Як поводитися з людьми, які вам не подобаються

Зміст

• етапи
• Частина 1 Будьте активними щодо взаємодії
• Частина 2 Дотримання позитивної точки зору
• Частина 3 Управління труднощами

У той чи інший момент ви повинні спілкуватися з людьми, які вам не подобаються. Ви не зможете уникнути цієї людини, оскільки вона є співробітником, сусідом або членом сім'ї. Взаємодія з таким видом характеру може погано закінчитися, ви скажете щось, про що ви пошкодуєте пізніше або залишите, ляснувши дверима, але це неминуче.Ви можете без проблем пройти цю ситуацію, вживши активних кроків, щоб допомогти вам ужитися і дотримуватися позитивного підходу. Також може бути корисно знати, як керувати цими взаємодіями, перш ніж вони перетворяться в кошмар.

етапи

Частина 1 Будьте активними щодо взаємодії

1. 
   

   
   Тримайте контактну інформацію, якщо це можливо. Коли вам доведеться керувати тим, хто вам не подобається, важливо бути коротким. Чим більше часу ви проводите з цією людиною, тим більше ви будете гніватися. Тому ваші зустрічі повинні бути короткими та ввічливими.
   • Спілкуйтеся достатньо, щоб зберегти свої добрі манери, наприклад, просто привітавшись. Потім продовжуйте те, що вам потрібно зробити в іншому місці.
   • Наприклад, після привітання з нею можна сказати: "Ой, що таке ковбаси на фуршеті?" Я піду взяти деякі з них. Після того, як ви заповнили тарілку, перейдіть у зворотному напрямку.

2. 
   

   
   Вкажіть свої межі. Знайте, що ви готові терпіти, і не бійтеся встановлювати свої межі. Якщо вам цікаво, наскільки ця людина може дратувати вас перед тим, як втратити самопочуття, ви знешкодите ситуацію, перш ніж вона вийде з рук.
   • Наприклад, якщо хтось із ваших колег все-таки хвалиться грошима, які він має, ви можете сказати: "Джон, я пообіцяв собі поговорити про гроші лише тоді, коли це дійсно необхідно. Я впевнений, що ти можеш зрозуміти. "
   • Якщо ця людина завжди тисне на вас, щоб поговорити про своє приватне життя, ви можете сказати: «Моє правило - не говорити про моє приватне життя на роботі. "
3. Дивіться ситуацію з його точки зору. Запитайте себе, чому ця людина робить те, що робить. Чи можливо, що вона не бачить, що її поведінка дратує інших? Чи є у неї вагомі причини робити це? Ви можете зрозуміти, що вона не відповідає за це. Ви навіть можете поговорити з нею про те, чи хотіла б вона змінити свою поведінку з вами.
   • Наприклад, якщо хтось із ваших колег постійно спілкується з вами, поки ви працюєте, ви можете уявити, що він просто хоче бути приємним. Ви можете запитати у нього: "Я намагаюся закінчити роботу, яку я повинен зробити. Чи могли б ми знову поговорити? "

4. 
   

   
   
   
   Змініть тему в бесіді. Якщо людина, яка вам не подобається, обговорює тему, яка вас засмучує, змініть тему, щоб зменшити розчарування та полегшити взаємодію з нею.
   • Коли ви змінюєте тему, переконайтесь, що вибраний вами предмет є нейтральним чи щасливим. Спробуйте також знайти перехід, який здається природним, а не скороченим.
   • Уявіть собі, як колега шепоче вам на вухо і розповідає про передбачувану пригоду вашого шефа перед зустріччю. Він згадує ресторан, де він побачив би позашлюбну пару. Ви можете змінити тему, сказавши: "О, я чув, що вони подають смачні креветки. Ви пробували їх? "

5. 
   

   
   Тримайся подалі. Якщо ви можете тримати відстань від цієї людини, це може бути найкраще зробити. Знайдіть способи максимально уникнути цього.
   • Наприклад, якщо ви знаєте, що ваш допитливий двоюрідний брат приходить на сімейний барбекю, ви можете запізнитися, бо знаєте, що він зазвичай залишає через годину.
   • Якщо ви не можете уникнути цієї людини, принаймні спробуйте поставити між собою деякий простір. Працюйте в окремому районі, якщо ця людина є колегою чи однокласником. Під час зустрічі або вечері сядьте на протилежній стороні столу, щоб обмежити свої взаємодії.

6. 
   

   
   
   
   Спостерігайте та наслідуйте інших. Якщо ви не знаєте, як поводитися з кимось, подивіться, як це роблять інші. Це дає вам можливість знати, що працює чи ні, без того, щоб спробувати це самостійно.
   • Якщо інші, здається, добре справляються з ним, наслідуйте їх приклад. Налаштуйте свої взаємодії так, щоб імітувати те, що вони роблять.
   • Наприклад, якщо хтось із ваших колег звик говорити лише про спільні з цією людиною інтереси, ви можете спробувати ту саму тактику, щоб залишатися ввічливими.

Частина 2 Дотримання позитивної точки зору

1. 
   

   
   Зробіть перерву і відновіть контроль. Перш ніж втратити самопочуття через когось, кого вам не подобається, відступайте і поверніть собі настрій. Вдихніть глибоко через ніс і видих через рот. Повторіть цю дихальну вправу кілька разів, декламуючи позитивне твердження.
   • Можна сказати в голові: «Я контролюю. "

2. 
   

   
   Постарайтеся не сприймати це особисто. Іноді людина навмисно нападе на вас, але в більшості випадків люди не виходять зі шляху, щоб вас дратувати. Зрозумійте, що інша людина, можливо, не хотіла, щоб ви сприйняли його поведінку як образу.
   • Якщо людина, яку ви не любите, поводиться погано з усіма, ви знаєте, що в цьому немає нічого особистого. Потім ви можете класифікувати це як "погано піднесений" і уникати особистої поведінки.

3. 
   

   
   Не забувайте, що він людина, як і ви. Вона не досконала, але ви також не є. Всі роблять речі, які дратують інших, включаючи вас. Коли вам доведеться спілкуватися з цією людиною, будьте чесні до себе. Запитайте себе, чому вона так сильно вас дратує.
   • Іноді вам це може не сподобатися, тому що вдома є щось, що нагадує про те, що вам не подобається вдома. Наприклад, вам може не сподобатися постійна потреба уваги когось із ваших колег, адже ви також хотіли б привернути більше уваги.

4. 
   

   
   Знайдіть позитивні речі. Ви рідко зустрінете людей без будь-якої якості. Навіть якщо якості цієї людини поховані під шарами неприємного характеру, визначте хоча б один-два та зосередьтеся на цьому, щоб оцінити трохи більше.
   • Наприклад, ваша нестерпна свекруха справді піклується про своїх дітей та онуків. Пригадайте його якості, коли ви знаходитесь з цією людиною, а не зосереджуйтесь на тому, що вас дратує.

5. 
   

   
   Задушити її добротою. Будьте позитивні до цієї людини, ставлячись до них так, як ви ставитесь до всіх. Привітайте її теплою посмішкою. Намагайтеся бути максимально приємними і ввічливими.
   • Для цього уявіть, що ви спілкуєтесь з кимось, кого любите.
   • Хто знає, ставлячись до цієї людини доброзичливо, ви могли змінити динаміку ваших відносин, і це могло б стати менш дратівливим.
6. Визначте, що вас турбує. Якщо ця особа не з вами прямо противно, це може бути лише проблема сумісності ваших особистостей. Запишіть, що вам не подобається вдома і як ви ставитеся до цього (наприклад, якщо ви злі, заздрісні, сердиті тощо).
   • Закінчивши писати, запитайте себе, чи можете ви виправити ситуацію. Наприклад, якщо ви справді ненавидите когось, хто не перестає говорити про суперечливі теми політики під час сімейних страв, створіть правило, яке забороняє будь-яку політику таблиці.
   • Якщо ви ревнуєте цю людину, запитайте себе, чи не існує щось, що ви можете зробити, щоб покращити власне життя. Потім використовуйте його для створення та досягнення нових цілей.

Частина 3 Управління труднощами

1. 
   

   
   Ознайомтесь із реченнями від першої особи. Не став на ноги. Якщо ця людина переслідує вас або порушує ваші межі, спокійно прийміть свій захист, використовуючи фрази "Я".
   • Це може виглядати так: "Я відчуваю депресію, коли ти критикуєш те, як я працюю. Не могли б ви сказати мені рішення, а не переглядати те, що я роблю на роботі? "
   • Ви можете погіршити питання, дозволивши дискусії загостритись і перетворившись на аргументи. Однак якщо ви спокійно повідомляєте свої потреби, ви можете зняти напругу і, можливо, отримати те, що хочете.
   • Ніколи не звинувачуйте іншого. Ви можете тримати свою думку, не ставлячи себе в оборону чи звинувачуючи інших. Просто спокійно повторіть сказане і пам’ятайте, щоб не сприймати це особисто.

2. 
   

   
   Знати, коли поїхати. Ви можете спробувати всі можливі методи, але іноді нічого не можна зробити, щоб спілкуватися з людьми, які вам не подобаються. Якщо вони відмовляться вас поважати або намагаються роздратувати вас ще більше, найкраще, щоб кожен зробив це - вийти з ситуації.
   • Намагайтеся бути ввічливими, коли ви це робите. Замість того, щоб відразу піти геть або сказати йому, що ви не можете терпіти його поведінку, підтвердіть свої межі та йдіть геть.
   • Можна сказати: "Я не хочу говорити про ці речі, я залишаю. "

3. 
   

   
   Падати на згоду. Зменшіть ситуацію, перш ніж вона уникне контролю. Якщо вам доведеться спілкуватися з людьми, які вам не подобаються, і якщо розмова швидко погіршується, знайдіть пункт, на якому ви можете погодитися припинити це. Це допомагає розрядити будь-яку ворожість в оточуючих, що зробить розмову трохи більш терпимою.
   • Цей пункт ще важливіший, якщо ви не любите один одного і якщо часто опиняєтесь в аргументах. Навіть якщо інший спробує розпочати бій, йому буде важко це зробити, якщо ви погодитесь.

4. 
   

   
   Знайдіть посередника. Попросіть когось іншого допомогти вам обом ефективніше керувати своєю незгодою. Залежно від відносин у вас, спробуйте дізнатися, чи хтось погоджується на посередництво, щоб спробувати вирішити ваші проблеми.
   • Виберіть когось безстороннього, наприклад колегу чи члена сім’ї, відомого своєю об’єктивністю.

5. 
   

   
   Не дозволяйте іншому стати жертвою. Намагайтеся не втрачати самопочуття, навіть якщо він намагається підштовхнути вас і розлютитися. Щойно втрачаєш самовладання, ти надаєш перевагу іншим. Він може залишити взаємодію, виглядаючи невинною, поки ти схожий на "поганого хлопця".
   • Якщо ви завжди залишаєтесь спокійними, шанобливими та ввічливими, інші будуть схильні вірити вам, якщо між вами і людиною, яка вам не подобається, спалахне головний аргумент.
   • Ви самі вирішуєте, як ви себе почуваєте і як хочете реагувати в кожній ситуації. Інший не може змусити вас почуватися погано без вашого дозволу.