Як лікувати набряк

Зміст

• етапи
• Частина 1 Лікування набряку, спричиненого травмою
• Частина 2 Лікуйте загальне запалення
• Частина 3 Знання, коли звернутися до лікаря

Набряк може виникнути після травми, вагітності або інших медичних станів. Якщо не лікувати їх, вони можуть стати фрустраційними і навіть болючими. Можна зменшити запалення, піднявши набряклу область, запиваючи великою кількістю рідини і накладаючи на неї щось холодне. Існує безліч розчинів для лікування набряклості.

етапи

Частина 1 Лікування набряку, спричиненого травмою

1. Нехай надута ділянка відпочине. Незалежно від того, що набряк є наслідком травми або поганого кровообігу, вам краще дати набряклому ділянці час відпочити. Якщо ваша стопа або щиколотка опухла, намагайтеся не перенапружувати її протягом декількох днів, поки набряк не вщухне.
   • Якщо ви поранили ногу, можете подумати про використання милиць або тростини, щоб зняти деякий тиск із надутої ділянки.
   • Якщо ваша рука опухла через травму, ви можете використовувати іншу руку, щоб зробити те, що вам потрібно зробити, або попросити когось іншого про допомогу.

2. 
   

   
   Підняти набряклу частину. Щоразу, коли ви сідаєте або лягаєте, ви повинні піднімати набряклу частину над серцем подушками. Це запобігає накопиченню крові в набряклому ділянці і покращує кровообіг.
   • Використовуйте слінг, щоб тримати руку вгору.
   • Якщо набряк сильний, змусьте сісти, щоб підняти набряклу ділянку кілька годин на день.

3. 
   

   
   
   
   Прикладіть холодний компрес. Висока температура може погіршити набряки, тому можна зменшити запалення, застосувавши холодний компрес. Уникайте розміщення льоду прямо на шкірі і намагайтеся загорнути його в рушник, перш ніж наносити його на набряк. Залиште прокладку на місці на чверть години і повторіть кілька разів на день.

4. 
   

   
   Приймайте ліки. Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП) - це ліки, які допомагають зменшити біль і набряк. Серед найпоширеніших можна приймати лібупрофен або напроксен. Знайте, що парацетамол не є НПЗП і не буде діяти проти набряклості. Порадьтеся з лікарем про те, які ліки ви можете використовувати. Масло канабідіолу також може допомогти зменшити біль і запалення.

Частина 2 Лікуйте загальне запалення

1. 
   

   
   Робіть вправи з низьким впливом. Навіть якщо вам доведеться відпочивати набряклою зоною, відсутність руху протягом тривалого періоду може зменшити кровообіг і, можливо, погіршити запалення. Вставайте та йдіть гуляти час від часу протягом дня та включайте вправи з низьким впливом протягом тижня. Це може включати йогу, плавання або прогулянки.
   • Якщо ви щодня сидите за партою, ви повинні пам’ятати, що час від часу вставати. Якщо це неможливо, слід намагатися розтягувати ноги приблизно щогодини.
   • Сидячи, ви можете час від часу змінювати положення і тримати ноги трохи піднятими, коли це можливо.

2. 
   

   
   
   
   Зменшіть споживання натрію. Високий рівень натрію сприятиме набряку, тому слід уникати вживання продуктів, які містять його багато. Крім того, ви повинні пити багато води для евакуації всієї солі в організмі.
   • Для підвищення ефективності води для виведення солі можна додати у воду шматочки огірка або лимона, які мають обидва протизапальні властивості.
   • По можливості віддайте перевагу воді іншим напоям, які містять натрій. Навіть солодкі напої часто містять багато солі.

3. 
   

   
   Налаштуйте одяг. Щільний одяг над набряклою зоною може перешкодити хорошому кровообігу, що погіршить запалення. Уникайте носити тісний одяг (особливо капронові панчохи або підв'язки) і намагайтеся носити шкарпетки, які знімають набряки.

4. 
   

   
   Приймайте магнієві дієтичні добавки. Якщо у вас дефіцит магнію, ваше запалення може посилитися. Придбайте дієтичні добавки з магнієм у спеціалізованому магазині та приймайте 250 мг на день.

5. 
   

   
   Занурте ділянку в тонізовану воду. Бульбашки та хінін в тонізуючій воді можуть допомогти обмежити набряки. Налийте в посуд холодну тонічну воду (або теплу, якщо холодна вода занадто неприємна) і закапуйте набряклу частину між 15 і 20 хвилин один раз на день.

6. 
   

   
   Прийміть сольову ванну Epsom. Солі Epsom мають природні протизапальні властивості, коли вони розчиняються у воді. Додайте два с. до с. сіль від Epsom Nature в гарячій воді для ванни і дайте їй розчинитися. Повторіть кожен день для досягнення найкращих результатів.

7. 
   

   
   Зробіть масаж. Можна зменшити запалення і поліпшити кровообіг, розтираючи набряклу область. Ви можете зателефонувати до служби професійного масажиста або самостійно потерти надуту ділянку. Використовуйте ефірне масло грейпфрута, щоб допомогти вам. Якщо ви робите масаж самостійно, зосередьтеся на зоні і підштовхуйте, а не натискайте вниз.

Частина 3 Знання, коли звернутися до лікаря

1. 
   

   
   Зверніться до лікаря у разі хронічного набряку. Якщо ви дотримувались вищевказаних методів і не бачите покращення в найближчі кілька днів, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб знайти основну причину, яка може викликати ваші набряки.
   • Сильний набряк під час вагітності може бути ознакою прееклампсії, серйозного стану, який викликає високий кров'яний тиск, що супроводжується запаленням.
   • Деякі ліки також можуть викликати набряки. Антидепресанти, гормональне лікування та ліки артеріального тиску можуть викликати запалення.
   • Серцева, ниркова та печінкова недостатність можуть призвести до накопичення рідини в організмі і викликати набряк.

2. 
   

   
   Негайно викликайте лікаря, якщо у вас є сильні симптоми. Набряки, пов’язані з іншими симптомами, можуть вказувати на проблеми з серцем, нирками або печінкою, і вам слід негайно звернутися до лікаря. Зверніться до лікаря, якщо ви помітили будь-який з наступних симптомів:
   • у вас болі в грудях
   • у вас задишка;
   • ви вагітні і у вас раптове запалення;
   • у вас лихоманка;
   • у вас порушення серця або печінки і ви помічаєте набряк
   • набрякла область вашого тіла гаряча, коли ви торкаєтесь її;

• Спробуйте різні методи, щоб одночасно зменшити набряк, оскільки вони можуть працювати краще, якщо використовувати їх разом.
• Зайва вага може сприяти запаленням. Якщо у вас є зайва вага, у вас погана циркуляція і набряк, вам слід спробувати схуднути, щоб бути здоровішими.

• Потрібно звернутися до лікаря, якщо набряк виникає без логічної причини.
• Якщо у вас набряк на обличчі (рот, очі тощо), потрібно негайно звернутися до лікаря.
• Якщо запалення дуже серйозне або якщо ви думаєте, що ви зламали кістку, також слід якомога швидше звернутися до лікаря.