Як позбутися від лаку природними методами

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Прийміть парову ванну
• Спосіб 2 Нанесіть маски для обличчя
• Спосіб 3 Використовуйте морську сіль
• Метод 4 Зцілення природними засобами
• Спосіб 5 Налаштуйте процедуру догляду
• Спосіб 6 Регулюйте свій раціон

У цій статті: Прийміть парову ваннуЗастосуйте маски для обличчяВикористовуйте морську сільЛічне лікування природними засобамиВстановіть розпорядок доглядуКорегуйте свій раціон96 Посилання

Медикаментозне лікування проти прищів є ефективним, але часто має більш-менш серйозні побічні ефекти на шкірі: сухість, знебарвлення, поява плям, роздратування ... Крім того, вони можуть бути дорогими. Щоб допомогти вам позбутися провисання, доглядаючи за своєю шкірою, представляє деякі природні методи.

етапи

Спосіб 1 Прийміть парову ванну

1. Підготуйте свою шкіру Зав'яжіть волосся, щоб очистити обличчя і помити його. Використовуйте м'яке і легке миюче засіб. Вибирайте продукт, приготований без олії або на основі легкого рослинного масла. Наприклад, масла жожоба, фундук, виноградне вино або соняшник підходять для догляду за шкірою, сприйнятливою до вугрів. Також можна використовувати очищувач, що містить рослинний гліцерин. Рекомендується для його зміцнюючих, зволожуючих та антибактеріальних властивостей.
   • Нанесіть очищувач кінчиками пальців. Уникайте використання губки або рушника, оскільки їх абразивний характер може погіршити проблему.
   • Щоб оптимізувати властивості очищувача, масажуйте близько хвилини, роблячи кругові та легкі рухи.
   • Ретельно промийте обличчя теплою водою.
   • Щоб правильно сушити шкіру без побоювань, завжди слід намазати бавовняний рушник на обличчя. Ніколи не натирайте шкіру рушником.

2. 
   

   
   
   
   Лароматерапія дуже ефективна в профілактиці та лікуванні вугрів. Дійсно, ефірні олії мають антибактеріальні, антисептичні та очисні властивості, які знищують бактерії, що відповідають за утворення прищів. Для усунення комедонів найефективнішими вважаються ефірні олії розату герані, чайного дерева та лаванди. Крім того, ефірні олії можуть вилікувати кілька недуг одночасно. Наприклад, ефірна олія лаванди заспокоює стани тривоги та депресії. Якщо ви страждаєте від закладеності носа, можна використовувати чебрець або розмарин. З ефірними маслами слід поводитися обережно. Якщо ви сумніваєтесь, налийте краплю на зап’ястя і почекайте хвилин п’ятнадцять. Якщо ви не відчуваєте жодного печіння або подразнення, можете використовувати масло, розбавивши його в основі рослинного масла, з однією або двома краплями на 10 мл базової олії.
   • Ментол - це сполука, яка міститься у польовій м’яті та м’яті. Серед багатьох його властивостей ментол в’яжучий та антибактеріальний. М’ята перцева рекомендується для її очищаючої дії, особливо у формі гідролізату.
   • Чебрець має багато властивостей. Зокрема, він має антисептичну, антибактеріальну та протигрибкову дію, яка знищує бактерію, відповідальну за утворення прищів. Крім того, чебрець стимулює імунну систему і чинить судинорозширювальну дію.
   • Квіти с календула (або хвилюються) мають протизапальні, цілющі та протигрибкові властивості. Мацерат (жирний або алкогольний) квітів календула допомагає зменшити білі вугри та сприяти перебудові шкіри.
   • Лаванда антисептична і очищаюча. Він особливо пристосований для боротьби з лаком. Крім того, його заспокійливу дію сприяє загальному самопочуттю.

3. 
   

   
   
   
   Підготуйте сауну для обличчя. Доведіть до кипіння літр води. Дайте їй закипіти кілька хвилин, після чого додайте не більше десяти крапель ефірного масла на ваш вибір.
   • Можна замінити ефірну олію на дві чайні ложки сухої трави, наприклад, чебрецю або розмарину.
   • Нехай вода закипить додаткову хвилину після додавання олії або трав.
   • Вимкніть тепло і при необхідності налийте воду в миску. Зробіть себе комфортно, щоб перейти до сауни для обличчя.

4. 
   

   
   Переконайтесь, що ваша шкіра не реагує на ефірні олії. Навіть якщо ви вже протестували свою шкіру, завжди є ризик, який спровокує реакцію на ефірні олії. Щоб уникнути незручностей, завжди виконуйте тест на чутливість для кожного масла, яке ви плануєте використовувати. Якщо у вас немає поколювання або алергічної реакції, ви можете додати ефірну олію у свою парову баню.

5. 
   

   
   Прийміть свою парову баню. Накрийте голову чистим рушником, помістивши його в намет, який буде захоплювати пари. Перемістіть обличчя над контейнером.
   • Закрийте очі, щоб захистити їх від спеки. При необхідності надіньте окуляри.
   • Тримайте обличчя приблизно на п’ятнадцять дюймів над контейнером. Ця відстань безпеки дозволяє насолоджуватися перевагами ванни, уникаючи відчуття печіння.
   • Розслабтесь і дихайте нормально. Скористайтеся цією можливістю розслабити м’язи обличчя і заспокоїти розум.
   • Дайте парі працювати близько десяти хвилин.

6. 
   

   
   Зволожуйте шкіру Промийте обличчя теплою водою і висушіть її. Зволожуйте шкіру легким лосьйоном без комедонів.
   • Слово "некомедогенний" означає, що продукт не є оклюзійним. Іншими словами, це не створює на шкірі плівку чи екран. Це дозволяє евакуювати шкірне сало та інші домішки. Це обмежує утворення комедонів. Вибирайте лише продукти, які не є комедогенними. Для більшої безпеки переконайтесь, що інгредієнти, які вони містять, не є комедогенними, оскільки згадка не регламентована.
   • Рослинне масло кокосового горіха має зволожуючі та пом’якшувальні властивості, що робить його продуктом, рекомендованим для всіх типів шкіри. Він містить саліцилову кислоту, а також вітаміни та мінерали, які надають їй антибактеріальні та цілющі властивості. Кокосове масло можна використовувати як є, так і в поєднанні з іншим натуральним продуктом. Наприклад, незважаючи на яскраво виражений запах, він є прекрасним ліком від прищів. Приготуйте розчин кокосової олії, змішавши сік зубчика пресованого часнику і 50 мл кокосової олії. Можна додати оливкову олію. Наносити суміш на уражені ділянки один-два рази на день. Зауважте, що кокосове масло не обов’язково підходить для жирної шкіри, оскільки воно є комедогенним.

7. 
   

   
   Пристосовуйте частоту парових ванн до стану вашої шкіри. Почніть лікування, виконуючи дві щоденні ванни. Зменшіть частоту, коли побачите покращення. Потім щотижневої ванни буде достатньо для очищення та очищення шкіри. Якщо у вас суха шкіра, можна влаштуватися на щотижневу ванну.

Спосіб 2 Нанесіть маски для обличчя

1. 
   

   
   Маски мають різні властивості залежно від інгредієнтів, які вони містять. Вони допомагають очистити, заспокоїти і оздоровити шкіру. Їх в'яжуча дія звужує пори, тим самим обмежуючи скупчення шкірного сала і, таким чином, утворення комедонів. Маски особливо підходять для жирної шкіри, більш схильної до шнурівки. Однак терпкі маски, як правило, пересушують шкіру. Тому ви повинні гідратати належним чином, особливо якщо ваша шкіра змішана або суха.

2. 
   

   
   Підготуйте основу вашої маски. У мисці змішайте столову ложку меду, збиті яєчні білки і чайну ложку лимонного соку. Мед є повноцінним косметичним інгредієнтом, оскільки він зволожує, регенерує, живить, очищає та антиоксидант. Лимонний сік в’яжучий, відлущуючий та антибактеріальний. Яєчний білок діє проти лаку, оскільки він є бактерицидним та очисним. Зауважте, що лимон є фотосенсибілізатором і він, як правило, освітлює шкіру.

3. 
   

   
   Додайте ефірну олію на ваш вибір. Включіть кілька крапель в основу вашої маски.
   • М’ята м’ята протизапальна, антисептична, в’яжуча та очищаюча.
   • Ефірна олія чайного дерева антибактеріальна та очищаюча, ідеально підходить для боротьби зі шнурком.
   • Тонка лаванда є себорегулюючим, антибактеріальним, антисептичним, загоюючим і заспокійливим.
   • Мацерат з квітів календула заспокійливо.
   • Чебрець ліналоол є бактерицидним, регулює і очищає шкірне сало.

4. 
   

   
   Відкладіть маску. Сядьте у вашій ванній кімнаті, щоб чисто використовувати маску і легко очистити залишки. Кінці пальців нанесіть маску на обличчя і шию, уникаючи контурів очей і рота. Для оптимального висихання маски і запобігання її просідання нанесіть потрібну кількість продукту.
   • Ви можете орієнтуватися на області застосування маски. Для цього використовуйте ватну паличку, щоб нанести її безпосередньо на білі комедони.

5. 
   

   
   Зачекайте, поки маска висохне, переконайтесь, що вона не капає. Тривалість установки зазвичай становить п’ятнадцять хвилин, але вона може змінюватися залежно від кількості використовуваного продукту.

6. 
   

   
   Змийте маску. Не чекайте, поки ваша шкіра буде щільною. Як тільки відчуєте, що маска висохла, ретельно змийте її теплою водою.
   • Висушіть шкіру і нанесіть не комедогенний зволожуючий лосьйон.

Спосіб 3 Використовуйте морську сіль

1. 
   

   
   Морська сіль має багато користі для шкіри. Це допомагає зменшити шнурівку за допомогою різних його властивостей. Його багатство мінералами допомагає гідратації та омолодженню шкіри. Крім того, він відлущує і очищає, видаляючи домішки і надлишки шкірного сала. Крім того, він має протизапальну дію, механізм якої не з'ясований повністю.
   • Крім своєї ефективності проти шнурівки, морська сіль не заважає жодним медичним лікуванням.
   • Якщо ваші прищі зберігаються, важливо проконсультуватися з дерматологом і уточнити вживання морської солі.
   • Не зловживайте морською сіллю, оскільки вона, як правило, пересушує шкіру. Потім він може стати реактивним і виділяти більшу кількість шкірного сала, сприяючи появі прищів.

2. 
   

   
   Заздалегідь очистіть шкіру. За допомогою кінчиків пальців нанесіть м'який лосьйон без алкоголю. Масаж круговими рухами. Це стимулює кровообіг і сприяє виведенню домішок. Через одну хвилину змийте прохолодною або теплою водою. Висушіть шкіру і застосуйте на ваш вибір морську сіль.

3. 
   

   
   Приготуйте маску з морської солі. Змішайте одну чайну ложку морської солі з трьома чайними ложками теплої води. Перемішуйте до повного розчинення солі. Щоб загустити сечовипускальний канал, можна посилити гель-лосьйон.алое, зелений чай або мед, які також мають корисні властивості для шкіри.
   • Додайте мазок гелюалое, Ця рослина з численними чеснотами може прискорити загоєння прищів від прищів і обмежити появу.
   • Насолоджуйтесь антиоксидантними чеснотами зеленого чаю.
   • Мед широко використовується в косметиці за його антибактеріальні, антисептичні та цілющі властивості. Додайте до маски дві-три ложки.

4. 
   

   
   Надягайте маску кінчиками пальців. Уникайте області очей. Залиште на максимум десять хвилин. Не перевищуйте цей час, ризикуючи пересушити шкіру.
   • Змийте маску прохолодною або теплою водою і висушіть обличчя.
   • Зволожуйте шкіру немедикаментозним засобом.
   • Використовуйте цю маску лише раз на день. Як уже зазначалося, сіль має тенденцію до висихання шкіри і занадто часте використання може викликати дискомфорт.

5. 
   

   
   Зробіть лосьйон для спрею. Інгредієнти ті ж, що і для маски. У мисці розчинити 50 г морської солі в 150 мл води. Додайте трохи гелюалое, зелений чай або мед. Перемішуйте, поки не отримаєте однорідний розчин, а потім перенесіть свій лосьйон у спрей.
   • Зберігайте лосьйон прохолодним і швидко його використовуйте.

6. 
   

   
   Нанесіть лосьйон на обличчя та шию, захищаючи очі. Якщо потрібно, спочатку струсіть пляшку. Залиште на десять хвилин.
   • Ретельно промийте обличчя теплою або холодною водою.
   • Висушіть обличчя і шию і зволожте лосьйоном, який не комедогенний.

7. 
   

   
   Прийміть ванну з морською сіллю. Цей метод цікавий, якщо ви страждаєте від прищів на інших частинах тіла. Сіль вже давно використовується для догляду за шкірою, особливо в таласотерапії. Дійсно, воно сповнене корисних мінералів: кальцію, магнію, натрію, хлору, ліоду, калію, цинку та заліза. Навпаки, кухонна сіль, рафінована та йодована, не настільки ефективна, як сира морська сіль.
   • Наливайте 500 г морської солі у ванну, наповнену гарячою водою. Щоб прискорити розчинення солі, додайте її, наповнюючи ванну.
   • Пориньте в солону воду і не продовжуйте ванну понад п’ятнадцять хвилин. Це дозволить вам насолоджуватися перевагами вашої ванни без ризику висихання шкіри.
   • Насолоджуйтесь ванною, щоб відлущувати шкіру рукавичкою. Ви також можете подбати про своє обличчя, поклавши рушник, змочений у солоній воді під час ванночки.
   • Вийдіть із ванни і ретельно промийте холодною водою.
   • Висушіть шкіру і нанесіть зволожуючий крем по всьому тілу.
   • Не приймайте більше тижневої ванни з морською сіллю.

Метод 4 Зцілення природними засобами

1. 
   

   
   Поява прищів може мати різні причини. Це може бути наслідком гормональних, екологічних чи генетичних факторів. Прямою причиною утворення комедонів є надмірна секреція шкірного сала, що називається гіперсебореєю. Себум - це речовина, яка природним чином виробляється сальними залозами для захисту шкіри. У разі гіпербореї шкірний сала закупорює пори, що призводить до утворення комедонів, характерних для затримки. Це сприяє розмноженню бактерій, серед яких Propionibacterium acnes (або П. прищів), головний, що відповідає за утворення запальних прищів. Потім прояви більш болючі і присутні у вигляді папул, пустул, кіст і, у більш серйозних випадках, вузликів.

2. 
   

   
   Для боротьби з шнурівкою необхідно регулювати вироблення шкірного сала. Дійсно, ця речовина - це перш за все природний спосіб захисту, гідратації та пом’якшення шкіри. Таким чином, всупереч тому, що можна думати, хімічні речовини, що містяться в промислових очищувачах, очищають шкіру і послаблюють її. Найкраще рішення - використовувати інший натуральний жир. Існують рослинні олії, які регулюють вироблення шкірного сала, захищаючи шкіру.

3. 
   

   
   Вибирайте олію відповідно до своєї шкіри. Наприклад, якщо у вас алергія на горіхи, уникайте вживання олії горіхового, соняшникового чи ши.Багато рослинних олій, мало комедогенних або взагалі не можуть допомогти вам боротися з прищами. Деякі коштують дорожче інших або їх складніше отримати.
   • Арганова олія є себорегулюючою та має цілющі властивості.
   • Конопляна олія деконгестант і стимулює мікроциркуляцію.
   • Лолеїнове масло ши є похідним від масла ши, властивості якого дозволяють ефективно боротися з лакном. Ши в рідкій формі легше засвоюється шкірою.
   • Олія жожоба - одне з найвідоміших рослинних олій для боротьби з лаком. Склад близький до шкірного сала, він регулює секрецію. Легке і некомедогенне масло жожоба живить і захищає шкіру.
   • Касторове масло також показано для профілактики та лікування шнурів, але його вплив різниться від людини до людини. Ви можете використовувати його чистим або асоціювати його з іншим рослинним маслом, щоб зробити його більш рідким.
   • Харчові олії, такі як соняшникова олія, оливкова олія, кокосове масло або лісовий горіх, також є ефективними альтернативами. Однак зауважте, що оливкова олія трохи комедогенна. Кокосове масло містить жирні кислоти середнього ланцюга, що покращує його всмоктування через шкіру. Воно добре зволожує і живить шкіру. Він містить лауринову кислоту, антибактеріальні властивості якої дозволяють усунути, серед іншого, бактерію П. прищів, Крім того, він розриває жирові кислотні ланцюги шкірного сала і сприяє його виведенню. Горіхова олія особливо рекомендується для комбінованої шкіри зі схильною до вугрів, оскільки вона регулює шкірне сало, очищає та не комедогенно.

4. 
   

   
   Виберіть одне або кілька ефірних масел. Завдяки своїм антибактеріальним, антисептичним, очищаючим і заспокійливим властивостям, ефірні олії є справжнім арсеналом для боротьби зі шнурком. З іншого боку, з ними слід поводитися обережно.
   • Ефірна олія Дорігана має антибактеріальні властивості, які допомагають відчинити пори та очистити шкіру.
   • Ефірна олія чайного дерева представлена ​​як найефективніша ефірна олія для лікування проблемної шкіри. Він має, серед іншого, антибактеріальну та себорегуляторну дію.
   • Ефірна олія лаванди також класично використовується при лікуванні прищів. Дійсно, воно є антибактеріальним і цілющим.
   • Ефірна олія розмарину має цілеспрямовану дію на бактерії П. прищівщо дає йому дію, яка є як профілактичною, так і лікувальною.
   • Ефірне масло долібану менш відоме, але воно має цікаві протизапальні та антибактеріальні чесноти.

5. 
   

   
   Приготуйте очищувальну олію. Якщо ви плануєте використовувати більше, ніж один прийом, зберігайте його і прохолодно.
   • Дотримуйтесь співвідношення рослинних та ефірних масел. Налийте 3 - 5 крапель ефірної олії в 30 мл рослинного масла. Зауважте, що можна змішувати рослинні олії.

6. 
   

   
   Нанесіть очищувальну олію. Налийте невелику кількість в долоню. Нанесіть його прямо на обличчя легкими круговими рухами. Масажуйте дві хвилини, обережно уникаючи контурів очей і рота. Не використовуйте рушник або шпильку для нанесення, ризикуючи роздратувати шкіру.

7. 
   

   
   Вимийте обличчя. Просте миття водою недостатньо для видалення масла. Щоб видалити всі залишки, покладіть на обличчя рушник, змочений у теплій воді. Приблизно через 20 секунд протріть масло рушником і змийте теплою водою. Повторюйте, поки шкіра не очиститься.
   • Висушіть обличчя і нанесіть простий гідрозоль або зволожуючий гель.
   • Вживайте свою олію двічі на день і при сильному потовиділенні.

Спосіб 5 Налаштуйте процедуру догляду

1. 
   

   
   Вимийте обличчя двічі на день. Коли ви прокинетесь, вимийте обличчя від зайвої олії, що виділяється протягом ночі. Увечері ця дія усуває надлишки шкірного сала та домішок, що накопичились протягом дня. Поза цим розпорядком дня ретельно мийте обличчя, якщо ви потіли. При появі прищів на тілі приймайте ванну хоча б раз на день і плануйте довгий душ після тренування або дня на сонці.
   • Використовуйте лише не-комедогенні продукти або ваше виробництво.
   • Виберіть морську сіль, як зазначено вище. Використовуйте його все-таки економно.

2. 
   

   
   Прийміть правильні жести. Спокусливо використовувати рушник або мочалку для відлущування шкіри. Однак найкращий спосіб вимити обличчя - це зробити руками. Дійсно, будь-який аксесуар має абразивну дію, що може погіршити ситуацію. Нанесіть очищувач кінчиками пальців, використовуючи м’які кругові рухи. Практикуйте цей масаж близько десяти секунд.
   • Якщо у вас плями на шкірі, уникайте відлущування цих ділянок, оскільки це перешкоджає процесу загоєння шкіри. Крім того, це може відзначати або знебарвлювати шкіру.

3. 
   

   
   За якими б обставинами не пробивали комедони. Цей нешкідливий та психологічно заспокійливий жест - це найкращий спосіб пошкодити шкіру та поширити лак. Дійсно, пронизуючі комедони вивільняють бактерії, які вони містять, які забруднюють сусідні райони. Крім того, поводження з ними збільшує ризик зараження, оскільки ви відкладаєте бактерії на пальцях. Нарешті, пощипування або проколювання комедо залишає шрам, іноді ширший і глибший, ніж якщо правильно поводитись з ним. Стримайте бажання пробити ваші комедони! Якщо це все-таки трапиться, обов’язково негайно продезінфікуйте.

4. 
   

   
   Захистіть шкіру від сонця. Всупереч поширеній думці, дублення не є захистом від прищів. Насправді сонячні промені, як солярії, є канцерогенними. Знайте, що деякі методи лікування є фотосенсибілізаторами. Серед безлічі препаратів з цією побічною дією є деякі антибіотики (ципрофлоксацин, тетрациклін, сульфаметоксазол, триметоприм) та антигістамінні засоби (дифенгідрамін, що продається під назвою Бенадріл). Нестероїдні протизапальні препарати, такі як напроксен та анти-лакное лікування, такі як лізотретиноін (Accutane) або лацитретин (Soriatane) також мають такий ефект. Деякі засоби, що застосовуються в хіміотерапії або для лікування серцевих захворювань, також послаблюють стійкість шкіри до ультрафіолетових променів.

Спосіб 6 Регулюйте свій раціон

1. 
   

   
   Включіть у свій раціон продукти з низьким глікемічним індексом. Більшість дерматологів вважають, що дієта не має прямого впливу на утворення прищів. Однак дослідження деяких груп населення по всьому світу свідчать про наявність зв’язку між дієтою та станом шкіри. Насправді більше 70% американських підлітків мають більше або менше прищів, тоді як ті, що належать до корінного населення, мають більш здорову шкіру. Порівняння дієт виявляє відсутність молочних та солодких продуктів у корінному населенні. Тому молочна продукція, а також продукти, багаті переробленими цукрами, тому, ймовірно, сприяють розмноженню бактерій, що беруть участь у формуванні вугрів. Навпаки, є дані, що вживання в їжу продуктів з низьким глікемічним індексом зменшує шнур, оскільки вони повільніше вивільняють глюкозу в кров. Загалом фрукти, овочі та цільні зерна мають низький глікемічний індекс.
   • Збільшити споживання цільних зерен. Вони містять цинк, який, як відомо, обмежує себорею та сприяє загоєнню. Крім того, цільнозернові зерна краще для вашого здоров’я, ніж рафіновані зерна.
   • Білий хліб та рис замініть на хліб з непросіяного борошна та коричневий рис. Також віддайте перевагу повноцінним макаронам.
   • Споживайте овочі. Зелені овочі багаті хлорофілом, речовиною, яка очищає кров і зменшує стан шкіри.
   • Їжте свіжі фрукти або сік без додавання цукру. Вони містять антиоксиданти (червоні фрукти, ківі), очищаючий і відновлюючий вітамін С (цитрусові) та захисний вітамін Е (манго, виноград).
   • Бразильські горіхи та мигдаль надають профілактичну дію на лакне.
   • Бобові культури мають багато переваг.
   • Оскільки вважається, що молочні продукти погіршують лакне, зверніться до продуктів, виготовлених з рослинного молока та без додавання цукру.
   • На сніданок віддайте перевагу органічній муслі перед випічкою.

2. 
   

   
   Оптимізуйте споживання вітамінів, оскільки їх дефіцит може сприяти появі шнурів. Вітаміни А, С і Е сприяють загальному здоров’ю шкіри. Вітамін А стимулює оновлення клітин і вироблення колагену. Вітамін Е - антиоксидант, який захищає шкіру. Вітамін С, який також є антиоксидантом, бере участь у виробництві колагену. Для боротьби з прищами зазвичай рекомендується їсти продукти, багаті вітамінами В5 (або пантотеновою кислотою), В6 та В8 (або біотином). На відміну від цього, вітамін В12 сприяє появі лаку.
   • Вітамін А міститься в жовтих овочах (солодка картопля, морква, гарбуз, кабачки ...) і в зелених овочах, таких як шпинат або брокколі. Червоний перець - також джерело вітаміну А.
   • Свіжі фрукти багаті вітаміном С. Окрім цитрусових, цікаві кількості містять чорна смородина, ківі, диня, манго та лабрікот.
   • Бобові особливо корисні, оскільки багаті вітамінами сімейства В. Час від часу замінюйте рис та макаронні вироби імпульсами.
   • Червоне м'ясо, що вживається в надлишку, сприяло б появі прищів. З іншого боку, субпродукти (печінка) є джерелом вітамінів.
   • Олія печінки тріски багата вітамінами А і D. Також їжте таку рибу, як оселедець, лосось та тунець.
   • Продукти, виготовлені з рослинного молока (соя, мигдаль ...), також сприяють вашому самопочуттю.

3. 
   

   
   Вітамін D необхідний організму. Цей вітамін не дуже присутній в раціоні, але його вироблення може бути стимульоване перебуванням на сонці.
   • З іншого боку, небажано продовжувати перебування на сонці без захисту. Дійсно, ультрафіолетові промені небезпечні та канцерогенні. Плюс вони можуть погіршити ваш прищ.

4. 
   

   
   Збільшити споживання Омега-3. Згідно з дослідженнями, проведеними на цю тему, ці жирні кислоти зменшили б запалення. Дійсно, Омега-3 обмежують вироблення лейкотрієну В4, ліпіду, що бере участь у запаленні. Збільшення споживання Омега-3 може допомогти вам обмежити кількість прищів.
   • Лляне насіння, насіння чіа та горіхи багаті на Омега-3.
   • Рибні жири та риба, такі як лосось, скумбрія, сиг (вид, близький до лосося), лалоза (риба того ж сімейства, що і сардини та оселедець) - чудові для здоров'я.
   • Піднімайте страви з трав і спецій, таких як базилік, орегано, гвоздика або майоран.
   • Багато овочів також багаті Омега-3: шпинат, редька, китайська брокколі ...

рада

• Щовечора міняйте наволочку. Це допомагає запобігти накопиченню шкірного сала, домішок і бактерій, що відкладаються на вашій подушці. Як мінімум, переверніть подушку або покладіть на неї рушник.
• Робіть маску з харчовою содою два рази на тиждень. Вимийте обличчя звичайним миючим засобом, а потім нанесіть суміш води та харчової соди. Дайте постояти і ретельно промийте.
• Не поєднуйте всі методи лікування. Щоб знайти рішення, яке підходить саме вам, спробуйте по одному методу. Це дозволить вам відрізняти ефективні методи лікування від тих, хто їх не має.
• Вибирайте продукти з органічного землеробства, оскільки вони менше піддаються дії пестицидів. В іншому випадку обов’язково мийте фрукти та овочі ретельно, оскільки хімічні речовини на поверхні можуть бути на вашій шкірі.
• Гормональний фактор слід враховувати. За деяких обставин жінки можуть розвиватися легше. Наприклад, синдром Штейна-Левенталя (або полікістоз яєчників) характеризується деструктивним надлишком. Цей гормональний дисбаланс спричиняє, крім усього іншого, наслідки збільшення лакни. Лакни, що з’являються в підлітковому віці, є більш класичним прикладом важливості гормонального фактора.
• Якщо ви не бачите жодних покращень природними методами, проконсультуйтеся з дерматологом.

попередження

• Не наносьте морську сіль безпосередньо на шкіру. Окрім тугінгу та інших неприємностей, ви ризикуєте втратити переваги.