Як поводитися, коли його колишній виходить із другом

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Поговоріть зі своїм другом
• Спосіб 2 Управління почуттями
• Спосіб 3 Відстань

Поломки можуть бути важкими або навіть гіршими, коли ваш колишній та ваш теперішній друг вирішать почати побачення. У такій емоційній ситуації панують почуття ревнощів, збентеження, смуток і гнів. Якщо у вас є негативні почуття щодо стосунків між колишнім та вашим другом, вам потрібно поспілкуватися з ними та керувати своїми емоціями способами, які підтримують дружбу, не сумуючи чи незручно.

етапи

Спосіб 1 Поговоріть зі своїм другом

1. 
   

   
   Поговоріть зі своїм другом про свої почуття. Скажіть йому, що вам сумно, але поясніть йому, що це ситуація, яку ви намагаєтеся подолати. Скажіть йому, що ви можете деякий час бути у відсутності, поки не зможете повністю подолати негативні почуття.
   • Ви можете сказати: "Якщо чесно з вами, мені стало боляче, коли я дізнався, що ви з Жанною побачились. Коли я дізнався це, я почував себе незручно і сердито, але я намагаюся це подолати. "
   • Якщо ви підозрюєте, що ваш друг і колишній співчували, поки ви були ще з цим, нічого поганого в тому, щоб визнати свої підозри, немає нічого поганого. Послухайте, що має сказати інша людина, перш ніж робити поспішні висновки.

2. 
   

   
   
   
   Будьте чесними зі своїм другом. Немає нічого поганого в тому, щоб розповісти йому про свої почуття. Якщо ви хочете дізнатися про стосунки, просто скажіть йому. Якщо ви відчуваєте злість чи зраду, не забудьте сказати це своєму другові, але не втрачайте самопочуття. Чесна розмова допоможе вам почуватися краще і дозволить вашому другу зрозуміти вашу позицію.
   • Якщо ваш друг погано сприймає розмову, будьте спокійні, контролюючи своє дихання і пильно стежте за тим, що він говорить.
   • Наприклад, ви можете сказати: "Я бажаю лише Жанни, і ви мені повідомили, що ви плануєте вийти разом, щоб я міг психологічно підготуватися до цього". Я цього ще не забув. "

3. 
   

   
   Скажіть своєму другові не говорити про його стосунки у вашій присутності. Якщо дискусії про вашого колишнього викликають у вас негативні емоції, вам краще уникати їх. Поговоріть зі своїм другом і скажіть йому, якщо це можливо, не говорити про його нові стосунки. Це дозволить вам зберегти свою дружбу та легше керувати ситуацією.
   • Скажіть, наприклад: "Дискусії про Жанну роблять мене незручним. Не могли б ви зараз про неї говорити? "
   • Якщо ви нічого не відчуваєте, коли розмовляєте про свою колишню, це може бути ознакою того, що ви вже подолали стосунки і можете знову поговорити з нею.
   • Якщо ви подолали свої старі стосунки, ви можете сказати: "Ти пам’ятаєш, коли я сказав тобі, що не хочу чути про Жанну?" Зараз це минуло. Я не проти, якщо ви хочете поговорити про неї. "
   • Якщо ви вважаєте за потрібне, тримайтеся подалі від свого друга, щоб оговтатися від ситуації. Скажіть йому, що ви все ще тримаєтеся своєї дружби, але що вам потрібно лише трохи часу та відстані, щоб подолати ситуацію та керувати своїми емоціями.

4. 
   

   
   
   
   Не кажіть своєму другові, що йому не дозволяють виходити з вашим колишнім. Скажіть, що йому можна зашкодити його почуттям і нашкодити вашій дружбі. Це також завадить вашому другові та колишньому побудувати міцні стосунки та знайти щастя. Докладіть зусиль, щоб контролювати свій смуток і ревнощі, визнаючи, що вони не почали відносини, щоб завдати вам шкоди.
   • Якщо ви дасте своєму другові ультиматум, він, ймовірно, обере вашого колишнього і вас підведе.
5. Уникайте поганого розмови про свого колишнього. Якщо ви дізнаєтесь, що ваш друг зустрічається з вашою колишньою, ви, можливо, захочете погано поговорити про неї або саботувати їхні стосунки. Однак це може призвести до погіршення відносин, які ви маєте зі своїм другом.
   • Подумайте, перш ніж сказати що-небудь про свого колишнього, наприклад, деталі про ваші стосунки чи минулі пригоди. Запитайте себе, чи розкриття подібної інформації дасть щось позитивне.

Спосіб 2 Управління почуттями

1. 
   

   
   Дозвольте спочатку відчути гнів або сум. Якщо ви хочете плакати чи плакати на подушці після розриву, не стримуйтесь. Уникнення негативних почуттів може продовжити ваш гнів або смуток. Замість того, щоб пригнічувати свої емоції, дозвольте відчувати їх, щоб ви могли їх швидше подолати.
   • Не кажіть таких речей, як "Мені не байдуже" або "Це не має значення", якщо ти все ще впливаєш на ситуацію. Ви краще передавайте свої почуття.
   • Уникайте робити речі, щоб помститися колишній, як, наприклад, виходити з одним із її друзів.

2. 
   

   
   Складіть список, чому ви та ваш колишній розпалися. Аналіз відносин із зовнішньої точки зору може дати вам ясність, якої у вас не було. Спочатку подумайте про головну причину вашого розпаду. Якби ви не були сумісні, ці відносини не принесуть користі жодному з вас, і були б приречені на провал.
   • Навіть якщо ви не хочете припиняти стосунки, швидше за все, ви не будете сумісні.
   • Якщо ви переживаєте за свого друга через попередні переживання з колишнім, немає нічого поганого в тому, щоб сказати йому це. Просто переконайтесь, що ви дотримуєтесь фактів, щоб не було відчуття, ніби ви принижуєте свого колишнього.
   • Ознаками нездорових стосунків є постійні сварки, приниження, ревнощі та маніпуляції.
   • Цілком ймовірно, що у вас немає такого ж емоційного чи фінансового становища, як у колишнього.

3. 
   

   
   Позбавтеся від речей, які нагадують про вашого колишнього. Якщо у вас є спогади про ці стосунки, вам може бути складніше забути колишнього. Позбавтеся від усього, що є сентиментальним, щоб позбутися від нього. Це, ймовірно, зменшить ваші негативні почуття і дозволить вам підтримувати свою дружбу.
   • Розривати або кидати предмети, які нагадують про вашого колишнього, може бути терапевтичним досвідом.

4. 
   

   
   Перестаньте слідкувати за нею в соціальних мережах. Скасуйте підписку на своїй сторінці або заблокуйте її вміст, щоб перестати бачити його фотографії. Слідкуйте за діяльністю вашого колишнього і вашого друга, це не здорово і може викликати негативні емоції. Віддалившись від цих образів, ви можете допомогти вам подолати розпад і уникнути гніву або смутку, пов’язаних із ситуацією.
   • Якщо ваш друг публікує інформацію або фотографії своїх нових стосунків, і це змушує вас почуватись сумно або люто, ви також можете зупинити його.
   • Вам не потрібно блокувати колишнього, але ви можете це зробити, якщо це почуває себе краще.

Спосіб 3 Відстань

1. 
   

   
   Перестаньте тимчасово бачити свого друга. Перестаньте йому дзвонити, надсилати повідомлення чи виклику. Якщо вам потрібно бачити його кожен день, оскільки ви перебуваєте в одній школі чи офісі, поговоріть з ним, щоб він не плутався, чому ви не спілкуєтесь з ним. Відсторонення себе від нових відносин не дозволить вам стати лютими або ревнивими. Якщо негативні почуття зберігаються у вашій свідомості, вам краще уникати свого друга, а також колишнього, поки ви не почуєте себе краще.
   • Наприклад, ви можете сказати: "Я дійсно намагався подолати ситуацію, але це завжди змушує мене почувати себе незручно. Я завжди хочу найкращого для вас, тому думаю, що мені доведеться тимчасово перестати спілкуватися з вами обома. Сподіваюся, ви мене зрозуміли. "
   • Якщо ваш друг постійно виставляє свої нові стосунки до вас або є для вас злісними, вам краще зруйнувати міст з ним назавжди.
2. Зрозумійте, що нові стосунки вашого друга не стосуються вас. Немає нічого поганого в тому, щоб мати певне почуття щодо стосунків вашого друга з колишнім. Однак пам’ятайте, що це двоє різних людей від вас і що їх стосунки впливають лише на них.
   • Поважайте обмеження вашого друга так, як ви хотіли б, щоб він поважав вашу.
   • Не порівнюйте з ним і не думайте, що це конкуренція.

3. 
   

   
   Просто будь кращою людиною. Пам’ятайте, що ваші романтичні стосунки вас не визначають. Виділення часу для вдосконалення своїх сильних сторін зміцнить вашу впевненість у собі та перегорне сторінку. Це також допоможе вам краще зрозуміти, ким ви є людина, незалежно від того, хто ще у вашому житті.
   • Наприклад, у вас є можливість пройти курс з теми, про яку ви завжди хотіли дізнатися більше або працювати над досягненням особистої мети щодо фітнесу.

4. 
   

   
   Виходьте з іншими друзями, щоб перестати думати про ситуацію. Зателефонуйте іншим друзям і сплануйте виїзди або зайдіть на соціальні заходи, де можна зустріти нових друзів. Якщо у вас є друзі, які можуть підтримувати вас і можуть виходити, коли ви засмучені, це може допомогти вам відчути себе краще щодо проблеми. Ви також можете пояснити ситуацію іншому зі своїх друзів, якщо вам потрібно спорожнити себе або обговорити його з кимось.
   • Виходьте з тим, хто не знає друга, який виходить з вашим колишнім, якщо ви хочете уникнути зайвих трагедій.

5. 
   

   
   Займайтеся розумом діяльністю чи хобі. Подумайте про діяльність чи захоплення, якими ви любите займатися, щоб ви не одержимі своєю ситуацією. Займаючись захопленням, яким ви захоплюєтесь, змусить ваш розум зосередити увагу на завданні задачі і змусить вас забути, що ваш друг зустрічається з вашим колишнім.
   • Ці захоплення можуть включати гру на інструменті, заняття спортом, грати у відеоігри чи читати романи.
   • Якщо у вас немає хобі чи улюбленого заняття, подумайте про заняття.

6. 
   

   
   Зробіть себе щасливим. Подумайте про щось, що справді доставить вам радість, наприклад, улюблену їжу, прогулянку на пляж або день відпочинку в спа-центрі та побалуйте себе. Ви також маєте можливість провести час з іншими друзями, які емоційно підтримують вас. Позитивні речі можуть допомогти вам зосередитись та уникати думки про ситуацію.
   • Робити щось розслабляюче також може допомогти вам краще зрозуміти чи зрозуміти ситуацію.

7. 
   

   
   Поновіть дружбу, коли будете готові. Подумайте про проблему і зв’яжіться зі своїм другом, коли на вас більше не впливає той факт, що він зустрічається з вашим колишнім. Ви навіть можете мати дружні стосунки зі своїм колишнім, щоб не відчувати себе незручно в групі. Зателефонуйте своєму другові або надішліть йому SMS і запитайте, чи хоче він вас, навіть якщо ви не розмовляли з вами деякий час. Поясніть йому, чому ви почували себе погано, і скажіть йому, що ви готові перегорнути сторінку.
   • Якщо ви хочете знову поспілкуватися зі своїм другом, не забудьте погано говорити про свого колишнього в його присутності.
   • Ви можете сказати: "Привіт Пітер, я знаю, що ми не торгували деякий час, але ти хотів би, щоб ми провели час разом? Я сумую за тобою! "