Як позбутися від неприємного запаху з рота

Зміст

• етапи
• Спосіб 1. Адаптуйте гігієну ротової порожнини
• Спосіб 2 Змініть свої звички
• Спосіб 3 Змініть свій раціон
• Метод 4 Знати, коли звернутися за медичною допомогою

Існує багато причин приховувати неприємний запах з рота (також відомий як халітоз), але якщо ви не відчуваєте себе тимчасовими рішеннями і хочете раз і назавжди позбутися неприємного запаху, дотримуйтесь методів, розглянутих у цій статті. стаття.

етапи

Спосіб 1. Адаптуйте гігієну ротової порожнини

1. Чистіть зуби регулярно. Двома основними джерелами запаху в роті є розпадаються бактерії та залишки їжі. У роті є сотні заглиблень і тріщин, куди ці дратівливі дрібниці можуть застрягти.
   • Нанесіть невелику кількість зубної пасти (якщо це можливо, м'яту) на зубну щітку з м'якою щетиною і тримайте її в 45 градусах від ясен. Чистіть зуби по всій ділянці, роблячи короткі та повільні рухи, обережно не натискаючи занадто сильно на ясна, щоб не подразнювати їх. Якщо ви все зробите правильно, вам потрібно буде лише три хвилини, щоб почистити зуби.
   • Чистіть зуби і прополоскайте рот водою для полоскання рота, принаймні, двічі на день і натріть себе принаймні один раз на день.
   • Подбайте про те, щоб чистити всі ділянки рота, включаючи ясна та язик, а не лише зуби.

2. 
   

   
   
   
   Очистіть язик. Недостатньо просто чистити зуби. Оскільки ваш язик також представляє певну поверхню у роті, покриту горбом і порожнистим, у ньому більше бактерій, ніж будь-яка інша поверхня рота, разом узяте. Ви могли значно зменшити неприємний запах з рота, усунувши бактерії, які є на вашому язиці.
   • Ви також можете придбати щітку для язика в магазині або просто використовувати зубну щітку.
   • Висуньте задній язик вперед, щоразу промиваючи зубну щітку.
   • Якщо ваш нудотний рефлекс зникне легко, ви можете погіршити проблему, чистивши язик. Читайте, як гальмувати нудотний рефлекс, щоб знати кілька порад.

3. 
   

   
   У вас є зубна нитка? щодня. Це так само важливо, щоб нігті себе дбати про гігієну ротової порожнини, як і чистити зуби, і ще важливіше зменшити неприємний запах з рота. Ви повинні взяти за звичку робити це автоматично.
   • На початку ваші ясна можуть кровоточити, коли ви на деякий час натискаєте шматочки їжі, які "застрягли" між зубами. Якщо ви зважилися, спробуйте обнюхати нитку після проходження зубів. Ви зрозумієте, звідки походить ваш неприємний запах.

4. 
   

   
   
   
   Використовуйте для полоскання рота. Полоскання рота допомагають утримувати рот вологим і запобігають неприємний запах з рота.
   • Виберіть ополіскувач для рота, який містить хлорид діоксид. Багато бактерій, що викликають халітоз, живуть на задній частині язика, занадто далеко, щоб зрушити зубну щітку або язикову щітку. На щастя, енергійно прополоскавши рот водою для полоскання рота діоксидом хлору, ви зможете усунути ці бактерії.
   • Спробуйте прополоскати рот засобом для полоскання рота, ниткою, чистити зуби, чистити язик і знову прополоскати рот. Це дозволить вам обов’язково усунути всі бактерії, які могли пережити різні етапи.

Спосіб 2 Змініть свої звички

1. 
   

   
   Подумайте про використання жувальної гумки. Будь-яка жувальна гумка допоможе боротися з неприємним запахом з рота, оскільки жувальна гумка може виробляти більше слини. Однак деякі жувальні гумки можуть краще боротися проти неприємного запаху з рота, ніж інші.
   • Жувальні гумки з корицею здаються ефективнішими для зменшення кількості бактерій у роті.
   • Купіть жувальну гумку ксиліту (цукор просто живить бактерії, що викликає проблеми з запахом). Ксиліт - це замінник цукру, який допомагає запобігти розмноженню бактерій у роті.

2. 
   

   
   Тримайте рот добре зволоженим. Сухість у роті - це рот, який погано пахне.Ось чому дихання гірше пахне вранці, оскільки ваш рот виділяє менше слини під час сну. Слина - ворог неприємного запаху з рота, оскільки фізично виводить бактерії та залишки їжі з рота, має антисептичні властивості та ферменти, що вбивають бактерії.
   • Жувальна гумка стимулює вироблення слини (крім маскування неприємного запаху з рота). Солодощі проти неприємного запаху не сприяють виробленню слини.
   • Пийте воду. Промийте рот водою з кожного боку, пропускаючи воду між зубами. Вода не обов’язково збільшить вироблення слини, але вона промиє рот і корисна для гігієни рота. Дивіться, як пити більше води щодня, щоб дізнатися більше.
   • Сухість у роті може бути побічним ефектом певних ліків або медичних станів. Поцікавтесь у лікаря, чи можете ви змінити ліки або лікувати основну причину.

3. 
   

   
   Відмовтеся від куріння або вживання тютюнових виробів. Якщо вам потрібна інша причина, щоб перестати балуватися цією небезпечною звичкою, тютюн, як відомо, викликає неприємний запах з рота.
   • Залежність до тютюнових виробів важко зламати, тому, можливо, ви захочете ознайомитись із цією статтею на щодо порад та підказок.
   • У деяких випадках неприємний запах з рота може бути раннім ознакою раку ротової порожнини, викликаного курінням або жуванням тютюну. Важливо, щоб ви кинули палити і проконсультувалися з лікарем, щоб оцінити стан здоров'я.

Спосіб 3 Змініть свій раціон

1. 
   

   
   Виключіть продукти з запахом. Ваше тіло поглинає аромат і запах їжі, яку ви їсте, саме тому особливо пахучі продукти можуть залишати слід у вашому диханні протягом багатьох годин після вживання. Подумайте про виключення цих продуктів зі свого раціону або принаймні переконайтесь, що ви чистите зуби після їх вживання.
   • Овочі з сімейства "аліум", як лонон, цибуля-порей або цибуля-лук, відомі своїм сильним запахом. Споживання цих продуктів та продуктів, що їх містять (наприклад, хумус чи каррі), може спричинити появу особливо ароматного дихання. Однак ці продукти також приносять багато користі для здоров'я. Замість того, щоб повністю їх усунути, намагайтеся вживати їх лише тоді, коли ви опинилися наодинці, наприклад, за вечерею вдома.
   • Знайте, що вам не вдасться подолати такі запахи, як запах, навіть якщо ви чистите зуби. Насправді ваше тіло перетравлює ці продукти, і запах поширюється по вашій крові та легенях, щоб повернутися назад у дихання! Якщо ви вживаєте продукти, що містять багато цих продуктів, зменшіть кількість (не повністю усуваючи їх), щоб зняти неприємний запах з рота.

2. 
   

   
   Усуньте або зменшіть споживання кави та алкоголю. Хімічні сполуки, що містяться в цих напоях, змінюють хімічний склад вашого рота, що сприяє появі бактерій, що викликають неприємний запах з рота.
   • Якщо ви не можете або не бажаєте вживати ці напої, переконайтесь, що після того, як ви їх з'їли, перед цим ретельно промийте рот водою або розчином однієї міри харчової соди та восьми мір води. чистити зуби протягом півгодини.
   • Уникайте чищення зубів відразу після вживання кави або алкоголю (або навіть інших напоїв або кислої їжі), оскільки кислота, присутня в цих напоях, може зробити зуби більш чутливими до чищення зубів.

3. 
   

   
   Споживайте вуглеводи. Чи знали ви, що якщо ви будете дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, у вас може виникнути "кетоновий вдих"? Насправді, коли ваш організм використовує жир замість вуглеводів для отримання енергії, він створює кетони, частина яких потрапляє в рот. На жаль, кетони погано пахнуть і доставлять вам неприємний запах з рота. Якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів або дієти, яка змушує спалювати жири, а не вуглеводи, подумайте про те, щоб додати до їжі деякі продукти, які містять вуглеводи, наприклад яблука та банани.
   • Крім того, фрукти, багаті вітаміном С, допоможуть вам боротися з шкідливими бактеріями, які можуть викликати у вас неприємний запах з рота.
   • Це трапиться і з людьми, які постять, чи то з релігійних причин, чи через проблему данорексії. Якщо у вас є анорексичний стан, неприємний запах з рота є однією з причин, коли ви повинні вирішити припинити голодувати. Шукайте поради в Інтернеті, щоб дізнатися, як керувати вашою проблемою з danorexie.

Метод 4 Знати, коли звернутися за медичною допомогою

1. 
   

   
   Зверніться до лікаря. Якщо ви правильно виконали вищезазначені дії, і неприємний запах з рота зберігається, можливо, ви страждаєте від медичної проблеми, яка потребує лікування.
   • Неприємний запах з рота - знак того, що щось не працює добре у вашому тілі. Якщо вам не вдається зменшити неприємний запах з рота, змінивши гігієну ротової порожнини або дієти, цілком ймовірно, що у вас виникне дисбаланс, інфекція або захворювання, яке спричиняє неприємний запах з рота.

2. 
   

   
   Подивіться на наявність казею. Це невеликі нарости на мигдалинах з їжі, слизу та кальцинованих бактерій, які набувають білого кольору. Його часто плутають із інфекцією горла як ланген, хоча іноді він занадто малий, щоб його було видно під час огляду перед дзеркалом.
   • Казеум зазвичай не є проблемою, але це може спричинити неприємний запах з рота. Якщо ви побачили маленькі білі плями на мигдалинах, спробуйте видалити їх, обережно розтираючи їх ватним тампоном (будьте обережні, щоб не викликати нудотний рефлекс, не протирайте сильно). Якщо ви помітили присутність рідини або гною на ватному тампоні, ви, ймовірно, заражені мигдаликами. Однак якщо на ватному тампоні нічого немає або є лише невеликі шматочки твердої і білої речовини, це був лише казеїн. Понюхайте, щоб переконатися.
   • Ви також можете помітити металевий присмак у роті або відчуття того, що щось застрягло в горлі під час ковтання.

3. 
   

   
   Розглянемо діабетичний кетоацидоз. Якщо у вас діабет другого типу, ваш організм міг спалювати жир замість спалювання глюкози, яка вивільняє кетоз, хімічну речовину, яка спричиняє неприємний запах з рота.
   • Галітоз також може бути викликаний метформіном, ліком діабету типу 2. Якщо ви приймаєте метформін, поговоріть зі своїм лікарем про доступні вам варіанти.

4. 
   

   
   Подумайте про потенційних винуватців. Існує багато захворювань, які можуть викликати неприємний запах, включаючи наступні захворювання.
   • Триметиламінурія. Якщо ваш організм не зможе розщепити хімічну речовину під назвою триметиламін, вона потрапить у вашу слину, викликаючи неприємний запах з рота. Він також може бути звільнений від потовиділення, саме тому ви також можете спостерігати стійкий запах тіла в цьому випадку.
   • Інфекція. Різні типи інфекції, такі як синусит або шлункові інфекції, можуть спричинити неприємний запах з рота. Важливо проконсультуватися з лікарем щодо незвичних симптомів, включаючи цей.
   • Захворювання нирок або ниркова недостатність Зокрема, смак та металевий або аміачний запах у лялеїну можуть свідчити про серйозні проблеми з нирками. Зверніться до лікаря, якщо у вас є цей симптом.

• Яблука та моркву перекушуйте між їжею, щоб допомогти вам усунути шматочки їжі між зубами.
• Замінюйте зубну щітку кожні шість тижнів, щоб переконатися у відсутності накопичення бактерій.
• Замінюйте зубну щітку кожні три місяці максимум.

• Глибокі кишені утворюються біля основи ваших зубів, якщо ви не всмоктуєте регулярно. Ці кишені рясніють шматочками їжі та мікробами, які можуть спричинити неприємний запах з рота та зубний абсцес (хвороблива інфекція ясен).
• Зверніть увагу на свою жувальну гумку ксиліту, якщо у вас є домашні тварини, вони токсичні для собак.
• Уникайте втрати зубів, очищаючи їх стоматологом кожні півроку. Це допомагає запобігти накопиченню зубного каменю (кальцифікованої форми нальоту) та інших мінералів у вашій слині, які накопичуються та затвердіють на ваших зубах. Ці відкладення можуть з'їсти у зв'язку між зубами та яснами, і з роками ви можете втратити зуби або страждати від абсцесу.