Як зняти нудоту ввечері

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Полегшення симптомів нудоти
• Спосіб 2 Їжа для зняття нудоти
• Спосіб 3 Випийте для боротьби з нудотою
• Метод 4 Зверніться до лікаря

Багато людей, які відчувають нудоту, пов’язані з ранковим дискомфортом під час вагітності або хіміотерапевтичними реакціями на рак, але можуть бути й інші причини, наприклад ви їли, гастроентерит або стрес, особливо ввечері перед сном. Можливо, важко заснути вночі, якщо відчуваєш нудоту, але існує багато способів полегшити її, щоб ви могли добре заснути і відчувати себе освіженим, прокинувшись наступного дня.

етапи

Спосіб 1 Полегшення симптомів нудоти

1. 
   

   
   Спробуйтеакупресура. Можна змусити нудоту зникнути, натиснувши на точку, яка знімає хворобу руху. Ця точка називається перикард 6 (PC6) і знаходиться на зап'ясті. Знайдіть це, помістивши три пальці в долоню зап’ястя, перевернувши долоню вгору. Можна натискати пальцями цю область всередині зап’ястя.

2. 
   

   
   Використовуйте браслети проти хвороби руху. У супермаркетах чи спеціалізованих магазинах ви знайдете браслети, призначені для підтримки точки акупрессури у людей, які страждають рухом. Загалом, це невеликий гумовий ремінь, який встановлюється навколо зап'ястя над PC6 з напівсферою, яка постійно підтримує його.

3. 
   

   
   
   
   Використовуйте ароматерапевтичні масла. Лаванда та м'ята - це пов’язані властивості, які заспокоюють шлунок та нудоту. Ви можете використовувати їх як ефірні олії і нанести на зап’ястя, або можете зробити з них розслаблюючу маску. Ви також можете спробувати запалити свічки, які містять ці аромати.

4. 
   

   
   Уникайте сильних запахів. Іноді трапляються особливі запахи, які можуть спровокувати вашу нудоту. Вони можуть надходити з продуктів, міцних парфумів або гнійних матеріалів. Тримайте частини будинку добре вентильованими (особливо кухню та їдальню), щоб уникнути їх.

Спосіб 2 Їжа для зняття нудоти

1. 
   

   
   Спробуйте м'які страви. Банани, рис, яблучний соус і підсмажений хліб часто рекомендують, щоб запобігти нудоті, але вони також можуть допомогти зняти симптоми нудоти та блювоти. Не слід застосовувати цей метод в довгостроковій перспективі, оскільки ці продукти харчування не забезпечують вас необхідними поживними речовинами. Після того, як нудота вщухне, ви можете почати додавати в свій раціон свіжі фрукти та овочі, перш ніж повернутися до звичайного раціону.

2. 
   

   
   
   
   Спробуйте інші м'які страви. Якщо чотири вищевказані продукти здаються занадто маленькими, можна додати інші м'які страви. Гострі страви часто можуть посилити нудоту. Навіть якщо ви не проти, вам варто спробувати їсти печиво або хліб, щоб заспокоїти живіт.

3. 
   

   
   Їжте досить довго перед сном. Ви підвищите ризик виникнення нудоти, вживаючи їжу безпосередньо перед сном. Приділіть собі достатньо часу, щоб повністю перетравити їжу перед сном. Їжа безпосередньо перед сном може збільшити ризик печії.

4. 
   

   
   Приймати кілька невеликих прийомів їжі в день. Хоча нудота виникає досить у вечірній час, ви можете попередити їх, приймаючи менші прийоми їжі протягом дня. Зберігаючи живіт майже наповненим, ви також запобіжите загострення вашої нудоти.

5. 
   

   
   Уникайте жирної або гострої їжі. Вони мають тенденцію до посилення нудоти. Ваш організм також буде мати більше проблем з лікуванням цих продуктів. Краще, якщо ви віддасте перевагу легкій та здоровій їжі (наприклад, свіжі фрукти та овочі), які можуть допомогти вашому організму оптимально функціонувати.

Спосіб 3 Випийте для боротьби з нудотою

1. 
   

   
   Пийте багато води. Одна з найважливіших речей, що потрібно зробити для боротьби з нудотою, - це залишатися добре зволоженим. Спробуйте випити 500 мл води на додаток до того, що ви п’єте вночі.

2. 
   

   
   Спробуйте трав'яні чаї. Для боротьби з цим станом багато лікарів рекомендують трав’яні чаї з імбиру або м’яти. Трав'яні чаї та їх аромати можуть допомогти вам заспокоїти живіт. Ви також можете спробувати поєднувати ці ароматизатори іншими способами: імбир часто додають до страв, також можуть бути корисні цукерки з м’яти.

3. 
   

   
   Спробуйте безалкогольні напої. Багато людей стверджують, що бульбашки в безалкогольних напоях допомагають полегшити їх шлунок. Вибирайте імбирний ель або лимонад. Не пийте занадто багато, тому що газовані напої не корисні для вашого здоров’я. Малої склянки зазвичай має вистачити, наприклад, з печивом та іншими м'якими стравами.

Метод 4 Зверніться до лікаря

1. 
   

   
   Спробуйте приймати ліки. Деякі нудоти зникнуть лише при прийомі ліків. Дотримуйтесь лікування, призначене лікарем. Слідкуйте за побічними ефектами, оскільки багато з цих ліків можуть викликати сонливість.
   • Прохлорперазин - один з найчастіше призначених препаратів від нудоти. Він помірно ефективний проти нудоти та інших порушень роботи шлунково-кишкової системи, але менш ефективний проти нудоти, викликаної хіміотерапією.
   • Метоклопрамід та ондансетрон також є препаратами, які може призначити ваш лікар.
   • Ви завжди повинні дотримуватися вказівок лікаря щодо дозування та тривалості лікування.

2. 
   

   
   Поміркуйте, чи не є законним конопель. Якщо ви живете в країні, де використання каннабісу в медичних цілях є законним, ваш лікар може призначити його для зменшення нудоти, викликаної хіміотерапією. Багато досліджень показали, що це може бути ефективним методом лікування. Пам'ятайте, що канабіс часто продається в різних формах, наприклад, пастилки або їстівні форми можуть стати відмінним вибором. Поговоріть з лікарем, щоб дізнатися більше.
   • Цей розчин також має такі побічні ефекти, як запаморочення, сухість у роті, низький артеріальний тиск та депресія.

3. 
   

   
   Перевірте у разі повторної нудоти. Якщо у вас це було більше місяця або ви блювали більше 48 годин, вам слід звернутися до лікаря. Також попереджають про раптову втрату ваги. Він може вам допомогти, і він може попросити змінити свій раціон або прийняти ліки.

4. 
   

   
   Слідкуйте за симптомами Можливо, вам доведеться якомога швидше піти до лікаря чи невідкладної допомоги, якщо у вас сильна нудота та інші симптоми. Дійте швидко, якщо вашу нудоту супроводжують такі симптоми:
   • біль у грудях
   • висока температура
   • судоми
   • запахи екскрементів при блювоті
   • втрата свідомості
   • почуття розгубленості
   • помутніння зору

5. 
   

   
   У деяких випадках негайно йдіть до лікаря. Вам потрібно буде негайно звернутися до лікаря чи відділення невідкладної допомоги, якщо ви помітите будь-який із цих симптомів, які можуть з’являтися одночасно з вашою нудотою, оскільки це свідчить про серйозне порушення:
   • біль або головний біль (незвично гучний),
   • ви не можете тримати те, що їсте або пили більше дванадцяти годин,
   • ваші блювоти зелені, містять кров або схожі на кавову гущу,
   • у вас симптоми зневоднення (сильна спрага, темна сеча, запаморочення тощо)