Як лікувати оніміння рук

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Видаліть випадкове оніміння
• Спосіб 2 Управління онімінням, пов'язаним з нервовою системою
• Спосіб 3 Лікування основного захворювання

Хто ніколи не відчував себе через погану поставу, наприклад оніміння або поколювання в руці? Найчастіше досить змінити позицію, щоб проблема була вирішена. Випадкове оніміння є нормальним, але якщо воно, як правило, регулярно повертається, вам слід розглянути консультацію, щоб виключити будь-яку основну патологію. Синдром зап'ястного каналу, безумовно, є найпоширенішою причиною оніміння рук: він виявляється у людей, які виконують важку і повторювану роботу. На деякий час це, як правило, закінчується невеликою операцією. Більш рідкісними є випадки, коли поколювання та інші оніміння виникають через защемлення нерва в шийних хребцях, але це трапляється.

етапи

Спосіб 1 Видаліть випадкове оніміння

1. Поставте руки в нейтральне положення. Оніміння на руках часто з’являється під час сну через неправильне їх положення. Для вирішення проблеми достатньо просто змінити положення. Обов’язково покладіть руки в розгинання передпліччя.

2. 
   

   
   Потиснути руки Якщо після зміни положення ваше оніміння зберігається, спробуйте потиснути руки в усі сторони, більш-менш енергійно. Не травмуйте зап'ястя, знайдіть правильні рухи.
   • Якщо ви засинаєте зап’ястком, щільно складеним до передпліччя, ви стиснете нерви області, від мурах або миттєвої нечутливості. Чим довше стиснення, тим пізніше він нормалізується, проте ніколи не перевищуючи двох-трьох хвилин.

3. 
   

   
   
   
   Покладіть руки під теплу воду. Відкрийте кран гарячої води і тримайте руки оніміли під пульверизатором. Якщо дійсно занадто жарко, трохи відкрийте кран холодної води. Рухайте зап’ястя в усі сторони, щоб прискорити зникнення поколювання.
   • Гаряча вода своїм судинорозширювальним ефектом дозволяє краще циркулювати кров у руках, що заспокоює болі. Цей метод особливо рекомендується при синдромі зап'ястного каналу або Рейно.

4. 
   

   
   Запишіться на прийом до лікаря. Всі знають протягом року ці епізоди оніміння рук, але якщо частота їх висока, якщо вони повертаються, як тільки їх немає, найкраще проконсультуватися. У вас може бути основна патологія, наприклад, пошкодження нервів.
   • Синдром зап'ястного каналу - найпоширеніша причина поколювання та рецидивуючого болю в руці. Інші діагнози включають фіброміалгію, деякі склерози та проблеми з хребцями.
   • Якщо у вас виникає оніміння після великої травми, запаморочення, утруднення розмови або головного болю, негайно зверніться до лікаря.

Спосіб 2 Управління онімінням, пов'язаним з нервовою системою

1. 
   

   
   
   
   Допоможіть лікареві поставити діагноз. Скажіть йому, які саме пальці (або частини руки) уражені. Він змусить вас зробити ряд рухів рукою, руками і пальцями, щоб побачити, чи це, наприклад, простий нерв, або щось більш серйозне. Якщо ви сумніваєтесь, він попросить зробити рентген.
   • Оніміння в чотирьох основних пальцях (великий палець до кільцевого) часто є симптоматикою синдрому зап'ястного каналу.
   • Якщо від поколвання впливають лише кільцеві та лауричні, слід скоріше думати про синдром ліктьового нерва.
   • Мурахи або болі на тильній стороні руки часто пов’язані з радіальним здавленням нерва.

2. 
   

   
   Подумайте про те, як зробити невеликі розтяжки. Повторні жести (введення на клавіатурі) часто призводять до оніміння в пальцях. Кожні півгодини кладіть руки плоско до інших, як на ілюстрації вище, плечі вгору. Утримуйте хвилин двадцять, після чого відпустіть. Зробіть паузу на хвилину, перш ніж починати три або чотири рази.
   • Це ще одна легка розтяжка і ефективна. Витягніть руки перед собою і зігніть зап’ястя вгору і під прямим кутом. Ви також можете підняти лише одну руку і вільною рукою обережно потягніть руку під прямим кутом, потягнувши на кінчики пальців.
   • Ця остання розтяжка повинна тривати близько двадцяти секунд, потім міняйте руки на ту саму розтяжку.

3. 
   

   
   Занурте руки в холодну воду, потім теплу. Наповніть два відра, одне холодною водою, інше теплою водою, але не опіком. Спочатку занурте руки і передпліччя в холодну воду на 2 або 3 хвилини, потім зробіть те ж саме в теплій воді. Операцію потрібно повторити двічі.
   • Цей вид ручної сауни можна робити три-чотири рази на день або як тільки руки оніміють.

4. 
   

   
   Носіть ортез руки протягом ночі. Це свого роду пластир, який допомагає підтримувати руку в природному положенні. Він регулюється за допомогою кріплень для гачків та петель. Це те, що рекомендується при синдромі зап'ястного каналу.
   • Ваш лікар призначить ортез (зап'ястя, руку, передпліччя), найкраще підходить для вашого випадку.

5. 
   

   
   Носіть ортез ліктьового суглоба у разі синдрому ліктьового нерва. Особливо це вночі, але і вдень. Ймовірно, це запобігає згину ліктя, що застрягло питання про нерв.
   • Менш зручно, але дешевше, можна обгорнути рушник навколо ліктя, завжди обмежуючи рух і фіксуючи його клеєм.

6. 
   

   
   Порадьтеся з лікарем про застосування інфільтратів. Якщо оніміння, поколювання або біль заважають вести нормальне життя, особливо професійне, він може призначити проникнення продукту, що містить кортизон. Справді, біль зникне, але ефект обмежений у часі, а кількість інфільтратів також зменшується за один рік.
   • Біль може з’являтися на зшиті ділянці протягом одного-двох днів, але це досить рідко, завдяки контролю за комп’ютером. Якщо з’явився біль, просто прикладіть холод на чверть години, щоб врешті відновити.
   • Ваш лікар може також призначити пероральні кортикостероїди, включаючи преднізолон. Якщо у вас діабет, він дасть рекомендації щодо управління рівнем цукру в крові.

7. 
   

   
   Зверніться до свого фізіотерапевта. Це робити для будь-якого оніміння, пов’язаного з проблемою шиї. Нерви, якими керують руки, обов'язково проходять у шию на шляху до мозку. Потрібен лише один нерв, щоб застрягнути там, щоб ви відчули мурашок або оніміння в пальцях, руці чи руці. Якщо це так, то ваш лікар зверне вас до фізіотерапевта.
   • Однак деякі серйозні проблеми з шиєю, такі як кісткова шпора, потребують хірургічного лікування.

8. 
   

   
   Відмовтеся від куріння. Це також стосується значного споживання алкоголю. Сигарети та алкоголь опосередковано впливають на правильне функціонування нервової системи. Вам потрібна допомога вашого лікаря-терапевта або наркомана. Якщо ви п'єте, намагайтеся зупинити, у будь-якому випадку, щоб зменшити щоденне споживання.
   • Добова доза алкоголю для чоловіків не повинна перевищувати дві склянки (вино, пиво), одна - лише для жінок.

Спосіб 3 Лікування основного захворювання

1. 
   

   
   Поцікавтесь у лікаря, чи потрібно приймати вітамін B12. Деякі оніміння рук, ніг або стоп, деякі проблеми з балансом, проблема концентрації або пожовтіння шкіри можуть бути симптомами дефіциту вітаміну В12. Повернення до нормального проходить, під контролем лікаря, дієти та прийому вітаміну В12.
   • Щоб отримати свій рахунок на вітамін B12, їжте червоне м'ясо, птицю, морепродукти, молочні продукти та яйця. Знайте, що вегетаріанська дієта не може заповнити цей дефіцит, оскільки жоден овоч чи фрукти не здатні принести цей вітамін. Часто серед прихильників цієї дієти ми виявляємо цей недолік.
   • Про будь-які зміни в харчуванні (будь-який прийом вітамінів) слід повідомити у лікаря-терапевта.

2. 
   

   
   Правильно керуйте глюкозою в крові. Погано контрольований діабет (високий рівень цукру в крові та інсуліну занадто низький) може призвести до відносно серйозної специфічної нейропатії, оскільки він погіршує нерви. Якщо у вас діабет, ви повинні бути на лікуванні і знаєте, що робити. У разі запаморочення ваш лікар має в розпорядженні ліки для їх зменшення.

3. 
   

   
   Здайте аналіз на синдром Рейно. Ця патологія є порушенням кровообігу, посилюється холодом, в пальцях рук і ніг. Під час пароксизмальних епізодів пальці або пальці ніг біліють або червоніють. Такий синдром встановлюється після аускультації, аналізу крові та мікроскопного спостереження за нігтями.
   • Якщо ви страждаєте явищем Рейно, вам слід тримати руки та ноги якомога теплішими. Регулярні фізичні навантаження можуть лише покращити речі. Ваш лікар буде знати, яку діяльність вам порадити і з якою швидкістю.
   • Ваш лікар може також призначити молекули для регулювання артеріального тиску або судинорозширювальні препарати для поліпшення кровообігу.
   • Уникайте всього тютюну, алкоголю та кави, усіх проривних пароксизмальних генераторів.

4. 
   

   
   Повідомте лікаря, якщо у вас оніміння, пов’язане з раком. Такий симптом є побічною дією деяких хіміотерапевтичних препаратів. Звичайно, ви поговорите зі своїм лікарем-онкологом, який має в своєму розпорядженні специфічні препарати для протидії оніміння, а також поколювання або болю.
   • Люди, які проходять хіміотерапію та регулярно відчувають оніміння, успішно пробували голкорефлексотерапію.

• Змініть позицію! Ця оніміння, що супроводжується очевидною втратою сили в руці, часто виникає через те, що тривалий час перебувати в одному положенні. Це досить часто зустрічається серед людей, які працюють перед комп’ютером і у них руки щодня в одному положенні, щоб маніпулювати мишею.
• У разі раптового оніміння, що супроводжується запамороченням, великою слабкістю, розгубленістю, труднощами з промовою або значними головними болями, ви загрожуєте: попросіть когось із вас оточувати, щоб викликати надзвичайні ситуації.
• Так само у випадку оніміння після травми попросіть когось викликати надзвичайні ситуації.