Як лікувати голосові зв'язки

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Відпочиньте та гідратте голосові зв'язки
• Спосіб 2 Полоскання горла водою, медом і рослинами
• Спосіб 3 Використовуйте парову інгаляцію
• Спосіб 4 Лікуйте серйозні травми

Якщо у вас є голосові проблеми, такі як хриплий голос, біль у горлі або зміни в голосі, ви повинні дати голосовим зв’язкам відпочити. Це ще важливіше, якщо ваша робота вимагає, щоб ви говорили чи співали дуже часто. Не забудьте проконсультуватися з лікарем, перш ніж спробувати засоби лікування в домашніх умовах, щоб вилікувати свою проблему. Як правило, ваш лікар призначить спокій голосових зв’язок, гідратацію та сон для легких та помірних випадків. У важких випадках вона рекомендує вокальну терапію, введення жиру або навіть операцію.

етапи

Спосіб 1 Відпочиньте та гідратте голосові зв'язки

1. 
   

   
   Зверніться до лікаря. Спочатку проконсультуйтеся зі своїм ларингологом, перш ніж використовувати домашні засоби для лікування голосових зв’язок. Ларинголог може діагностувати проблему і призначити відповідне лікування.
   • У легких випадках лікар порекомендує спокій голосу.
   • Для помірних і важких випадків він рекомендуватиме кашель або антибіотики на додаток до решти голосів.
   • У важких випадках він порекомендує операцію для вирішення проблеми, особливо у випадку вузликів в голосових зв’язках.

2. 
   

   
   Відпочити голосом. Залежно від тяжкості ушкодження, вам доведеться відпочити голосом від 1 до 5 днів. Щоб відпочити голосом, уникайте всіх типів обговорень, а також заходів, які можуть пошкодити голосові зв'язки, такі як напружені вправи та бодібілдинг. Напишіть, що ви хочете сказати іншим.
   • Якщо вам доведеться розмовляти, робіть 10 хвилинну перерву на кожні 20 хвилин, які ви проводите в розмові.
   • Не шептай. Шепіт чинить більший тиск на голосові зв'язки, ніж зазвичай говорити.
   • Діяльність, яку ви можете робити, відпочиваючи на голос, - це читання, дихальні вправи, дрімота та перегляд фільмів або телепередач.

3. 
   

   
   
   
   Пийте воду. Питна вода допоможе вам змастити голосові зв’язки та сприятиме загоєнню. Тримайте при собі пляшку з водою, щоб ви могли освіжити горло, коли це здається сухим.
   • При цьому слід уникати рідин, які можуть перешкоджати швидкому загоєнню, таких як алкоголь, кофеїн та солодкі напої.

4. 
   

   
   Висипайтеся. Сон також дозволяє голосовим зв’язкам відпочити і зажити. Не забудьте спати щонайменше 7 годин щоразу, коли вони заживають.
   • Якщо ви перестаєте працювати на 1 або 2 дні, щоб відпочити голосові акорди, постарайтеся не спати занадто пізно.

Спосіб 2 Полоскання горла водою, медом і рослинами

1. 
   

   
   Нагрійте склянку води. У мікрохвильовій печі або на плиті нагрійте чашку води. Вода гаряча між 32,2 і 37,8 ° C. Переконайтеся, що в ньому не занадто жарко (або занадто холодно), оскільки це може дратувати голосові зв’язки.
   • Для найкращих результатів використовуйте відфільтровану або бутильовану воду.

2. 
   

   
   
   
   Залити 2 столові ложки (30 мл) меду. Змішайте мед з гарячою водою до повного розчинення. У цей момент можна залити рослинні екстракти, які були рекомендовані лікарем. Влити 3–5 крапель екстракту у воду.
   • Рослинні засоби, відомі для полегшення і вилікування горла і голосових зв'язок, включають кайенський перець, солодку, зефір, прополіс, шавлія, червоний шампур і куркуму.

3. 
   

   
   Полоскати горло протягом 20 секунд. Випийте рідину і відкиньте голову назад. Нехай рідина стікає якомога далі, не змиваючись. Акуратно подуйте повітря з задньої частини горла, щоб почати полоскати горло. Відтворіть рідину, коли закінчите.
   • На кожен сеанс полоскайте горло 3 рази. Полоскати горло від 2 до 3 годин протягом дня.
   • Обов’язково полощіть горло перед сном. Таким чином, рослини і мед можуть пом'якшувати і обробляти голосові зв’язки під час сну.

Спосіб 3 Використовуйте парову інгаляцію

1. 
   

   
   Нагрійте 6 склянок води. У каструлю налийте 6 склянок води. Поставте каструлю на плиту і нагрійте на середньо сильному вогні. Коли вода почне виділяти пар або випаровуватися (приблизно через 8 - 10 хвилин), вимкніть плиту і зніміть каструлю з тепла.
   • Вода при 65 ° C забезпечить достатню кількість пари.
   • Якщо вода закипить, це означає, що вона занадто гаряча. Дайте воді охолонути протягом 1 - 2 хвилин, перш ніж починати пропарювати.

2. 
   

   
   Налийте гарячу воду в миску. Поставте миску на стіл і залийте теплою водою. У цей момент можна додати рослинні екстракти. Налийте у воду 5 - 8 крапель екстракту.
   • Для більшої користі можна додати рослинні екстракти, такі як ромашка, чебрець, м'ята м'ята, лимон, лоріган і гвоздика.

3. 
   

   
   Покладіть рушник на голову і плечі. У сидячому положенні нахиліться над зручною мискою для віддаленої пари. Покладіть рушник на голову, плечі та миску, щоб створити огородження.
   • Це вловить пару, і ви можете надихнути його.

4. 
   

   
   Вдихніть пару. Ви повинні вдихати пару лише 8-10 хвилин, щоб вона була ефективною.Встановіть таймер, щоб знати, коли зупинитись. Коли ви закінчите на пару, намагайтеся не говорити 30 хвилин. Це дозволить вашим голосовим зв’язкам відпочити і загоїтися після процедури.

Спосіб 4 Лікуйте серйозні травми

1. 
   

   
   Запишіть зустріч з вокальним терапевтом. Вокальний терапевт допоможе вам зміцнити голосові акорди різними вправами та заходами. Залежно від тяжкості ушкодження, це також може допомогти вам відновити контроль над своїм диханням, коли ви розмовляєте, і відновити контроль м’язів навколо пошкоджених голосових зв’язок, щоб запобігти аномальному напруженню або захистити дихальні шляхи при ковтанні.

2. 
   

   
   Зробіть ін’єкцію жиру. Ін'єкції жиру виконує ваш ларинголог. Він передбачає введення колагену, жиру в організмі або іншої затвердженої речовини у ваші пошкоджені голосові зв'язки, щоб розширити їх. Це дозволяє голосовим акордам наблизитися, коли ви говорите. Ця процедура може покращити вашу промову і зменшити біль при ковтанні або кашлі.

3. 
   

   
   Оперуйтеся. Якщо голосотерапія та введення жиру не покращують вашу ситуацію, лікар може запропонувати операцію. Операція може складатися із структурних імплантатів (тиреопластика), репозиції голосових зв'язок, заміщення нервів (реінванерація) або трахеотомії. Порадьтеся з лікарем, яка процедура підходить саме вам та вашим потребам.
   • Тиреопластика передбачає використання імплантату для переміщення голосових зв'язок.
   • Перестановка голосових зв'язок передбачає наближення голосових зв’язок між собою шляхом переміщення тканини гортані ззовні назовні.
   • Повторне іннервація полягає в заміні пошкоджених голосових зв’язок здоровим нервом з іншої частини шиї.
   • Трахеостомія включає в себе розріз на шиї, щоб створити отвір і отримати доступ до трахеї. У отвір буде вставлена ​​труба, щоб пошкоджені голосові зв’язки бігали навколо.