Як вилікувати нетравлення

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Управління симптомами порушення травлення
• Спосіб 2 Виберіть медичний висновок про порушення травлення
• Спосіб 3 Ставитесь до себе по-різному

Під розладом травлення мається на увазі більшість часу диспепсія, яка характеризується здуттям живота, справжній дискомфорт у животі. Крім цього відчуття, яке вибухне, навіть після декількох укусів, ви можете відчути біль, нудоту, неперервне бурчання: після їжі завжди важкий час.

етапи

Спосіб 1 Управління симптомами порушення травлення

1. 
   

   
   Продовжуйте регулярне оновлення щоденник продовольства. У зошиті запишіть все, що ви їсте, і всі неприємності, які ви відчуєте після цього. Ці порушення можуть виявитися через кілька днів, тому корисно відзначити і точно дати дату симптомів. Ось як ви знайдете тригери для своїх проблем і зможете їх уникнути.
   • Дуже часто жирна або гостра їжа відповідає за проблеми з травленням.
   • Так само кислі продукти, такі як цитрусові, помідори, є причиною шлункових або кишкових проблем.
   • Якщо ви виявите, що деякі сімейні страви не мають успіху, зупиняйте їх або їжте їх рідше.
   • Сьогодні є програми для ордіфона, які можуть вести журнал про їжу.

2. 
   

   
   
   
   Змініть спосіб харчування. Незначні проблеми з травленням часто викликаються вживанням занадто великої кількості їжі або їжі, яка надходить занадто швидко. Зробіть кілька невеликих прийомів їжі, а не одну або дві страви з григантуани. Ось що ви можете спробувати застосувати на практиці:
   • м'яко жуйте і відправляйте, коли їжа добре пережовується,
   • не жуйте рот відкритим і не розмовляйте під час ковтання,
   • уникайте ковтання під час їжі чи пиття. Це трапляється, якщо ви ковтаєте занадто швидко або якщо занадто багато говорите під час їжі,
   • не поспішайте їсти,
   • не займайтеся фізичними навантаженнями відразу після їжі,
   • уникайте пиття під час їжі. Пийте до або після. За столом пийте воду кімнатної температури.

3. 
   

   
   Змініть свій спосіб життя. Погані травлення спричинені зловживанням тютюном або кофеїном. Знайдіть спосіб усунення цих двох отрут для організму в цілому, а також травної системи зокрема.
   • Дим сигарет може призвести до подразнення стінок шлунка, що призведе до болю в животі.
   • Безалкогольні напої навряд чи рекомендуються, оскільки вони дратують стінки шлунка, що викликає біль у животі.
   • Під час візиту до лікаря він розповість вам усе, що може сприяти вашому дискомфорту, і дасть вам поради.

4. 
   

   
   
   
   Змініть свої звички до сну. Уникайте сну на животі, оскільки таке положення погіршує ситуацію. Якщо ви хочете добре спати, не лягайте спати, поки не болить живіт.
   • Якщо він сумісний з вашим способом життя, спробуйте лягати спати принаймні через три години після останнього прийому їжі.
   • Не їдьте на кушетці або в кріслі відразу після їжі.
   • Підніміть голову свого ліжка, щоб плечі були вищими за живіт. Якщо підняти ліжко неможливо, підніміть голову, використовуючи одну-дві подушки або форму піни.

5. 
   

   
   Будьте менш напружені. Стрес і тривога - це тригери або посилювачі поганого травлення. Коли це можливо, вдома або на роботі, намагайтеся залишатися спокійними, якщо не хочете бути роздутою.
   • Їжте в спокійній атмосфері, не сваріться.
   • Спробуйте мати свій рахунок сну.
   • Побалуйте себе деякими видами діяльності, як йога, медитація.
   • Будь-яке розслабляюче заняття добре спробувати (їзда на велосипеді, ходьба, сам зробіть, глибоке дихання ...)

6. 
   

   
   Приймати антацид. Антациди - це речовини, що знижують шлункову кислотність. Вони випускаються у формі сиропу, швидкодіючої або у формі таблеток, простіших у транспортуванні. Вони можуть взаємодіяти з іншими препаратами, які ви приймаєте: зверніться до лікаря за порадою.
   • Багато антикислот доступно за лічильником, що не заважає їм мати побічні ефекти.
   • Антацид, як правило, приймають через годину після їжі або коли ви відчуваєте опік шлунка.
   • Антациди не слід приймати довгостроково, оскільки вони можуть викликати дефіцит вітаміну В12. Особливо це стосується цих антацидів, які називаються інгібіторами протонної помпи (езомепразол). Якщо ваші проблеми з травленням тривають більше тижня, зверніться до лікаря.
   • У деяких пацієнтів спостерігалося погіршення захворювання зі зниженням шлункової кислоти. Дослідження ще тривають, але, схоже, вони сприяють росту бактерій у шлунку та тонкому кишечнику. Якщо у вас спостерігається погіршення симптомів, припиніть прийом ліків і запишіться на прийом до лікаря.

Спосіб 2 Виберіть медичний висновок про порушення травлення

1. 
   

   
   Відмовтеся від діагнозу опіків шлунка. Також відомий як кислий рефлюкс, вони є частиною розладів травлення, але відрізняються від диспепсії, хоча можуть бути присутніми разом. Підвищення кислоти відбувається, коли шлункова кислота здатна повернутися в стравохід. Часто страждають вагітні жінки, як і люди похилого віку. Знайдіть один із наступних симптомів:
   • опік за грудиною в горлі
   • гіркий або дратівливий присмак за горлом

2. 
   

   
   Перегляньте ліки, які ви приймаєте. Уникайте антибіотиків, аспірину та будь-яких нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП), таких як лібупрофен або напроксен: всі, як відомо, викликають порушення травлення. Прийом руйнівного або орального контрацептиву може спричинити порушення травлення.
   • Спробуйте обійтися без цих ліків, але якщо це неможливо, слід скористатися порадою лікаря, щоб з часом замінити їх або обмежити ці побічні ефекти.
   • Приймайте ліки під час їжі, щоб обмежити побічні ефекти.
   • Багато ліків викликають проблеми з травленням. Це стосується кортикостероїдів (преднізолон), деяких антибіотиків (тетрациклін, еритроміцин), кодеїну та, нарешті, лікування щитовидної залози, гіпертонії чи холестерину (статини).

3. 
   

   
   Поширюйте будь-які інші шлунково-кишкові проблеми. Якщо ви про це не чуєте, запитайте лікаря, чи є більш серйозні стани, які викликають ті ж симптоми. Якщо потрібно було поставити диференціальний діагноз з такими симптомами, можна просунути патології, такі як:
   • целиакия (непереносимість глютену)
   • виразкові хвороби
   • рак шлунка
   • жовчні камені
   • бактеріальний розростання в тонкому кишечнику

4. 
   

   
   Зверніться до свого звичайного лікаря. Серйозні порушення травлення, які не проходять, можуть говорити про серйозну патологію. Зробіть свого лікаря-терапевта найбільш точним описом ваших симптомів. Якщо він виявить щось ненормальне, він все одно поставить вам інші питання, щоб знати, чи є у вас:
   • порушення травлення, які перекошені (більше двох тижнів) і не проходять домашніми засобами,
   • ненормальне зниження ваги,
   • часта нудота або блювота,
   • стільці темні, криваві або смоляні,
   • певні симптоми, такі як анемія, втома або аномальна слабкість у м’язах,
   • регулярний прийом антациду без реальної користі,

5. 
   

   
   Зробіть аналіз крові. Лікар-консультант попросить вас зробити аналіз крові. Аналіз крові дає можливість дізнатися, чи працює щитовидна залоза, і усунути будь-яку патологію метаболічного порядку.
   • З допомогою аналізу крові ваш лікар може виявити непереносимість глютену або запальне захворювання.
   • Аналіз також виявить анемію, можливу ознаку хвороби Крона, запального захворювання кишечника, яке характеризується частими і болісними епізодами розладів травлення.

6. 
   

   
   Зробіть аналіз стільця. Завдяки цьому ваш лікар зможе помітити можливу інфекцію та запалення. Це звичайна інфекція, та, з якою Helicobacter pyloriщо часто призводить до порушення травлення та виразкової хвороби.
   • Він також може виявити дисбактеріоз кишечника, а саме дисбаланс мікробіоти кишечника, що відбувається, коли людина приймає антибіотики, руйнуючи кишкову флору.
   • Ваш лікар може подати запит на пошук Giardia intestinalis, паразит кишечника. Якщо обстеження буде позитивним, ваш лікар призначить метронідазол або тинідазол (антипаразитарний антибіотик).

7. 
   

   
   Можливо пройти колоноскопію. Якщо є підозра на хворобу Крона, ваш лікар попросить вас провести колоноскопію, щоб підтвердити його діагноз. Це обстеження під наркозом, яке складається за допомогою тонкої трубки, забезпеченої камерою, для дослідження внутрішньої частини товстої кишки.

8. 
   

   
   Запитайте у гастроентеролога. Якщо ваш лікар може підозрювати щось більш серйозне або якщо рецепт (ліки, антациди) не мав жодного ефекту, він направить вас до колеги-гастроентеролога, фахівця травної системи, який зможе поставити більш точний діагноз.

Спосіб 3 Ставитесь до себе по-різному

1. 
   

   
   Поцікавтесь у лікаря про альтернативні ліки. Дійсно існують альтернативні методи лікування класичних розладів травлення. З часом вони можуть зникнути або пом’якшитися. Альтернатива не означає нешкідливу: перш ніж приймати що-небудь, завжди поговоріть зі своїм лікарем.
   • На даний момент не доведено альтернативного лікування, клінічні дослідження на підтримку. Також пам’ятайте, що прийом певних продуктів може взаємодіяти з препаратами, які вам прописали б.
   • Перш ніж навіть приймати будь-які нові домашні засоби, торкніться двох слів до лікаря, який дасть вам згоду.

2. 
   

   
   Спробуйте капсули з м’яти. Перш ніж використовувати м'яту, зверніться до лікаря. У ній, безумовно, визнані травні чесноти, тому що вони розслаблюють м'язи шлунка і покращують циркуляцію жовчі, але, натомість, вона має тенденцію до розслаблення нижнього стравохідного сфінктера, що призводить до збільшення кислотного рефлюксу. Щоб уникнути цього розпушування сфінктера, віддайте перевагу трав’яному чаю з капсулами з етеричним покриттям ефірної олії м’яти.

3. 
   

   
   Підготуйте до настоїв ромашки. Ромашка відома давно, щоб полегшити порушення травлення. Однак жодного серйозного дослідження не доведено, щоб довести ефективність цієї рослини, навіть якщо деякі присягаються на неї!
   • Дайте настоятися протягом десяти хвилин дві-три чайні ложки сушеної ромашки в 250 мл окропу. Процідіть і пийте гарячим. Можна робити три-чотири настої на день, пити між прийомами їжі.
   • Люди, які чутливі до лямброзії або астеросей, будуть уражені ромашкою. Дослідження показали, що ромашка діє як естроген, тому всі жінки, які перенесли гормоночутливий рак або перенесли його, повинні насторожено ставитися. У всіх цих випадках краще повідомити лікаря, перш ніж приймати цю траву.

4. 
   

   
   Спробуйте екстракт листя дротику. Це продукт, який стимулює вироблення та циркуляцію жовчі, що сприяє травленню. Поцікавтесь у лікаря або фармацевта, яку дозу слід приймати. Можна приймати до 640 мг двічі на день.
   • Листя листя може викликати кишкові гази або алергічні реакції. Люди, чутливі до малини або астеросей, частіше за інших мають алергічну реакцію на цю речовину.

5. 
   

   
   Спробуйте екстракт іберійського білого. Існують фітотерапевтичні препарати на основі цієї рослини (та інші), які мали б силу заспокоїти кишковий спазм. Це препарат, який містить, наприклад, гірчичники, м'яту, кмин, солодку, чистотіл, корінь ангелики, мелісу, ромашку та насіння розторопші. ,

6. 
   

   
   Спробуйте розслабитися. Стрес часто є пусковим механізмом або обтяжуючими порушеннями травлення, живіт зав'язаний. Роблячи вправи на релаксацію, ви уникнете появи або загострення ваших травних проблем.
   • Запитайте у лікаря, що він думає про вправи на релаксацію.
   • Почніть з простих вправ на розслаблення м’язів.
   • Керована медитація (із зображеннями, звуками) - хороший спосіб розслабитися.

7. 
   

   
   Приймайте пробіотики. Ці живі мікроорганізми - хороші бактерії або дріжджі, які допомагають травленню щодня. Хвороба, ліки, все це може сприяти знищенню різної бактеріальної, шлункової та кишкової флори.За допомогою пробіотиків ви відновите їх, що повинно зменшити ваші проблеми з травленням. Оскільки існують різні сімейства пробіотиків, краще поцікавитися у лікаря, які з них приймати.