Як лікувати атрофію м’язів

Зміст

• етапи
• Частина 1 з 3:
  Розуміння ламіотрофії
• рада
• попередження

- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Для створення цієї статті автори-добровольці брали участь у редагуванні та вдосконаленні.

У цій статті наведено 43 посилання, вони знаходяться внизу сторінки.

Ламіотрофія стосується втрати об’єму або розміру скелетного м’яза. Ця атрофія м’язів може бути викликана тривалою бездіяльністю, неправильним харчуванням, хворобою або травмою. Цей стан, як правило, оборотний, і зцілення часто є предметом медичного спостереження. Якщо ви жертва, найефективнішим рішенням є дотримання персоналізованої спортивної програми. Слід також включати дієту, багату білками та вуглеводами та гарну гігієну сну.

етапи

Частина 1 з 3:
Розуміння ламіотрофії

1. 5 Висипайтеся. М'язова побудова відбувається головним чином у фази спокою тіла. Тому сон важливий при лікуванні атрофії м’язів.
   • В ідеалі спати сім-дев'ять годин на ніч.
   реклама

рада

• Лакатерапія рекомендується м'яко відновлювати м’язи.
• Щоб активізувати реконструкцію м’язів, потрібно працювати на трьох осях: фізичні навантаження, їжа та сон.
• Якщо ви перебуваєте в ліжку, виконайте вправи, щоб зменшити втрату м’язів у м’язах живота і спини.
• Якщо ваша атрофія після іммобілізації, врахуйте, що реабілітація включає відновлення м'язів.

реклама

попередження

• Якщо ви думаєте, що страждаєте на м’язову атрофію, проконсультуйтеся з лікарем. Він зможе діагностувати проблему і запропонувати вам відповідне лікування.

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-muscle-trophy&oldid=237419"