Як вилікувати шум у вухах

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Полегшення симптомів шум у вухах
• Спосіб 2 Лікуйте шум у вухах через зміну способу життя
• Спосіб 3 Лікуйте основні умови

Шум у вухах характеризується дзвінкою або дзвінкою у вухах. Під впливом гучних шумів, воскових пробок, проблем із серцем або артеріями, лікарських засобів, що відпускаються за рецептом, і порушень функції щитовидної залози - все це може бути відповідальним. Зверніться до лікаря для конкретного діагнозу і працюйте з ним, щоб знайти лікування. Здебільшого шум у вухах є незворотним, але існують різні способи зменшити їх вираженість. Наприклад, генератори шуму, слухові апарати та ліки можуть охоплювати дзвін або гудіння. Дослідження шум у вухах - це область, яка продовжує розвиватися, і ви також можете спробувати експериментальну терапію.

етапи

Спосіб 1 Полегшення симптомів шум у вухах

1. 
   

   
   Використовуйте генератори шуму. Генератори шуму приглушують щебетання та гудіння білим шумом, розслабляючими звуками чи м’якою музикою. Вони зустрічаються у вигляді пристроїв, вставлених у вухо, навушники та машини з білим шумом. Ви також можете використовувати прилади, такі як кондиціонер, очищувач повітря, вентилятор або телевізор із низьким рівнем гучності.
   • Хоча музична терапія не виліковує шум у вухах, вона може зробити симптоми менш помітними, покращити концентрацію уваги та допомогти заснути.
   • Пристрої музикотерапії медичного рівня можуть бути дорогими і не охоплюються страховими планами. Якщо вам потрібно більш доступне рішення, шукайте екологічні звуки або м'яку, розслаблюючу музику на потокових музичних або відеопослугах.
   • Стабільні та нейтральні звуки, як білий шум (який виглядає як безперервний "Shhh"), ефективніші, ніж звуки різної інтенсивності, як хвилі.

2. 
   

   
   
   
   Заглушити шум у вухах слуховим апаратом. Якщо у вас є зниження слуху, слуховий апарат допоможе вам приховати дзвін або гудіння, збільшивши гучність зовнішнього шуму. Попросіть лікаря порекомендувати лікаря-аудіолога або слухового фахівця. Це допоможе вам вибрати та звикнути до слухових апаратів.
   • Якщо ваш слух не впливає, ви можете використовувати слухові апарати або імплантати, що стимулюють слуховий нерв або пригнічують дзвін і гудіння білим шумом.
   • Хоча слухові апарати є дорогими, більшість страхових планів стосуються основних пристроїв.

3. 
   

   
   Попросіть лікаря про антидепресанти та анксіолітики. Психотропні препарати можуть зменшити вираженість симптомів, полегшити безсоння, викликане шум у вухах, і допомогти лікувати шум у вухах. Це найефективніші ліки для важких випадків шум у вухах, симптоми яких викликають стрес, тривогу та депресію.
   • Стрес, тривога та депресія можуть погіршити шум у вухах. Ці емоції та шум у вухах можуть утворити порочне коло або запустити та погіршити один одного. Якщо ви потрапили в це порочне коло, ваш лікар порекомендує антидепресант або анксіолітик.
   • Антидепресанти та анксіолітики можуть викликати небажані побічні ефекти, такі як помутніння зору, сухість у роті, нудота, запори, дратівливість та зниження лібідо. Порадьтеся з лікарем, якщо у вас виникли будь-які з цих побічних ефектів або незвичайні симптоми, такі як депресія, суїцидальні думки або насильницька поведінка.

4. 
   

   
   
   
   Зверніться до професіонала, який знає шум у вухах. Терапевт допоможе вам лікувати шум у вухах і керувати їх впливом на вашу якість життя. Терапію зазвичай використовують у поєднанні з іншими формами лікування, такими як лікарська або музикотерапія.
   • На сайті асоціації France Tinnitus ви знайдете професіоналів та досвідчених лікарів.

5. 
   

   
   Поцікавтеся у лікаря про експериментальну терапію. Не існує ліків від шум у вухах, але дослідження вже ведуться, і вам потрібно бути відкритим для експериментальної терапії. Електронна та магнітна стимуляція мозку та нервів може виправити гіперактивні нервові сигнали, що відповідають за шум у вухах. Ці методи ще знаходяться на стадії проектування, але ви можете попросити свого лікаря або аудіолога рекомендувати одну з них.
   • Найближчим часом також з’являться нові препарати, і ви можете попросити свого лікаря або аудіолога повідомити вас про нові терапії.

Спосіб 2 Лікуйте шум у вухах через зміну способу життя

1. 
   

   
   Обмежте свій вплив гучними шумами. Вплив гучних шумів може спровокувати і посилити ваші симптоми. Носіть вушні пробки або раковини під час роботи в галасливому середовищі, при використанні електроінструментів, під час роботи на подвір’ї, при пилососі або під час будь-якого шуму.

2. 
   

   
   Вправляйте не менше 30 хвилин на день. Регулярні заняття серцево-судинною діяльністю особливо корисні. Отже, спробуйте пішки, біг, їзда на велосипеді та плавання. Окрім загальних переваг для здоров’я, фізичні вправи можуть покращити кровообіг, що допомагає полегшити шум у вухах, пов’язаний із серцевими та артеріальними проблемами.
   • Бути активною також корисно для емоційного здоров’я.
   • Якщо ви не займаєтеся фізичними вправами, перед початком нової програми тренувань проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас є історії з медичними проблемами.

3. 
   

   
   Спробуйте методи медитації та релаксації. Стрес може посилити шум у вухах. Якщо ви починаєте відчувати занепокоєння, турбуватися або перевантажуватися, зробіть глибокий вдих і розслабтесь. Порахуйте до 4, повільно вдихаючи, затримайте дихання, рахуючи до 4, і порахуйте до 4, а повільно видихаючи. Продовжуйте контролювати своє дихання протягом 1 - 2 хвилин або поки вам не зручно.
   • Уявіть розслабляючі сцени під час дихання. Це може бути пляж або спокійна пам’ять про ваше дитинство.
   • Зробіть все можливе, щоб уникнути стресових ситуацій та людей. Якщо у вас багато справ, що потрібно зробити, не беріть на себе нові обов'язки і не робіть занадто багато речей відразу.
   • Заняття йогою або заняттями єдиноборствами також можуть допомогти вам досягти стану уважності та розслабленості. Більше того, це ставить вас у соціальне середовище, яке повинно покращити ваш загальний стан душі.

4. 
   

   
   Уникайте кофеїну, алкоголю та нікотин. Спробуйте припинити вживання алкоголю і обмежте споживання чаю, кави, солодких напоїв та шоколаду. Ці речовини можуть вплинути на кровообіг і погіршити шум у вухах. Нікотин особливо шкідливий, тому при необхідності зверніться до лікаря, який допоможе вам припинити вживання тютюнових виробів.
   • Припинення кофеїну також може допомогти, якщо у вас виникають проблеми із засинанням через шум у вухах.

Спосіб 3 Лікуйте основні умови

1. 
   

   
   Зверніться до лікаря для точного діагнозу. Шум у вухах характеризується дзвінкою або дзвінкою у вухах. Однак це симптом, а не захворювання. Вам потрібно буде записатися на прийом до лікаря, щоб виявити основну причину. Ваш лікар може зробити фізичний огляд і перевірити слух.
   • Можливі причини шум у вухах - це сильний шум, вушні воски, проблеми з серцем або артеріями, ліки, що відпускаються за рецептом, і розлади щитовидної залози.

2. 
   

   
   За необхідності попросіть рекомендацію. Хоча ви, можливо, захочете звернутися до свого сімейного лікаря чи первинної медичної допомоги з приводу шум у вухах, вони можуть порекомендувати лікаря-аудіолога, який є фахівцем із слуху або отоларингологом, який є фахівцем у галузі шум у вухах. вуха, ніс і горло. Ці спеціалісти краще оснащені для створення довгострокового плану управління тинітусом.

3. 
   

   
   Повідомте лікаря, якщо вас часто піддають гучним шумам. Зниження слуху, викликане гучними шумами, є частою причиною виникнення шум у вухах. Ви ризикуєте, якщо працюєте на заводі, працюєте на будівельному майданчику, використовуєте електроінструменти, часто відвідуєте концерти, музикант або піддаєтесь вибуховим детонаціям.
   • Повідомте лікаря про ваш вплив сильних шумів, які допоможуть діагностувати інші медичні проблеми.

4. 
   

   
   Повідомте лікаря про будь-які ліки, які ви приймаєте. Відомо, що понад 200 препаратів викликають або посилюють шум у вухах. До них відносяться антибіотики, ракові препарати, протималярійні та сечогінні засоби. Якщо ви приймаєте будь-який із цих ліків, повідомте лікаря, чи слід зменшувати дозування або шукати альтернативу, яка має менші побічні ефекти.

5. 
   

   
   Попросіть лікаря очистити вуха. Нарощування вушного воску може закупорити слуховий прохід і спричинити зниження слуху, роздратування і шум у вухах. При необхідності попросіть лікаря очистити вуха краплями або спеціальним відсмоктувальним пристроєм.
   • Не намагайтеся самостійно чистити вуха, не порадившись з лікарем. Ви можете спробувати домашні засоби, як застосування дитячого масла або перекису водню за допомогою крапельниці. Однак ви повинні спробувати ці методи лікування лише в тому випадку, якщо лікар дасть вам дозвіл.
   • Не чистіть вуха ватними тампонами. Ви можете подразнювати вуха і штовхати вушну віск глибше у вушний канал.

6. 
   

   
   Лікуйте проблеми з серцем або артеріями, якщо це необхідно. Ваш лікар призначить ліки від шум у вухах при підвищеному тиску або інших серцево-судинних проблемах. Візьміть їх за вказівками та запитайте у лікаря, чи потрібно змінити режим харчування чи спосіб життя.
   • Наприклад, вам може знадобитися обмежити споживання солі. Використовуйте при готуванні суху або свіжу зелень замість солі, уникайте солоних закусок і не додайте зайвої солі до своїх страв. Ваш лікар може також порекомендувати вам уникати жиру і частіше займатися фізичними вправами.

7. 
   

   
   Приймайте ліки проти розлади щитовидної залози за потреби Шум у вухах може бути пов’язаний з гіпертиреозом (надактивна щитовидна залоза) та гіпотиреозом (недостатньо активною щитовидною залозою). Ваш лікар буде шукати набряки або грудочки щитовидної залози в горлі, і у вас буде аналіз крові, щоб перевірити, як це працює. Якщо він виявить проблему, він призначить ліки для регулювання рівня гормонів щитовидної залози.
   • Ліки щитовидної залози зазвичай слід приймати в конкретний час доби і натщесерце. Якщо потрібно приймати його, уважно дотримуйтесь рекомендацій лікаря.