутися з викликами життя.

етапи

Спосіб 1 із 4:
Тримайте подалі негативні думки

1. 4 Напишіть листа або листівку другові. Якщо хтось із ваших друзів живе далеко від дому, і ви не можете принести їх вам, надішліть їм лист. Пишіть, щоб запитувати новини, передавати її та підтримувати зв’язок.
   • Ви дійсно хочете робити такі речі, як старі добрі часи? Надішліть подругу домашню музику другові поштою.
   реклама

попередження

• Уникайте вживання алкоголю або наркотиків. Хоча це дозволяє на мить подвоїти свої турботи, це з часом погіршить їх.
• Також уникайте використання стимуляторів, таких як кофеїн, які можуть викликати занепокоєння і запобігти позбавленню від стресу.

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=se-changer-les-idées&oldid=259847"