Як закінчити стосунки

Зміст

• етапи
• Частина 1 Підготовка до припинення відносин
• Частина 2 Закінчення відносин
• Частина 3 Продовжуйте жити після перерви

Розірвати стосунки ніколи непросто. Незважаючи на те, що багато людей вважають протилежне, розірвати стосунки може бути так само важко, як і його вирішення. Перш ніж приймати рішення про припинення ваших стосунків, завжди слід добре подумати над тим, чому ви це робите. Однак, коли ви впевнені, важливо пам’ятати, що ваш майбутній колишній був вашим подружжям. Ви повинні бути чесними, не будучи жорстокими та співчутливими, не даючи їй помилкової надії. Трохи тактовно і доброзичливо ви можете закінчити відносини і мінімізувати потенційні збитки. Будьте обережні, бо це також може зашкодити вам.

етапи

Частина 1 Підготовка до припинення відносин

1. Спочатку переконайтеся, що хочете припинити стосунки. Не використовуйте загрозу розриву, щоб отримати те, що ви хочете під час суперечки. Якщо ви так говорите, ви повинні бути готові до цього чи не повинні загрожувати своєму партнеру. Відкрито та безпосередньо обговоріть проблеми з чоловіком, перш ніж приймати рішення. Багато чоловіків і жінок страждають роками і ніколи не говорять про свої проблеми зі своїми партнерами, що спричиняє багато розривів.
   • Якщо ви дійсно хочете розірвати стосунки, вам потрібно перерахувати речі, які роблять вас нещасними у ваших стосунках, і чому ці речі неможливо відремонтувати.

   
   

   
   Зробіть своє рішення ясним розумом. Не вирішуйте розірватися з вашим партнером у розпал моменту, коли ви не відчуваєте себе стабільним або коли у вас був поганий тиждень і винувате всі свої проблеми у своїх стосунках. Перш ніж приймати це важливе рішення, знайдіть час, щоб обговорити з друзями та родичами або з людьми, які можуть мати корисні поради щодо ваших стосунків.
   • Після того як ви вирішили розлучитися зі своїм партнером, не розмовляйте зі своїми друзями чи іншими людьми, оскільки це може трапитися з вухами вашого партнера. Ви можете звернутися за порадою до близького друга або члена сім’ї, але після того, як ви прийняли рішення, найкраще зробити, це звернутися безпосередньо до відповідної людини, вашого партнера.

2. 
   

   
   
   
   Вибирайте ретельно час та місце. Виберіть час і місце, яке дозволяє вам і вашому майбутньому мати трохи конфіденційності. Не розлучайтеся з кимось безпосередньо перед важливим іспитом або перед від'їздом на роботу. П’ятниця, як правило, є хорошим вибором, тому що дозволяє вашому партнеру провести вихідні, щоб відновитися.
   • Не розбивайтесь з партнером у вашому улюбленому ресторані, барі чи парку. Виберіть нейтральне місце, яке не має особливого значення для жодного з вас.
   • Виберіть час, коли будете знати, що будете у відносно стабільному емоційному стані. Не розлучайтеся зі своїм партнером після запізнення на роботі через стресову зустріч.

3. 
   

   
   Обов’язково розірвайте стосунки особисто (у більшості випадків). Щоб показати партнеру повагу, яку вони заслуговують, вам слід припинити стосунки особисто, навіть якщо ви боялися цього моменту.
   • Єдина ситуація, коли прийнятно розірвати стосунки по телефону, - це у випадку віддалених стосунків, коли ви знаєте, що вас не побачать певний час або у випадку зловживань.

Частина 2 Закінчення відносин

1. 
   

   
   
   
   Будьте тверді під час перерви. Будьте твердими в тому, що ви говорите, адже якщо ви занадто сильно обернетеся по горщику, сподіваючись, що це полегшить страждання іншого, ви зрештою заподієте більше страждань.Перерва не повинна бути драматичною подією, інтенсивність якої збільшує кресцендо. Будьте прямими і скажіть йому, що ви не хочете, щоб ці відносини не спрацювали для вас. Якщо ви виберете інший метод, ви можете спровокувати аргумент.
   • Уникайте коментарів, які створюють враження, що ви просто хочете перерву і що стосунки відновляться згодом.
   • Ви можете подумати, що ви полегшите біль свого партнера, сказавши йому, що ви зараз не готові або що це може спрацювати пізніше, але якщо ви насправді цього не думаєте, ви тільки посилите його страждання.

2. 
   

   
   Будьте чесними, але не будьте жорстокими. Ви не повинні відпускати свого партнера, не знаючи, чому стосунки закінчилися, але не слід відпускати його після перерахування 20 речей, які ви найбільше ненавидите про нього. Просто будьте чесними щодо причини розпаду, будь то тому, що відчуваєте, що ваш партнер задушує вас, маніпулює вами або зневажає вас. Не витрачайте часу на биття навколо куща.
   • Однією з найскладніших причин розриву є те, що ти нічого не відчуваєш перед партнером, бо це не його вина. У цьому випадку ви повинні залишатися чесними і говорити йому якомога приємніше.
   • Після того, як ви обговорили основну причину, не варто заглиблюватися в деталі і згадувати старі аргументи, якщо тільки ваш партнер не зрозуміє, звідки ви родом. Немає підстав згадувати минулі проблеми і повертати ніж на рану.
   • Не кладіть його і не змушуйте себе почувати себе невпевнено і марно. Не кажіть йому: "Я просто хочу бути зі справжнім чоловіком", а скажи йому швидше, "я думаю, ти повинен продовжувати працювати над своєю відсутністю довіри до себе".
   • Незалежно від вашої причини, це не повинно бути повним сюрпризом для вашого партнера. Якщо ви спілкувалися відкрито під час ваших стосунків, розставання не повинно бути сюрпризом.
   • Уникайте складання списку причин, які викликають розрив. Скоротіть свої причини порушення однієї критичної проблеми, наприклад: "ми не сумісні в багатьох сферах", "я не відчуваю вашої підтримки в кар'єрі і не хочу її змінювати", "я хочу дітей і ви цього не хочете "або інші подібні та конкретні деталі.

3. 
   

   
   Підготуйтеся до поганої реакції. Людина, яка зазнає розриву, зазвичай відреагує, розлютившись, дивлячись здивованим, шокованим чи панікованим. Якщо ваш партнер відгукується гнівом, постарайтеся зберігати спокій і заспокоїти його. Тримайте м'який тон, навіть якщо він почне кричати. Якщо ситуація вийде з рук, залиште її і дайте їй заспокоїтися і скажіть, що ви повернетесь пізніше, коли вона заспокоїться. Не кажіть йому: «Добре, хай піде, я піду».
   • Втішайте його, якщо йому це потрібно, але не заходьте занадто далеко. Висловіть, що ви думаєте, якщо ситуація стає занадто бентежною або недоречною. Ви не хочете опинитися в тій самій точці, що та, яка привела вас до того моменту. Будьте співчутливі, але будьте твердими і припиняйте контакт, якщо ситуація погіршується і перебільшується.
   • Якщо ви переживаєте за те, щоб залишити свого колишнього наодинці, зателефонуйте другові та скажіть їм, що сталося, де вони знаходяться, чому ви хвилюєтесь і що б ви хотіли, щоб вони робили. Вибачте за біль у цій ситуації і подякуйте своєму другові за допомогу.
   • Якщо ваш колишній такий лютий, що ви не можете сперечатися з ним, просто скажіть йому: "Немає сенсу кричати один на одного. Я прийняв своє рішення і не змінюсь, я поговорю з вами, коли ви зможете контролювати себе. Знайдіть трохи часу, щоб переварити ситуацію і зателефонуйте мені, коли ви готові поговорити ". Якщо колишній дзвонить вам, дотримуйтесь обіцянок, відповідайте на телефон. Якщо у вас є запитання, будьте чесними і відповідайте доброзичливо, але тримайте розмову короткою та цивілізованою, щоб скоротити свої страждання.

4. 
   

   
   Поставте конкретні межі для ваших майбутніх взаємодій. Після того, як ви розпочали процес, залишайтеся ввічливими, але тверді щодо встановлених лімітів і чітко поясніть, які не підлягають обговорення. Ви маєте право відхилити його, не даючи йому можливості обговорити те, що не спрацювало. Постарайтеся навчитися у ваших невдалих стосунків, щоб дізнатися, яких людей вам слід уникати.
   • Якщо у вас є спільні друзі і хочете уникнути себе на деякий час, організуйтеся так, щоб ви могли зустріти своїх друзів без ризику побачити вас.
   • Якщо у вас є одне улюблене кафе чи тренажерний зал, спробуйте ходити туди в різний час, щоб не бачити вас. Не потрібно встановлювати фіксований графік, але це може допомогти вам уникнути болю при падінні один на одного.
   • Якщо у вас є той чи інший бізнес, або ви живете разом, організуйте себе якнайшвидше, щоб сортувати свій бізнес, щоб не продовжувати бачити вас.

5. 
   

   
   Знати, коли поїхати. Однією з головних помилок, допущених під час розриву, є дозволити продовжувати стосунки. Звичайно, ви повинні доопрацювати загальні витрати, вирішити майнові проблеми тощо, але ви не повинні дозволяти лагуні продовжувати.
   • Коли розмови починають проходити по колах, тобто коли ви постійно обговорюєте одні і ті ж речі, не досягаючи рішення, ви повинні зупинитися. Пора сказати, що, можливо, ви можете продовжити пізніше і піти.
   • Якщо ваш партнер не розуміє, чому ви хочете розлучитися, ви можете спробувати пояснити йому, написавши йому лист чи лист. Скажіть йому, що вам потрібно йому сказати, нехай він пояснить, написавши відповідь, щоб показати, що ви слухаєте, і закінчите там. Це може бути простіше припинити, якщо ви не разом.

Частина 3 Продовжуйте жити після перерви

1. 
   

   
   Не намагайтеся відразу залишатися друзями. Намагаючись залишитися друзями, ви могли фактично продовжити розпад лагуни. Найчастіше краще повністю відірватися і провести час подалі один від одного. Через деякий час, може, три місяці, рік і більше, коли ви знову зустрінетесь, ви не відчуєте стільки страждань і зможете спробувати залишитися друзями, починаючи з нуля. Вже тоді намагайтеся залишатися чутливими та шанобливими до свого колишнього, тому що йому може знадобитися більше часу, ніж вам. Якщо це так, не намагайтеся нав'язувати дружбу своєму колишньому.
   • Якщо ваш колишній запитує вас, чи можете ви залишитися друзями, скажіть йому, що наразі це неможливо, оскільки ви хочете припинити стосунки. Якщо він наполягає, скажіть йому: «Ми почали як друг до того, як у відносинах. Щоб бути друзями, нам би довелося повертатися назад і щиро, я не відчуваю цього. Мені потрібно йти вперед. Це означає, що я повинен прокласти деякий простір між нашими старими відносинами та будь-якими іншими стосунками, які ми маємо. Давайте зробимо перерву, трохи потроху і дамо нам достатньо місця, щоб вилікуватися і рухатися далі. Пізніше, коли ми знову зустрінемось, ми зможемо забути свій гнів і стати друзями. Почекаємо цього моменту ». Однак це повинен бути останній контакт між вами двома. Ця перерва має бути останнім у вас контактом.
   • Якщо у вас є спільні друзі, повідомте їх про розрив і скажіть їм, що ви не приїдете на жоден захід, де також буде присутній ваш колишній, і якщо це призведе до того, що вони вийдуть на бік, ви не будете проти.

2. 
   

   
   Знайдіть час для управління своїми втратами. Звичайно, саме ти вирішив розійтися, але в більшості випадків це не означає, що ти будеш виходити в клуб на вечірку і насолоджуватися новою свободою. Те, чого люди не розуміють, - це те, що людина, яка ініціювала перерву, страждає стільки ж, скільки і людина, яка її зазнала. У деяких випадках людина, яка оголосила про розрив, страждає навіть більше, ніж в інших, тому що вона сповнена почуття провини, хоча вона знала, що це найкраще зробити.
   • Після розриву знайдіть деякий час, щоб переоцінити своє життя і подумати про те, що ви можете зробити в майбутньому, щоб бути щасливим.
   • Ви маєте право провести один чи два тижні плачучи, пишучи у своїй газеті чи лежачи в ліжку. Однак після цього настав час вийти на вулицю і повільно відновити ритм життя.
   • Ви могли почувати себе краще, зателефонувавши другові. Ви не почуватимете себе краще виходити з коробки ввечері після перерви, щоб утопити своє горе в алкоголі.

3. 
   

   
   Насолоджуйтесь своїм життям після відносин. Через кілька тижнів чи місяців ви знову почнете насолоджуватися життям. У цей момент ви повинні повністю відокремитись від колишнього і знайшли спосіб уникнути себе, що допомогло вам вилікуватися. Як тільки ви знову почнете відчувати себе, вам слід насолоджуватися своїми дружбами та стосунками з членами сім’ї, а також своїми старими та новими пристрастями.
   • Якщо ви хочете почати відчувати себе, вам слід уникати на час робити те, що ви та ваш колишній робили разом, будь то похід улюблений парк чи випивка у певному барі.
   • Внесіть зміни. Щоб відчути своє нове життя, поміняйте меблі, почистіть автомобіль і знайдіть хобі, яким ви раніше не займалися, наприклад, волейбол чи пластичне мистецтво.

• Будьте споконвічні та повністю чесні, щоб не допустити, щоб ваш партнер зациклювався на стосунках і не вірив, що ви повернетесь.
• Не починайте бій чи протистояння, якщо зможете левити. Якщо потрібно, зачекайте, поки всі заспокоїться, щоб обговорити розрив.
• Не грайте зі своїм партнером і не починайте ламатись перед розривом. Якщо ви хочете припинити стосунки, вам доведеться це зробити рано чи пізно.
• Проведіть час окремо один від одного і дайте партнерові час рухатися далі, перш ніж з’явитися з кимось іншим. Як правило, зачекайте принаймні тиждень, але ця тривалість може змінюватись залежно від типу відносин у вас і тривалості ваших відносин. Якщо ви провели більше року разом або якщо перерва була особливо інтенсивною, уникайте переосмислення теми. Щоб не нашкодити своєму колишньому, побачившись з кимось іншим, спробуйте вивезти нового партнера на нові місця замість місць, з якими ви раніше зустрічалися зі своїм колишнім. Поведіть себе дорослим і дозвольте своєму колишньому стільки, скільки він забажає. Ви вже рухалися далі, і вам набагато простіше, тому що ви були готові до кінця. Дозволяючи вашому колишньому зберігати певну форму стабільності, ви дозволяєте йому зберегти певну гідність.
• Не чекайте після сексу, щоб розірватися з кимось. Це боляче і егоїстично.

• Не дозволяйте йому сподіватися, що ваші стосунки відновляться пізніше. Якщо ви прийняли рішення рухатися далі, ви повинні дотримуватися цього. Якщо все-таки є щось, що можна врятувати, не ламайте. Натомість зосередьтеся на тому, що ви можете зробити разом, щоб зберегти стосунки. Розпад не повинен бути загрозою або способом отримати те, що ви хочете.
• Не кажіть йому: "Вина не ваша, це моя". Це боляче і банально, навіть якщо це правда. Більшість людей знає, що це означає "я не кажу тобі справжню причину, але це справді через тебе, у мене просто немає кишок сказати тобі".
• Не змінюйтесь, якщо він почне плакати. Пригадайте причини, які спонукають вас до цього!
• Ніколи не дозволяйте колишньому відчувати себе повністю винним у кінці ваших відносин.