Як лікувати дорсальну міалгію

Зміст

• етапи

- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом брало участь 16 осіб, анонімних.

У цій статті наведено 6 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Якщо ви відчуваєте раптовий біль, коли нахиляєтесь, коли щось піднімаєте або коли робите інший рух такого ж типу, у вас, ймовірно, виникає спинна міалгія. Наприклад, у Сполучених Штатах, за даними Національного інституту неврологічних захворювань та АВК (англійською мовою) Національний інститут неврологічних розладів та інсульту), спинна міалгія та другий за частотою неврологічний стан після головного болю. У деяких випадках спинна міалгія може викликати біль, найчастіше в попереку. Спинна міалгія виникає, коли сухожилля, зв’язки та м’язи спини після травми зігнуті, занадто сильне напруження спини або неправильні рухи при піднятті предметів. Якщо ви страждаєте від такого типу болю в спині, ви повинні навчитися лікувати дорсальну міалгію.

етапи

1. 
   

   
   Приймати нестероїдний протизапальний препарат. Спинна міалгія зазвичай є наслідком запалення м’язів навколо хребта. Ібупрофен або аспірин - це найчастіше призначені ліки. Ви також можете приймати знеболюючі та міорелаксанти, якщо відчуваєте потребу. Топічні ліки, такі як спортивні креми, також можуть допомогти зняти біль, пов’язану з спинною міалгією.

2. 
   

   
   Розслабтеся. Хоча важливо уникати рухів або занять, які можуть посилити спинну міалгію, відпочинок не означає, що вам доведеться повністю зупинятися на тривалий час. Зазвичай рекомендується зробити день або два відпочинку. Після цього періоду важливо трохи розтягнутись і погуляти, щоб не закінчитися напруженими м’язами.

3. 
   

   
   
   
   Нанесіть морозиво або знеболююче Крижане гаряче. Загальне правило - прикласти лід до спинної міалгії на 12 - 15 хвилин, після чого видалити його на 15 - 20 хвилин. Цю операцію потрібно повторювати кожні 2 - 3 години. Це допоможе зменшити запалення. Продовжуйте застосовувати лід таким способом протягом 3 днів після виникнення дорсальної міалгії.

4. 
   

   
   Після того як запалення зменшилося, використовуйте теплову терапію. Після прикладання льоду на 3 дні починайте застосовувати вологе тепло в області болю. Проведіть час у гарячій ванні чи джакузі, щоб допомогти вилікувати вашу спинну міалгію.

5. 
   

   
   Ідіть до фізіотерапевта. Фізіотерапевт використовуватиме електричну стимуляцію м’язів, ультразвук та масаж для лікування дорсальної міалгії. Він також використовувати вправи на розтяжку, щоб допомогти загоїти і зміцнити зім’яті зв’язки і м’язи. Нарешті, він призначить вправи на розтяжку, які ви можете робити в домашніх умовах, щоб прискорити загоєння дорсальної міалгії.

6. 
   

   
   
   
   Відвідайте медичного працівника, який спеціалізується на дорсальній міалгії, наприклад, мануального терапевта або остеопата. Вони можуть запропонувати інші форми лікування, особливо при важкій дорсальній міалгії, такі як тяга, БОС або ін'єкції кортизону. (Знайте, що хіропрактика не є загальноприйнятим ліком і може лікувати лише певні симптоми).