Як використовувати пажитник для збільшення вироблення молока

Зміст

• етапи
• Спосіб 1. Усвідомте, що дитині потрібно більше молока
• Спосіб 2 Вирішіть взяти пажитник
• Спосіб 3 Використовуйте інші методи, щоб збільшити вироблення грудного молока

Протягом століть багато жінок використовували пажитник для його галактогенних якостей. Речовина, що підсилює лактацію у людини та інших ссавців, називається галактогеном. Дебати про ефективність пажитника як галактогену дуже живі, хоча докази його впливу на лактацію вельми анекдотичні. Використання пажитника є лише одним із варіантів серед багатьох методів поліпшення вироблення грудного молока.

етапи

Спосіб 1. Усвідомте, що дитині потрібно більше молока

1. 
   

   
   Перевірте, чи ви виробляєте достатню кількість молока. Більшість жінок виробляють достатню кількість молока для годування дитини. Однак грудне вигодовування та пов’язані з цим почуття можуть змінюватися протягом усього періоду годування груддю. Ви можете відчути, що ви даєте занадто мало молока, коли це просто фізичні зміни, які відбуваються, коли ваш організм звикає до грудного вигодовування. Якщо на початку годування грудьми ваше молоко текла само собою і сьогодні ви не бачите більше витоку, це не обов’язково означає, що ви не виробляєте достатню кількість молока. У вашому організмі може бути просто регульоване виробництво молока на основі потреб вашої дитини.

2. 
   

   
   
   
   Слідкуйте за вагою вашої дитини. Це найнадійніший спосіб дізнатися, чи потрібно дитині, щоб ви виробляли більше грудного молока. Між народженням і трьома місяцями малюки приймають в середньому по 25 грам на день, після схуднення відразу після народження. Потім вони приймають близько 15 г на день між трьома і шістьма місяцями. Якщо вага вашої дитини середня, він добре харчується і виглядає щасливим і здоровим, це, мабуть, все в порядку.

3. 
   

   
   Зверніться до педіатра за порадою. У кожної матері різне виробництво молока, але цього, як правило, достатньо для годування дитини. Виробництво грудного молока зазвичай стабілізується через кілька тижнів після пологів, щоб адаптуватися до споживання дитини, але це не завжди так. Виробництво грудного молока також може впасти після повернення на роботу, коли стане необхідним використовувати молочний насос.

4. 
   

   
   
   
   Якщо у вас є двійнята, зверніться до фахівця. Якщо у вас є двійнята, не кажучи вже про трійні, важливо швидко проконсультуватися з консультантом з лактації. Часто складніше забезпечити достатньо молока, щоб одночасно годувати кількох дітей. Виробництво молока стає справжньою проблемою для цих матерів, які іноді вирішують споживати пажитник.

5. 
   

   
   Визначте причину вашої нестачі молока. Порадьтеся з лікарем про медичні причини, які можуть бути причиною вашої нестачі грудного молока.Жінки з порушеннями фертильності часто мають труднощі з виробленням грудного молока, але це також може бути пов’язано з токсинами в середовищі матері, раком молочної залози або деякими операціями на грудях. Нарешті, деякі жінки не виробляють достатню кількість молока, оскільки їхні груди ніколи не повністю порожні, що важливо для відновлення виробництва молока.

Спосіб 2 Вирішіть взяти пажитник

1. 
   

   
   Попросіть консультанта з питань лактації. Думки дуже розділені щодо ефективності пажитника. Деякі жінки клянуться, що це значно збільшує виробництво молока, тоді як наукові дослідження швидше показують досить незначні результати. Якщо у вас все ще виникають сумніви після консультації з консультантом з лактації, поговоріть зі своїм гінекологом.

2. 
   

   
   Візьміть пажитник. Якщо ви вирішили, що це правильно зробити для вас, візьміть пажитник. Він міститься у формі порошку або капсул у магазинах здорової їжі та парафарматеріях. При бажанні ви також можете споживати пажитник у вигляді насіння: чайна ложка містить еквівалент приблизно трьох капсул. Дозування зазвичай становить 2 - 3 капсули, 3 рази на день. Жінки, які спробували пажитник, помічають збільшення вироблення грудного молока через один-три дні. Після досягнення бажаного виробництва молока припиніть вживати пажитник.

3. 
   

   
   Слідкуйте за появою побічних ефектів. Багато жінок відзначали, що їхній піт або сеча пахли кленовим сиропом, коли вони їли пажитник, і зупинялися, коли перестали його приймати. Серед найбільш проблемних побічних ефектів - метеоризм та діарея, які знову припиняються з припиненням споживання пажитника. Жінки з астмою, діабетом або гіпоглікемією можуть погіршитися. Тому вони повинні бути пильнішими, якщо вирішили споживати пажитник.

4. 
   

   
   Не приймайте пажитник, якщо ви вагітні. Пажитник може впливати на матку і навіть викликати передчасні пологи. Також уникайте прийому пажитника, якщо ви думаєте, що можете завагітніти.

Спосіб 3 Використовуйте інші методи, щоб збільшити вироблення грудного молока

1. 
   

   
   Спати стільки, скільки зможеш. Хоча довгі, безперебійні періоди сну під час догляду за немовлям важче, спробуйте дрімати, коли ви втомилися, якщо зможете. Добре відпочити допоможе вам підтримувати запаси молока.

2. 
   

   
   Пийте воду. Пиття від 1,5 до 2 літрів води в день - це хороший початок. Грудне вигодовування зневоднює організм і важливо повторно зневоднюватися.

3. 
   

   
   Харчуйтеся здорово. Ви можете відчути, що вам доведеться більше їсти. Це абсолютно нормально. Виробляючи 30 кл молока, потрібно 20 калорій, а це означає, що ви згодовуєте від 400 до 600 зайвих калорій щодня під час годування грудьми, залежно від апетиту дитини. Споживайте свіжі фрукти та овочі, цільні зерна, рибу та хороші жирні продукти, такі як горіхи чи авокадо.

4. 
   

   
   Частіше годуйте грудьми дитину. Найпростіший і найефективніший спосіб активізувати вироблення молока - частіше годувати грудьми. Спробуйте годувати грудьми кожні години або півгодини, а не кожні дві з половиною до трьох годин, як це зазвичай рекомендується.

5. 
   

   
   Вибирайте молочний порошок. Якщо нічого, здається, не працює, ви можете дати дитині всі необхідні йому поживні речовини з молочним порошком. Хоча годування груддю може бути чудовим досвідом і принести користь здоров’ю як матері, так і дитині, в деяких випадках це просто неможливо.