Як емоційно підготуватися до вагітності

Зміст

• етапи
• Частина 1 з 3:
  Спілкування з партнером
• рада

Співавтором цієї статті є Таша Рубе, LMSW. Таша Рубе - сертифікований соціальний працівник Міссурі. Вона отримала ступінь магістра з соціальної роботи в університеті Міссурі в 2014 році.

У цій статті наведено 17 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Виведення дитини у світ може бути емоційним досвідом, і ви можете сподіватися зіткнутися з підйомами та падіннями. Протягом дев'яти місяців вагітності почуття можна розділити між хвилюванням, радістю, страхом і розчаруванням. Тому важливо підготуватися психологічно до подолання цього випробування і прожити свою вагітність найбільш лагідним способом. Думаючи про те, як ви будете почувати себе та зміни тіла під час вагітності, вам це значно полегшить. З цією метою є багато речей, які ви можете зробити, щоб відчути себе психологічно готовими, і ми пропонуємо вам більше дотримуватися рядків.

етапи

Частина 1 з 3:
Спілкування з партнером

1. 6 Обговоріть свої почуття. Обговорюйте регулярно під час вагітності. Найкращий спосіб емоційно підготуватися до і після вагітності - це регулярно обговорювати свої страхи, сподівання, бажання та тривоги. Спілкування з партнером, батьками, братами, сестрами та друзями допоможе вам зменшити емоційне навантаження, яке зазвичай пов’язане з вагітністю.
   • Не забувайте, що вам доведеться пережити важкі фізичні та емоційні випробування, і для цього важливо мати підтримку інших, щоб підсилити вашу мораль. Це допоможе вам триматися.
   • Навіть якщо ви живете далеко від більшості своєї родини, завжди є лікарні та акушерки, які можуть надати вам додаткову підтримку. Інтернет також може бути ще одним джерелом підтримки, якщо ви приєднаєтесь до груп підтримки вагітних.
   реклама

рада

• Ви можете швидко відчути себе переповненим подіями, коли отримаєте занадто багато порад від інших. Спробуйте розрізнити людей, яких потрібно слухати.
• Подумайте про те, щоб прочитати разом із партнерами книги, які стосуються питань, пов’язаних із вагітністю та батьківством, щоб ви могли обговорити проблеми та ідеї, які можуть вам прийти на думку. Також є додатки та інші інтерактивні ресурси, щоб дізнатися про вагітність.
• Важливо розуміти, що жодне дослідження насправді не може підготувати вас до всіх несподіваних поворотів, які ви могли пережити під час вагітності та після народження дитини.
• Тримайте розум відкритим і відчувайте пригоди, щоб підготуватися до будь-яких хвилювань, які можуть виникнути під час вагітності.

реклама