Як поводитися з людиною з втягнутою агресією

Зміст

• етапи
• Частина 1 Виявлення репресованої агресії
• Частина 2 Реакція на агресію відкликана
• Частина 3 Захисти себе

Лагрессивність - це вираз гнівної дивовижності, коли ви намагаєтесь розлютитися чи поранити себе без очевидних причин. Проблема полягає в тому, що людина заперечує, що діяла неправильно. Часто можна діяти з поверненою агресивністю, оскільки не навчився правильно керувати конфліктом. Однак є способи допомогти людині задуматися про свою поведінку та виправити агресію за допомогою обмінів.

етапи

Частина 1 Виявлення репресованої агресії

1. 
   

   
   Розпізнайте знаки. Підступний характер цього типу агресії дає можливість людині, яка її практикує, правдоподібно заперечувати. Людина може сказати, що вони не знають, про що ви говорите, або звинуватити вас у перебільшенні, коли вони стикаються з такою поведінкою. Встаньте твердо проти того, що ви сприйняли в цій ситуації і навчіться визначати агресію, що повернулася.
   • Деякі події включають в себе саркастичні зауваження та реакції, надмірну критику, тимчасове поступки (людина приймає прохання усно, але вирішує діяти пізніше), навмисну ​​неефективність (вона погоджується робити те, що про неї просять, але з великим недоброзичливості), дозволяючи проблемі перероджуватися в те, щоб нічого не робити, і отримувати задоволення від знемагання, що випливає з цього, кривдних і навмисних актів помсти, скарг на несправедливість і кидання. Людина, яка діє з поверненою агресією, часто скаже, що це не божевільний або що це був лише жарт.
   • Інші ознаки можуть включати ворожість до вимог, які посягають на використання людиною часу, навіть якщо це досить непомітно, ворожнечі до фігури влади чи більш вдалої людини, необхідності здатися пізніше до вимог інших, свідомої тенденції до диверсійної роботи, що робиться для інших, цинічної, похмурої чи сварливої ​​поведінки, а також до скарг, оскільки людина не відчуває ставлення до її справедливої ​​вартості.
   • Лагресивність визначається як опосередкований опір вимогам інших людей та потреба не стикатися з проблемами обличчя. Найбільша проблема, мабуть, полягає у відмові безпосередньо зіткнутися з ситуацією.

2. 
   

   
   
   
   Слідкуйте за тим, щоб не перестаратися. Ця людина може бути жахливою, але ви можете бути занадто підозрілим і занадто сильно сприймати його поведінку. Проаналізуйте власні невизначеності. Чи раніше ви звикли мати справу з важкими людьми? Чи нагадує вам ця людина про цей час? Ви гадаєте, що вона діє так само, як і ті люди минулого, про які ви думаєте?
   • Поставте себе на місце іншої людини. Як ви вважаєте, з цієї точки зору, що більш розумна людина діяла б так само за подібних обставин?
   • Також майте на увазі, що деякі люди можуть систематично запізнюватися або виконувати завдання повільно через неврологічну проблему, таку як порушення гіперактивності з дефіцитом уваги. Не припускайте занадто швидко, що така поведінка спрямована саме на вас.

3. 
   

   
   Зауважте, як ви ставитесь до цієї людини. Ви можете відчути розчарування, злість або навіть утиснути цього типу людини. Це може призвести до враження, що ви не можете догодити цій людині, чим би ви не займалися.
   • Ви можете почувати себе боляче. Людина може напхати вас, наприклад.
   • Ви можете бути розчаровані, тому що людина не перестає скаржитися, але ніколи не вживає заходів для покращення своєї ситуації. Довіряйте своїй інтуїції.
   • Ви можете відчувати себе втомленим або плоским в оточенні цієї людини, оскільки ви витратили стільки енергії на управління його поверненою агресією.

Частина 2 Реакція на агресію відкликана

1. 
   

   
   
   
   Дотримуйтесь оптимістичного ставлення за будь-яких обставин. Сила позитивного мислення дозволяє зіткнутися з зобов’язаннями повсякденного життя. Люди, які виражають агресію повернення, прагнуть залучити вас у вихор песимізму. Вони іноді шукають поганої реакції, щоб знову сфокусуватися на тобі, не звинувачуючи в цьому. Не допускайте такого типу поведінки.
   • Дотримуватися доброго ставлення означає не знижувати себе до рівня людини. Не будь вам у свою чергу. Не ображайте, не кричіть і не гнівайтесь. Ви будете краще зосереджені на діях цієї людини, а не на своїх, якщо будете спокійні. Ви будете відволікати увагу від реальної проблеми, якщо злитесь.
   • Намагайтеся мати гарну поведінку. Виправте власні проблеми, щоб інші знали, як поводитись з вами, чи маєте ви справу з дітьми чи дорослими. Пригнічена лагресивність розсіює емоції через маску байдужості. Будьте чесними, відкритими та прямими щодо своїх емоцій, а не ховайтесь. Ведіть дискусію в більш плідному напрямку, коли ви зіткнетесь з пасивною агресією, де ви бавитесь.

2. 
   

   
   Завжди зберігайте спокій. Заспокойтесь, якщо ви сердитесь, перш ніж вирішити проблему (спробуйте покататись, підніміть звук і танцюйте, зробіть кросворди), а потім спробуйте дізнатися, що саме вам слід робити в цій ситуації, наприклад, ймовірний результат, який ви можете прийняти.
   • Не пишіть жодним чином, особливо не тоді, коли ви сердитесь. Не звинувачуйте когось безпосередньо, оскільки це відкриває шлях до заперечення чого-небудь і дозволяє людині звинуватити вас у тлумаченні ситуації або в занадто чутливому або підозрілому стані.
   • Не гнівайся, що б не трапилось. Не дозволяйте людині усвідомити, що сталося, щоб змусити вас реагувати. Це лише посилить його поведінку, якщо ви це зробите, що також може збільшити ймовірність того, що це повториться.
   • Втримайтеся від спокуси спонтанно висловити гнів чи емоційну реакцію. Ви створите враження про велике оволодіння собою і ні про кого не можна його демонтувати.

3. 
   

   
   Обговоріть проблему. Найкращий підхід - це все-таки висловити те, що, здається, трапиться, наприклад, сказати людині, яка, ймовірно, люта, тому що ти не запросив когось на вечірку, припускаючи, що ти маєш певну емоційну стабільність, що ти знаєш тебе поважати і бути спокійними.
   • Будьте прямими та точними з людиною. Людина, яка діє з поверненою агресією, може спотворити ваші слова, використовуючи риторичні формули, якщо ви говорите занадто розпливчасто або занадто загально. Будьте зрозумілі щодо проблеми, якщо вам доводиться стикатися з тим, хто виражає агресію.
   • Однією з небезпек конфронтації є робити узагальнені зауваження з виразами типу: "Ти весь час дієш так! Це нікуди не дінеться, тому важливо протистояти людині щодо конкретного вчинку. Якщо, наприклад, заколісування - це те, що вас найбільше дратує, наведіть приклад конкретного інциденту, коли ви уникали і що відчували на той час.

4. 
   

   
   Постарайтеся змусити людину зізнатися, що сердиться. Робіть це, не звинувачуючи його, але будьте тверді. Ви завжди можете сказати їй, що, здається, вистачає, або що ви відчуваєте, що щось її турбує.
   • Висловіть, як ви ставитеся до такої поведінки, скажіть, наприклад, що ви відчуваєте боляче, коли вона говорить вам так несподівано. Таким чином, людина повинна визнати, який ефект, спричинений своєю поведінкою, на вас. Концентруйтеся на тому, як ви почуваєтесь і не використовуйте звинувачувальну мову, яка каститує.
   • Говоріть від першої особи. Зробіть це, а не звинувачуйте один одного, коли вам доведеться з ким-небудь розмовляти, особливо в конфліктній ситуації. Замість того, щоб сказати, наприклад, "Ти ненависний", можна сказати: "Мені не сподобалося, що ти ляпнув дверима в моє обличчя, тому що я відчував, що ти не хочеш зі мною возитися". Перший - у другій особі, що зазвичай передбачає звинувачення, вирок чи звинувачення. З іншого боку, заява від першої особи дозволяє висловлювати почуття, не націлюючись ні на кого.
   • Не обертайтеся навколо горщика, коли людина сприймає таке ставлення. Будьте прямими, але приємними. Будьте чесними, але хорошими. Ви також не повинні мінімізувати ситуацію.

Частина 3 Захисти себе

1. 
   

   
   Обмежте особу, яка виражає пригнічену агресію. Ви не повинні провокувати протистояння і не повинні бути також пунширним балом цієї людини. Повернення агресії може бути дуже шкідливим, а також є формою зловживань. Ви маєте право встановлювати обмеження.
   • Ми часто схильні бути занадто поблажливими. У вас більше немає вибору, коли ви поступаєтесь із формою агресії, що вводиться. По суті це бійка навколо силових ігор. Ви можете залишатися безстрашним і спокійним, залишаючись твердим щодо того, що ви готові прийняти.
   • Поважайте встановлені вами межі. Дайте зрозуміти, що вас не піддадуть жорстокому поводженню. Скажіть людині, яка постійно запізнюється, що ви підете в кінотеатр без неї, якщо це станеться на одному з ваших побачень. Це спосіб змусити його зрозуміти, що ви не хочете платити ціну за його поведінку.

2. 
   

   
   Знайте, в чому проблема, і виправте її. Найкращий спосіб впоратися з таким типом поведінки - помітити будь-які зміни якомога швидше. Найкраще - це знайти джерело гніву.
   • Поговоріть з тим, хто досить добре знає цю людину, щоб сказати вам, що може розлютити її і які тонкі ознаки вона виражає, коли вона є, якщо вона така, якою вона не хоче бути.
   • Прокопайте проблему і чесно оцініть, що може спричинити цю повернуту агресію. Часто це симптом різної причини.

3. 
   

   
   Практикуйте торгувати з упевненістю. Існують обміни, які повертаються або агресивно, пасивно, або агресивно. Немає двох - ефективний засіб спілкування.
   • Безпечний режим обміну означає бути впевненим у собі і навряд чи залишатися ввічливим. Будьте наполегливі, будьте співпраці і дайте зрозуміти, що ви хочете вирішити проблему задовільно для обох сторін.
   • Не менш важливо слухати, а не звинувачувати і не звинувачувати під час дискусії. Розгляньте точку зору інших і визнайте її. Признайтеся, що відчуває людина, навіть якщо ви думаєте, що вони помиляються.

4. 
   

   
   Знайте, коли вам слід взагалі уникати людину. Це дуже здійсненне рішення, якщо хтось регулярно демонструє повернуту вам агресивність. Ваше власне самопочуття повинно вийти на перший план.
   • Знайдіть способи обмежити кількість часу, який ви проводите з цією людиною, і спробуйте обмінятися з ними частиною групи. Уникнути бірж головою до голови.
   • Запитайте себе, чи варто їхати до цієї людини все життя, якщо вона не робить нічого, крім поширення токсичної енергії.

5. 
   

   
   Дайте цій людині якомога менше інформації про те, що робити проти вас. Не розкривайте людині, яка виражає агресію із надто особистих даних, емоцій чи думок.
   • Вона може задавати вам особисті запитання тоном, який здається невинуватим чи вибагливим. Ви можете відповісти на них, але не вникайте в подробиці. Будьте досить короткими і невиразними, але доброзичливими.
   • Уникайте чутливих тем, які можуть виявити власні слабкі сторони. Люди, які виражають агресію повернення, як правило, пам’ятають те, що ви їм сказали, навіть найдрібніші деталі, що дозволяє їм згодом служити проти вас.

6. 
   

   
   Зверніться за допомогою до посередника чи судді. Ця людина повинна бути об'єктивною третьою стороною, будь то керівник персоналу, (нейтральний) член сім'ї або навіть спільний друг. Тут потрібно звернутися до людини, якій індивід, який перебуває у відкликаній агресії, також може довіряти.
   • Повідомте посереднику перелік ваших проблем, перш ніж зустрітися з ним. Спробуйте побачити ситуацію з чужої точки зору і зрозуміти, чому він так злий. Не будьте вразливі і не проявляйте агресії назад, тому що вас відштовхують назад, навіть якщо ви намагаєтесь допомогти йому.
   • Ми могли б сказати вам розслабитися або що це просто жарт, або що ви ставитесь до всього трагічно, коли вам доведеться зіткнутися з цією особою самостійно. Саме тут втручання третьої сторони є найбільш корисним.

7. 
   

   
   Вкажіть наслідки для людини, якщо він наполегливо сприймає таку поведінку. Оскільки люди з поверненою агресією діють приглушеними, вони майже завжди чинять опір, стикаючись зі своєю поведінкою. Заперечення, священики та звинувачення - лише деякі з вірогідних відповідей.
   • Заявіть, що ви готові зламати, незалежно від того, що це говорить. Перш за все, вам слід запропонувати один або кілька важливих наслідків, щоб змусити людину, яка виражає агресію відмови, переглянути свою поведінку.
   • Здатність виявляти та застосовувати наслідки - одне з найбільш грізних навичок, яке застосовується для знешкодження людини, яка діє з поверненою агресією. Добре сформульовані наслідки заспокоять її і переведуть її від перешкод до співпраці.

8. 
   

   
   Заохочуйте до хорошої поведінки чи правильної. Мовою психології поведінки заохочення - це те, що ви робите після того, як людина поводилася певним чином. Мета заохочення - збільшити частоту такої поведінки.
   • Це може означати винагороду за добру поведінку, яку ви хочете побачити повторити або покарати за погане ставлення, яке ви хочете заборонити. Заохочувати когось непросто, оскільки хтось помічає краще погану поведінку, ніж гарне ставлення. Будьте в кінці всієї доброї поведінки, щоб ви могли знайти всі можливості, щоб заохотити її.
   • Це добре, якщо, наприклад, людина, яка проявляє зворотну агресію, чесно ставиться до своїх почуттів, коли вона зізнається, що має враження, що ви навмисно недоброзичливі до неї. Заохочуйте її і скажіть їй, що ви цінуєте те, що ви розкриваєте те, що вона насправді відчуває.
   • Це сприятиме гарній поведінці, спілкуванню з тим, що людина справді відчуває. Ви можете встановити діалог звідти.