Як підготуватися до періоду

Зміст

• етапи
• Частина 1 Купуйте потрібні товари
• Частина 2 Знання, що чекати
• Частина 3 Розгляд загальних проблем

Більшість дівчат мають періоди віком від 9 до 15 років. Однак ви не знатимете, коли прийде ваш перший період. Перші правила можуть бути неприємним і страхітливим досвідом, але до цього можна підготуватися. Готуючи гігієнічні засоби, які вам знадобляться, і знаючи, чого очікувати, ви відчуєте свою першу менструацію з безтурботністю.

етапи

Частина 1 Купуйте потрібні товари

1. 
   

   
   Виберіть продукт для збору крові. Гігієнічні серветки, тампони та менструальні чашки - все це можна використовувати для збору крові з менструації і, таким чином, уникнути фарбування одягу. Більшість дівчат починають з рушників, але намагаються різні продукти, щоб визначити, який вам найбільше підходить. Рушники та тампони бувають різних розмірів. "Світлі" або "тонкі" продукти призначені для світлових потоків, тоді як "товсті", "супер" або "нічні" продукти призначені для більшої втрати крові.
   • Всі ці продукти супроводжуються листівкою. Прочитайте інструкції перед їх використанням.
   • Перш ніж з легкістю використовувати обраний продукт, вам доведеться перейняти звичку. Не витрачайте часу і не засмучуйтесь.
   • Не використовуйте ароматизовані менструальні продукти. Це може подразнювати вашу шкіру та інтимну зону. Також уникайте парфумів та спреїв для промежини.

2. 
   

   
   
   
   Навчіться використовувати штамп. Тампони - це маленькі рулони бавовни, які вставляються у піхву. Потрапивши на місце, ви цього більше не відчуєте. Щоб вставити тампон, більшість жінок сидять у туалеті, присідають або піднімають одну ногу. Знайдіть позицію, яка вам підходить. Вставлення тампона не повинно бути болючим, але спочатку це може бути не дуже приємно.
   • Перш ніж надягати тампон, вимийте руки.
   • Щоб вставити штамп, розслабтесь. Якщо ви напружені, введення може бути болючим.
   • Прокладки з аплікатором простіше вставити.
   • Змінюйте буфер кожні 3 - 4 години.
   • Не носіть тампон більше 8 годин. Можливо, краще носити гігієнічну серветку для сну.
   • Тампони дуже зручні, якщо ви займаєтесь плаванням або займанням спортом.
   • Щоб зняти колодку, натягніть на рядок.
   • Не викидайте тампони-аплікатори в туалет.
   • Якщо у вас є проблеми з тампонами, попросіть маму чи жінку, якій ви довіряєте.

3. 
   

   
   
   
   Дізнайтеся, як користуватися гігієнічною серветкою. Рушники розміщені в штанах і мають скотч, який дозволяє їх фіксувати. Щоб краще захистити свою нижню білизну та одяг і щоб вам було зручніше, використовуйте рушники з маленькими крильцями.
   • Міняйте рушник кожні 3 - 4 години.
   • Можна спати гігієнічну серветку для сну.
   • Не кидайте гігієнічні серветки в туалет. Загорніть їх у туалетний папір і покладіть у смітник.
   • Не купайте під час носіння гігієнічної серветки. Цей поглине воду і надується.
   • Якщо у вас є проблеми з рушниками, попросіть маму чи жінку, якій ви довіряєте.

4. 
   

   
   Подумайте про використання менструальної чашки. Вироблені з гуми, силікону або пластику, менструальні чашки вставляються у піхву. Вони мають невелику форму дзвона і є багаторазовими. Вони можуть виглядати приголомшливо, і ви можете боятися його використовувати, але насправді вони підходять до тіла. Так само, як і прокладки, ви не відчуєте свою чашку, як тільки вставите її. Чашки менструальної форми, як правило, складніше, ніж прокладки та рушники, і вам знадобиться більше часу, щоб звикнути до них.
   • Прочитайте інструкції до виробу, щоб дізнатися, як вставити розріз. Листовка розповість, як вставити, як її вийняти та як почистити.
   • Завжди мийте руки перед тим, як вставити або вийняти чашку.
   • Менструальні чашки можна носити до сну до 12 годин.
   • Щоб зняти менструальну чашку, вставте пальці у піхву і прищипніть чашку. Це відірветься від стінки піхви. Після того, як ви схопили чашку, вийміть її та спорожніть в туалет. Вимийте його м'яким недуховим милом та теплою водою перед тим, як повторно вставляти його.
   • Якщо у вас є проблеми з менструальною чашкою, попросіть маму чи жінку, якій ви довіряєте.

5. 
   

   
   Для додаткового захисту надіньте колготки-підкладки. Трусики-підкладки - це дуже тонкі рушники, які ви можете носити, коли вже використовуєте тампон або менструальну чашку. Трусиковий вкладиш захистить вашу нижню білизну в разі протікання. Ви також можете носити такий, коли втратите дуже мало крові, і не хочете ставити рушник, килимок або чашку.

6. 
   

   
   Підготуйте комплект до школи. Цей комплект буде містити обрані вами жіночі засоби (прокладки, рушники, чашки або трусики) та запасні штани. Можна також принести пару штанів. Зберігайте цей предмет у сумочці, рюкзаку чи шафці.
   • Поговоріть зі своєю матір'ю чи іншою дорослою жінкою, якій ви довіряєте. Це допоможе вам підготуватися до приходу періоду.
   • Візьміть із собою комплект, якщо ви переночуєте в будинку друга.

Частина 2 Знання, що чекати

1. 
   

   
   Порадьтеся з лікарем. Коли ви йдете до лікаря на плановий огляд, він може обстежити вас і стежити за вашим розвитком. Тоді лікар може передбачити більш-менш, коли у вас буде менструація. Це може допомогти вам краще підготуватися. Вам також потрібно скористатися цією можливістю, щоб задати йому будь-які питання щодо правил.
   • Не соромтесь задавати питання. Ваш лікар тут, щоб допомогти вам.

2. 
   

   
   Зауважте фізичні симптоми. Перед початком періоду ви можете відчувати біль у грудях, судоми, здуття живота та напад вугрів. Тим не менш, ви можете не страждати від будь-якого з цих симптомів у перший раз, коли у вас є менструація.
   • Щоб полегшити ці симптоми, поцікавтеся у батьків, чи можна використовувати нагрівальний пластир або приймати ліки.
   • Чим старше ви станете, тим простіше буде визначити, коли саме починається ваш період.

3. 
   

   
   Визнайте початок своїх правил. Ймовірно, у вас буде перший період між 12 і 14 роками. Потім кров потече з вашої піхви. Ця кров може бути яскраво-червоною, блідо-червоною або навіть коричневою, і містити невеликі згустки. Якщо у вас не було періоду, коли вам 15 років, вам потрібно буде поговорити з батьками та лікарем.
   • Якщо ви відчуваєте, що у вас промежина мокра, зайдіть у туалет і подивіться, чи почався ваш період.
   • Ваш перший період може тривати лише кілька днів і бути дуже легким. Це могло бути лише кілька плям крові. Вони повинні тривати від 2 до 7 днів.
   • Якщо ви думаєте, що ваш період скоро почнеться, надіньте колготки-підводки. Це захистить ваш одяг, поки ви не покладете на килимок або рушник.

4. 
   

   
   Обчисліть, коли повинні впасти ваші наступні правила. Ваш менструальний цикл починається в перший день кровотечі. Цикл зазвичай триває між 21 і 45 днями, а тривалість середнього циклу - 28 днів. Для того, щоб можна було підрахувати, коли ваші правила впадуть, не забудьте записати перший день своїх кровотеч у календар або скористайтеся додатком. Ви зможете помітити тенденції та знати, коли розпочнеться ваш наступний цикл.
   • Запишіть день початку своїх правил, а потім відрахуйте дні до першого дня наступного періоду. Це допоможе визначити тривалість циклу.
   • Після першого періоду наступний може не настати протягом місяця. Можливо, вам доведеться чекати до 6 років, щоб мати регулярний цикл.
   • Якщо ваш цикл триває менше 21 дня або більше 45 днів, зверніться до лікаря. Також уточнюйте у лікаря, якщо ваш цикл був регулярним і він починає руйнуватися.

Частина 3 Розгляд загальних проблем

1. 
   

   
   Підготуйтеся до будь-яких витоків. Кров може просочитися від вашого захисту і забруднити ваш одяг. Це не дуже серйозно, і це трапляється з усіма дівчатами. Якщо ви вдома, негайно зміниться. Якщо вас немає вдома, зв’яжіть светр або піджак навколо талії, щоб приховати пляму, а потім поміняйте подушечку або рушник.
   • Ви також можете зберігати запасний наряд у своєму шафці.
   • Як тільки зможете, сполосніть одяг та нижню білизну холодною водою та покладіть їх у машинку. Пляма повинна залишити.

2. 
   

   
   Знайте, що робити, якщо у вас немає тампона чи рушника. Якщо у вас немає захисту, попросіть друга, вчителя чи шкільну медсестру. Ви також можете попросити радника з питань освіти зателефонувати батькам і сказати, щоб вони принесли вам те, що вам потрібно. Якщо у вас немає іншого розчину, складіть тканину або туалетний папір і покладіть її в трусики, щоб захистити свій одяг.
   • У деяких школах в умивальниках встановлюють тампони та дозатори рушників.
   • Туалетний папір або тканина швидко забрудниться. Спробуйте знайти тампон або рушник, як тільки зможете.

3. 
   

   
   Змініть свій тампон або санітарну серветку до школи. Можливо, вам доведеться попросити вийти з уроку, щоб змінити подушечку або рушник. Просто скажіть вчителю, що вам потрібно піти до ванної за «дівчиною річ», він зрозуміє, що у вас є менструація. Ви також можете попросити піти до шкільної медсестри.
   • Зазвичай ви знайдете в туалеті невеликий контейнер, куди зможете викинути використані рушники, прокладки та брудні трусики. Якщо у туалеті немає сміттєвих баків, загортайте використаний протектор в туалетний папір і кидайте у велику відро.
   • У всіх дівчат є свої періоди одного дня, коли інші. Ви не будете єдиним, хто міняє рушник чи килимок у школі.

4. 
   

   
   Знайте, що ви можете робити все, що зазвичай робите. Багато дівчат думають, що вони не можуть плавати чи займатися спортом під час періодів, або що інші дізнаються, що таке їх періоди. Все це неправильно. Якщо ви цього не скажете, ніхто не дізнається, що у вас є менструація.
   • Інші не пахнуть дивно, коли у вас буде менструація. Поки ви регулярно міняєте килимок або рушник, все буде добре.
   • Щоб плавати чи займатися спортом, носіть накладку. Вони зручніші, ніж рушники, і дадуть вам більше свободи пересування.