Як пережити середню школу

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Будь щасливим і здоровим
• Спосіб 2 Розвивайте добрі стосунки
• Метод 3 Стань відмінником
• Спосіб 4 Майте маленького друга (е)

Ви вважаєте, що неможливо пережити лише один день у середній школі? Про роки навіть не говори! Насправді, якщо середня школа може бути надзвичайно залякаючою, цілком можливо провести деякі найкращі роки свого життя.

етапи

Спосіб 1 Будь щасливим і здоровим

1. 
   

   
   Залишайтеся, хто ви є. У середній школі ви часто відчуваєте себе зобов’язаними змінюватися, щоб інтегруватися. Боріться з цими почуттями і дозвольте собі бути людиною, якою ви хочете бути. Вища школа - це можливість знайти та перерости як особистість, але важливо, щоб ці зміни були зсередини.
   • Встановіть хронологію, яка показує всі чудові речі, які ви хочете досягти у своєму житті. Коли ви відчуваєте тиск на зміни, подивіться, чи зміни допоможуть досягти поставлених цілей.
   • Якщо ви стикаєтесь з сильним тиском, знайдіть тихе місце, де можна спорожнити, і подивіться на ситуацію більш критичним оком.

2. 
   

   
   Залишайтеся позитивними у важкі часи. Зберігаючи позитивне ставлення, ви будете підтримувати настрій навіть тоді, коли відчуєте, що ваш світ падає. Майте на увазі, що середня школа не триває все життя. Намагайтеся зберігати спокій і розслабленість навіть у стресові часи.

3. 
   

   
   
   
   Знайдіть стиль що вам підходить. Одяг відіграє головну роль у житті старшокласника. Знайдіть стиль сукні, в якому вам добре. Ви можете носити такий же модний одяг, що і ваші друзі, або носити ексцентричні наряди. Не соромтеся змінювати стиль, поки не знайдете той, який вам підходить.
   • Якщо вам доведеться носити обмундирування або дотримуватися суворого дрес-коду, спробуйте персоналізувати своє вбрання деякими тонкими аксесуарами.
   • Не носіть одяг, який є занадто коротким, занадто обтягуючим чи занадто низьким, який би порушував дрес-код вашої школи. Ви можете потрапити в біду, яка була б не корисною для ваших старших шкільних років.

4. 
   

   
   Щодня приймайте щодня фізичні вправи. Якщо ви не займаєтесь спортом поза класом, спробуйте робити близько 1 години вправ на день. Вам може здатися, що ваш графік занадто зайнятий, щоб піклуватися про своє тіло, але пам’ятайте, що здоровий організм зробить вас щасливішою, красивішою та більш інтелектуально успішною людиною.
   • Замість того, щоб робити класичні вправи, як віджимання, ідіть на прогулянку зі своїми друзями або грайте у футбол чи інший командний спорт. Це допоможе вам спорожнити розум, відпочити від шкільної роботи.

5. 
   

   
   
   
   Сон 9–10 годин щовечора. Якщо вам трапляється спати дуже пізно, щоб закінчити проект або переглядати на контроль, вам доведеться зробити все можливе, щоб спати між 9 і 10 годин щовечора. Це не буде марною тратою часу: добре відпочивши, ви будете набагато пильнішими протягом дня, і будете щасливішими та активнішими.
   • Щоб виспатися, лягайте спати і вставайте щодня приблизно в один і той же час.
   • Спробуйте закінчити домашнє завдання рано, щоб ви могли лягти спати рано. Якщо у вас занадто багато роботи, щоб закінчити перед сном, запитайте своїх учителів, чи не могли б ви мати додатковий час.

6. 
   

   
   Повідомте свого шкільного радника про ваші проблеми з психічним здоров’ям. Якщо ви переживаєте важкий час, і не знаєте, як впоратися зі своїми емоціями, запишіться на прийом до приватного терапевта або психолога, який втручається у ваш заклад. Ці професіонали допоможуть вам краще зрозуміти, як ви себе почуваєте, і розкажуть про різні способи управління своїми емоціями. Середні шкільні роки не завжди легкі. Переконайтесь, що ви відкриті щодо того, що переживаєте, якщо переживаєте важкий час. Багато старшокласників страждають від таких проблем.
   • Занепокоєння. Ви будете відчувати себе постійно стурбованими та напруженими.
   • Депресія. Ви відчуєте себе неймовірно сумно і втратите інтерес до життя.
   • Відсутність самооцінки. У вас складеться враження, що ви не маєте цінності або недостатньо добре.
   • Розлади харчування, такі як анорексія та булімія. Ви могли відчувати себе дуже слабко фізично і завдавати великої шкоди своєму організму.

7. 
   

   
   Знайдіть час для занять особистими заходами. Мати хороші оцінки важливо, але ваше психічне самопочуття так само важливо. Навіть якщо ви перевантажені домашніми завданнями та позакласними заняттями, щотижня займайте щось, що вам подобається, наприклад, переглядати фільм, грати у відеоігри чи гуляти на природі.
   • Якщо у вас немає багато вільного часу протягом тижня, замовте собі бронювання протягом вихідних.

Спосіб 2 Розвивайте добрі стосунки

1. 
   

   
   Подружитися відрізняються один від одного. У кожної людини буде щось, що вам принесе. Спробуйте спілкуватися з людьми, які сильно відрізняються від вас. З часом ви створите групу унікальних людей, які будуть любити вас такими, якими ви є, і принесуть багато у ваше життя.
   • Будьте приємні до всіх інших учнів, будь вони молодші чи старші за вас. Ви поступово завоюєте повагу всієї школи.
   • Якщо у вас виникли проблеми з друзями, тому що ви сором’язливі, спробуйте вийти зі своєї зони комфорту, вступаючи в розмову з людьми.

2. 
   

   
   Знайдіть друзів, які будуть вас підтримувати. Шукаючи подруг, шукайте людей, які вас підтримують і почувають себе добре, і уникайте людей, які вас принижують. Навіть якщо у вас є лише один-два друзі, і ви можете розраховувати на того, кому довіряєте, ваші середні шкільні роки будуть набагато простішими.
   • Якщо а Друг (и) змушує сумніватися у своїй цінності, не бійтеся від нього піти (або делле). Це може бути важким, але з часом це зробить вас щасливішою людиною.

3. 
   

   
   Уникайте людей, які змушують вас почувати себе неповноцінними. Протягом своїх років у середній школі ви будете зустрічатися з людьми, які не матимуть жодних почуттів ображати і принижувати вас. Зробіть все можливе, щоб триматися подалі від цих людей, і пам’ятайте, що їхні образи необгрунтовані і походять із власних комплексів.
   • Люди, які підступні у середній школі, як правило, шкодують про свою поведінку як дорослі.

4. 
   

   
   Якщо вас переслідують, повідомте про це дорослу людину. Якщо хтось постійно вас опускає або відчуває фізичну загрозу, негайно поговоріть з батьками та вчителями. Не соромно бути впевненим, що ви в безпеці, і ці повноваження допоможуть вам остаточно покласти край ситуації.

5. 
   

   
   Навчіться знати своїх вчителів. Не потрібно прагнути бути коханою вчителя, але робіть усе можливе, щоб бути добрими до своїх вчителів. Якщо можливо, зачекайте кілька хвилин до або після уроку, щоб обговорити з учителем тему, пов’язану з уроком. Під час цих взаємодій ви дізнаєтесь багато речей, і, наблизившись до викладачів, тоді буде простіше запитати:
   • додатковий час для домашнього завдання
   • спосіб отримати додаткові бали
   • рекомендаційний лист

6. 
   

   
   Приєднуйтесь до спортивного клубу чи іншої дисципліни. Позашкільні заходи дозволяють вам зустріти людей, які поділяють подібні інтереси та створюють міцні дружні стосунки. Якщо у вас вже є пристрасть або деякий час займаєтесь спортом, подивіться, чи можете ви приєднатись до команди середньої школи чи клубу. Якщо ні, погляньте на діяльність, яку пропонує ваша школа, і виберіть ту, яку ви вважаєте цікавою. Це буде можливість завести багато нових друзів.
   • Окрім соціального аспекту, залучаючи себе в клуб, ви набираєте бали, коли подаєте заяву в школу для здобуття вищої освіти.
   • Є багато клубів, як у середніх школах, так і за їх межами. Якщо ви не можете знайти клуб, який відповідає вашим інтересам, попросіть створити свій власний.
   • Якщо ви не хочете брати участь у спортивних змаганнях, приєднуйтесь до суто спортивно-оздоровчого клубу.

Метод 3 Стань відмінником

1. 
   

   
   Отримайте великий порядок денний. Щоб допомогти вам бути організованими протягом року, придбайте якісний календар, де ви зможете написати свій шкільний графік, години позакласних занять та терміни призначення домашніх завдань. Не забудьте приносити його щодня на уроці, щоб бути в курсі.
   • Уважно запишіть усі дати огляду у своєму календарі та сплануйте конкретні часові періоди для перегляду.
   • Зверніть увагу на виходи, які ви плануєте разом з друзями, а також інші соціальні заходи, на яких ви будете відвідувати, щоб ви могли організувати свої ревізії навколо своїх захоплень.

2. 
   

   
   Організуйте свої конспекти занять. Уникайте зберігання всіх уроків, завдань та елементів контролю в одному палітурці. Ви були б дуже неорганізовані, і якщо ви втратите палітурку, то втратите абсолютно всю свою роботу. Натомість отримайте кілька чітко позначених робочих зошитів для різних класів.
   • Зберігайте в шафці додаткову палітурку, а також простирадла, ручки та інші шкільні приналежності. Отже, якщо ви забудете свої речі вдома, ви все одно зможете правильно пройти уроки в той день.
   • Якщо у вас немає шафки, де зберігати палітурки, зберігайте їх у великому рюкзаку.

3. 
   

   
   Навчіться залишатися зосереджено прогресує. Коли вчитель говорить, будьте уважні. Навіть якщо ви в цей день не дуже вмотивовані, працюйте наполегливо і майте на увазі, що ваш труд окупиться пізніше.
   • Якщо у вас проблеми з концентрацією, намагайтеся уникати невеликих відволікань, таких як жувальна гумка чи гра на телефоні.
   • Якщо ваші друзі хочуть спілкуватися під час занять, попросіть їх зачекати кінця години.
   • Як тільки вчитель оголошує предмет дня, напишіть його у верхній частині аркуша. Це допоможе вам зосередити свою думку на цій темі.
   • Якщо у вас виникли проблеми з розумінням курсу, не соромтесь піднімати руку і задавати питання.

4. 
   

   
   Якнайшвидше робити замітки. Як тільки вчитель дозволяє, робіть конспекти класу. Завдяки цьому Ваші зміни будуть набагато простішими. Крім того, просто ведення конспектів може допомогти вам запам'ятати курс в довгостроковій перспективі.
   • Натомість опишіть усе, що говорить вчитель, прослухайте клас, а потім перепишіть найважливішу інформацію. Вам буде набагато легше робити нотатки, і ви краще запам’ятаєте сказане.

5. 
   

   
   Робіть домашні завдання. Виконуючи домашні завдання, ви матимете кращі оцінки. Крім того, ви краще зрозумієте курс, що дозволить застосувати його до свого повсякденного життя. Щоб переконатися, що у вас є час виконати домашнє завдання, виділіть щовечора кілька годин, щоб зосередитися на цьому.
   • Прочитайте потрібні показання для занять, поки ви знаходитесь в автобусі.
   • Якщо ви хворі, попросіть друга взяти домашнє завдання. Це позбавить вас від відставання.

6. 
   

   
   огляд для ваших елементів управління. Якщо ви знаєте, що у вас скоро чек, починайте огляд принаймні за тиждень. У вас буде достатньо часу для оновлення пам’яті та роботи над пунктами, які ви не добре зрозуміли. Якщо у вас виникли проблеми з певними темами, зверніться за допомогою до вчителя до або після заняття.
   • Не просто переглядайте ввечері, за день до іспиту. Якщо повторне проходження курсу незадовго до того, як тест дозволить вам добре вести себе, це не дозволить вам по-справжньому зрозуміти теми.
   • Якщо у вас виникли проблеми переглядати поодинці, сформуйте групу ревізій з однокласниками. Просто не забудьте зосередитись на своїх доопрацюваннях.

7. 
   

   
   Підготуйте вступ до коледжу чи вищої школи. Чим раніше ви почнете думати про навчання, яке хочете зробити, тим більше шансів на те, що вас приймуть до навчальної програми вашої мрії. Як можна швидше проконсультуйтеся зі своїм радником з питань освіти, щоб дізнатися, як подати заявку до відповідного університету чи школи та як до нього підготуватися.

Спосіб 4 Майте маленького друга (е)

1. 
   

   
   Фліртуйте з людьми, які вам подобаються. Якщо ви зустрічаєте іншого учня, до якого у вас є емоційний чи фізичний потяг, фліртуйте з ним і дивіться, чи ділиться він з вашими почуттями. Якщо людині здається незручним з вашими досягненнями, поважайте його конфіденційність та віддаляйтесь від себе. Ось кілька способів заграти:
   • пастись людиною, плечем чи рукою
   • часто шукайте погляд людини
   • дайте йому компліменти
   • ніжно дражнити її

2. 
   

   
   Запросите її (його) виходити. Якщо ви прищипуєте це до хлопчика чи дівчинки у вашій школі, не бійтеся уникати виходу на вулицю. Навіть якщо ви відчуваєте неймовірно нервозність, ідіть з цим і задайте питання якомога прямо.
   • Коли ви запрошуєте людину, намагайтеся бути максимально конкретними. Скажіть щось на кшталт: "Чи хотіли б ви піти зі мною в кіно в цю суботу? "
   • Не бійтеся, що людина відмовиться. Відмовлятися ніколи не буває весело, але пам’ятайте, що ваша середня школа сповнена солодкого і чортового потенціалу.

3. 
   

   
   Вступайте в романтичні стосунки. Вища школа - ідеальний час, щоб випробувати першу історію кохання. І хоча вони часто не тривають, цей досвід допоможе вам стати кращим партнером у майбутньому.
   • Знайте, що романтичні стосунки - справжні емоційні піднесення. Коли ви відчуваєте розпад або інтенсивну фазу ваших стосунків, поговоріть з другом або членом сім'ї.

4. 
   

   
   Не займайтеся сексом, якщо ви дійсно цього не хочете. Ви господар власного тіла. Не дозволяйте нікому змушувати вас робити все, чого ви не хочете робити. Якщо ви вирішили займатися сексом, переконайтеся, що ви розумієте ризики, щоб досвід був приємним та безпечним.
   • Якщо ви не готові займатися сексом, не хвилюйтеся. Хоча багато старшокласників справді одержимі сексом, багато людей не втрачають цноти набагато пізніше. Зробіть вибір, з яким вам комфортно.
   • Під час занять сексом використовуйте протизаплідний засіб, наприклад, презерватив, щоб запобігти небажаній вагітності та ЗПСШ.
   • По можливості обговоріть з батьками, перш ніж приймати рішення про ваше сексуальне життя. Обговорення може бути бентежним, але спілкування про це з батьками відкрито допоможе вам уникнути зайвого ризику та уникнути помилок, які змінять ваше життя. Якщо ви не можете обговорити тему з батьками, обговоріть її, наприклад, зі старшою школою медсестри.