Як зняти спазми, коли тебе немає вдома

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 із 3:
  Розслабте м’язи, уражені судомами
• рада

Співавтором цієї статті є Shari Forschen, NP. Шарі Форшен є зареєстрованою медсестрою в Санфордському Здоров'ї, Північна Дакота. Вона має ступінь магістра з питань сімейної сестринської справи в університеті Північної Дакоти. Вона займається з 2003 року.

У цій статті наведено 11 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Інтенсивність менструальних спазмів може бути легкою або сильною, що робить ці болі особливо важкими, якщо ви не вдома. На щастя, є прості способи їх полегшення, будь то в школі чи на роботі. Ви можете розслабити уражені м’язи, зменшити біль і використовувати адаптаційні стратегії для зняття спазмів, коли ви виходите на вулицю, щоб продовжити свою діяльність.

етапи

Спосіб 1 із 3:
Розслабте м’язи, уражені судомами

1. 4 Візьміть банан. Калій може допомогти залишитися зволоженим і заспокоїти м’язові спазми, викликані зневодненням. Якщо вони трапляються, коли вас немає вдома, візьміть на закуску банан. Це легка для перенесення їжа, яка може тимчасово полегшити ваш дискомфорт. реклама

рада

• Якщо ви в школі і не маєте безболісного знеболюючого, заходьте до дому медсестри і запитайте її, чи може вона вам дати.
• Постарайтеся на мить впиратися головою в стіл, щоб дихати і розслаблятися.
• Приймайте тільки ті ліки, що ви були призначені вам. Не рекомендується приймати призначені ліки іншій людині.

Реклама, отримана з "https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186"