Як пережити екзистенційну кризу

Зміст

• етапи
• Метод 1 Техніка "Останній Месія"
• Спосіб 2 Інші варіанти

Екзистенціальна криза може виникнути, коли відповіді на запитання про сенс і мету життя (і про своє місце в ньому) вже не задовольняють вас, більше не допомагають вам орієнтуватися чи знаходити душевний спокій. Споглядаючи життя, не знаючи ілюзорного задоволення, якого ви прагнете, все це може викликати душевний хаос. Уявлення про мету вашого життя дозволить вам заспокоїти себе.

етапи

1. 
   

   
   Знати, як визнати екзистенційну кризу. Якщо ви ставите собі питання про сенс або мету свого існування або якщо самі основи вашого життя здаються нестабільними та ефемерними, ви можете пережити екзистенційну кризу (звану "екзистенціальна", оскільки вона пов'язана з досліджуваними ідеями. філософською школою лексистенціалізму), що може мати такі наслідки:
   • враження самотності та ізольованості від світу,
   • нове розуміння або оцінку власного кінця,
   • віра, що ваше життя не має жодної мети чи зовнішнього сенсу,
   • усвідомлення своєї свободи та наслідків прийняття чи заборони цієї свободи,
   • надзвичайно приємне або болісне переживання, яке залишає вас у пошуках сенсу.

2. 
   

   
   Виберіть сенс, який слід надати своєму життю. Лексистенціалізм стверджує, що кожен індивід має право вибирати параметри власного існування. Вибравши, щоб надати сенсу своєму «життю», без допомоги третьої людини ви можете вирішити свій екзистенційний криза. Нижче наведено кілька методів, які допоможуть вам.

Метод 1 Техніка "Останній Месія"

Норвезький філософ Пітер Вессел Запфф заперечує, що людська совість активно займається репресією свого шкідливого надлишку свідомості і пропонує чотири способи цього зробити.

1. 
   

   
   Lisolation. Тримайте хвилюючі та негативні думки та почуття подалі від своєї свідомості та активно заперечуйте їх.

2. 
   

   
   Lancrage. Боріться з почуттям ізоляції, «закріпивши» свою свідомість у фіксованих цінностях та ідеалах, таких як Бог, Церква, держава, мораль, доля, закони життя, люди, майбутнє. Сфокусувавши свою увагу на цих речах (чи підтримуєте ви їх, чи суперечите їм), ви відчуєте, що ваша свідомість не є суворою, або, як каже Запфф, "будувати стіни навколо рідкого мороку ваша совість.

3. 
   

   
   Відволікання. Уникайте, щоб ваші думки не зверталися до негативних ідей, наповнюючи своє життя відволіканням. Сконцентруйте всю свою енергію на хобі, проекті, роботі чи точці, яка може споживати ваші думки.

4. 
   

   
   
   
   Сублімація Сконцентруйте свою енергію на творчих місцях, таких як музика, мистецтво, література чи будь-яка інша діяльність, яка дозволяє висловити себе.

Спосіб 2 Інші варіанти

1. 
   

   
   Зрозумійте причину проблеми. Проблема не у ваших думках, вона прикріплена до ваших думок. Ваші думки (і мова, яка дозволяє вам переживати) походять від обумовленості, суспільства та вашої реакції на переживання.

2. 
   

   
   Постарайтеся побачити своє життя та своє місце у вашому житті такими, якими вони є насправді. Поставте все під сумнів і постарайтеся подивитися поза соціальними, політичними, духовними та особистими умовами та забобонами.

3. 
   

   
   Знайте, що це поширена проблема. Всі люди в той чи інший момент відчувають враження, що вони застрягли в грі, розробленій та контрольованій людьми, які не піклуються про свої інтереси чи інтереси людства. Коли ви переживаєте кризу, у вас складається враження, що інші досягли успіху через їх незнання, їхній страх чи здатність вести вас за ніс. Дослідіть історію цивілізацій, щоб зрозуміти, як виник цей щоденний стрес, як він тривав, перш ніж почати формулювати власне розуміння того, куди ви прямуєте.

4. 
   

   
   Подивіться, як життя ідеально організоване. Здається, з’являються деякі постійні точки, принаймні в невеликому масштабі.

5. 
   

   
   Перестань порівнювати себе з іншими. Ваша здатність відчувати радість зросте експоненціально, коли ви перестанете порівнювати себе з іншими і почнете порівнювати себе з собою або ні з ким. Як не дивно, ви можете потрапити туди потроху, зберігаючи стоїчну суб’єктивність.

6. 
   

   
   Не бійтеся створювати свої власні правила. Пам’ятайте, що вам потрібно перестати думати про те, що ви «повинні» робити, це ви зараз замовляєте (ця порада також говорить вам, що ви «повинні» робити, візьміть це за допомогою пінцета). Ви - світло своїх цінностей і не забувайте, що врешті-решт ваша цінність кодується у вашій ДНК, навіть якщо у вас складається враження, що це емоції. Якщо ви відчуваєте занепокоєння з приводу того, що вам варто зробити, пам’ятайте, що ніхто не говорить вам, що робити, це найцікавіша частина поїздки. Ви пам’ятаєте своє дитинство, таємницю, пригоди? Ви пам’ятаєте, як ви себе почуваєте, коли відчуваєте нові запахи або торкаєтесь нових? Вживаючи нові продукти? Зробіть щось для покращення свого досвіду щастя.

7. 
   

   
   Спробуйте поставити слова щодо своєї проблеми. Деякі люди пишуть цілі речення, щоб допомогти їм визначити, у чому полягає їхня проблема. Інші пишуть вірші, щоб уникнути їх думок і почуттів. Пізніше ви можете уточнити своє мислення, написавши прозу.

8. 
   

   
   Уявіть поради, які дають багато людей, яких ви любите чи поважаєте. Не вибирайте того, хто вас зловживає. Спробуйте містера Бернарда, вашого викладача CP або людини, яка вам подобається в коледжі. Це вам не дуже допомагає, чи не так? Але поспілкуватися з ними може бути так весело.

9. 
   

   
   Уявіть, що ви давати пораду комусь у вашій ситуації. Ви б продовжували думати, що це велика проблема?

10. 
    

    
    Вирішіть задачу. Якщо ви не можете зрозуміти, у чому полягає ваша проблема, це означає, що вона є законною. Якщо ваше рішення потребує значних змін, задумайтеся над цим декілька днів.
    • Якщо ви зараз нічого не можете зробити зі своєю проблемою, прийміть її. Якщо пізно, лягайте спати. Якщо ви не можете спати, знайдіть щось, що не стосується телевізора чи екрана комп’ютера (такий вид світла викликає безсоння). Ви хочете піти спати згодом. Якщо день, йдіть на роботу чи закінчіть роботу. Будьте професійними. Деякі успіхи ніколи нікому не шкодили.

11. 
    

    
    Візьміть те, що ви дізналися. Якщо після обговорення питання ви все-таки відчуєте невдоволення, ви все одно будете набагато краще розуміти філософію ситуації. Ви мусите тепер знати, що воля до істини є абсурдом (використовувати термінологію). Оскільки ніхто насправді не знає, чи є сенс існування, можна лише робити ризиковані припущення.

12. 
    

    
    Спробуйте створити мир і щастя. В якій би ситуації ви не опинилися, не травмуйте інших та себе, навіть якщо іноді ви відчуваєте біль, це пройде. Знайдіть сенс у простих задоволеннях життя, використовуючи свої п’ять почуттів. Перестаньте пахнути ароматом троянд, відчути сонячне світло, скуштувати їжу, побачити красу світу і почути поклик вашого серця. Ви можете створити той сенс, який ви надаєте собі і своєму життю. Зрештою, це ваше життя, ваша гра та ваш досвід. Грайте у свою гру з повагою до інших та керуйте ситуаціями, наскільки це можливо. Щоб по-справжньому досягти успіху, з повагою звертайтеся за допомогою до інших.

13. 
    

    
    Прибирайте кімнату, в якій ви знаходитесь. Це допоможе вам прояснити свою владу над світом і мати кілька хвилин, щоб подумати над вирішенням своїх проблем. Не просто кладіть свої речі в кут, прибирайте. Використовуйте миючий засіб.

14. 
    

    
    Пам'ятайте, завтра - ще один день. Це нова можливість внести зміни у своє життя, щоб шукати щастя та особистого задоволення. Це твоя сила, стверджуй!

15. 
    

    
    Поставте себе під сумнів. Якби ви не мали справу з філософською проблемою свого екзистенційного відчаю, ви б не відчули цієї екзистенціалістської кризи, бо неможливість уміти все довести, вас би турбувала. Якщо ви читаєте цю сторінку, ви засмучуєтесь. Отже, вам доведеться мати справу з філософською проблемою: "чому? Щоб залишатися послідовними, ви повинні дотримуватися своїх мотивів, як і для решти. Ось питання, яке може вам допомогти: «Якби я відкрив істину та сенс життя, що б я робив, що б я думав і як би почувався? Ви могли відкрити новий сенс у житті або просто зрозуміти, що ваші минулі цілі вас не задовольняли. У будь-якому випадку, якщо новий або старий був занадто нездоровим, проконсультуйтеся з фахівцем.