Як займатися сексом

Зміст

• етапи
• Частина 1 Підготовка виправдання
• Частина 2 Sexcuser в потрібний час і в потрібному місці
• Частина 3 Вибачтесь

Вибачте, що висловлюєте шкоду про те, що хтось заподіяв шкоду чи зробив помилку. Як правило, цей вчинок робиться для того, щоб уникнути розриву стосунків з кимось, кого хто тримає. Примирення відбувається тоді, коли особа, яка зазнала правопорушення, хоче відновити відносини з особою, яка їм заподіяла шкоду. Правильні виправдання містять три основні елементи: вираження жалю, визнання відповідальності та засіб захисту. Вам може бути важко вибачитися за допущену помилку, але знайте, що ця дія допоможе вам відшкодувати заподіяну шкоду та покращити ваші стосунки з іншими.

етапи

Частина 1 Підготовка виправдання

1. 
   

   
   Відмовтеся від ідеї наявності причина. Взагалі дискусія викликає розчарування, якщо йдеться про досвід, в якому брали участь більше однієї людини, оскільки досвід стає суб'єктивним.Спосіб життя та тлумачення ситуацій залежить від особистості, і зазвичай двоє людей сприймають одну і ту ж ситуацію дуже по-різному. Вибачення має визнати, що почуття іншої людини щирі, навіть якщо вони насправді не є.
   • Наприклад, припустимо, що ви ходили в кіно без свого партнера, який не оцінив вашу поведінку, бо він почував себе безпорадним. Замість обговорення, щоб з’ясувати, чи є причина чи ні, або якщо у вас є право виходити самостійно чи ні, швидше визнайте у своїх виправданнях, що ваша поведінка зім'ята.

2. 
   

   
   
   
   Висловіть себе в одній особі однини. Однією з найпоширеніших помилок є статеве ставлення до вживання особового займенника ви або ви, замість Я, Виправдовуючись, ви повинні взяти на себе відповідальність за свої дії. Уникайте прикидання, що інша людина повністю несе відповідальність за те, що сталося. Зосередьтеся на тому, що ви зробили, і не справляйте враження звинувачувати свого партнера.
   • Дуже часто люди вибачаються недоречно. Вони говорять щось на кшталт "Мені шкода, що твої почуття зачепили" або "Мені шкода, що ти засмутився в цей момент". Виправдання не потрібно стосуватися почуттів іншої людини. Це повинно показати, що ви визнаєте свою відповідальність. З такими твердженнями ви цього не робите, оскільки ви перекладаєте відповідальність на особу, котра виникла.
   • Щоб уникнути цієї ситуації, зосередьте свої слова на собі. Таке словосполучення, як "вибачте, що зашкодив вам" або "вибачте, що вас засмутило", висловлює вашу відповідальність за заподіяну шкоду і не має на меті звинувачувати співрозмовника.

3. 
   

   
   
   
   Уникайте виправдання своїх дій. Це природно робити, коли ви пояснюєте свої дії іншій людині. Однак виправдання часто матимуть наслідки заперечення сенсу виправдання, оскільки інша людина може засумніватися у вашій щирості.
   • Ви можете зробити вигляд, що це непорозуміння, використовуючи слова типу "ви неправильно зрозуміли". Ви також можете заперечити провину такими термінами, як "це не так вже й погано", або розповісти сумну історію на кшталт "Я був так злий, і я не міг не діяти так. "

4. 
   

   
   Використовуйте виправдання з обережністю. У своїх вибаченнях ви можете стверджувати, що ваша провина не була навмисною чи ви не прагнули нашкодити співрозмовнику. Таким чином, вам буде легше заспокоїти того, кого ви хвилюєте, показавши, що ви не мали наміру завдати йому шкоди. Однак ви повинні бути обережними та не намагатися виправдати свою поведінку та скоєні вами кривди.
   • Приклади виправдань можуть включати відсутність наміру, наприклад, "я не збирався тебе заподіяти шкоду" або "це було випадковістю". Вони також можуть описати виняткову ситуацію, наприклад, "я був п'яний і не знав, що я говорю". Використовуйте ці типи тверджень уважно і переконайтеся, що ви визнаєте свої помилки По-перше перш ніж виправдати свою поведінку.
   • Ваш партнер буде більш готовий пробачити вам, якщо ви виправдаєтесь, а не намагаєтесь виправдати себе. Він буде схильний пробачити і вас, якщо ви візьмете на себе відповідальність за інцидент. Ваш партнер також пробачить вам, коли ви визнаєте свою помилку та заподіяну шкоду і обіцяєте поводитись належним чином у майбутньому.

5. 
   

   
   Уникайте використання сполучників але. Вибачення, яке містить це слово, майже ніколи не вважатиметься прийнятним. Справді, термін але висловлює протидію. Це зміщує визнання відповідальності та вираження жалю на виправдання вашої поведінки. Коли ваш співрозмовник почує це слово, він схильний перестати слухати і запам’ятає лише те, що ви сказали після: «...аленасправді приблизно ваша провина  ».
   • Уникайте говорити щось на кшталт "Вибачте, але я дуже втомився". Це підкреслює ваше виправдання за помилку більше, ніж ви жалкуєте про те, що заподіяли шкоду іншим.
   • Натомість подайте свої жалі, сказавши щось на кшталт: "Мені шкода, що з тобою було сухо. Я знаю, що я тебе зашкодив. Я втомився і дуже шкодую про сказане. "

6. 
   

   
   Вивчіть інші потреби та особистість вашого співрозмовника. Дослідження показали, що особиста інтерпретація впливає на те, як інші приймають ваші вибачення. Іншими словами, найефективніша форма виправдання залежить від того, як інша людина порівнює вас і інших.
   • Деякі дуже незалежні люди надають великої цінності правам та привілеям. Ці люди швидше сприймають виправдання, які пропонують ліки від наслідків поганої поведінки.
   • Людина, яка надає значення своїм стосункам з оточуючими, буде більш чутливою до виправдання, яке висловлює співчуття та жаль.
   • Інші люди надають великого значення соціальним правилам і нормам і вважають, що вони є частиною більшої соціальної групи. Ці люди легко приймуть виправдання, які визнають, що цінності чи правила були порушені.
   • Якщо ви не знаєте свого ближнього дуже добре, постарайтеся включити трохи всього у свої виправдання. Як правило, ваші виправдання повинні відображати найважливіші риси людини, яка їх отримує.

7. 
   

   
   Напишіть свої виправдання. Якщо у вас виникли проблеми з організацією своїх ідей, подумайте про те, щоб висловитись у письмовій формі. Це допоможе вам розвинути свої виправдання і відобразити свої почуття, використовуючи правильні слова. Витратьте свій час, щоб точно визначити причини виправдання та дії, які ви зробите, щоб більше не помилитися.
   • Якщо ви переживаєте, що вас переповнить емоції, можете взяти свої замітки з собою. Ваш сусід може навіть оцінити зусилля, які ви доклали, щоб вдосконалити своє вибачення.
   • Якщо у вас виникли труднощі з написанням вибачень, подумайте про роботу з близьким другом. Однак ваші виправдання не повинні бути вимушеними або перевантаженими. У деяких випадках може бути корисно попрактикуватися з кимось і отримати їхні пропозиції щодо того, як слід подати ваше вибачення.

Частина 2 Sexcuser в потрібний час і в потрібному місці

1. 
   

   
   Виберіть правильний момент. Навіть якщо ви хочете негайно виправдатись, знайте, що ваш жест може не мати ніякого ефекту, якщо він відбудеться посеред сцени, що складається з подій. Наприклад, якщо ви все ще ведете бій, ваші виправдання, ймовірно, потраплять на вухо глухої людини. Причина в тому, що дуже важко насправді слухати інших, коли ми знаходимось під впливом сильної емоції. Зачекайте, поки ви заспокоїтесь, перш ніж вибачитися.
   • Більше того, якщо ви попросите вибачення за те, що перебуваєте в стисках бурхливих емоцій, вам, ймовірно, буде складно переконати у своїй щирості. Якщо ви чекаєте, щоб відновити контроль над собою, вам буде легше дістати свої справи і виголосити змістовне і повне вибачення. Тільки не чекайте занадто довго, адже якщо ви будете чекати дні чи тижні, ви ризикуєте ситуацією.
   • На робочому місці найкраще вибачитися якомога швидше після інциденту. Таким чином, ви уникнете порушення робочих звичок колег.

2. 
   

   
   Дійте особисто Набагато простіше проявити свою щирість, коли ви вибачитесь особисто. Значна частина нашого спілкування є невербальною, наприклад, мовою тіла, жестами та мімікою. Тому краще максимально вибачитися безпосередньо.
   • Якщо ви не можете цього зробити, користуйтеся телефоном. Тон вашого голосу допоможе проявити вашу щирість.

3. 
   

   
   Виберіть приватне або тихе місце, щоб вибачитися. Часто це дуже особистий вчинок. Тихе місце дасть вам більше шансів краще зосередитись і не заважати.
   • Виберіть тихе місце і переконайтеся, що у вас є достатньо часу, щоб зробити це без поспіху.

4. 
   

   
   Дайте достатньо часу для поглибленого діалогу. Вибачення, швидко представлені, часто неефективні. Дійсно, вони повинні виконати кілька цілей. Ви повинні повністю визнати свою помилку, пояснити факти, висловити свої жаль і показати, що ваша поведінка в майбутньому буде іншою.
   • Ви також повинні вибрати час, коли ви не будете поспішати або втомитися. Якщо ваш розум захоплений чимось іншим, ви не будете наполягати достатньо на своїх виправданнях, і ваша погляди зрозуміють.

Частина 3 Вибачтесь

1. 
   

   
   Будьте сприйнятливі і спокійні. Це той самий інтегративна комунікаціяяка полягає в обговоренні відкрито і без агресивності, щоб досягти взаєморозуміння даного питання. Інтегративні методи мають довгостроковий позитивний вплив на стосунки між людьми.
   • Наприклад, якщо ваш сусід намагається створити модель поведінки, щоб реагувати на вашу помилку, дозвольте йому закінчити свій процес. Зробіть перерву, перш ніж відповісти. Вивчіть висловлювання людини і спробуйте зрозуміти його точку зору, навіть якщо ви не згодні. Не вдаряйте, не кричіть і не ображайте іншу людину.

2. 
   

   
   Майте скромну і привітну мову тіла. Ваше невербальне спілкування під час викладу свого вибачення так само важливе, як і ваші слова, якщо не більше. Не уникайте згортання спини або дуги, оскільки ви створите враження відмови від діалогу.
   • Подивіться на іншу людину перед собою під час розмови. Зробіть це принаймні 50% часу вашої розмови і принаймні 70% часу прослуховування.
   • Уникайте схрещування рук. Цей знак виявляє захисне ставлення та відмову спілкуватися зі своїм співрозмовником.
   • Постарайтеся мати невимушені риси. Вам не потрібно демонструвати вимушену посмішку. Однак якщо вираз на обличчі різкий або морщачий, знайдіть хвилинку, щоб розслабити м’язи обличчя.
   • Якщо ви робите жести, відкрийте долоню, а не стискайте кулаки.
   • Якщо людина стоїть біля вас, використовуйте дотик, щоб передати свої емоції. Обійми або ніжний жест на руці або руці можуть виразити ступінь прихильності, яку ви викликаєте до іншої людини.

3. 
   

   
   Подаруйте свої жалі. Висловіть співчуття іншій людині. Визнайте заподіяну шкоду чи шкоду. Висловіть свою вдячність за його почуття і визнайте, що вони щирі.
   • Дослідження показали, що коли виправдання мотивовані почуттям провини чи сорому, вони, швидше за все, приймаються зацікавленою особою. З іншого боку, вибачення з жалем часто відкидаються, бо, здається, не вистачає щирості.
   • Наприклад, ви можете почати своє вибачення, сказавши щось на кшталт "Вибачте, що вчора шокував ваші почуття. Мені сумно і гірко шкодую, що завдав вам стільки клопоту. "

4. 
   

   
   Прийміть свою відповідальність. Будьте максимально конкретними, коли приймаєте свою відповідальність. Точні виправдання мають перевагу краще говорити іншій особі, оскільки вони показують, що ви звернули увагу на причини, які йому шкодять.
   • Уникайте надмірного узагальнення. Вираз на кшталт "Я страшна людина" не відповідає дійсності. Більше того, цей розпливчастий вираз не дає жодних ознак несправної ситуації. Занадто велике узагальнення не дозволяє правильно поставитись до питання. У вас буде більше проблем із зміною свого жахлива поведінка ніж зверніть увагу на потреби інших.
   • Ви можете продовжувати свої виправдання, точно подаючи факти, що спричинили неправильність. Наприклад: "Вибачте, що вчора шокував ваші почуття. Мені сумно і гірко шкодую, що завдав вам стільки клопоту. Я ніколи не повинен був би розсердитися через вашу невелику затримку зустрічі з нами. "

5. 
   

   
   Вкажіть дії, які ви вживатимете для виправлення ситуації. Ваше вибачення буде більш прийнятним, якщо ви вкажете кроки, які будете робити в майбутньому, щоб зробити щось по-іншому або виправити свої помилки так чи інакше.
   • Визначте основну проблему, опишіть її перед людиною, не вказуючи ні на кого пальцями, і повідомте їм про рішення, яке ви маєте намір застосувати, щоб уникнути помилки в майбутньому.
   • Можна виступити з такою промовою: "Мені шкода, що вчора шокував ваші почуття. Мені сумно і гірко шкодую, що завдав вам стільки клопоту. Я ніколи не повинен був би розсердитися через вашу невелику затримку зустрічі з нами. В майбутньому я приділяю серйозну увагу тому, що скажу. "

6. 
   

   
   Слухайте іншу людину. У неї можуть бути речі, які вам скажуть, або питання, які вам зададуть. Вона все ще може засмутитися. Прагніть зберігати спокій і привітання.
   • Якщо інша людина все ще не задоволена, вона може реагувати бурхливо. Якщо вона кричить або ображає вас, ви ризикуєте пропустити примирення. У цьому випадку ви можете або відкласти дискусію, або спробувати перенаправити розмову на менш чутливу тему.
   • Зробивши крок назад, ви проявите симпатію до іншої людини і ви запропонуєте йому вибір. Не створюйте враження, що ви звинувачуєте свого партнера. Наприклад: "Я чітко визнав, що завдаю вам шкоди словами, які вийшли за рамки моєї думки, і здається, ви все ще засмучені. Було б корисно відновити розмову трохи пізніше? Я розумію вашу реакцію, але хочу, щоб вам було комфортно. "
   • Щоб переорієнтувати розмову, спробуйте визначити конкретне ставлення, яке очікують від вас інші, замість того, яке ви мали досі. Наприклад, якщо інша людина каже щось на кшталт "ти ніколи не поважав", ти можеш відповісти, запитавши, що робити з цим на даний момент, або заохочуючи свого по відношенню запропонувати дії, щоб досягти наступного час.

7. 
   

   
   Закінчіть, проявляючи свою вдячність. Висловіть подяку за ту роль, яку зіграла людина у вашому житті, наполягаючи на тому, що ви не хочете загрожувати чи розривати відносини. Це момент, щоб коротко обговорити, що створило і підтримувало ваші зв’язки з часом, і сказати своїм близьким, що ви їх глибоко обожнюєте. Опишіть життя, яке ви будете мати, без їх довіри та підтримки.

8. 
   

   
   Будьте терплячі. Якщо ваші вибачення не були прийняті, подякуйте своєму візиту за витрачений час і залиште двері відкритими, якщо він захоче відновити дискусію пізніше. Наприклад, "Я розумію, що ти все ще не радий цьому, але я дякую тобі за ту удачу, яку ти мені вибачила". Іноді люди хочуть тобі пробачити, але їм потрібно трохи часу, щоб заспокоїтися.
   • Пам’ятайте, що якщо хтось приймає ваше вибачення, це не означає, що він вас пробачив повністю. Йому може знадобитися певний час, можливо, багато часу, перш ніж повністю подвоїтись і повністю довіритися собі. Не можна багато зробити для прискорення цього процесу, але існують нескінченні способи покінчити з тупиком. Якщо людина справді важлива для вас, краще приділити їм час, який вони повинні забути. Не чекайте, коли воно повернеться до вас і на те, що зазвичай реагує негайно.

9. 
   

   
   Дотримуйтесь своїх обіцянок. Справжні виправдання пропонують рішення або виражають бажання вирішити проблему. Ви пообіцяли працювати в цьому напрямку, і ви повинні дотримати свою обіцянку зробити свої вибачення щирими та завершеними. В іншому випадку вони втратять сенс, і недовіра може досягти того, що не повернеться.
   • Час від часу проконсультуйтеся з іншою людиною. Наприклад, через кілька тижнів ви можете запитати у нього щось на кшталт: «Я знаю, як сильно вам не сподобалася моя поведінка кілька тижнів тому, і я щиро намагався вдосконалитись. Як ти мене зараз знайдеш? "