Як лікувати оніміння стоп і ніг

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Управління випадковим онімінням
• Спосіб 2 Управління онімінням, пов’язаним з діабетом
• Спосіб 3 Управління хронічним онімінням, пов’язаним з іншими проблемами зі здоров’ям

У цій статті: Упорядкування оніміння оніміння Управління онімінням, пов’язаним з діабетом, Управління хронічним онімінням, пов'язаним з іншими проблемами зі здоров’ям14 Посилання

Різні речі можуть бути причиною оніміння стоп і ніг. Це явище часто пов’язане з поколюванням і може бути незначним, наприклад, коли ваша стопа мертва або важче, наприклад, наявність розсіяного склерозу або діабету. Лікувати це потрібно, оскільки, крім того, щоб не заважати ходити, це може бути ознакою набагато серйознішої проблеми зі здоров’ям.

етапи

Спосіб 1 Управління випадковим онімінням

1. Рухайтеся. Оніміння стоп або пальців ніг часто виникає при перебуванні в одному положенні або сидінні занадто довго.Стимулювання кровообігу в стопах - найкращий спосіб позбутися від нього. Гуляйте або просто рухайте ногою, сидячи.
   • Регулярні фізичні вправи допомагають запобігти оніміння і тим самим зробити його рідкісним. Не соромтеся приймати звичку робити фізичні навантаження. Навіть простої прогулянки достатньо.
   • У деяких людей такі види діяльності, як біг, викликають оніміння. Спробуйте робити більш ніжні заняття, такі як їзда на велосипеді чи плавання.
   • Не забудьте розтягнутись перед тим, як робити вправи, а також вибрати правильне взуття і триматися на рівній поверхні.

2. 
   

   
   Змініть свою позицію Перебуваючи в положенні сидячи, що защемляє нерв у стопі, оніміння ніколи не буває далеко. Не перехрещуючи ноги занадто довго і не сидіть на ногах.
   • У разі тривалого сидіння роздумуйте про підняття ніг, щоб поліпшити кровообіг.

3. 
   

   
   
   
   Не носіть тісний одяг. Шкарпетки та штани, які занадто обтягують нижню частину тіла, заважають крові йти на ноги. Звільніться від цього одягу, щоб поліпшити кровообіг.

4. 
   

   
   Масажуйте ступні. Акуратно помасажуйте оніміння, щоб поліпшити кровообіг і швидко позбутися від цього незручного почуття.

5. 
   

   
   Прогрійте їх пляшкою з гарячою водою або ковдрою. Оніміння і поколювання іноді виникають від впливу холоду. Прогрівання ніг повинно це виправити.

6. 
   

   
   Завжди носіть відповідне взуття. Ті, хто застряг на пальцях ніг і на високих підборах, оніміють стопи. Те ж саме і при носінні занадто маленького взуття, особливо при заняттях спортом. Ви повинні вибирати взуття зручне і за своїм розміром. Подумайте про устілки: вони роблять взуття ще зручнішою для носіння.

7. 
   

   
   
   
   Знайте, коли проконсультуватися. Взагалі оніміння пальців ніг або стоп незначно, коли вона випадкова, особливо якщо її походження чітке (одяг занадто тісний, сидіти незручно тощо). Однак якщо у вас часто оніміє або такий стан триває понад кілька хвилин, необхідно звернутися до лікаря, щоб виключити будь-яку основну проблему.
   • Якщо оніміння ніг пов’язане з такими симптомами, як параліч, втрата контролю над кишечником або сечовим міхуром, слабкість або утруднення артикуляції, терміново зверніться до лікаря.
   • Коли ви вагітні, пальці ніг і ступні мають набряк і тому оніміють. Якщо лікар, який стежить за вами, вважає, що ваше оніміння походить від вагітності, просто дотримуйтесь його порад, щоб полегшити себе.

Спосіб 2 Управління онімінням, пов’язаним з діабетом

1. 
   

   
   Поставте діагноз. Найчастіше діабет є причиною хронічного оніміння пальців ніг і стоп. Це захворювання пошкоджує нерви стопи, знижуючи при цьому якість припливу крові до неї. Результат - оніміння, яке часто є першим симптомом діабету, тому вам слід поговорити зі своїм лікарем, якщо ви часто відчуваєте незрозуміле оніміння, щоб можна було зробити аналізи.
   • Тупість - це реальна небезпека для діабетика, оскільки він або вона більше не відчуває біль від пухиря, жару або проколу на ногах. Той факт, що його кровообіг менш ефективний, уповільнює його загоєння і іноді сприяє зараженню інфекціями. Усі ці причини роблять надзвичайно важливим догляд за стопами, коли людина страждає діабетом.

2. 
   

   
   Збалансуйте діабет. Уникайте проблем з кровообігом та нейропатією, балансуючи рівень цукру в крові. При діабеті вищезгадані проблеми сприяють оніміння. Вам потрібно обговорити це з лікарем, щоб побачити, яку стратегію прийняти.
   • Регулярно перевіряйте рівень глюкози в крові за допомогою вимірювача рівня глюкози в крові, і принаймні 4 рази на рік перевіряйте глікований гемоглобін.
   • Це правда, що коли ноги оніміли і відчуваєте інші симптоми діабету, важко займатися спортом. Однак ви повинні залишатися активними і намагатися робити 30 хвилин вправ щодня. Піднятися вгору і вниз по сходах будинку або прогулятися в спортзал - чудові ідеї.
   • Їжте збалансовано і здорово, вживаючи в їжу овочі, цільнозернові фрукти, рибу, боби і продукти з нежирним вмістом. Слід уникати якомога більше всього, що спричиняє глікемічний пік, таких як газовані напої та тістечка.
   • Не забувайте регулярно проводити лікування. Подумайте про свій інсулін, якщо ви його приймаєте.
   • Симптоми діабету можуть посилюватися від куріння, тому слід звернутися до лікаря, який допоможе вам зупинитись.

3. 
   

   
   Схуднути. Попросіть свого лікаря поради щодо здорового схуднення, оскільки ожиріння та зайві кілограми сприяють виникненню оніміння.
   • Високий кров’яний тиск може викликати оніміння. Якщо ви скинете кілька кілограмів, артеріальний тиск знизиться. Однак втрати ваги не завжди достатньо, щоб повністю її контролювати, а лікування іноді необхідне. Порадьтеся з лікарем.

4. 
   

   
   Використовуйте засоби для догляду за стопами діабетиків. Компресійні панчохи стимулюють кровообіг. Існують також креми на основі капсаїцину. Ця хімічна сполука знімає відчуття оніміння.

5. 
   

   
   Зверніться до частини, що стосується випадкового оніміння. Навіть якщо у вас діабетик, цілком можливо дотримуватися порад, наведених у попередньому розділі. Деякі з них, такі як підняття ніг, рух, використання теплих компресів і масаж, можуть допомогти вам почуватися краще. Однак не забувайте, що якщо ці методи допоможуть вам за короткий термін, вони не вилікують вашу хворобу, тому ви повинні керувати своїм діабетом і піклуватися про ноги.

6. 
   

   
   Попросіть свого лікаря дізнатися про альтернативні методи лікування. Деякі дослідження показали, що біолікування, терапія анодином та релаксація відіграють роль у лікуванні оніміння діабетиків. Ваше медичне страхування може не платити за ці методи, але, мабуть, воно того варте.
   • Ваш лікар може призначити ліки для лікування вашого оніміння. Однак майте на увазі, що вони можуть бути не першим вибором для ваших симптомів, навіть якщо вони будуть ефективними.

Спосіб 3 Управління хронічним онімінням, пов’язаним з іншими проблемами зі здоров’ям

1. 
   

   
   Отримайте лікування, якщо ви отримали травму. Оніміння може бути викликано травмою ніг, голеностопа, стоп, хребта або голови. Якщо ви проконсультуєтеся з неврологом, хіропрактиком або ортопедом, він може вас позбавити.

2. 
   

   
   Перегляньте всі свої ліки з лікарем. Іноді хіміотерапія оніміє кінцівки. Це стосується багатьох препаратів. Якщо ваше оніміння сталося в результаті прийому нового лікування, поговоріть зі своїм лікарем, щоб він міг зважити плюси та мінуси між користю та побічними ефектами від ваших ліків. Можливо, що інше ліки може лікувати вас аналогічно, але без побічних ефектів.
   • Ніколи не приймайте рішення припиняти лікування без уваги лікаря. Деякі ліки вимагають, щоб ви поступово зменшували їх дози.

3. 
   

   
   Приймайте вітамінні добавки. Якщо нам не вистачає вітамінів B12, ми, як правило, оніміли. Нестача інших вітамінів працює так само. Зробіть аналіз крові, щоб виявити будь-яку недостатність вітаміну і прийміть відповідні добавки.

4. 
   

   
   Лікуйте свої патології. Якщо у вас постійно оніміють пальці ніг і стоп, цілком ймовірно, що ви страждаєте такою патологією, як артрит, розсіяний склероз, хвороба Лайма тощо. Якщо ви лікуєте свою патологію скрупульозно після лікування, ноги, безумовно, полегшать.
   • Навіть якщо у вас ще не поставили діагноз, пам’ятайте, що оніміння може бути першою ознакою недуги. Порадьтеся з лікарем про те, що робити і які аналізи та аналізи зробити.
   • Якщо у вас вже був діагностований недуга, але оніміння ще не стало частиною ваших симптомів, ви повинні записатись на прийом до лікаря, щоб повідомити його і подивитися, які нові ліки призначити.

5. 
   

   
   Зменшіть споживання алкоголю. Якщо ви вживаєте багато алкоголю, ви можете відчути оніміння в кінцівках. Скоротіть споживання і вам стане краще.

6. 
   

   
   Лікуйте цей симптом. Якщо ваші нудні епізоди не зникають, поки ви вже робите все необхідне, зверніться до порад щодо управління випадковим онімінням. Звичайно, надана порада вас не вилікує, але деякі можуть тимчасово полегшити вас, наприклад, масаж, рух або застосування гарячих компресів.

попередження