Як подолати невроз

Зміст

• етапи
• Частина 1 з 3:
  Приборкайте свої емоції та думки

Співавтором цієї статті є Таша Рубе, LMSW. Таша Рубе - сертифікований соціальний працівник Міссурі. Вона отримала ступінь магістра з соціальної роботи в університеті Міссурі в 2014 році.

У цій статті наведено 13 посилань, вони знаходяться внизу сторінки.

Люди з неврозом часто мають погану репутацію. Нервові, напружені, примхливі, вони важко керують своїм стресом і емоціями і можуть страждати від тривоги та депресії. Якщо ви страждаєте неврозом, докладіть зусиль, щоб протистояти своїм негативним думкам і більше інформувати про хворобу. Прийміть свої почуття і висловіть їх здоровим способом. В умовах стресу обов'язково потрібно навчитися ефективніше опановувати себе.

етапи

Частина 1 з 3:
Приборкайте свої емоції та думки

1. 
   

   
   4 Зверніться до психотерапевта. Він зможе вам допомогти, якщо у вас виникнуть труднощі подолати самостійно свої проблеми неврозу. Можна почати когнітивно-поведінкову терапію (ТГС). Це допоможе вам протистояти своїм негативним думкам і замінити їх більш позитивними думками. Ще краще, терапевт може допомогти вам розробити стратегії подолання, які дозволять вам ефективно впоратися зі своїм стресом і бути щасливішими та щасливішими.
   • CBT допоможе вам зрозуміти, як ваші думки, почуття та поведінка взаємодіють між собою та як ваші зміни впливають на ці три речі.
   реклама

Отримано з "https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640"