Як позіхати самостійно

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Примушуйте тіло позіхати
• Спосіб 2 Спостерігайте за позіханням інших людей
• Спосіб 3 Створіть гарне середовище для позіхання

Хоча вчені ще не визначилися, чому саме ми затягуємо, ми знаємо, що позіхання має кілька важливих утиліт. Він охолоджує мозок, запобігає забиття вух і навіть допомагає налагоджувати стосунки з оточуючими людьми. Якщо ви хочете позіхати, просто побачити когось іншого позіхання працює дуже добре. Ви також можете спробувати відкрити рот або інші хитрощі, щоб ваші позіски стали легшими.

етапи

Спосіб 1 Примушуйте тіло позіхати

1. 
   

   
   Подумайте про позіхання. Просто думка про позіхання може дати вашому тілу заздрість позіхання. Примушуйте позіхати, уявляючи, що ви це робите. Подивіться на слово «позіхання» і подумайте, як добре зробити глибоке позіхання.

2. 
   

   
   Відкрийте рот широко. Дійте так, ніби ви збираєтесь позіхати, навіть якщо вам цього не здається. Відкрий рот, наскільки ти можеш. Просто поставити себе в позицію позіхати може бути досить, щоб викликати формування справжнього позіхання.

3. 
   

   
   Скоротіть м’язи на задній частині горла. Ці м’язи природно трохи стискаються, коли ви позіхаєте. Контракти можуть стимулювати ваш організм до формування справжнього позіхання. Ваш мозок зробить зв’язок між відчуттям цих м'язів, що стискаються, і позіханням.

4. 
   

   
   
   
   Зробіть довгий вдих через рот. Так само, як і при справжньому позіханні, дихайте ротом. Дихайте глибоко і повільно, а не роблячи короткий і неглибокий вдих, оскільки справжні позіхання дозволяють вдихати багато повітря.

5. 
   

   
   Залишайтеся в положенні, поки не відчуєте, як прийде позіхання. У цей момент, якщо рот і горло в положенні, можливо, справжнє позіхання відбудеться. Ваше тіло, природно, захоче позіхати, коли рот відкритий, горло трохи скорочене, і ви зробили гарний великий вдих. Якщо ви все ще не можете позіхати, спробуйте наступний метод.

Спосіб 2 Спостерігайте за позіханням інших людей

1. 
   

   
   Залишайтеся з родиною та друзями, які позіхають. Напевно, ви вже знаєте, що позіхання дуже заразне. Коли ви побачите когось позіхати, є хороший шанс, що ви позіхаєте. Таке бажання позіхати часто трапляється між людьми, які знають один одного, наприклад членами сім’ї, друзями або однокласниками. Якщо вам справді потрібно позіхати, тримайте очі відкритими, щоб побачити того, кого ви знаєте, позіхаючи.
   • Вчені висунули теорію про те, що позіхання допомагає синхронізувати дії соціальної групи. Це може пояснити, чому 50 відсотків людей позіхають, коли вони бачать, що хтось позіхає, особливо якщо це хтось, кого вони знають.
   • Позіхання настільки заразне, що навіть прочитати щось про позіхання може змусити вас позіхати.

2. 
   

   
   
   
   Попросіть когось, кого ви знаєте, прикидатися позіхати. Якщо, здається, ніхто не позіхає, попросіть друга або члена родини зробити вигляд, що позіхає. Просто побачення людини, що позіхає (навіть якщо вона насправді цього не робить), може викликати позіхання у відповідь.

3. 
   

   
   Озирніться навколо, щоб знайти незнайомців, що позіхають. Незважаючи на те, що позіхання є менш заразним серед незнайомих людей, воно все-таки трохи заразне. Якщо ви знаходитесь у публічному просторі, в якому ви нікого не знаєте, огляньтесь, чи не хтось позіхає. Сподіваємось, ви його зловить і позіхнете у відповідь.

4. 
   

   
   Подивіться відео того, хто позіхає. Якщо у вас немає нікого навколо, щоб дивитися, шукайте "позіхання" на YouTube і дивіться відео того, хто позіхає. Це матиме такий самий ефект, як побачити невідоме позіхання в реальному житті. Ви також можете просто шукати зображення того, хто позіхає.

5. 
   

   
   Спробуйте спостерігати, як тварини позіхають. Позіхання навіть заразне між тваринами та людьми. Як цікавий експеримент, спробуйте спостерігати, як позіхає ваш кіт або собака, і подивіться, чи впливає це на вас. Також дивіться відео позіхання інших видів. Дослідження показують, що це робить більшість тварин.

Спосіб 3 Створіть гарне середовище для позіхання

1. 
   

   
   Заходьте в тепле приміщення. Люди позіхають частіше, коли вони знаходяться в гарячих, а не в холодних місцях. Вчені вважають, що це тому, що позіхання забезпечує свіже повітря для тіла і допомагає освіжити мозок, коли він ось-ось перегріється. Дослідження показують, що люди рідше позіхають взимку або в приміщеннях, в яких тримають холод. З іншого боку, якщо ви намагаєтесь працювати, але не припиняйте позіхати, спробуйте трохи знизити температуру приміщення. Ваше позіхання має зникнути досить швидко.

2. 
   

   
   Поставте себе в приємному і зручному положенні. Ми схильні більше позіхати вранці, тому що наш мозок трохи тепліше вночі. Позіхання охолоджує нас, коли ми прокидаємось. Якщо ви хочете позіхати, спробуйте повернутися до ліжка, під ковдри і зігрітися. Ви почнете позіхати ще до того, як зрозумієте це.

3. 
   

   
   Ви підкреслені. Стрес і тривога змушують підвищувати температуру мозку, а позіхання охолоджує її. Ось чому спортсменів-олімпійців спостерігали, позіхаючи безпосередньо перед змаганнями. Десантники та інші сміливці також позіхають безпосередньо перед великим стрибком. Поставити себе в будь-який стан може допомогти вам створити позіхання, щоб оновити ваш мозок.