Як знайти задоволення від життя

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Садоннер до заходів, які викликають ентузіастів
• Метод 2 Психологічно мотивуйте себе

Ми іноді забуваємо, але життя - прекрасний подарунок. У цьому нескінченно великому Всесвіті ми, так чи інакше, живі і свідомі. У нас є факультет, щоб розуміти, відчувати, думати. Це легко сприймати як належне, коли ви навчаєтесь або наполегливо працюєте, щоб оплачувати рахунки. Важко пам’ятати про це, коли хтось потрапляє у страхи та фобії, розчарування та інколи нецікаві та повторювані звички, які у нас іноді є. Однак життя настільки варте життя, і є багато способів знову стати щасливим, щоб бути живим. Пошук цього хвилювання є хорошою справою не тільки для нашого психічного здоров'я, але і для нашого фізичного здоров'я. Дійсно, нудьга часто пов’язана з більш високим ризиком смерті.

етапи

Спосіб 1 Садоннер до заходів, які викликають ентузіастів

1. Поговоріть з незнайомцями. Створіть зв’язок з людьми. Ми живемо у світі, технологія якого дозволяє нам легко з'єднуватися один з одним, але, як це не парадоксально, ми можемо відчувати себе самотніми. Змініть свої звички і замість того, щоб тихо сидіти в автобусі з навушниками на вухах, починайте розмову з кимось. Хто знає, куди це вас приведе? Ви можете подумати, що вам це не подобається, але дослідження показують, що, на диво, людям подобається спілкуватися з незнайомцями.

2. 
   

   
   Знайдіть нову діяльність. Займайтеся своїм розумом розумово стимулюючою діяльністю. Навчіться грати на музичному інструменті або приступайте до нового виду спорту. Щоб речі були цікавими, шукайте людей, які роблять те саме. Ви зможете навчитися двом і завести нових друзів.

3. 
   

   
   
   
   Надішліть свою допомогу Дослідження показують, що коли ми допомагаємо іншим або коли ми витрачаємо гроші на інших людей, це змушує нас почуватися добре, навіть краще, ніж коли ми витрачаємо гроші на себе. Використовуйте позитивне почуття, яке ви відчуваєте, коли допомагаєте іншим ставати більш захопленими. Подумайте, що це тягне за собою: ви можете бути силою, щоб все змінилося позитивно у світі, і це дасть вам фантастичне почуття. Є багато способів допомогти іншим.
   • Приділіть свій час на важливу для вас благодійну роботу.
   • Робіть добро навколо себе, купуючи квитки в кіно для людей, які стоять у черзі за вами.
   • Придбайте їжу або теплу ковдру для бездомних.

4. 
   

   
   Закохатись. Кохання - одне з найфантастичніших почуттів. Це змінює спосіб погляду на речі. Це захоплююче, сп’яніння ... Ви не можете вибрати закохатися просто так, але ви можете зробити більш імовірним, що це станеться.
   • Ідіть на побачення. Якщо ви не вийдете зі своєї шкаралупи, у вас буде мало шансів закохатись.
   • Намагайтеся бути більш толерантними до інших.

5. 
   

   
   
   
   Читайте буклети чи великі цитати про життя. Незліченна кількість людей написала чи сказала чудові речі про життя та його природу. Будьте натхненні та захоплюйтесь цими словами. Якщо ви читаєте англійською, ви можете почати з наступних читання:
   • уривок із книги Річарда Докінса "Розкріпання веселки: наука, марення та апетит до дива": за цим посиланням
   • цитата Роберта Браула: за цим посиланням

6. 
   

   
   Зверніться за допомогою. Іноді брак ентузіазму в житті може відображати основну психічну хворобу. Цілком можливо, що ви страждаєте від депресії або тривожної проблеми, яка заважає вам знайти щастя. Зіткнувшись з цією проблемою, існує багато способів знайти допомогу.
   • Почніть з консультації фахівця з психічного здоров'я, який може допомогти вам визначити, чи є у вас порушення психічного здоров'я, такі як депресія.
     • Ви можете знайти фахівця з психічного здоров'я за цим посиланням.

Метод 2 Психологічно мотивуйте себе

1. 
   

   
   Не забувайте, що ваше життя дорогоцінне. Ми живемо, тоді помираємо. Це думка, яка включає багато речей. Особливо хвилююче значення полягає в тому, що ваше життя дорогоцінне. У вас є можливість прожити його «ретельно», не варто його псувати.

2. 
   

   
   Складіть список доступних вам можливостей. Уявіть усе, що ви могли зробити з часом. Шар 5 речей, які ви хочете виконати в житті. Уявляючи всі способи, якими ви могли б прожити своє життя, може бути дуже захоплюючим.

3. 
   

   
   Внесіть зміни у своє життя. Якщо ваш день нудний, то змініть його! Ви можете внести ряд змін, великих чи малих.
   • Невеликі зміни включають такі речі, як замовлення чогось іншого, ніж у меню, замість того, щоб завжди їсти одне і те ж, коли їсти.
   • Найважливішими змінами можуть бути прийняття нової роботи, переїзд до нового міста, поїздка на програму обміну на рік, щоб зануритися в іншу культуру.

4. 
   

   
   Пригадайте, як життя може бути випадковим. Є так багато елементів, які взаємодіють з вашим життям, що все може статися теоретично. Хто знає? Ви можете зустріти знаменитість, фільми якої вам сподобалися, знайти на підлозі банкноту 10 євро або зустріти старого друга. Можливості безмежні!

5. 
   

   
   Дозвольте собі розважитися. Іноді ми настільки задіяні в ідеї рухатися вперед, що забуваємо зробити перерву. Пам’ятайте, що робити перерви, щоб грати і веселитися - це щось здорове. Існує багато способів гри. Знайдіть той, який видається найсмішнішим.
   • Грайте у відеогра. Не хвилюйтеся, бо це звучить смішно чи по-дитячому, просто насолоджуйтесь тим моментом, в який можна зануритися.
   • Пограйте в настільну гру з друзями. Для цього можна запросити друзів у будинок.
   • Займайтеся спортом. Приєднуйтесь до приємного спортивного клубу та організовуйте дружні змагання.

• Робіть те, чого завжди хотіли зробити. Ви можете почати нову діяльність або запропонувати щось нове.
• Пам’ятайте, що життя - це подарунок і що вам слід жити кожен день «ретельно» і насолоджуватися кожним днем.

• Якщо ви думаєте, що у вас може бути депресія, проконсультуйтеся з фахівцем з психічного здоров'я для правильної діагностики та лікування.
• Уникайте прийому наркотиків та алкоголю, щоб відчувати себе в ентузіазмі, оскільки ви часто можете відчувати себе гірше з часом.