Як поводитися з кимось із біполярним розладом

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Допоможіть людині, яка має біполярне розлад
• Спосіб 2 Управління маніакальними фазами
• Спосіб 3 Управління депресивними фазами

Біполярний розлад, також відомий як маніакальний депресивний психоз, - це розлад, який викликає сильні порушення настрою і може бентежити інших людей. Люди, постраждалі від цієї хвороби, можуть бути настільки пригнічені, що не вставатимуть з ліжка цілий день і настільки оптимістичні та енергійні наступного дня, що ніхто не міг не відставати. Якщо ви знаєте когось, хто страждає від цього, ви повинні розробити стратегії, які дозволять вам підтримати і спонукати його до одужання. Важливо знати межі своїх здібностей і негайно звернутися за медичною допомогою у разі агресивної чи суїцидальної поведінки людини.

етапи

Спосіб 1 Допоможіть людині, яка має біполярне розлад

1. 
   

   
   Зверніть увагу на симптоми. Якщо у неї колись діагностували цей стан, ви, можливо, вже знаєте симптоми. Для захворювання характерні маніакальні депресивні періоди. Під час маніакальних фаз може здатися, що вона має необмежену кількість енергії, а в періоди депресії може не вставати з ліжка кілька днів.
   • Під час маніакальних фаз пацієнт може бути надмірно оптимістичним або може мати роздратований настрій. Він може вірити, що він має достатньо енергії, незважаючи на недосипання, розвиває нереалістичні уявлення про власні здібності, дуже швидко говорить і швидко переходить від однієї ідеї до іншої. Крім того, він може не в змозі зосередитись, може приймати імпульсивні рішення або неправильні судження, і навіть може мати галюцинації.
   • Під час депресивних фаз пацієнт може бути відчайдушним, сумним, втрачати інтерес до речей, може бути втомленим, не в змозі зосередитись, мати проблеми зі сном, почувати себе марним або відчувати провину і навіть думки самогубства. Крім того, для цієї фази характерні зміни апетиту та ваги.

2. 
   

   
   
   
   Визначте відмінності між підтипами біполярного розладу. Біполярне афективне захворювання підрозділяється на чотири підтипи. Ці класифікації дозволяють фахівцям з психічного здоров’я виявляти не тільки тип біполярного розладу, яким страждає пацієнт, а й визначати, чи є симптоми доброякісними чи вираженими. Ось чотири підтипи.
   • Біполярний розлад 1 типу характеризується маніакальними епізодами, що тривають до семи днів, або характеризуються епізодами, які є досить серйозними, щоб вимагати госпіталізації людини. Ці епізоди супроводжуються депресивною фазою, яка може тривати не менше двох тижнів.
   • Біполярне розлад 2 типу характеризуються депресивними епізодами з подальшими доброякісними маніакальними епізодами, які не потребують госпіталізації.
   • Біполярний розлад не вказано (TPNS) класифікує випадки біполярного розладу, специфічні симптоми якого не відповідають симптомам підтипу 1 або 2. Іншими словами, у пацієнта є симптоми захворювання, але вони не відповідають критеріям першого або другого підтип розладу.
   • циклотимия що виникає, коли у пацієнта протягом двох років були легкі симптоми біполярного розладу.

3. 
   

   
   
   
   Покажіть йому, що ви стурбовані його ситуацією. Якщо ви думаєте, що хтось страждає від біполярного розладу, ви повинні їм щось сказати. Підходячи до нього, поговоріть з ним з точки зору, який показує йому, що ви стурбовані своєю ситуацією і не судите його. Пам’ятайте, що це хвороба і що людина не може контролювати свою поведінку.
   • Наприклад, ви можете сказати щось на кшталт "Мені все одно, я помітив, що у вас були проблеми останнім часом. Я хочу, щоб ви знали, що я тут для вас і хочу вам допомогти".

4. 
   

   
   Запропонуйте йому слухати. Ті, хто страждає цим розладом, можуть почувати себе втіхою, коли хтось готовий вислухати те, що вони відчувають. Дайте людині знати, що ви були б щасливі, якби вона могла вам довіритись.
   • Не судіть її і не намагайтеся вирішити її проблеми, слухаючи. Вам слід лише слухати його і щиро заохочувати його. Наприклад, ви могли сказати йому: "Я відчуваю, що ти переживаєш дійсно важкий час. Я не знаю, як ти почуваєшся, але я дбаю про тебе і хочу допомогти тобі".

5. 
   

   
   Допоможіть їй записатися на прийом до лікаря. Людина, можливо, не може прийняти себе до лікаря, враховуючи його симптоми. Тож вам слід допомогти йому це зробити.
   • Якщо вона виступає проти ідеї отримання допомоги, не змушуйте її. Натомість, подумайте лише про прийом на загальну перевірку стану здоров’я та побачите, чи відчуває вона себе комфортно, питаючи лікаря про її симптоми.

6. 
   

   
   Заохочуйте її приймати призначені їй препарати. Переконайтесь, що людина приймає призначені йому препарати для контролю своїх симптомів. Люди з біполярним афективним розладом часто припиняють приймати ліки, коли почуваються трохи краще або коли не проходять маніакальну фазу.
   • Нагадайте їй, що потрібні ліки і що без них ці симптоми можуть погіршитися.

7. 
   

   
   Будьте терплячі. Хоча поліпшення може відбутися після декількох місяців лікування, зцілення, ймовірно, займе кілька років. Також може спостерігатися регрес по дорозі, тому намагайтеся набратися терпіння, поки вона одужує.

8. 
   

   
   Знайдіть час для себе. Підтримати когось із біполярним розладом може бути дуже складно, тому знайдіть трохи часу для себе. Не забудьте щодня проводити час далеко від людини.
   • Наприклад, ви могли ходити в спортзал, читати книгу або попити кави з другом. Ви можете подумати про консультацію з консультантом для управління стресом та емоційним напруженням наданої вами підтримки.

Спосіб 2 Управління маніакальними фазами

1. 
   

   
   Спробуйте заспокоїтися в його присутності. Під час маніакального епізоду людина, яка страждає на цю хворобу, може сильно збуджуватися або дратуватися довгими розмовами або певними предметами. Тому розмовляйте з ним спокійно і не вступайте в бійку або уникайте довгого розмови про щось.
   • Уникайте аргументів, що можуть викликати маніакальні епізоди. Наприклад, вам слід уникати задавати їй питання про щось, що для неї є стресовим, або починати розповідати їй про мету, яку вона намагається досягти (безрезультатно). Натомість розкажіть їй про погоду, телевізійне шоу чи що-небудь інше, що не буде її стресувати.

2. 
   

   
   Заохочуйте її багато спати. Цілком ймовірно, що під час маніакальної фази вона може відчути, що їй потрібно лише кілька годин сну, щоб відчути себе відпочинком. Однак недосипання може погіршити ситуацію.
   • Постарайтеся заохотити його спати якнайбільше протягом ночі і приймати дрімоту протягом дня, якщо це необхідно.

3. 
   

   
   Спробуйте піти на прогулянки. Ходьба під час маніакальних епізодів - чудовий спосіб допомогти спалити зайву енергію. Це також дасть вам обом чудову можливість поговорити. Тому запросіть її на прогулянку на день або хоча б кілька разів на тиждень.
   • Регулярні фізичні навантаження також можуть допомогти комусь із біполярним розладом впоратися із симптомами фази депресії. Тому потрібно спонукати його робити вправи, незалежно від його настрою.

4. 
   

   
   Зверніть увагу на імпульсивну поведінку. Під час маніакальних епізодів вона може бути схильна до імпульсивної поведінки, наприклад, нерозумних витрат, участі в споживанні алкоголю, довгої поїздки. Тож запропонуйте їй подумати перед тим, як зробити велику покупку або перед початком нового проекту, якщо вона пройде через маніакальний епізод.
   • Якщо надмірні витрати трапляються регулярно, ви можете попросити його залишити кредитні картки та додаткові гроші вдома під час цих епізодів.
   • Якщо ситуація погіршується алкоголем або наркотиками, заохочуйте їх триматися подалі від вживання цих речовин.

5. 
   

   
   Не сприймайте його коментарів особисто. Коли вона проходить маніакальну фазу, вона може сказати шкідливі речі або спробувати посперечатися з вами. Тому не сприймайте його слова особисто і не вступайте в ці суперечки.
   • Пам’ятайте, що такі зауваження пов’язані з розладом і що це не відображає його справжніх почуттів.

Спосіб 3 Управління депресивними фазами

1. 
   

   
   Запропонуйте працювати разом для досягнення невеликої мети. Під час епізодів депресії у неї можуть виникнути проблеми вплутатися в щось важливе. Тому було б корисно визначити невеликі та керовані цілі. Досягнення маленької мети також може допомогти йому почуватися краще.
   • Наприклад, якщо вона скаржиться на необхідність прибирати весь будинок, ви можете запропонувати їй почати з чогось більш простого, наприклад, починати прибирання шафи або ванної кімнати.

2. 
   

   
   Заохочуйте її до прийняття позитивних стратегій подолання. Люди, які проходять цей епізод, можуть спокуситися вдатися до негативних механізмів подолання, таких як споживання алкоголю, припинення прийому ліків, ізоляція. Натомість заохочуйте її використовувати позитивні стратегії подолання.
   • Наприклад, під час фази депресії ви можете запропонувати зателефонувати їй до терапевта, зробити певну вправу або посістись хобі.

3. 
   

   
   Заохочуйте її щиро. Це дозволить йому знати, що є хтось, хто дбає про свою ситуацію. Переконайтесь, що ви не обіцяєте і не використовуєте знімки, коли це заохочуєте.
   • Наприклад, ви не повинні говорити щось на кшталт "не хвилюйся, все буде добре", "це лише твоя фантазія" або "коли життя дасть вам лимони, зробіть лимонад" ,
   • Натомість ви могли б сказати йому: "Я за тобою хобі", "Я тут для тебе", "Ти хороша людина, і я радий мати тебе в житті".

4. 
   

   
   Спробуйте встановити розпорядок дня. Під час депресивної фази людина з біполярним розладом може вважати за краще залишатися в ліжку, бути самотнім або просто дивитись телевізор цілий день. Тому зробіть все можливе, щоб допомогти їй спланувати розпорядок дня, щоб вона завжди була зайнята чимось.
   • Наприклад, ви могли разом визначити, коли вона повинна встати і прийняти душ, прогулятися, зайняти її поштою і зробити щось веселе, наприклад, читати книгу чи грати.

5. 
   

   
   Зверніть увагу на деякі ознаки. Зверніть увагу на знаки, які можуть вказувати на суїцидальні думки. У періоди депресії у людей з біполярним розладом частіше виникають думки про самогубство. Отже, не варто ставитися до самогубства.
   • Якщо вона має суїцидальні діяння або має намір скоїти самогубство і когось нашкодити, негайно викликайте швидку допомогу. Не намагайтеся мати справу з тим, хто суїцидальний або насильницький.