Як позбутися від опіків шлунка під час вагітності

Зміст

• етапи
• Спосіб 1. Відкоригуйте свій раціон
• Спосіб 2 Використовуйте наркотики
• Спосіб 3 Внесіть зміни у свій спосіб життя

Опіки шлунка, також відомі як печія, - це подразнення стравоходу, яке виникає, коли шлунковий сік потрапляє в стравохід. Це не є серйозною проблемою, якщо це не відбувається послідовно і хронічно. Якщо ви вагітні і страждаєте на це дуже часто, знайте, що є способи позбутися від неї.

етапи

Спосіб 1. Відкоригуйте свій раціон

1. 
   

   
   Уникайте продуктів, які викликають опіки шлунка. Деякі харчові продукти можуть викликати печіння в шлунку, що призводить до появи цієї проблеми. Найбільш поширені:
   • цитрусові,
   • шоколад,
   • помідори,
   • цибуля і часник.

2. 
   

   
   Їжте менше жирної та гострої їжі. Жири змушують м'яз сфінктера, який відділяє шлунок від стравоходу, залишатися відкритим, тим самим викликаючи печію. Якщо ви намагаєтеся позбутися цієї проблеми, уникайте жирної їжі. Гостра їжа також є однією з основних причин цього дискомфорту для багатьох людей. Тому уникайте їх для зняття опіків.

3. 
   

   
   
   
   Обмежте споживання певних напоїв. Їжа не є єдиною причиною цієї проблеми, але деякі напої також можуть бути причиною. Якщо ви хочете зменшити дискомфорт, спробуйте обмежити кількість напоїв, що містять кофеїн.

4. 
   

   
   Їжте яблуко або банан. Пектин, що міститься в шкірі яблука, діє як природний антацид, як і банан, який містить природні антиоксиданти. Щоб зняти дискомфорт, спробуйте з’їсти яблуко або стиглий банан.

5. 
   

   
   Визначте ваші тригери. Оскільки вагітність передбачає багато змін в організмі, продукти, які ваш організм загалом добре переносить, тепер можуть спричинити опіки. Якщо ви часто відчуваєте це відчуття печіння в шлунку, визначте, які саме продукти викликають його, починаючи з тих, які, найімовірніше, викликають його, а потім зверніть особливу увагу на продукти, з'їдені безпосередньо перед епізодами печії.
   • Можливо, вам доведеться звернути увагу на проблемні продукти харчування. Запишіть все, що ви їсте, і спробуйте описати, що відчуваєте через годину після їжі. Якщо те, що ви тільки що їли годину тому, спричиняє проблеми з травленням, вам слід виключити це зі свого раціону.
   • Наприклад, припустимо, що ви супроводжували спагетті з фрикадельками з томатним соусом під час вечері, і ви відчуваєте опік шлунка через годину. Будь-який із цих трьох продуктів може бути причиною проблеми. Наступного разу не кладіть томатний соус. Якщо ви нічого не відчуваєте, це означає, що ви вже знаєте, що саме цей інгредієнт викликає дискомфорт. Однак якщо це триває, проблема може бути пов’язана з тістом або пельменами. По можливості, їжте лише наступні спагетті без фрикадельки або соусу наступного дня. Якщо опіки зберігаються, не вживайте їх більше.

6. 
   

   
   
   
   Їжте менші страви. Якщо приймати великі страви, вони можуть викликати цей дискомфорт. Щоб уникнути цього, зменшуйте порції щоразу, коли сідаєте їсти, щоб не перевантажувати шлунок.

7. 
   

   
   Їжте повільно. Уповільнення темпу, з яким ви їсте, може допомогти вам не мати цієї проблеми з травленням. Насправді це дозволяє легше і швидше перетравлювати їжу, залишаючи меншу кількість в шлунку, який може переміститися в стравохід.

8. 
   

   
   Уникайте їсти перед сном. Якщо у вас повний шлунок, намагаючись заснути, ви можете чинити більший тиск на стравохід, що може спричинити опік шлунка. Щоб уникнути цього ризику, не їжте протягом двох-трьох годин перед сном.
   • Не лягайте після їжі, хоч би за дрімоту. Якщо ви втомилися, сядьте на шезлонгу або використовуйте подушки, щоб голова та верхня частина тіла були піднятими.

Спосіб 2 Використовуйте наркотики

1. 
   

   
   Приймати антациди. Вони безпечні для вагітних, крім тих, що містять алюміній. Ви можете приймати ті на основі гідроксиду магнію та карбонату кальцію, але важливо прочитати листівку, щоб переконатися, що в інгредієнтах немає алюмінію.
   • Який би не був препарат, антациди ефективні, але пероральні розчини можуть діяти трохи швидше, ніж таблетки або капсули.
   • Ті, що містять цитрат натрію або бікарбонат, можуть спричинити затримку води, а також токсичні для дітей. Ви повинні їх уникати.
   • Якщо ви вибрали ці ліки, не забудьте приймати доношені вітаміни хоча б за годину до цього.

2. 
   

   
   Використовуйте H2 антигістамінні засоби. Цей клас препаратів, здається, не є проблемою для вагітних. Ліки без рецепта, такі як циметидин, фамотидин та ранітидин - лише кілька прикладів. Таблетки без рецепта містять низькі дози діючої речовини. Якщо ви шукаєте більш потужні ліки, вам потрібно звернутися до лікаря і призначити їх. Приймаючи антигістамінний засіб Н2, обов’язково прочитайте та дотримуйтесь інструкцій щодо дозування. Не забудьте спочатку проконсультуватися з медичним працівником.
   • Побічні ефекти включають запор, запаморочення, діарею, головний біль, нудоту, кропив’янку, блювоту та проблеми з сечовипусканням. Якщо у вас виникли будь-які з цих побічних ефектів, припиніть прийом ліків і негайно викликайте лікаря.

3. 
   

   
   Спробуйте інгібітор протонної помпи. Якщо опік шлунка дуже важкий, під час вагітності можуть застосовуватися інгібітори протонної помпи, такі як лесомепразол, лансопразол, ломепразол, пантопразол, рабепразол та декслансопразол. Однак перед їх прийомом проконсультуйтеся з лікарем.
   • Деякі з цих препаратів, наприклад, омепразол, можуть отруїти плід, і його не слід приймати під час вагітності. Ось чому важливо оцінити різні варіанти з медичним працівником, перш ніж приймати будь-які ліки.
   • Деякі з побічних ефектів інгібіторів протонної помпи: діарея, головний біль, запори, біль у животі, висип та нудота.
4. Дізнайтеся про метоклопрамід. Цей препарат допомагає прискорити перетравлення їжі, зменшивши кислий рефлюкс та опіки. Він також ефективний для боротьби з нудотою. Це безпечний продукт для вагітних, тому ви можете проконсультуватися з лікарем за рецептом, якщо вас цікавить.
   • Метоклопрамід діє короткий час, але може вживатися до 12 тижнів.

Спосіб 3 Внесіть зміни у свій спосіб життя

1. 
   

   
   Носіть вільний одяг. Носіння зручного одягу, що не здавлює живіт чи живіт, допоможе боротися із печією. Це надає менший тиск на шлунок і зменшує ризик кислотного рефлюксу та регургітації в стравоході.

2. 
   

   
   Уникайте набору ваги. Втрата ваги - одна з найпоширеніших причин опіків шлунка. Ви повинні уникати надмірного набору ваги під час вагітності, особливо якщо у вас вже є проблеми з травленням.
   • Підтримання здорової ваги допомагає знизити тиск на стравохід.

3. 
   

   
   Підніміть голову свого ліжка. Спробуйте підняти голову свого ліжка для боротьби з кислим відтоком. Покладіть щось під нього так, щоб воно було підняте приблизно до 15 див.
   • Не кладіть подушки під голову. Крім того, що не зніме опіки шлунка, ваша шия та тіло опиняться в неправильному положенні, що посилить дискомфорт.

4. 
   

   
   Використовуйте яблучний оцет. Ложку оцту розвести в 200 мл води і випити суміш. За даними деяких досліджень, яблучний оцет допоможе виправити низький рівень шлункового рН та зменшити опік шлунка.

5. 
   

   
   Пийте імбирний чай. Цей трав’яний чай вважається безпечним для вагітних і його часто рекомендують при нудоті на ранній вагітності. Імбир має протизапальні властивості, заспокоює шлунок і може бути корисним для зняття блювоти та нудоти.
   • Ви можете придбати пакетики чайного імбиру в продуктовому магазині або використовувати свіжий корінь. Наріжте невеликий шматочок свіжого імбиру і додайте його в окріп. Дайте настоятися 5 хвилин, після чого налийте трав'яний чай у чашку.
   • Цей чай можна пити в будь-який час дня, але особливо рекомендується його приймати за 20 або 30 хвилин до їжі.