Як поводитися з хлопцем, який страждає на СДУГ

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Дізнайтеся про СДУГ
• Спосіб 2 Пропонуйте підтримку
• Метод 3 Життя щодня
• Метод 4 Подбайте про себе

Гіперактивний розлад з дефіцитом уваги (СДУГ) має симптоми, які можуть призвести до проблем уваги, імпульсивної поведінки, проблем із пам’яттю та недостатньої концентрації в людині. Мати хлопця, якому щойно поставили діагноз СДУГ, може створити проблеми для ваших відносин. Однак ви легко впораєтеся з цими викликами, якщо розумієте наслідки СДВГ та знаєте, як керувати ними.

етапи

Спосіб 1 Дізнайтеся про СДУГ

1. 
   

   
   Подивіться, чи є у вашого хлопця симптоми неуважності до СДУГ. Щоб мати можливість поставити діагноз, людина повинна мати принаймні п’ять симптомів (у дорослих) або шість попереджувальних ознак (у людей віком від 16 років) у більш ніж одній ситуації протягом принаймні шести місяців. Симптоми повинні бути ненормальними з рівнем зростання особистості і повинні впливати на його нормальне функціонування на роботі, в соціальному житті або в школі. Серед симптомів СДУГ (уявлення про неуважність) ми маємо:
   • пацієнт робить необережні помилки, не звертає уваги на деталі,
   • у нього проблеми з концентрацією (робота, гра тощо),
   • він, схоже, не звертає уваги на свого співрозмовника,
   • він не закінчив розпочате (домашні завдання, справи, робота), його легко ввести в оману,
   • у нього проблеми з організацією,
   • це уникає завдань, які потребують постійної уваги (наприклад, шкільні роботи),
   • він не знаходить або часто втрачає ключі, окуляри, документи, інструменти тощо,
   • він легко відволікається,
   • він легко забуває.

2. 
   

   
   
   
   Подивіться, чи є у вашого хлопця симптоми гіперактивності чи імпульсивності СДУГ. Останній також має гіперактивно-імпульсивне уявлення. Деякі симптоми повинні бути заважаючи використовувати для встановлення діагнозу. Слідкуйте за принаймні п’ятьма симптомами у свого хлопця (дорослого) або шести (щонайменше 16 років) протягом більш ніж однієї ситуації принаймні шість місяців.
   • Пацієнт неспокійно і викручується, плескаючи руками чи ногами.
   • Він відчуває тривогу.
   • Йому важко грати в тиші або займатися діяльністю, яка вимагає спокою.
   • Він завжди рухається, ніби він був приводиться в рух двигуном.
   • Він багато говорить.
   • Він кидається відповідати ще до того, як поставлять запитання.
   • Йому важко чекати своєї черги.
   • Він перебиває інших або втручається в дискусії чи ігри інших.

3. 
   

   
   
   
   Поспостерігайте за наявністю СДВГ у поєднанні з вашим хлопцем. Якщо є п’ять симптомів (у дорослих) або шість (у дітей 16 років або молодше), починаючи від проявів неуважності до гіперактивно-імпульсивного розладу, він може страждати від комбінованої форми СДУГ.

4. 
   

   
   Запропонуйте діагностувати його фахівцем з психічного здоров'я. Визначаючи рівень СДВГ вашого хлопця, запропонуйте звернутися до терапевта для постановки офіційного діагнозу.
   • Ця людина також зможе визначити, чи можна пояснити симптоми чи вони відносяться до іншого психічного чи психотичного розладу.

5. 
   

   
   Приведіть його, щоб поговорити з терапевтом про інші неприємності. Як би наявність СДУГ не було достатньо великим викликом, кожен п’ятий чоловік, який страждає цим розладом, також має інший серйозний психологічний розлад (депресія та біполярний розлад - загальні розлади). У кожного третього дітей із СДУГ також є поведінковий розлад (розлад поведінки, опозиційний розлад). СДУГ також має тенденцію асоціюватися з порушеннями навчання та тривожністю.

Спосіб 2 Пропонуйте підтримку

1. 
   

   
   Запитайте його, як він почувається з приводу СДУГ. Ті, хто не страждає на СДУГ, насправді не розуміють викликів, з якими стикаються ті, хто від цього страждає. Доросла людина з СДУГ описала це як спробуйте побудувати будинок з карток посеред піщаної бурі, Дайте своєму хлопцеві можливість пояснити, що СДУГ викликає у нього почуття. Як тільки ви зрозумієте, як він себе почуває, ви зможете краще підтримати його позитивно. Інші описали СДУГ як:
   • Мені потрібна кнопка зупинки для мого мозку,
   • уявіть, що ви повзали на колінах все життя, поки всі навколо вас ходили на двох ногах. Ви визнаєте, що ви різні, і знаєте, що ви повинні ходити, як усі, але не можете тримати рівновагу на обох ногах так само, як коли б ви повзали,
   • У мене таке враження, що в голові завжди шумить, постійний гул, який я не можу пояснити,
   • всі думають, що я роблю дурні речі навмисно ... іноді я просто смішно.

2. 
   

   
   Відокремте людину від симптомів. Ваш хлопець - важлива частина вашого життя і заслуговує на те, щоб ставитися до нього як до особливої ​​людини. Його симптоми СДВГ можуть часом неприємно засмучувати, але вам не слід ототожнювати його з нею чи вашими стосунками. Зростаюча здатність вашого хлопця керувати симптомами зменшить вплив СДУГ на вас обох.
   • Згадайте речі, які привернули вас до нього на початку.

3. 
   

   
   Будьте для нього вказаною людиною, яка вміє розпізнавати переважні ситуації. Залюдне місце з музикою та безліччю розмов, що ведуться одразу, пупрі ароматів, починаючи від дезодорантів, квітів та їжі до парфумів та одеколонів, можливо, проходячи через різноманітні ефекти Світлові, такі як екрани телевізора чи комп’ютера, можуть бути надзвичайними для людини, яка страждає на СДУГ. Одне з можливих рішень для вирішення подібних ситуацій - це те, що ви виступаєте якорем під час такого типу подій. Оскільки ви можете прочитати настрої свого хлопця, ви можете знати, коли йому потрібно вийти на мить, щоб мати відносну тишу і заспокоїти нерви.

4. 
   

   
   Запропонуйте своєму хлопцеві побачити фахівця з психічного здоров'я. Дорослі з СДУГ часто виграють від психотерапії. Це лікування допомагає пацієнтам прийняти свою особистість, одночасно допомагаючи їм покращити своє становище.
   • Когнітивна поведінкова терапія, безпосередньо пристосована до лікування СДУГ, була доведена у багатьох пацієнтів. Цей вид терапії стосується деяких основних проблем, викликаних СДВГ, таких як управління часом та організаційні проблеми.

Метод 3 Життя щодня

1. 
   

   
   Знайдіть час, щоб зв’язати один одного. Заплануйте зустрічі та інші заходи, щоб ви могли провести час разом. Поговоріть один з одним про речі, якими ви обоє пристрасні.
   • Проводьте час, притискаючись до кожного ранку. Фізичний контакт може змусити вас почувати себе більш ласкавим і зв’язаним зі своїм хлопцем. Тримайтеся за руки і чіпляйте часто.

2. 
   

   
   Зверніться до зорового контакту під час розмови зі своїм хлопцем. Допоможіть йому зосередитись і почути ваші запитання, встановивши контакт із очима. Торкайтеся її рук, коли ви розмовляєте з нею. Фізичний контакт може допомогти зосередитись на тому, що ви говорите.

3. 
   

   
   Не торкайся його речей. Люди, які страждають на СДУГ, часто мають впливати на певний порядок чи місце. Якщо він очікує, що його ключі будуть щовечора у певному місці, не переміщуйте їх. Наявність постійних звичок - один із способів ефективного управління СДУГ, тому не заважайте вашим зусиллям у цьому напрямку.

4. 
   

   
   Допоможіть йому в організації. Люди, які страждають на СДУГ, часто мають труднощі з організацією та керуванням часом. Це може бути особливо неприємно для тих, хто не страждає цим розладом. Наприклад, ваш хлопець може недбало або запізнюється на події. Допоможіть йому / їй бути більш організованою, часто розмовляючи про ваші програми та маючи основний графік. Купіть йому порядок денний, який має достатньо місця, щоб він щодня міг робити замітки.

5. 
   

   
   Підготуйтеся до змін настрою. Цілком ймовірно, що у вашого хлопця відбулися швидкі зміни настрою. Знаючи, що робити і як боротися з цими змінами настрою, допоможе вам їх заспокоїти. Допоможіть йому вести діяльність, яка не буде зосереджена на поганому настрої, таких як дискусія, фізичні вправи чи перегляд фільму.

6. 
   

   
   Уникайте навчання своїх партнерів. Однією з найбільших проблем у відносинах з партнером, який страждає на СДУГ, є схильність іншого брати речі під руку. Оскільки людині з СДВГ може бути важко керувати часом та залишатися організованою та зосередженою, інша людина, яка не страждає від цього, може відчути, що саме йому належить взяти речі в руки. , Однак це може викликати стрес і обурення.
   • Використовуйте першу особу однини у своїх словах, щоб висловити свої почуття. Розкажіть своєму партнеру, як ви себе почуваєте таким чином, що змушує вас брати на себе відповідальність за свої дії. Ці види розмови не звинувачують вашого партнера. Наприклад, скажіть Я відчуваю, що в мене є більше речей, ніж зараз я можу собі дозволити. Чи можете ви підвезти машину до механіка?
   • Перестаньте робити постійні зауваження своєму хлопцеві. Натомість концентруйтеся на обговоренні позитивно та оптимістично. Визнайте, що ваш хлопець має справу зі складною ситуацією і намагається подолати цю перешкоду.
   • Розподіліть завдання відповідно до своїх сильних сторін. Уникайте розчарування, виконуючи завдання, що найкраще відповідають вашим здібностям, як і ваш партнер. Наприклад, ви можете подбати про оплату рахунків і шопінг, під час косіння та прання.

7. 
   

   
   Не сприймайте речі неправильно. У вашого партнера можуть виникнути емоційні реакції, імпульсивна поведінка та недбале ставлення. Як результат, ви можете відчувати себе недооціненим, недооціненим або сприйнятим як належне. Але це не так, як він робить все, що в силах, щоб ти відчував ці емоції. Його СДУГ ускладнює контроль над певною поведінкою. Він може навчитися навичкам справлятися з цим, щоб подолати це, але переконайтеся, що ви неправильно не сприймаєте його реакції. Пам'ятайте, що його СДУГ - це справжній розлад, який змінює так, як він міг би зробити інакше.

Метод 4 Подбайте про себе

1. 
   

   
   Час відновлюється. Ви можете відчути себе переповненим рівнем підтримки, яку ви надаєте своєму хлопцеві. Дуже важливо робити перерви часом, щоб відновити сили. Це може бути так само просто, як робити каву для себе або ходити в кіно з іншим другом. Інакше можна було б поїхати на вихідні з другом.

2. 
   

   
   Ідіть до психотерапевта. Терапія може бути гарною можливістю для того, щоб позбутися від ваших розладів здоровим способом і вирішити проблеми з профорієнтацією. Знайдіть терапевта, який спеціалізується на управлінні відносинами та СДУГ.

3. 
   

   
   Приєднуйтесь до групи підтримки Існує багато асоціацій, які надають індивідуальну підтримку друзям та сім’ї. Вони також створюють мережі, які об'єднують членів, які можуть зустрітися в Інтернеті або особисто, щоб обговорити свої проблеми та знайти рішення. Шукайте в Інтернеті групу підтримки у вашому регіоні.

4. 
   

   
   Знайдіть ресурси в Інтернеті. Є багато інтернет-ресурсів, які надають інформацію, поради та підтримку людям із СДУГ та їхнім родинам та друзям. Серед цих груп є такі.
   • ADHD Adult надає багато інформації на своєму веб-сайті, через онлайн-семінари та інформаційні бюлетені. Він також надає електронну допомогу, підтримку в реальному часі та конференції.
   • HyperSuper пропонує багато ресурсів, таких як інформація, навчання та інформованість для людей (дітей та дорослих) із СДВГ та тих, хто їх хвилює.
   • PANDA - це група асоціацій Квебеку, яка допомагає батькам з дитиною з гіперактивним розладом з дефіцитом уваги (СДУГ).

5. 
   

   
   Поговоріть зі своєю родиною чи друзями. Вам може бути корисним поговорити про розлад вашого хлопця з вашими близькими або з другом, якому ви довіряєте. Це також люди, з якими ви можете зв’язатися, коли у вас виникли проблеми із управлінням СДВГ вашого хлопця.