Як поводитись як впевнена жінка

Зміст

• етапи
• Частина 1 Використання мови тіла
• Частина 2 Вироблення правильного ставлення
• Частина 3 Зміна способу життя

Наше страхування сильно впливає на те, як ми насолоджуємось життям. Впевнені в собі і впевнені в собі люди впливають на своє оточення, позитивно і несвідомо. Є багато звичок розвиватися, якщо ви хочете бути впевненішими, починаючи з мови своєї тіла. Встаньте вертикально і дивіться іншим в очі. Працюйте, щоб мати впевнене ставлення. Будьте задоволені собою і своїми рішеннями. Потім внесіть зміни у свій спосіб життя. Прагнучи ризикувати більше, вам буде легше покращити свою самооцінку.

етапи

Частина 1 Використання мови тіла

1. 
   

   
   Встаньте прямо. Якщо ви хочете бути впевненішими, справляйте враження оточуючих, що ви більше. Така постава, як правило, вселяє впевненість. Працюйте, щоб бути в курсі того, як ви ведете себе протягом дня.
   • Залишайтеся прямо. Тримайте плечі за спиною і обов’язково тримайте голову вгору.
   • Підніміть ноги, коли ви встаєте. Розслабте коліна, поклавши всю вагу на нижню частину тіла. Таким чином, ви будете залишатися в контакті з землею.

2. 
   

   
   Подивіться людям в очі. Надійні люди висловлюють своє захоплення, коли розмовляють. Якщо ви хочете виглядати впевненіше, встановіть контакт з очима під час розмови. Однак не забудьте підтримувати цей контакт, коли говорять і інші. Не дивіться в інше місце, коли ви закінчили говорити. Подивіться на свого співрозмовника протягом усієї дискусії.
   • Уникайте поширених способів поведінки, які передбачають відволікання, наприклад, дивлячись на телефон або скануючи кімнату.

3. 
   

   
   
   
   Зверніться до свого співрозмовника. Для цього направляйте тулуб до свого співрозмовника. Це може допомогти вам проявити себе більш впевнено та активно в дискусії. Протягом усього дня будьте в курсі своєї мови тіла під час дискусій. Обов’язково направляйте тулуб до свого співрозмовника, оскільки це змусить вас здатися більш впевненим у собі.

4. 
   

   
   Робіть жести. Розмова своїми руками показує, наскільки ви займаєтесь дискусією. Ваше захоплення та хвилювання можна сприймати як почуття довіри до теми обговорення. Крім того, ви виглядаєте більш збудженими, коли жестикулюєте.
   • Використовуйте руки, коли ви розмовляєте, щоб щось пояснити. Робіть те, що вам здається природним. Якщо ви не звикли до жестів, спробуйте вправлятися перед дзеркалом, щоб визначити, які рухи руки підходять саме вам.
   • Хоча жести можуть допомогти, спробуйте контролювати рухи руками. Занадто перебільшений або неконтрольований жест може бути відвертим.

5. 
   

   
   
   
   Будьте відкритими. Якщо ви розслаблені та відкриті, то людям вам зручніше. Ви впевненіші, коли вам зручніше спілкуватися з іншими. Не мовчи мовою тіла. Відкриті жести можуть допомогти вселити довіру.
   • Обов’язково покажіть долоню, коли ви говорите.
   • Уникайте приховування рук або схрещування рук.
   • Тримайте руки навколо талії, коли ви розмовляєте. Це змусить вас виглядати відкрито і впевнено.

Частина 2 Вироблення правильного ставлення

1. 
   

   
   Прийміть свої помилки. Це може здатися дивним, але визнання ваших недосконалостей може змусити вас відчувати себе впевненіше. Ніхто не ідеальний. Спроба приховати свої недоліки може сприйматися як відсутність впевненості. Замість того, щоб намагатися приховати свої недоліки, прийміть їх як частину своєї особистості.
   • Не потрібно визначати себе за замовчуванням. Навчіться подобатися і прийміть той факт, що іноді ви дуже балакучі або щось не цінуєте у своєму стані. Це є лише калікою частиною вашої особистості.
   • Якщо ви знаєте про свої помилки і приймаєте їх, ви відчуватимете меншу потребу приховувати їх. Це може сприйматися іншими як впевненість у собі.

2. 
   

   
   Візьміть на себе відповідальність за свої дії. Люди, яким не вистачає страхування, як правило, знаходять виправдання або приховують свої помилки. Якщо ви впевнені, ви знаєте, що помилка не є визначальним фактором у вашому житті. Працюйте, щоб прийняти відповідальність за свої рішення, хороші чи погані. Це буде трактуватися як знак довіри з боку оточуючих.
   • Пам’ятайте, що ви єдина людина, яка може рухати речі на вашу користь. Ви єдиний, хто керує своїм життям, на краще чи на гірше.
   • Якщо ви зробили помилку, не зводьте її до мінімуму. Навпаки, скажіть це: "Це була помилка. Я зробив помилку судження. Я повинен спробувати зробити краще наступного разу. "

3. 
   

   
   Кажіть собі кожен раз "і потім", коли у вас є сумніви. Незалежно від того, що ви вважаєте перешкодою, задайте собі це питання "так що? »Дійте впевнено, навіть якщо у вас є сумніви. Пам’ятайте, що найгірше, що може трапитися з вами, - це те, що ви не досягнете успіху саме так, як задумали. Ось кілька прикладів.
   • "Я хочу захистити себе і висловити себе, але вони зі мною не погоджуються. А далі?
   • "Я хочу піти на цю подію, але боюся, що не знаю багатьох людей. А далі?
   • "Я міг втратити нитку своїх ідей під час презентації. А далі?

4. 
   

   
   Уникайте певних звичок, коли ви говорите. Будьте в курсі того, як ви говорите. Деякі слова та фрази можуть підірвати ваше страхування, і це може зробити вас схожим на того, хто не впевнений у цьому. Зверніть увагу на мову чи тон голосу, які можуть погіршити вашу впевненість у собі.
   • Ніколи не починайте речення з того, що робить вас слабким. Уникайте починати фразу на кшталт "Я не експерт, але я роблю" або "Це лише моя думка. Крім того, фрази типу "і якщо" можуть змусити вас відчути, що ви не впевнені в собі.
   • Такі слова, як "правильний", марні і роблять вас нервуючими та невпевненими.
   • Уникайте питань шляхом інтонації. Це коли ви використовуєте інтонацію, яка піднімається в кінці речення. Це може створити враження, що ви нервуєте.

Частина 3 Зміна способу життя

1. 
   

   
   Розробіть плани дій та дотримуйтесь їх. Безпечні жінки виконують свої плани до листа. Вони не створюють великих планів просто, щоб не відставати. Якщо ви хочете вселити довіру, складайте плани та завжди дотримуйтесь їх.
   • Виберіть область, в якій вам потрібно вдосконалитись. Це може бути щось особисте (наприклад, виконання домашніх справ краще) або щось професійне (наприклад, подвоєння зусиль, щоб знайти кращу роботу).
   • Розробіть план дій. Встановіть чіткі терміни та конкретні дії для досягнення цих цілей.
   • Дотримуйтесь своїх планів. Навіть невеликий прогрес зміцнить ваше страхування. Ви не можете досягти успіху, як планували, але це не має значення. Просто дія може покращити вашу впевненість у собі.

2. 
   

   
   Знайдіть наставника. Відчуйте себе людьми, які довіряють їм, один із способів продовжити, якщо ви хочете бути впевненішими. Шукайте когось, якому ви захоплюєтесь, наприклад, жінку, яка впевнена в собі. Зверніться за допомогою до формування своєї впевненості в собі.
   • Ви можете ідентифікувати когось на роботі. Запросіть колегу, яка дуже впевнена випити кави з вами, щоб ви могли задавати питання.
   • Ви також можете попросити допомоги у когось із вас. У вас може бути її дуже хороший друг. Вона може дати вам цінні поради.

3. 
   

   
   Спершу подбайте про себе. Піклування про себе не слід розглядати як легіонізм. Якщо ти хочеш залишатися впевненим у собі, ти повинен подбати про себе. Ви маєте право на відпочинок та відпочинок, щоб підтримувати свою впевненість.
   • Подаруйте собі невеликі нагороди. Це може бути звичайна гаряча ванна щовечора або довга прогулянка, щоб змінити свою думку після роботи.
   • Дозвольте час на необхідне. Висипайтеся, добре харчуйтеся та знайдіть час для відпочинку.
   • Регулярно плануйте час для особистої турботи і переконайтеся, що ви дотримуєтесь цього, навіть коли ви зайняті.

4. 
   

   
   Займайтеся спортом. Регулярні фізичні навантаження мають багато переваг для здоров’я. Однак це також може підвищити вашу впевненість у собі. Якщо ви регулярно займаєтеся фізичними вправами, ви відчуватимете себе комфортніше зі своїм тілом та його здібностями.
   • Рано встановити графіки може бути складно. Не рідкість турбуватися про те, щоб робити вправи щодня рано.
   • Тримайтеся, навіть якщо ви не любите займатися спортом. З часом ви будете насолоджуватися щоденними сеансами та насолоджуватися користю для вашого розуму та тіла.

5. 
   

   
   Зробіть нові враження. Ви повинні вийти зі своєї зони комфорту. Ви повинні зробити це, якщо хочете внести великі зміни у своє життя. Ви будете отримувати впевненість щоразу, коли виходите зі своєї зони комфорту.
   • Зробіть щось, що вас лякає. Ідіть наодинці в бар, щоб завести нових друзів. Спробуйте нову програму тренувань у спортзалі. Займіться хобі, яке завжди нервувало вас.
   • Перевершити себе інтелектуально. Прочитайте важку книгу. Підпишіться на курс у районі, який ви не знаєте.