Як лікувати колінну хрускіт

Зміст

• етапи
• Частина 1 Обробіть колінну хрускіт
• Частина 2 Уникайте погіршення суглобів колін

Коліно знаходиться на стику двох кісток, стегнової та великогомілкової кісток. Між цими двома кістками є структура, виготовлена ​​з більш м’якої речовини, яка називається хрящ, яка виконує функцію подушки подушки. У випадку деяких захворювань, таких як остеоартрит, хрящ погіршується і викликає зношення кісток один проти одного, що викликає тріск звуку, який може супроводжуватися болем. Ось кілька стратегій уникнення та лікування цього хворобливого розладу.

етапи

Частина 1 Обробіть колінну хрускіт

1. 
   

   
   Знати, як розпізнати симптоми розтріскування колін. На відміну від звичайного звуку, який можна почути при розтягуванні суглобів, який не викликає болю, тріщина артриту досить болюча. На щастя, існує багато способів виявити цей тип тріщини.
   • Шукайте ознаки болю, почервоніння, набряклості та скутості під час прогулянки. Область, яка найчастіше уражена артритом, - це внутрішня частина коліна.
   • Відчуйте наявність цього хрускіту, поклавши руку на верхню частину коліна під час згинання та розгинання суглоба. Взагалі, хрускіт дає м'яке, але чітке відчуття.

2. 
   

   
   Зменшіть набряки на розглянутій ділянці. Якщо тріщина супроводжується болем і ознаками запалення, накладіть на коліно пачки з льодом (загорнуті в рушник). Лід допомагає зменшити набряк набряклої ділянки і зняти біль.
   • Ви також можете приймати невелику кількість НПЗЗ, таких як лібупрофен або напроксен, щоб швидко полегшити біль. Однак не використовуйте ці ліки для тривалого знеболення, оскільки вони можуть вплинути на ваші нирки та шлунково-кишкову систему.
   • НПЗП допомагають зменшити біль і зменшити запалення.
   • Ви можете комбінувати НПЗП з знеболюючими засобами без рецепта, такими як парацетамол. Це не зменшить запалення, але допоможе зменшити біль, і обидва препарати (НПЗП та лібупрофен) можуть бути надзвичайно ефективними для зменшення болю у повсякденному житті.

3. 
   

   
   
   
   Отримайте призначені протизапальні препарати. НПЗП за рецептом включають Індоцин, Дейпро, Релафен та інші ліки. Протизапальні препарати сильніші за безрецептурні препарати та можуть бути ефективнішими у боротьбі з болем та запаленнями, пов’язаними з розтріскуванням коліна. Однак ці сильні препарати може призначити лише ваш лікар, а це означає, що коліно перед його прийомом потрібно оглянути.
   • За рецептом НПЗП можуть мати побічні ефекти, включаючи подразнення шлунка, але у важких випадках (або у разі передозування), виразки шлунка та ураження нирок. Завжди приймайте ліки так, як вам каже лікар.

4. 
   

   
   Отримайте ін’єкцію кортизону. Кортизон - це стероїдний гормон, який природним чином виробляється організмом у відповідь на стрес (це не той тип стероїдів, який використовують спортсмени або культуристи або іноді зловживають). Це пригнічує імунну систему організму, що зменшує запалення. У випадках хворобливих колінних хрускіт, ваш лікар може вибрати ін'єкцію кортизону безпосередньо в колінний суглоб, щоб зменшити біль і запалення.
   • Ін'єкції кортизону корисні в якості лікування періодичних хрущів колінних сухарів. Однак часті ін'єкції в суглоб можуть насправді пошкодити хрящ, посилюючи біль, пов’язану з хрускіт. З цієї причини ін'єкції кортизону не слід вважати довготривалим лікуванням.
   • Не рекомендується робити більше однієї ін'єкції кортизону кожні 3 місяці. Якщо лікування ефективно, воно може бути тривалим, в деяких випадках на кілька років.

5. 
   

   
   
   
   Прийміть лікування, яке називається віскосупплементація. Рідина під назвою "синовіальна рідина" всередині коліна використовується для змащування та стабілізації руху суглоба. У деяких хворих на остеоартрит синовіальна рідина стає більш «рідкою», іншими словами, менш в’язкою. Це може призвести до додаткового тертя і ненормальних рухів суглоба. У цьому випадку лікар може порекомендувати в’язку, що вводить, операцію, яка передбачає введення нової рідини в колінний суглоб для її зміцнення та змащування.
   • Як правило, це лікування складається з серії від 3 до 5 ін’єкцій протягом декількох тижнів.
   • Знайте, що приблизно половина пацієнтів, які проходять «в'язку із застосуванням», повідомляють про полегшення симптомів.

6. 
   

   
   Носіть ортопедичний підтяжку для колін. Ортопедичні прилади часто дають пацієнтам з колінним артритом. Ці пристрої переміщують вагу тіла від центру коліна, де найчастіше з’являються хрускіти. Ортопедичні прилади допомагають стабілізувати та підтримувати колінний суглоб, дозволяючи зігнути його здоровим способом і захистити від подальшого пошкодження чи подразнення.
   • Хоча ви можете знайти ортопедичні прилади в аптеках за невелику плату, більшість приладів медичного призначення повинні бути виготовлені на замовлення, щоб відповідати вашому суглобу, що може зробити їх дорожчими. Поговоріть з лікарем, якщо цей варіант вас цікавить.

7. 
   

   
   Обговоріть операцію зі своїм лікарем. У важких випадках розтріскування коліна, пов'язаного з артритом, може бути розглянуто хірургічне втручання. Якщо ваша якість життя погіршилася через біль у коліні, і ви раніше пробували інші нехірургічні методи лікування, подумайте про можливість операції з лікарем.
   • Існує кілька видів операцій на коліні, які може порекомендувати ваш лікар: повне або часткове видалення коліна, відновлення хряща, артроскопія коліна або остеотомія.
   • Знайте, що колінні процедури, які добре працюють у одного пацієнта, можуть не працювати добре у інших. Як відомо, артрит важко піддається лікуванню, тому обов'язково обговоріть всі варіанти з лікарем, перш ніж приймати рішення.

Частина 2 Уникайте погіршення суглобів колін

1. 
   

   
   Переконайтеся, що у вас правильний діагноз. Хрускіт колін може бути викликаний багатьма порушеннями, включаючи остеоартрит (викликаний механічним зносом колінного суглоба з часом), ревматоїдний артрит (викликаний проблемами імунної системи), інфекційний артрит, старі рани. дисфункція коліна або коленник, серед інших. Важливо проконсультуватися з лікарем, щоб поставити діагноз правильно, адже найкраще лікування залежить від того, що відбувається у вашому коліні.
   • Таким же чином, якщо ваш лікар виявив у вас остеоартрит, але якщо він / вона зауважує, що лікування не допомагає покращити ваш стан, попросіть його / її розглянути інші порушення.

2. 
   

   
   Знати, як управляти своєю вагою. Кожен зайвий кілограм ваги чинить на шість кілограмів більше тиску на колінний суглоб. Таким чином, люди із зайвою вагою, як правило, розвивають артрит частіше, ніж легші люди. Щоб уникнути хрускіт колін або полегшити наявні симптоми, намагайтеся зберігати здорову вагу, дбаючи про те, що ви їсте, і виконуючи вправи.
   • Людям з артритом рекомендується уникати переробленої або смаженої їжі, цукрів, рафінованих вуглеводів, солі, консервантів і кукурудзяного масла, оскільки це може посилити запалення суглоба безпосередньо або додавши вагу.

3. 
   

   
   Вправа. М'язи навколо суглоба виконують роль амортизаторів, вони підтримують та стабілізують суглоби як у фізично важких ситуаціях (наприклад, під час занять фізичними вправами чи фізичними вправами), так і під час щоденних занять. Чим сильніше ваші м’язи, тим більше потрясіння вони можуть поглинути. Щоб уникнути хрускіт (або полегшити ті, у кого вже є), збільшуйте силу м’язів навколо суглоба, виконуючи силові вправи.
   • У разі суглобів колін, скорочення стегна є відмінною вправою для зміцнення м’язів навколо коліна. Покладіть рулонний рушник під коліно і стискайте м’язи стегна. Утримуйте п'ять секунд, відпустіть і повторіть 10 разів.
   • Такі вправи, як згинання, випадання і розгинання, можуть зміцнити м’язи ніг і стегон. Ці вправи не повинні викликати біль і їх слід робити в межах гнучкості коліна (не більше 45 градусів).
   • Ви також можете робити вправи з кардіотреніровкою з низьким впливом, такі як їзда на велосипеді або плавання (принаймні три рази на тиждень) для поліпшення сили м’язів у стегнах і литках. Ці вправи також можуть допомогти схуднути, що допоможе зменшити хрускіт ще швидше.

4. 
   

   
   Спробуйте поєднання льоду і теплих компресів. Обидва способи показали свою ефективність у зменшенні болю, яка часто пов’язана з розтріскуванням коліна. Спробуйте холодні компреси та теплі компреси, щоб з’ясувати, який із вас найкраще підходить.

5. 
   

   
   Розглядайте харчові добавки з обережністю. Деякі дієтичні добавки, зокрема глюкозамінсульфат та хондроїтинсульфат, використовуються людьми, які страждають артритом, для лікування або запобігання хрускоту в колінах. Однак наукових доказів ефективності цих харчових добавок немає. Зараз проводяться клінічні дослідження для оцінки використання цих речовин у лікарських цілях. У той же час поговоріть зі своїм лікарем або довіреною людиною, яка вживала ці продукти, перш ніж почати їх приймати.