Як зняти головний біль через атмосферний тиск

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Використовуйте природні та безрецептурні процедури
• Спосіб 2 Управління головними болями в домашніх умовах
• Спосіб 3 Запобігання головних болів, викликаних атмосферним тиском

Якщо у вас часто виникають головні болі після польотів або сильних штормів, це може бути пов’язано з атмосферним тиском. Ці мігрені є наслідком раптової зміни атмосферного тиску навколо вас. На щастя, ви можете ставитися до них як до будь-якого іншого типу головного болю за допомогою ліків без рецепта та природних методів лікування. Щоб проблема не повторилася, трохи змініть свої звички і будьте в курсі змін тиску повітря.

етапи

Спосіб 1 Використовуйте природні та безрецептурні процедури

1. 
   

   
   Визначте симптоми цих головних болів. Симптоми можуть проявлятися за два дні до зміни клімату. Ви можете відчувати біль у скронях, лобі чи шиї. Ось інші ознаки головного болю внаслідок атмосферного тиску:
   • нудота,
   • біль у шлунку, блювота та діарея,
   • депресія,
   • чутливість до світла,
   • оніміння або поколювання в обличчі або на одній стороні тіла,
   • пульсуючі болі.

2. 
   

   
   Приймайте ліки без рецепта. Ви можете придбати в аптеці різні лікарські засоби для лікування головних болів, викликаних атмосферним тиском. Приймайте нестероїдні протизапальні препарати, такі як аспірин та лібупрофен. Спробуйте приймати знеболюючі препарати без рецепта, наприклад, парацетамол.
   • Завжди дотримуйтесь інструкцій щодо дозування на упаковці.
   • У разі мігрені внаслідок атмосферного тиску слід приймати комбіновані ліки без рецепта, спеціально розроблені для їх лікування. Взагалі ці головні болі починаються з аури і викликають сильний пульсуючий біль.

3. 
   

   
   
   
   Нанесіть знеболюючий засіб на область болю. Інтенсивні головні болі можуть уповільнити травлення, тому пероральні препарати (наприклад, аспірин або лібупрофен) потребують короткого часу, щоб вжити заходів. Якщо вам потрібно швидке полегшення, придбайте знеболюючий крем або гель. Дотримуйтесь інструкцій із застосування на скронях, голові, шиї чи лобі.
   • Інший варіант - використовувати спрей для носа, що містить капсаїцин. Дослідження показали, що ці спреї допомагають зняти біль, якщо застосовувати їх обережно та відповідно до інструкції.
   • Можна використовувати натуральний знеболюючий засіб, наприклад, продукт, що містить капсаїцин.

4. 
   

   
   Приймайте ліки проти нудоти. Ви можете розглянути можливість прийому цих ліків, якщо ваш головний біль супроводжується нудотою та блювотою. Це позбавить вас від блювоти, тому засоби для болю в ротовій порожнині можуть діяти швидше, щоб зняти дискомфорт.
   • Можна приймати кілька ліків. Наприклад, візьміть ліки проти нудоти і через 15 хвилин приймайте знеболюючі препарати.
5. Масажуйте шкіру голови. Масаж шкіри голови допомагає зняти м’язову напругу, циркулювати кров і зменшити біль. Тижня регулярного масажу достатньо, щоб зменшити частоту головних болів.
   • Якщо у вас все ще болить голова, коли тиск повітря різко змінюється, робіть цей масаж щодня.
6. Вдихніть запах м’яти. Налийте на скроні та зап’ястя кілька крапель ефірної олії м’яти і занюхайте запах. Ларом цієї рослини допоможе зняти біль протягом 15 хвилин. Ви можете помітити, що інтенсивність зменшується протягом 15 хвилин після нанесення масла.

7. 
   

   
   
   
   Якщо проблема не зникає, зверніться до лікаря. Якщо ви взяли знеболююче за рецептом без рецепта, або якщо ви змінили спосіб життя, і мігрень не проходить, або якщо вони не покращуються, викликайте лікаря. Цей захід особливо важливий, якщо вони інтенсивні або перешкоджають вашому повсякденному життю. Вам також слід отримати медичну допомогу, якщо у вас є такі ознаки:
   • сильні симптоми або симптоми, які з’являються через кілька секунд після зміни тиску,
   • лихоманка,
   • наявність крові при діареї,
   • втрата пам'яті або порушення зору,
   • слабкість або оніміння

Спосіб 2 Управління головними болями в домашніх умовах

1. 
   

   
   Накладіть лід на хворобливу область. Щоб швидко зняти біль, можна загорнути пакет з льодом у тканину або рушник. Покладіть холодний компрес на ту частину, яка вам болить. Залиште на 20 хвилин.
   • Повторно накладайте подушечку протягом дня, якщо біль повертається.

2. 
   

   
   Прийміть гарячу ванну або гарячий душ. Деякі люди вважають, що відпочинок у теплій воді може полегшити мігрень, пов’язану з барометричним тиском. За бажанням використовуйте теплу воду, оскільки пар може допомогти відкрити пазухи.
   • Приймайте ванну або душ якомога довше.

3. 
   

   
   Практика глибоке дихання і розслабся. Дозвольте собі розслабитися і дихайте спокійно і повільно. Вдихаючи якомога глибше, повільно видихайте через ніс. Повторіть цю вправу або улюблену техніку розслаблення для управління мігрень. Ось кілька інших прикладів технік релаксації:
   • масаж,
   • йога,
   • тайчі,
   • ходьба та плавання,
   • медитація або керована візуалізація.

4. 
   

   
   Уникайте інших факторів, які можуть погіршити проблему. Якщо ви знаєте, що інші фактори також можуть спричинити мігрень, уникайте їх під час кризи, викликаного зміною атмосферного тиску, щоб не посилити біль. Сюди входить:
   • кофеїн,
   • алкогольні напої,
   • цукор,
   • насичені та трансжирні кислоти,
   • яскраві вогні,
   • шум,
   • нудотні запахи.

Спосіб 3 Запобігання головних болів, викликаних атмосферним тиском

1. Виключіть глютен зі свого раціону. Якщо у вас діагностовано целіакію і ви перебуваєте на лікуванні, у вас можуть виникнути мігрені або сильні головні болі. Щоб точно знати, чи може це сприяти вашій проблемі, вам потрібно обстежитися у лікаря. Якщо це так, просто вийміть глютен зі свого раціону, щоб спробувати уникнути таких болів.
   • Навіть якщо ви не страждаєте від такого захворювання, чутливість до глютену може викликати головні болі, якщо ви його вживаєте.
2. Приймайте вітамін В. Вітаміни групи В можуть зменшити вплив стресу і запобігти головним болям. Щодня приймайте полівітамінний комплекс B, щоб дізнатися, чи допомагає він зменшити частоту та інтенсивність мігрені, спричинену атмосферним тиском.

3. 
   

   
   Купіть барометр для контролю за змінами тиску. Важливо, щоб ви могли встановити невелику модель будинку, щоб знати, коли тиск повітря падає або різко зростає. Знаючи, коли настає ця зміна, ви можете приймати профілактичні препарати, щоб передбачити мігренозний головний біль.
   • Перевірте, чи у вашому телефоні є програма для барометра, яка може вас попередити, якщо тиск почне зростати чи знижуватися.
   • Також перевірте прогноз погоди щодо змін тиску.

4. 
   

   
   Пийте більше води, ніж зазвичай. Зневоднення є частою причиною головних болів, а шидратер - це прекрасний спосіб впоратися з ними. Тому чоловіки повинні пити 15 склянок води (3,5 л) на день, а жінки 11 склянок або 2, 5 л.
   • Важливо залишатися зволоженим, особливо якщо ви дуже чутливі до змін відносної вологості повітря.

5. 
   

   
   Їжте продукти, багаті магнієм. Цей елемент може бути корисним для лікування та уникнення мігрені, оскільки сприяє розслабленню м’язів. Якщо ви вже знаєте прогноз погоди, їжте продукти, багаті магнієм, або приймайте добавки. Магній має здатність блокувати чутливі рецептори болю та запобігати звуженню судин. Якщо ви хочете приймати добавку, поговоріть зі своїм лікарем про початок прийому від 400 до 500 грам цитрату магнію на день. Продукти з високим вмістом магнію включають:
   • темні овочі,
   • риба,
   • соя,
   • адвокати,
   • банан.

6. 
   

   
   Уникайте сліпучих вогнів. Зверніть увагу на зміну клімату, якщо ви помітили, що яскраве світло, відблиски або чутливість до флуоресцентного світла запускають вашу мігрень або відставання. Наприклад, якщо погода хмарна, сонячна і сонячна, ви повинні бути готові приймати ліки, перебувати в приміщенні або носити сонцезахисні окуляри.
   • Екстремальні зміни клімату також впливають на вологість і температуру, що також може спровокувати головний біль.