Як намалювати лінію на його колишньому

Зміст

• етапи
• Частина 1 Управління своїм душевним станом
• Частина 2 Почніть нове життя, БЕЗ колишньої
• Частина 3 Знову насолоджуйтесь життям
• Частина 4 Пошук внутрішнього спокою

Минуло кілька тижнів, місяців чи навіть років, коли ви та ваш колишній розійшлися, і все ж ви не можете перестати думати про добрі часи, які ви прожили разом, і хотіли б завжди бути в його обіймах. Пора серйозно вжити заходів, щоб забути свого колишнього і повернути собі смак життя. Якщо ви хочете намалювати лінію свого колишнього, ви повинні перервати всі контакти з ним, насолоджуватися своїм життям і припинити порівнювати всіх чоловіків, яких ви зустрічаєте, зі своєю старою любов’ю.

етапи

Частина 1 Управління своїм душевним станом

1. Дайте собі час плакати. Це нормально бути сумним протягом періоду. Не думайте, що вам доведеться продовжувати звичну діяльність, виходите з друзями і продовжуйте нормально жити своїм життям відразу після розірвання. Якщо ви не знайдете часу, щоб бути наодинці або з близьким другом, плакати і думати про події, це заважатиме вам оплакувати відносини і вашого колишнього.
   • Це нормально бути сумним і певний час мотатися. Не заперечуйте відчуття болю.
   • Якщо ви хочете деякий час бути наодинці, скажіть своїм друзям та родині, що вони залишать вам місце. Тільки будьте обережні, щоб не перебувати на самоті занадто довго, ви могли зафіксувати себе у своїй печалі.

2. 
   

   
   Не думайте про добрі часи, проведені з колишнім. Ви зможете запам’ятати їх, як тільки ви відсторонитесь від нього, це будуть добрі спогади, на даний момент це лише збільшить ваш зловживання. Уникайте мрій і розповіді про прекрасні моменти, які ви провели разом.
   • Надалі ви зможете насолодитися цими моментами, як тільки відступитесь, але ще не.

3. 
   

   
   
   
   Пригадайте, чому ваша історія закінчилася. Замість того, щоб думати, наскільки великими були ваші стосунки, подумайте про погані часи та причини, які призвели до розпаду. Згадайте аргументи, несумісність та всі причини вашої розлуки. Навіть якщо ви її сумуєте, майте на увазі, що ці стосунки не мали на меті тривати вічно.
   • Не турбуйтеся і про думки про погані часи, просто думайте про це кожен раз, коли виявите теплі та нечіткі почуття щодо свого колишнього.

4. 
   

   
   Не відчувайте вини. Це нормально думати про стосунки та всі речі, які не спрацювали, але не витрачайте час, звинувачуючи себе у тому, що сталося. Навіть якщо ви відчуваєте, що ви щось особливо зробили або мали загальну поведінку, через яку ваш колишній захотів зламатись, не намагайтеся переписувати минуле, думаючи про те, як ви могли зробити інакше. Прийміть, що відносини закінчені, і ви не можете повернутися назад.
   • Не залишайте жалю, це буде великим кроком вперед, щоб намалювати лінію на колишньому. Якщо ви витратите свій час на роздуми про те, що могло статися, і винаходити події в голові, ви будете жити в минулому і не зможете думати про майбутнє.

5. 
   

   
   
   
   Перерахуйте свої особисті якості. Складіть список того, що вам подобається вдома. Після завершення цього списку зробіть ще один із усіма вадами вашого колишнього. Дотримуйтесь цих двох списків і робіть висновки: ваш колишній не заслужив вас і розлука була необхідною. Ви будете мати більше впевненості в собі, якщо подумаєте, що ваш колишній справді дурень чи свиня. Ви будете раді, що розійшлися з людиною, яка не відповідала вам.
   • Складання списку того, що ви любите вдома, також зміцнить вашу впевненість у собі, і саме це вам і потрібно, щоб пережити розпад.

6. 
   

   
   Будьте позитивними. Навіть якщо це останнє, що ви хочете, подивіться позитивну сторону розриву. Ви швидше знайдете смак життя і підете вперед. Замініть свій негатив, плач і похмурість позитивними думками про свої цілі в житті, про задоволення, яке вам подобається з друзями та родиною, і всі причини, через які ви залишилися незадоволеними.
   • Щоразу, коли у вас є негативна думка, компенсуйте її двома позитивними думками.
   • Проведіть час з позитивними людьми, це допоможе вам почуватись краще. Приєднуйтесь до людей, які змушують себе почувати себе добре та оточення.
   • Складіть список всього, за що ви вдячні. Світ здасться вам набагато менш жорстоким.

Частина 2 Почніть нове життя, БЕЗ колишньої

1. 
   

   
   Позбавтеся від усіх речей, які нагадують про вашу колишню. Покладіть усі ці речі в коробку чи валізу і подайте негайно. Коротше кажучи, попросіть друга зробити це, щоб не бачити. Це позбавить вас від того, щоб захотіти торкнутися або понюхати його речі, щоб повернути його запах. Потім позбудьтесь всього, що може нагадати вам: фотографії, компакт-диски, які ви разом слухали, подарунки, які він вам подарував, або спогади, принесені з двох поїздок.
   • Можливо, боляче викинути останні речі, які ви залишили від нього, але знайте, що це найкраще, що ви можете зробити. Ви будете пишатися собою після того, як зробите це, і це буде першим кроком до вашого одужання.
   • Якщо ви дійсно хочете зберегти деякі спогади про ваші стосунки, щоб ви могли їм насолоджуватися в майбутньому, покладіть їх у ящик, поза межами досяжності. Помістіть його в комору або подаруйте другові, щоб уникнути торкання його будь-якою ціною.
   Відповідь Q lexpert

   "Який найкращий спосіб подвоїти свого колишнього? "

   
   

   
   Більше не розмовляйте з ним. Навіть якщо ви сумуєте за своїм колишнім і думаєте, що вам краще поговорити з ним, подумайте ще раз, це лише погіршить ситуацію. Щоразу, коли ви почуєте її голос, ви відчуєте смуток, жаль, гіркоту і будете переповнені хвилею негативних емоцій, яка потягне вас вниз. Якщо вам не доведеться поговорити з ним з практичних причин, наприклад про те, що ви будете робити зі своїм автомобілем або загальною квартирою, ви мусите перестати його бачити повністю і говорити з ним.
   • Не думайте, що пити каву з колишнім час від часу - це знак зрілості. Це тільки посилить ваше горе. Якщо він наполягає на тому, щоб ви «дружили», просто відповідайте йому, що для вас це неможливо. Ви можете робити речі "між друзями" лише тоді, коли ви готові до цього, що може зайняти місяці чи навіть роки.
   • Перестаньте дзвонити колишньому або відправляти його. Навіть якщо ви побачите щось, що насправді змушує задуматися над цим, відключіть усі контакти.
   • Навіть якщо ви думаєте, що вам може бути краще, якщо ви перебуваєте у своєму оточенні, уникайте на деякий час відвідувати місця, де це може бути.
   • Вам може бути важко левітувати за будь-яку ціну, поки ви хотіли б це побачити, але вам краще.

2. 
   

   
   Трохи відключіться від соціальних мереж. Якщо ваш колишній є частиною соціальної мережі, то намагайтеся не підключатися до Facebook ,, Instagram чи будь-якого іншого веб-сайту, який міг би повідомити вас про те, що він вважає зробленим чи сказаним. Читаючи його коментарі чи дивлячись на його фотографії, ви зведете з розуму, ви подумаєте, що він дуже швидко оговтався від вашого розриву або навіть підозрює, що він зустрічав когось іншого у кожному зі своїх коментарів.
   • Якщо ви дійсно не можете обійтися без соціальних мереж, заблокуйте його зі свого облікового запису. Це може здатися незрілим, але це завжди буде краще, ніж витрачати години на перегляд його сторінки у Facebook.

3. 
   

   
   Уникайте питань про це. Навіть якщо у вас та вашого колишнього є спільні мільйони друзів, ви повинні уникати запитань, що він робить, як він робить чи ще гірше, якщо він з кимсь. Це дало б вам ще більше бажання бути з ним. Більше того, якщо ви завжди ставите запитання про нього, він з часом дізнається.
   • Якщо у вас є багато спільних друзів, попросіть їх не згадувати вашого колишнього у вашій присутності. Навіть якщо це здасться вам трохи перебільшеним, вони зрозуміють і змусять вас почувати себе краще.

4. 
   

   
   Спочатку уникайте заходів, які нагадують про свого колишнього. Якщо ви дійсно хочете забути свого колишнього і забрати його зі свого життя, ви повинні припинити робити те, що ви робили разом, навіть якщо вам подобається займатися цими видами діяльності в одиночку. Якщо вам сподобалося походи з хлопцем, залиште похід на деякий час. Якщо ви разом слухали Rolling Stones, не поспішайте на класичний рок у найближчі тижні.
   • Також вам потрібно буде уникати своїх ресторанів та улюблених місць. Зробіть все можливе, щоб не думати про нього і бажати, щоб він завжди був з вами.
   • Після цього ви, можливо, зможете повернутися до всіх своїх улюблених заходів та місць, але на даний момент найкраще провести час, балуючись новими заходами.
   • Якщо ви і ваш хлопець звикли дивитися деякі телепередачі, перервіться з цими шоу і прочитайте натомість книгу.
   • Звичайно, не переставай робити все, що любиш, лише тому, що це допомагає тобі забути колишнього. Просто спробуйте знайти новий розпорядок, який дозволяє вам не думати про нього весь час.

5. 
   

   
   Змініть оточення. Якщо ви дійсно хочете свого колишнього життя, спробуйте змінити своє оточення, щоб ви не відчували його присутності у вашому оточенні. Змініть розташування меблів у своїй кімнаті чи у всьому інтер’єрі, встановіть рослини, щоб прикрасити її. Повісьте нову картину на стіну. Таким чином вам буде складніше згадати, як це було, коли ви були зі своїм коханим.
   • Якщо вам дійсно потрібно змінити повітря, вирушайте в поїздку або взяти міні-відпустку. Зайдіть до місця, яке не має зв’язку з вашим колишнім, це допоможе вам намалювати на ньому лінію.

Частина 3 Знову насолоджуйтесь життям

1. 
   

   
   Шукайте підтримки у вашої родини На відміну від колишнього, ваша родина завжди буде вас любити і завжди буде там для вас. Тепер, коли ви самотні, ви можете проводити більше часу з родиною та зміцнювати свої зв’язки. Проведіть більше часу за сімейними трапезами, домашніми справами та проведіть глибокі розмови з батьками та побратимами. Вони допоможуть вам почуватися краще і рухатися вперед.
   • Якщо ви живете далеко від своєї родини, докладіть зусиль, щоб з ними зв’язатися. Частіше телефонуйте їм, зазначайте зустрічі в Skype або надсилайте їм картки для особливих випадків.

2. 
   

   
   Скористайтеся можливістю провести час з друзями. Це допоможе вам почуватися краще і прискорить процес загоєння. Не має значення, чи відчуваєте ви сумний після розриву, іноді проводити трохи часу, сміючись з друзями - ідеальний засіб для розбитого серця. Ходіть по магазинах, ходіть у кіно і насолоджуйтесь чудовими дискусіями навколо хорошої пляшки вина. Ви змінюєте ідеї, щоб ефективно підбадьоритись, навіть хоча б на годину-дві.
   • Скажіть собі, що тепер вам більше не доведеться турбуватися про свого хлопця і будете більше часу присвячувати своїм друзям.
   • Відкривають. Поясніть своїм друзям, як ви себе почуваєте, і нехай вони вас потішають.
   • Приємно провести час. Якщо ви витратите свій час, розповідаючи своїм друзям, як багато вони вам сумують, вони набридають, а також ви.
   • Ви також можете скористатися цим перехідним періодом, щоб налагодити тісніші зв’язки зі своїми знаннями. Якщо ви ніколи не витрачали часу, щоб поговорити з цією дівчиною про ваш курс англійської мови, можливо, це буде можливість уникнути поїдання морозива чи кави.

3. 
   

   
   Будьте зайняті. Навіть якщо це останнє, чого ви прагнете після розриву, це найкращий спосіб вийти зі своєї тяги. Якщо ви залишаєтеся вдома в темряві, щоб не робити нічого свого дня, очевидно, що ви збираєтеся замислюватися, що робить ваш колишній. З іншого боку, якщо у вас напружений графік розважальних заходів та місць, які залишають вам час на роботу чи навчання та на досягнення своїх цілей, у вас не буде часу заскубати про ваші минулі стосунки.
   • Спробуйте організувати свій графік так, щоб вам було щодня робити. Ви відчуєте себе набагато менш безнадійно.
   • Зайнятий графік не означає бути зайнятим і супроводжуватися, не зупиняючись до того, що ніколи не встигнути подихати. Ви завжди повинні тримати «трохи» часу, щоб бути наодинці і думати, але не надто багато.

4. 
   

   
   Вправа. Навіть незважаючи на те, що може здаватися дурним займатися спортом, забувати когось, ви виявите, що почуватиметесь набагато краще, якщо потрапите на здоровий режим, в якому фізичні вправи мають своє місце. Займайтеся спортом всього 30 хвилин на день, і ви помітили, наскільки це корисно для вашого тіла та духу. Якщо ви дійсно готові на все, щоб забути про свого колишнього, сплануйте рутину вправ, яка включає в себе заняття спортом, які ви любите, і дотримуйтесь його.
   • Розумійте цей час вправ у своєму розкладі. Це допоможе заповнити порядок денний.
   • Не робіть чогось, що ненавидите. Знайдіть заняття, яке вам подобається: біг, заняття йогою, тренування в приміщенні або плавання, важливо, що ви дотримуєтесь цього.

5. 
   

   
   Вийди з дому стільки, скільки зможеш. Вам слід уникати замикання вдома, наскільки це можливо, навіть якщо вам доведеться виходити наодинці, робіть це. Замість того, щоб тренуватися на біговій доріжці, виходьте бігати на вулицю і насолоджуватися променями сонця. Замість того, щоб вчитися чи читати самоту вдома, заходьте в кафе, і ви будете відчувати себе менш самотніми. Проводьте щоденні заняття з собою і балуйте себе в сонячному парку, ви будете одночасно «наодинці» і оточеними людьми.
   • Проведіть час на свіжому повітрі, на сонці. Це допоможе вам зміцнити себе подумки.
   • Якщо ви телефонуєте з коханою людиною, не залишайтеся замкненою в темряві. Вийдіть на вулицю і погуляйте. Ви будете зайнятися повітрям і фізичними вправами під час спілкування.

6. 
   

   
   Приємно практикуючи свої захоплення та пристрасті. Не дозволяйте, щоб ваш розпад перейняв пристрасті. Це не тому, що вам сумно, що вам доведеться припинити будь-яку діяльність, яка доставляє вам задоволення та сенс у вашому житті. Якщо ви любите свій клас по зумбах у четвер, продовжуйте його. Якщо вам сподобалося малювати в неділю, поверніться до своєї звички. Якщо ви перестанете робити те, що любите, почуватиметесь гірше.
   • Вам може здатися, що занадто важко, якщо не неможливо, продовжувати робити те, що зробило вас щасливими. Змусити себе практикувати ці заняття, ти побачиш, що тобі знову сподобається.
   • Якщо ви не будете робити те, що любите, ви забудете, хто ви є. Пам'ятайте, що ви були повноцінною людиною до зустрічі зі своїм колишнім. Тепер настав час скласти шматочки головоломки і знову стати собою, цілою людиною.

7. 
   

   
   Не пийте занадто багато. Ви можете випити з друзями або випити на день народження, але це справді не час випити занадто багато. Якщо ви вживаєте занадто багато алкоголю, ви можете бути більш емоційними, почнете плакати і губити свою партію та інших. Хоча це може здатися важким, не пийте занадто багато, перш ніж ви знову будете достатньо збалансованими, щоб ви могли без проблем вживати алкоголь.
   • Багато людей звертаються до алкоголю у складних ситуаціях, але це рідко їм допомагає. Якщо ви багато пили з друзями, знайдіть інші види діяльності, якими ви та ваші друзі можете ділитися, не вживаючи алкоголь.

Частина 4 Пошук внутрішнього спокою

1. 
   

   
   Насолоджуйтесь бути самотніми. Перш ніж ви повністю оговтаєтеся від свого розпаду, ви повинні мати можливість насолоджуватися моментами наодинці з собою. Незважаючи на те, що дотримання напруженого розкладу та проведення часу з родиною та друзями буде для вас корисним, вам також потрібно бути комфортним із собою та ситуацією, щоб мати змогу насолодитися нічним виходом. лише читати гарну книгу чи дивитися фільм.
   • Поставте собі цілі, щоб досягти самостійно. Незалежно від того, чи біжите ви півмарафону, закінчуєте великий роман чи навіть вивчаєте іспанську мову, мотивуючи себе новими заходами та досягаючи поставлених цілей, ви створите свою впевненість у собі та допоможете провести час у спокої.
   • Напишіть свій журнал. Це допоможе вам думати про події, щоб щодня звітувати про свій прогрес.
   • Роздуми. Це велика особиста діяльність, яка не тільки допоможе вам розслабитися, але й переорієнтується та контролює свій організм. Медитація не є груповою діяльністю.

2. 
   

   
   Знайдіть пристрасть Продовжуючи практикувати все, що любите, і займаєте час для себе, ви також можете шукати нову діяльність, яка надає більше сенсу вашому життю і відкриває ваш розум. Ви пробуєте фотографію, поезію, писання чи будь-яку іншу особисту діяльність, яку ви завжди хотіли спробувати, не наважуючись поринути.
   • Поговоріть зі своїми близькими друзями чи членами сім’ї, які захоплюються великою пристрастю. Можливо, вони допоможуть вам знайти діяльність, яка зробить ваше життя більш значущим.

3. 
   

   
   Насолоджуйтесь безшлюбністю. Навіть якщо вам важко уявити, що можна насолоджуватися одинокістю, тому що ви не перестаєте думати про свого колишнього, вам слід скористатися цим періодом, щоб відпустити та розважитися, не замислюючись надто багато того, що ви говорите і робите. Одягайтесь, як завгодно, та йдіть танцюючи з друзями, фліртуйте або просто робіть те, що колишній ніколи не хотів робити, їздити на велосипеді чи читати в кафе.
   • Запитайте своїх друзів, вони знають, як розважитися.
   • Насолоджуйтесь одяганням, коли виходите на вулицю. Не хвилюйтесь, просто одягайте новий і веселий предмет одягу, який ви ніколи не носили б із колишнім.

4. 
   

   
   Не виходьте з кимось, поки ви не будете готові. Не робіть найгіршого глупства, коли виходите з першим присутнім, щоб забути свого колишнього. Ви можете подумати, що це змінить вашу думку щодо того, щоб бути з кимось іншим, але це тільки погіршиться, оскільки ви витратите свій час на порівняння нового співрозмовника з колишнім і думаєте, що він не підійде до щиколотки.
   • Це не тільки ускладнить ваш процес зцілення, але ви також можете нашкодити тому, хто вас по-справжньому оцінює.
   • Коли ти відчуваєш радість поговорити з новою людиною і пізнати його, не думаючи про свого колишнього, то це будеш готовий.

• Видаліть його номер телефону зі своїх контактів, якщо він вам допоможе. Потім зателефонуйте своїм друзям на прогулянку і проведіть час з вами.
• Якщо під час ваших стосунків вас обдурили чи образили і хочете знову поговорити з ним, сплануйте це заздалегідь. Ефективна дискусія коротка і прямо до суті, але вона повинна достатньо проколоти його, щоб він зрозумів, що він вам зашкодив, і що він повинен почувати себе погано за те, що зробив.
• Якщо ви розійшлися по-дружньому і готові знову дружити, не будьте агресивні з ним на зустрічі після розриву, це значно знизить ваші шанси на дружбу.
• Якщо він подзвонить вам або посилає вас після розірвання з вами, не відповідайте йому. Це було б занадто легко для нього.
• Коли ви дасте йому ці речі, попросіть його. Це дасть йому зрозуміти, що це справді закінчилося в вашій голові, що ви не хочете, щоб це залишалося слідами ваших минулих відносин і що ви готові перегорнути сторінку.

• Не ставити себе у стосунки з тим, хто змушує себе почувати себе погано! Незалежно від того, скільки разів він просить пробачення, пам’ятайте, коли останній раз ви бачили, як вона заграє з кимось іншим, або ставляться до вас як до жирного, будьте сильні і не здайтеся.
• Якщо ви не готові зіткнутися з цим, не робіть цього. Ви можете заїкатися або заїкатися і відчувати себе неповноцінними, навіть якщо знаєте, що це не так.