Як подолати погану психічну гігієну

Зміст

• етапи
• Частина 1 з 2:
  Змініть свої думки
• рада

Співавтором цієї статті є Павло Черняк, LPC. Пол Черняк - консультант з психології, який має ліцензію в Чикаго. Закінчив Американську школу професійної психології в 2011 році.

У цій статті наведено 13 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Погана психічна гігієна відноситься до негативного способу мислення та поведінки, що породжує проблеми психічного здоров’я. Тому важливо як боротися проти поганої психічної гігієни, так і сприяти правильній психічній гігієні, тобто здоровій поведінці, що дозволяє набути позитивного розумового капіталу. Існують різні способи її досягнення.

етапи

Частина 1 з 2:
Змініть свої думки

1. 7 Спробуйте нові речі. Спробуйте жити новим досвідом щотижня або близько того.Це не дасть вам нудьгувати, що, в свою чергу, допоможе вам боротися проти поганої психічної гігієни. Наприклад, врахуйте наступні можливості:
   • спробуйте нову каву замість того, щоб їхати у звичне місце
   • почати розмову з незнайомцем
   • спробуйте нове дозвілля
   • спробуйте грати на новому музичному інструменті
   • спробуйте будь-яку діяльність, яка вас цікавить
   реклама

рада

• Проведіть час із друзями чи коханими людьми щасливими та енергійними.
• Вправа на боротьбу зі стресом. Інтенсивне заняття з фізичними вправами може допомогти вам відчути енергію та гарний настрій.
• Зареєструйтеся в університеті або пройдіть онлайн-заняття, щоб відчути радість дізнатися щось нове.
• Якщо ви відчуваєте себе самотнім, це, напевно, допоможе вам піти на прогулянку в зайняте місце.

Отримано з "https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154"