Як зупинити блювоту

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Заспокойте позиви блювоти техніками релаксації
• Спосіб 2 Заспокойте позиви блювоти твердими речовинами
• Спосіб 3 Спокійна блювота рідинами
• Спосіб 4 Заспокойте позиви блювоти препаратами

Навіть якщо існують обставини, за яких потрібно блювоти (якщо ви, наприклад, займаєтеся харчовим отруєнням), це більшість часу, коли це не є істотним, неприємне і неприємне переживання. На жаль, просто побачення інших людей, що підкидаються, часто викликає тягу до блювоти у вашому мозку через механізм, який називається дзеркальною нейронною системою. Якщо ви намагаєтеся не допустити того, щоб кинутись, чи болить живіт, чи болить нудота, ось кілька простих методів, завдяки яким ви почуєте себе краще в найкоротші терміни.

етапи

Спосіб 1 Заспокойте позиви блювоти техніками релаксації

1. 
   

   
   Покладіть вологий, свіжий рушник на лоб або шию. Ця методика може запобігти появі блювоти, особливо якщо їм передує пульсуючий біль у голові або раптове відчуття тепла.

2. 
   

   
   Вийдіть, щоб зайняти місце. Погуляйте трохи в своєму саду або на тротуарі, але не заходьте занадто далеко. Дихайте трохи глибше, ніж зазвичай, але не надто сильно. Свіже повітря заспокоїть легені та ваше тіло.

3. 
   

   
   Поставте ноги вище голови. Встановіть подушки під ноги, щоб підняти ноги.

4. 
   

   
   
   
   Зробіть свою сенсорну роботу. Торкання предметів навколо вас може допомогти вам. Ця практика може спрацювати, оскільки дозволяє вашому тілу зосередитись на чомусь, крім нудоти чи з якоїсь іншої причини. Ви також можете викликати дуже легкий біль:
   • спробуйте пощипати руку
   • вдарити по стегні дрібними ударами
   • злегка витягніть волосся
   • кусайте нижню губу
   • посадіть нігті в долоні

5. 
   

   
   Практикуйте лакупресію. Лакупресія - це стимулювання точок тиску на ваше тіло для зняття болю. Зустрічаючись з проблемами блювоти, акупресори, як правило, спочатку стимулюють зап’ястя.
   • Покладіть руку перед собою, долонею вгору. Потім поставте великий палець на середину зап'ястя і натисніть, щоб виконати невеликий масаж цієї області. Акуратне натискання на цю область допоможе зняти позиви до блювоти.
   • Покладіть внутрішню частину зап’ястя обличчям до обличчя і підтягніть їх один до одного. Потім ви активуєте ту саму точку тиску, як у наведеному вище прикладі.

Спосіб 2 Заспокойте позиви блювоти твердими речовинами

1. 
   

   
   
   
   Спробуйте з'їсти щось, що не смакує занадто багато, як солоні пиріжки. Печиво в невеликій кількості може допомогти зменшити відчуття нудоти. Їжа, яка містить багато крохмалю, наприклад солоні пиріжки або тости, може поглинати кислоти в шлунку. Якщо їсти солоні пиріжки вам допомагає, можливо, ви не хворієте, але голод, можливо, змусив боліти живіт.

2. 
   

   
   Повторіть їжу повільно, а потім урізноманітнити свій раціон. Коли ви знову почнете їсти, пам’ятайте, що спочатку потрібно їсти прості вуглеводи, наприклад, десерт з желатином. Потім перейдіть до білка, наприклад, з супом з курячої локшиною. Зачекайте, коли ви знову оздоровитеся, адже жир - найскладніша їжа для перетравлення, і вона може порушити ваш шлунок, якщо вона неміцна.

3. 
   

   
   Висмоктуйте м'ятні пастилки або жуйте жувальні гумки, щоб перезапустити кишечник. М'ятні солодощі додадуть свіжості вашому піднебінню і, очистивши його, вони можуть зменшити відчуття нудоти. Зацукрований імбир, як згадувалося раніше, також може допомогти вам зменшити позиви до блювоти.

4. 
   

   
   Жуйте імбир. Імбир володіє вражаючими чеснотами, такими як іноді зменшення почуття чоловічості, зменшуючи при цьому терміновість блювоти. Їсти його можна різними способами: чай (рекомендований редакцією), невеликий шматочок, який ви жуєте, або навіть натуральна жувальна гумка.

5. 
   

   
   Уникайте жирної, кислої, гострої їжі та продуктів, що містять багато клітковини. Ці продукти, як правило, змушують шлунок працювати більше, ніж звичайно, а це означає, що також є більша ймовірність того, що він відчуває потребу відкинути все. Кислі, гострі та жирні страви з очевидних причин не рекомендуються. Серед продуктів, які містять багато клітковини, є м’ясо, цільнозернові зерна, багато овочів.
   • Якщо ваша блювота супроводжується діареєю, також уникайте молочних продуктів. Як і згадані вище продукти, молочні продукти важко засвоюються.
   • Уникайте їсти дуже холодно або дуже гаряче. Вашому шлунку потрібно працювати більше, ніж нормально, якщо йому потрібно нагріти холодну їжу або охолодити їжу, що горіла, перш ніж її перетравити.

Спосіб 3 Спокійна блювота рідинами

1. 
   

   
   На самому початку просто пийте воду. Якщо ви сильно блювали останнім часом, пийте одночасно дуже мало води. Якщо ви спробуєте відразу випити занадто багато води, ви ризикуєте блювотою.
   • Ви також можете спробувати висмоктати кубик льоду, щоб розтопити його в роті.Відчуття свіжості буде добре для вашого стравоходу, і ви будете впевнені, що кількість води, яку ви поглинаєте, буде обмеженою.

2. 
   

   
   Випивши воду, ви можете перейти на легкі рідини, орієнтуючись на ті, що містять мінеральні солі. Крім води, ці рідини дозволять вам поглинати необхідні вітаміни, які ваш організм може втратити, коли ви блювоту.
   • Якщо можете, пийте рідини з високим вмістом калію та натрію. Це дві найнеобхідніші мінеральні солі для організму. В організмі часто не вистачає цих мінеральних солей після блювоти.
   • Ось "легкі" рідини, які можна пити:
     
     • прозорий чай
     • відвар
     • яблучний сік
     • енергетичні напої

3. 
   

   
   Вживайте сиропи або соду, щоб заспокоїти свій шлунок. Сироп кока-кола (той самий, що використовується в содових машинах) або сиропи без рецепта можуть допомогти трохи полегшити ваш хворий шлунок. Дітям слід приймати 1 або 2 чайні ложки, а дорослим 1 або 2 столові ложки.
   • Навіть якщо немає наукових доказів його ефективності, Кока-Кола вже поколіннями використовується для полегшення шлункових недуг. Цей напій спочатку був винайдений для цієї мети.
   • Протисудинні сиропи можна безпечно вводити дітям. Хоча вагітні жінки також досить часто приймають його, інструкція по застосуванню рекомендує звернутися за консультацією до лікаря в даному конкретному випадку.

4. 
   

   
   Уникайте всіх безалкогольних напоїв, дуже кислих або кофеїнових. Це означає, що не слід вживати більшість газованих напоїв, кави, а також деяких соків, таких як апельсиновий сік, виноградний сік або лимонад.

5. 
   

   
   Спробуйте випити трохи імбирного чаю, щоб заспокоїти нудоту. Імбир, як відомо, заспокоює нудоту: особливо примітне дослідження навіть показало, що він навіть більш ефективний, ніж драмамін. Можна придбати імбирний чай у пакетиках або імбирний чай.
   • Якщо ви не хочете пити щось гаряче, але все ж хочете насолодитися перевагами імбиру, можете випити імбирний ель. Відкрийте банку і дайте бульбашкам постояти: безалкогольні напої дійсно можуть порушити ваш шлунок, якщо він неміцний і змусить вас блювоту.
   • Якщо ви хочете взяти імбир, але ваш шлунок не підтримує рідини, можете їсти цукати. Намагайтеся кожні 45 хвилин гризти невеликий шматочок цукату.

Спосіб 4 Заспокойте позиви блювоти препаратами

1. 
   

   
   Якщо ваша блювота викликана відчуттям нудоти, спробуйте драмамін. Драмамін, також відомий як «димегідринат», застосовується для заспокоєння нудоти, болю в шлунку та блювоти. Цю молекулу не слід вводити дітям до 2 років. Якщо вас турбує, що певна діяльність може викликати нудоту або змусити блювоту, прийміть драмамін за 30 до 60 хвилин, перш ніж розпочати цю діяльність.

2. 
   

   
   Якщо ваша нудота або блювота супроводжуються болем, прийміть парацетамол. На відміну від НПЗЗ, таких як аспірин або лібупрофен, парацетамол знімає біль, не посилюючи відчуття нудоти.

3. 
   

   
   Прописати скополамінові пластири. Скополамінові пластири наносяться безпосередньо на шкіру, безпосередньо за вухом, вони можуть боротися проти нудоти та блювоти. Однак майте на увазі, що існує багато побічних ефектів, пов’язаних із прийомом скополаміну. Отже, співвідношення користі та ризику для незручної, але терпимої нудоти не є на її користь.

4. 
   

   
   Якщо ваша блювота не припинилася через два дні для дорослої людини або день для дитини, зверніться до лікаря. Ви можете бути небезпечно зневодненими і потребувати повторної регідратації внутрішньовенно.