Як поводитися з матір'ю після сварки

Зміст

• етапи
• Частина 1 Мислення
• Частина 2 Поліпшення спілкування

Отже, ви прийшли до найстрашнішої суперечки з матір'ю. Ви прийняли рішення зачинитися в своїй кімнаті і уникати контактів, але без успіху. Іноді ви, можливо, захочете на цьому накреслити лінію. Не робіть цього: це одне з найважливіших відносин у вашому житті, і вам просто потрібно докласти певних зусиль, щоб розібратися з речами.

етапи

Частина 1 Мислення

1. Проведіть відстань. Нехай ваша мама заспокоїться і візьме трохи часу, щоб переосмислити всю ситуацію. Вийдіть з дому, якщо зможете, щоб у вас обох було достатньо місця, щоб заспокоїтись. Проведіть час з друзями або вирушайте на прогулянку, щоб спіймати настрій. Якщо вас карають і не можете вийти на вулицю, спробуйте інші способи розслаблення, такі як прослуховування музики або розмова з близьким другом по телефону.

2. 
   

   
   Вивчіть свою роль у аргументі. Цілком ймовірно, що ви зробили недоречні зауваження матері під час суперечки. Ви можете бачити свою частку відповідальності? Ви порушили правило? Чи миєшся ображеним? У вас були погані оцінки в школі? Ви гніваєтесь через те, що вони не дають вам дозволу щось робити?
   • Подумайте про свою роль у суперечці та визначте щонайменше три речі, для яких ви знаєте, що помиляєтесь. Це вам буде корисно висловити йому після щирого вибачення.
   • Іноді ми можемо сваритися, бо в нас поганий настрій, стомлений чи голодний. Чи стосується будь-якої з цих умов до вашої ситуації? Ви вибралися з дороги, тому що у школі був важкий день?

3. 
   

   
   
   
   Постарайтеся побачити речі з його положення. Тепер, коли ви краще розумієте аргумент і що, можливо, його спричинило, спробуйте розглянути ситуацію з точки зору вашої матері. Чи була вона виснажена, коли повернулася з роботи? Вона хвора чи недужа? Чи ви змиваєте себе звинуваченням або невідповідною поведінкою, коли вона хвилювалася?
   • Протягом багатьох років терапевти використовували методику, щоб допомогти людям знати, коли їм потрібно піклуватися про себе і уникати бурхливих дебатів чи прийняття рішень. Ця методика називається FCSF (Голод, гнів, самотність і втома). Беручи до уваги ваш настрій та стан вашої матері, можна запобігти зайвим аргументам у майбутньому.

4. 
   

   
   Уявіть, як змінити роль. Більшість часу підлітки та молоді дорослі намагаються зрозуміти думки батьків щодо певних рішень. Єдине, що ви чуєте - це те, що вони кажуть «ні». Ви не бачите логіки за цим. Щоб краще зрозуміти його вчинки, поставте себе на його місце і уявіть, що ви обговорюєте з власною дитиною.
   • Якою була б ваша реакція на подібний спір із вашою дитиною? Ви збираєтесь сказати "так" чи "ні"? Чи терпіли б ви свою зухвалість чи саркастичні коментарі? Ви б прислухалися до контргументу, коли ставиться під сумнів безпека вашої дитини?
   • Думка про роль батька таким чином допоможе вам мати більше співпереживання до матері та краще зрозуміти її рішення.

Частина 2 Поліпшення спілкування

1. 
   

   
   
   
   Іди подивись її і вибачтесь. Провівши дистанцію в результаті аргументу, знайдіть їй вибачення. Тепер ви повинні мати ще одну оцінку стану свого батька. Підійдіть ближче до нього і подивіться, чи настав час для обговорення (розгляньте метод FCSF).
   • Якщо вона попросить вас поговорити, спочатку скажіть їй, що вам шкода. Вибачте, зазначивши одну або дві невідповідні поведінки з вашого боку. Ось як це могло б виглядати: «Мені шкода, що я дочекався останнього моменту, щоб отримати гроші, потрібні на школу. "
   • Тоді згадайте про рішення для виправлення ситуації. Наприклад, ви можете сказати щось подібне: «В майбутньому я спробую попередити вас швидше, якщо мені потрібні гроші на школу. "

2. 
   

   
   Скажіть, ви намагалися бачити ситуацію з його точки зору. Покажіть матері, що після глибокого роздуму ви зрозуміли, що ваша поведінка була безвідповідальною чи недоречною під час суперечки. Згадайте речі, які ви помітили у своїй поведінці, які не сприяли аргументації.
   • Те, що ви знайшли час, щоб побачити речі з точки зору матері, напевно здивує її. Вона може навіть вважати вас більш зрілою.

3. 
   

   
   Спробуйте змусити його почуватися поважно. Відповідь, брудна вдача чи глухе вухо ваша мати може сприймати як відсутність поваги. Навіть якщо ви думаєте, що ви не зробили жодної з цих речей, після суперечки це може здатися трохи схожим на те, що ви її зневажали. Робіть речі, щоб висловити свою повагу до нього. Ви можете зробити одну з таких дій таким чином:
   • Постарайтеся вислухати і зверніть увагу на те, що вона говорить.
   • Перестаньте надсилати повідомлення на телефон, коли вона розмовляє.
   • Висловіть подяку за все, що зроблено для вас.
   • Скажіть йому, що відбувається у вашому житті.
   • Запитайте її, що вона думає про деякі важливі теми.
   • Утримайтеся від того, щоб перешкодити йому.
   • Виконайте домашні завдання, не вимагаючи цього.
   • Телефонуйте їй за бажанням (наприклад, мамі чи матері).
   • Уникайте використання прокльонів або вульгарних виразів у його присутності.

4. 
   

   
   Висловіть власні почуття з повагою. Цілком ймовірно, що аргумент створив на вас враження, що ви не дали зрозуміти себе. Вислухавши уважно свою матір і показавши їй, що ви можете бачити речі з її положення, спробуйте змусити її зрозуміти вашу точку зору. Складіть речення з особистим займенником «Я», щоб підтвердити, як ви себе почуваєте, зменшуючи ризик того, що ваша мати почувається ображеною. Тоді розкажіть їм про ваші потреби, не принижуючи їхньої позиції чи переконань.
   • Припустимо, ви посварилися з приводу частоти відвідувань свого друга. Можна сказати так: «Я часто проводжу час з Джулі, оскільки вона справді засмучена розлученням батьків. Я розумію вашу стурбованість. Було б цікаво, якби ви могли допомогти підтримати мого друга, виконуючи домашні та домашні роботи. "

5. 
   

   
   Знайдіть загальне хобі. Напевно, вам цікаво, як ця порада могла б допомогти вам закінчити бій. Ну а пошук діяльності, якою ви поділитесь, може допомогти створити міцніші стосунки та покращити спілкування. Проводячи з нею час у невимушеній атмосфері, такі як садівництво, пробіжки або перегляд фільму, ви зможете побачити її як людину з тисячею граней, як і ви. Тому ви можете мати більше поваги до неї і більше любити.

• Якщо ви проявите повагу до своєї мами, вона швидше поважатиме вас і вашу думку.
• Запропонуйте запропонувати йому допомогу в домашніх справах. Це змусить його зрозуміти, як вам шкода. Це доказ поваги.

• Уникайте використання лайливих чи образливих слів у суперечці з матір'ю. Це ознака димполітезу.
• Вибачайте лише тоді, коли чітко знаєте, що ви зробили не так. Якщо ви зробите це перед тим, як знецінити свою роль у суперечці, це не здасться щирим.