Як подолати соціальну фобію

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 із 4:
  Обличчя тривожних розладів
• рада
• попередження

Співавтором цієї статті є Павло Черняк, LPC. Пол Черняк - консультант з психології, який має ліцензію в Чикаго. Закінчив Американську школу професійної психології в 2011 році.

У цій статті наведено 21 посилання, вони знаходяться внизу сторінки.

Деяким людям важко спілкуватися через проблеми страху чи тривоги. Якщо у вас є такий тип проблем, то ви страждаєте від соціальної фобії, яку ми все ще називаємо тривожними розладами. Ви можете зробити кілька речей, щоб краще керувати щоденними взаємодіями.

етапи

Спосіб 1 із 4:
Обличчя тривожних розладів

1. 5 Приймайте ліки. Іноді можна приймати ліки, щоб допомогти вилікувати симптоми тривожних розладів, але не самі розлади. Як тільки ви припините приймати таблетки, симптоми будуть знову помітні. Ліки зазвичай поставляється з терапією, а також особистими методами допомоги.
   • Препарати, які зазвичай використовуються для заспокоєння тривоги - це бета-адреноблокатори. Вони допомагають зменшити симптоми тривоги. Також є бензодіазепін та антидепресанти.
   реклама

рада

• Ідіть крок за кроком.
• Будь собою.
• Будьте позитивними.
• Ви зазнаєте невдач. Це трапляється з усіма. Не переймайтеся невдачею і пам’ятайте, що ви навчаєтесь. Подумайте про способи зробити краще наступного разу.
• Оточіть себе добрими людьми. Виберіть для тих, хто робить вас щасливим за рахунок тих, хто просто виглядає цікаво.
• Покладіть себе в невимушеність. Ці люди - просто люди, і в світі є понад 7 мільярдів інших.
• Існують групи соціальної фобії. Якщо у вашому населеному пункті є один, візьміть на себе сміливість обома руками та йдіть у гості. Ви зустрінете прекрасних людей, які будуть дуже раді зустріти вас.

реклама

попередження

• Якщо вас хтось не любить, не приготуйте страву. Це не просто люди, які люблять нас у житті.
• Не уникайте речей. Щоразу, коли ви уникаєте ситуації, людини чи події, ви надаєте більше сил своїй соціальній фобії. Пізніше ви будете пишатися собою і відчуватимете себе впевненіше у соціальних ситуаціях. Чим більше ви уникаєте неприємної ситуації, тим більше вона стане некерованою.
• Не втрачайте серця. Будьте терплячі та наполегливі, адже, врешті-решт, результати будуть варті всієї наполегливої ​​праці та сміливості, які вам потрібно було пройти.

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-social-phobia&oldid=144612"