Як відновити грижу

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Визначення грижі диска
• Спосіб 2 Використання домашніх засобів та внесення змін до способу життя
• Спосіб 3 Приймайте ліки

Грижа диска - надзвичайно болісне розлад. Він виникає, коли виходять частина м’яких тканин всередині дисків, які зволожують хребці. Усі люди з грижею дисків не відчувають болю, але якщо частина тканини, яка виходить з диска, пошкоджує нерви в спині, це може викликати сильний біль. Хоча це може зайняти деякий час, багато людей одужують без операції.

етапи

Спосіб 1 Визначення грижі диска

1. Знати, як розпізнати симптоми. Найбільш поширені ділянки, де розвиваються грижі диска, - поперек і шия. Якщо грижа диска знаходиться в нижній частині спини, ви, ймовірно, також відчуєте біль у ногах. Якщо він присутній у шиї, у вас можуть виникнути болі в плечах і руках. Ось деякі симптоми.
   • Біль у кінцівках. Біль може посилитися, коли ви кашляєте, чхаєте або рухаєтесь певним чином.
   • Оніміння або відчуття маленьких голок, посаджених на спині. Це відбувається, коли нерви, що надходять до цього кінця, уражені грижею диска.
   • Почуття слабкості Якщо постраждає нижня частина спини, ви, мабуть, спотикаєтеся і падаєте. Якщо уражена шия, у вас виникнуть проблеми з перенесенням важких предметів.

2. 
   

   
   Зверніться до лікаря, якщо вважаєте, що у вас грижа грижі. Лікар дасть вам медичне обстеження, щоб визначити, звідки з’являється біль. Він, ймовірно, задасть вам питання про вашу історію хвороби та про останні травми. Ось що він також міг перевірити:
   • ваші рефлекси
   • ваша м'язова сила
   • ваша координація, баланс і здатність ходити
   • ваше почуття дотику (він може перевірити, чи відчуваєте ви легкі дотики чи вібрації в різних частинах тіла)
   • ваша здатність піднімати ноги або рухати головою (ці рухи розтягують нерви хребта; якщо це викликає біль або інші відчуття, у вас може виникнути грижа диска)

3. 
   

   
   
   
   Зробіть візуальні аналізи, якщо лікар рекомендує це. Ці іспити можна використовувати для виключення інших можливих причин болю та для того, щоб лікар побачив, що відбувається з вашими дисками. Повідомте лікаря про вашу фактичну або потенційну вагітність, оскільки це може вплинути на необхідні обстеження.
   • Рентген. Ваш лікар може попросити вас зробити рентген, щоб перевірити, чи біль не викликана інфекцією, пухлиною, переломом кісток або перебором хребта. Лікар може також рекомендувати мієлограму одночасно з рентгеном. Це обстеження передбачає введення барвника в спинну рідину, яке з’явиться під час рентгена. Це допоможе лікарю точно побачити, де диски тиснуть на нерви.
   • Сканер. Під час сканування ви будете лежати на столі, який входить у сканер. Цей прилад візьме послідовність рентгенівських променів у зоні, яку хоче спостерігати лікар. Потім лікар попросить вас коротко затримати дихання, щоб переконатися, що фотографії чіткі. Ця процедура не шкодить, але вас можуть попросити постити кілька годин перед тестом або фарбувати барвник контрастним. Сканер повинен тривати близько 20 хвилин. Це дозволить лікарю побачити, який диск уражений.
   • Магнітно-резонансне зображення (МРТ). МРТ використовує магніти та радіохвилі для створення зображення тіла. МРТ особливо допомагає визначити, який саме диск уражений і які нерви він підтримує. Цей іспит не зашкодить, але вам доведеться лягти на стіл, який потім заходить у сканер. Пристрій видаватиме глухі звуки, і вам, мабуть, буде запропоновано поставити вушні пробки. Це може зайняти до півтори години.
   • Це найчутливіші зображення, але й найдорожчі.

4. 
   

   
   
   
   Зробіть нервове обстеження Якщо ваш лікар вважає, що ви можете страждати від пошкодження нерва, він може попросити вас зробити аналіз нервової провідності або електроміограму.
   • Під час тесту на нервову провідність лікар вводить невеликі електричні імпульси, щоб визначити, чи добре вони передаються до відповідних м'язів.
   • Під час електроміограми лікар вставить тонку голку в м’яз для вимірювання електричного імпульсу, який туди потрапляє.
   • Обидві ці процедури можуть бути незручними.

Спосіб 2 Використання домашніх засобів та внесення змін до способу життя

1. 
   

   
   При необхідності прикладіть лід або тепло. Рекомендується використовувати ці методи в домашніх умовах для управління болем, спричиненою грижею диска. Обраний метод залежить від стадії грижі диска.
   • У перші дні кишені льоду можуть зменшити запалення та набряки. Можна використовувати пакет з льодом або пакетик із замороженими овочами, загорнутими в рушник. Нанесіть його приблизно на десять хвилин, після чого дайте шкірі прогрітися. Не наносьте пакет з льодом безпосередньо на шкіру.
   • Через кілька днів можна використовувати тепло для розслаблення больових м’язів. Використовуйте пляшку з гарячою водою, загорнуту в рушник або грілку. Не кладіть джерело тепла безпосередньо на оголену шкіру, щоб уникнути опіків.

2. 
   

   
   Залишайтеся активними, якщо можливо. Можливо, вам доведеться відпочивати протягом перших днів грижі диска, але після цього ви повинні залишатися активними, щоб ви не тверділи і швидше гоїлися. Порадьтеся з лікарем або фізіотерапевтом, щоб дізнатися, які вправи він рекомендує.
   • Уникайте заходів, які можуть погіршити грижу. Можливо, вам не рекомендують піднімати чи переносити важкі предмети чи ловити предмети у повітрі.
   • Ваш лікар може запропонувати плавати, адже вода допомагає підтримувати вашу вагу і знімати тиск на хребет. Ви також можете спробувати їздити на велосипеді чи пішки.
   • Спробуйте нахилити таз, якщо лікар погодиться. Ляжте на спину з колінами в повітрі і руки покладіть в поперек. Нахиліть таз, натискаючи на руки. Утримуйте п’ять секунд. Повторіть десять разів. Якщо це викликає біль, зупиніться і поговоріть з лікарем.
   • Підтягніть сідниці. Лежачи на спині і піднімаючи коліна, підтягніть сідниці і утримуйте положення протягом п’яти секунд. Повторіть десять разів. Він не повинен викликати біль. Якщо ви відчуваєте біль, зупиніться і поговоріть з лікарем.

3. 
   

   
   Відрегулюйте положення сну. Ви можете полегшити спину, лежачи в положеннях, які знімають деякий тиск на хребет і нерви. Ось що може порекомендувати ваш лікар або фізіотерапевт.
   • Ляжте на живіт на подушках, щоб була кругла спина. Це може зменшити тиск на нерви.
   • Ляжте у позі плоду з подушкою між колінами. Сторона, де знаходиться грижа диска, повинна бути звернена вгору.
   • Ляжте на спину і покладіть кілька подушок під коліна, щоб стегна та коліна були зігнуті, а литки були паралельні ліжку. Протягом дня ви могли лягти на підлогу і покласти ноги на стілець.

4. 
   

   
   Отримайте підтримку від своїх близьких Жити з хронічним болем надзвичайно напружено, і це може викликати депресію та тривогу. Соціальна підтримка допоможе вам ефективно керувати нею і змусить вас відчувати себе менш самотніми. Ось що ви можете зробити.
   • Чат з друзями або родиною. Якщо є фізичні заняття, які ви не можете робити самостійно, вони можуть вам допомогти.
   • Зверніться до радника. Консультант може допомогти вам навчитися методики полегшення себе та визначити, чи є у вас реальні очікування щодо одужання. Він може порекомендувати фахівця з управління болем.
   • Приєднуйтесь до групи підтримки Це може допомогти вам відчути себе менш самотніми та дізнатися про механізми управління болем.

5. 
   

   
   Керуйте своїм стресом. Стрес робить вас більш чутливими до болю. Встановивши методи для управління стресом, ви зможете краще впоратися з болем. Деякі люди помічають значне поліпшення, використовуючи такі методи:
   • медитація
   • глибоке дихання
   • арт-терапія або музика
   • заспокійлива візуалізація зображень
   • напруженість та прогресивне розслаблення різних груп м’язів у тілі

6. 
   

   
   Обговоріть з фізіотерапевтом різні альтернативні методи лікування. Можливо, існують способи змінити спосіб ходіння чи сідання, щоб уникнути погіршення проблеми. Ви також можете скористатися альтернативними методами лікування болю, але завжди слід поговорити з лікарем, щоб переконатися, що ви можете їх безпечно використовувати. Ось кілька можливостей:
   • встановити тимчасову підставку на шию або спину, щоб захистити її і надати їй більшої стійкості
   • тяги
   • лікування ультразвуком
   • електрична стимуляція

Спосіб 3 Приймайте ліки

1. 
   

   
   Керуйте помірним болем за допомогою знеболюючих засобів без рецепта. Це, мабуть, буде першою пропозицією лікаря, якщо біль не надто сильна.
   • Наприклад, можна спробувати лібупрофен або напроксен.
   • Хоча нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) можуть бути корисними, вони можуть не підійти для вас, якщо у вас високий кров’яний тиск, астма, проблеми з серцем або нирками. Обговоріть ці ліки з лікарем перед прийомом, оскільки вони можуть заважати іншим лікарським засобам, включаючи рослинні засоби або дієтичні добавки. Особливо відомо, що НПЗЗ викликають виразки шлунка. Зверніться до лікаря, якщо ліки без рецепта не допомагають через 7 днів.

2. 
   

   
   Бити серйозний біль за рецептами ліків. Залежно від ваших симптомів та історії вашої історії, лікар може запропонувати наступні рішення.
   • Ліки від нервових болів Ці препарати набувають все більшої популярності, оскільки побічні ефекти, як правило, менш важкі, ніж ті, що викликаються наркотиками. Часто призначають габапентин, прегабалін, дулоксетин та трамадол.
   • Наркотики. Ці препарати, безумовно, будуть призначені, якщо ліки без рецепту недостатньо сильні і ліки від болю в нервах не працюють. Вони можуть викликати такі побічні ефекти, як заспокійливість, нудота, сплутаність свідомості та запор. Ці ліки часто містять кодеїн або суміш доксикодону та парацетамолу.
   • М'язові релаксанти. У деяких людей спазми м’язів, і ці ліки можуть допомогти їм. Діазепам - препарат цього класу, який зазвичай призначають. Деякі міорелаксанти можуть викликати заспокоєння і запаморочення, тому їх краще використовувати ввечері перед сном. Перевірте дозування, щоб визначити, чи можете ви керувати автомобілем чи користуватися важким приладом, приймаючи цей препарат.

3. 
   

   
   Поставте кортизон, що вводиться проти болю. Кортизон може пригнічувати запалення та набряки. При необхідності лікар може запропонувати ін’єкцію безпосередньо в область, де знаходиться біль.
   • Ваш лікар може також призначити вам пероральні стероїди, щоб зменшити набряк.
   • Кортикостероїди часто використовуються для затримки або усунення потреби в операції. Лікарі сподіваються, що зменшивши запалення, організм з часом почне гоїтися.
   • При тривалому прийомі у великих дозах кортизон може спричинити збільшення ваги, депресію, діабет, підвищення артеріального тиску, остеопороз, появу синців, слабкість та вразливість до інфекції.

4. 
   

   
   Обговоріть операцію зі своїм лікарем. Ваш лікар може порекомендувати хірургічне втручання, якщо інші варіанти не покращують симптоми або якщо нерви сильно здавлюються. Ось кілька хірургічних методик, які може запропонувати лікар.
   • Дисектомія. Під час цієї процедури хірург зробить отвір у хребті та видалить пошкоджену частину диска. Якщо пошкодження серйозні, хірург міг видалити весь диск. Якщо це так, можливо, доведеться зафіксувати хребці навколо відсутнього диска, щоб надати їм більшої стабільності. Це називається синтезом.
   • Протезна заміна міжхребцевого диска. Під час цієї процедури після того, як хірург видалить пошкоджений диск, він замінює його на протезний диск.
   • Ендоскопічна лазерна дискектомія. Під час цієї процедури хірург зробить невеликий розріз у хребті, перш ніж вставити невелику тонку трубку зі світлом і камерою на кінці (ендоскоп). Пошкоджений диск можна видалити лазером.

5. 
   

   
   Дотримуйтесь вказівок лікаря після операції. Хірургія допомагає більшості пацієнтів, які відчувають це, але для відновлення може знадобитися кілька тижнів. Можливо, ви зможете повернутися на роботу через два-шість тижнів після операції.
   • Якщо ви помітили будь-які ознаки ускладнень, які виникають після процедури, негайно зверніться до лікаря. Незважаючи на рідкість, ускладнення часто включають інфекції, ураження нервів, параліч, крововиливи або тимчасову втрату сенсорної чутливості.
   • Спинальна хірургія працює деякий час. Однак якщо два хребці зрощені, навантаження часто переноситься на наступний хребець, що вимагає додаткової операції. Ви повинні запитати свого лікаря, чи вам в майбутньому будуть потрібні інші операції.

• Якщо ви не можете ходити або стояти, якщо у вас сильна м’язова слабкість або у вас проблеми з сечовим міхуром, негайно зверніться до лікаря. Це являє собою невідкладну медичну допомогу.