Як жити якнайкраще

Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Будьте здорові
• Спосіб 2 Внесіть зміни
• Спосіб 3 Насолоджуйтесь своїм життям

Всі ми хочемо бути щасливими та задоволеними своїм життям. Ви повинні жити якнайкраще, якщо хочете досягти такого стану душі. Це залежить від вас, що це означає для вас. Ви повинні знати, що для вас найбільше важливо, якщо ви хочете жити так добре, як можете. Після цього ви зможете знайти способи досягти своїх цілей і бути щасливішим.

етапи

Спосіб 1 Будьте здорові

1. 
   

   
   Подбайте про своє психічне здоров'я. Ваш розум такий же важливий, як і решта вашого тіла, і важливо мати хороше психічне здоров'я. Це передбачає забезпечення ваших емоційних потреб. Наявність хорошої моралі дозволяє бачити великі наслідки на все життя. Ви можете покращити психічне здоров’я, оточуючи себе з людьми, яким довіряєте, і переконуючись, що вам з ними комфортно.
   • Можливо, буде корисно проконсультуватися з психологом, якщо ви відчуваєте неприємні емоції, такі як смуток або самотність. Знайдіть поряд із собою поважного психіатра.
   • Спробуйте спланувати розважальну діяльність хоча б раз на тиждень. Це може бути так само просто, як планувати випити кави з другом. Ви справді можете відчувати себе більш розумово врівноваженим, коли маєте проекти.

2. 
   

   
   
   
   Дізнайтеся, як впоратися з напругою. Стрес - найбільша проблема, з якою ви стикаєтесь, намагаючись покращити психічне здоров'я. Спробуйте знайти способи впоратися, коли ви перебуваєте у складній ситуації, наприклад, як глибоко дихати або рахувати до десяти.
   • Зберіться. Чудовий спосіб керувати своїм неспокійним життям - це зберегти список справ або записати все в порядок денний. Спробуйте наступні методи, щоб зняти напругу у своєму напруженому житті.

3. 
   

   
   Будьте у фізичній формі. Важливо подбати про своє тіло, щоб залишатися здоровим. Люди, які перебувають у формі, також, як правило, щасливіші та відчувають меншу напругу у своєму житті. Добре дбайте про себе, харчуючись здоровим і регулярним фізичним навантаженням.
   • Рухайтеся. Ходити у фітнес-зал - це прекрасний спосіб бути здоровим та обмінятися з іншими. Знайдіть одного біля себе. Ходьба - це також прекрасний спосіб займатися фізичними навантаженнями щодня. Це також може запропонувати вам необхідну відрив від вашої роботи.
   • Їжте багато фруктів і овочів. Люди, які мають збалансовану дієту, рідше страждають від проблем зі здоров’ям, таких як високий холестерин або діабет.

4. 
   

   
   
   
   Майте здорову духовність. Духовне благополуччя означає узгоджуватись із вашими переконаннями та цінностями. Спробуйте подумати над тим, що для вас найбільше важливо, і зосередьтесь на цьому, якщо ви хочете з'єднатися зі своїм духовним виміром. Ви також можете розглянути сенс свого життя.
   • Духовність також передбачає певний стан свідомості. Спробуйте такі методи, як медитація або йога, щоб підвищити своє духовне самопочуття.

5. 
   

   
   Покращуйте відносини з іншими. Ваш обмін з іншими має великий вплив на ваше самопочуття. Ви можете відчувати себе щасливішими та менш напруженими, коли вплутуєтесь у якісні стосунки. Ви можете почувати себе нещасними і поганим самопочуттям, якщо вас оточують люди, які погано впливають на вас.
   • Дайте собі пріоритет, щоб покращити ваші стосунки, якщо у вас є такі. Намагайтеся проводити більше часу з партнером і будьте більш показовими у своїй прихильності.

6. 
   

   
   Також покращуйте інші стосунки. Ваші робочі стосунки також важливі для вашого самопочуття. Спробуйте знайти підключені атоми з колегами, щоб зміцнити свої зв’язки. Ви також можете присвятити себе, щоб допомогти їм, якщо помітите, що вони переповнені.
   • Концентруйтеся на своїх близьких. Найближчі стосунки найчастіше складаються у ваших друзів та родини. Переконайтеся, що ви знайдете час для проведення часу.

7. 
   

   
   Збільшити інтелектуальне здоров'я. Ви повинні зміцнити свій розум так само, як це робите для своїх м'язів. Гарне інтелектуальне здоров'я означає клопотання і кидання виклику вашому мозку. Вам слід бути цікавим і нетерплячим вивчати нові місця та заходи.
   • Відвідайте нові місця. Це один з найкращих способів пізнати нові речі та стимулювати свій розум.
   • Вирішити проблеми. Ви можете знайти всі види розумових ігор вдома, щоб розвивати свій мозок. Складіть кросворди, головоломки судоку або досить складні настільні ігри.

Спосіб 2 Внесіть зміни

1. 
   

   
   Підходьте до кожного дня з новим духом. Постарайтеся позбутися деякої напруги, якщо події не розгортаються так, як ви. Розглядайте кожен день як новий початок. Такий стан душі дозволить побачити добрі сторони вашого життя.
   • Постарайтеся вести щоденник щовечора перед сном. Записування думок може допомогти вам краще заснути і починати кожен день з ясним розумом.

2. 
   

   
   Будьте активними. Ви повинні бути власним двигуном, який рухає вашу ситуацію, якщо ви хочете змінити своє життя. Це означає, що ви повинні взяти свою долю в свої руки. Ви повинні реагувати на свій власний вибір, а не на ті, які зробили інші. Ви відчуватимете себе безпечніше та комфортніше, коли матимете враження, що контролюєте своє життя. Подумайте, що ви можете зробити в певних сферах, щоб покращити своє життя, щоб ви могли бути активнішими та діяти відповідно.
   • Якщо, наприклад, ваша робота вас не радує, ви можете вжити заходів, щоб ініціювати зміни, такі як оновлення підсумків роботи та подання заявки на інші роботи.

3. 
   

   
   Формуйте нові звички. Постарайтеся змінити всі сфери вашого життя, які не такі гарні, як повинні бути. Можливо, ви хочете покращити свою придатність, якщо ви не хочете заощадити більше грошей. Спробуйте змінити елементи свого повсякденного життя, щоб побачити важливі поліпшення, незалежно від сфери, яку ви хочете вдосконалити. Спробуйте, наприклад, щодня відкладати 5 євро, щоб почати більше економити.
   • Зазвичай потрібно два місяці, щоб включити звичку до свого повсякденного життя, тому вам слід набратися терпіння.

4. 
   

   
   Поставте цілі. Цілі - це відображення ваших пріоритетів та конкретні шляхи покращення вашого життя. Поставлені цілі можуть бути корисними в будь-якій галузі існування. Реалістичні цілі дозволяють побачити потрібні зміни.
   • Поставте цілі як на короткострокову, так і на довгострокову перспективу. Коли ви побачите результати від своїх короткотермінових цілей, це дасть вам мотивацію наполегливості та внесення довгострокових змін.

5. 
   

   
   Знайдіть пристрасть Ви можете жити якнайкраще, коли маєте мету в житті. Спробуйте запитати себе, що б ви зробили, якби у вас було більше проблем з грошима. Ви вже на шляху до пошуку своєї пристрасті, коли зможете відповісти на це питання.
   • Будьте уважні до своєї цікавості. Ваша пристрасть ваша, але це повинно бути щось, що вам здається цікавим і мотивуючим. Якщо ви любите тварин, наприклад, знайдіть спосіб працювати з ними. Ви можете почати з добровольчої роботи у притулку біля себе.

Спосіб 3 Насолоджуйтесь своїм життям

1. 
   

   
   Щодня любити щось. Постарайтеся докласти зусиль, щоб знайти справжнє задоволення у своєму житті. Простий спосіб зробити це - вибрати діяльність, яка вам подобається щодня. Це може бути так само просто, як знайти час, щоб насолодитися ранковою кавою. Ви також можете взяти за звичку витрачати півгодини на день на те, що вам дійсно подобається.

2. 
   

   
   Не робіть порівнянь. Не намагайтеся оцінити своє життя порівняно з іншими. Якщо, наприклад, ви переживаєте за свої фінанси, спробуйте знайти способи збільшення своїх доходів. Це набагато корисніший крок для покращення ситуації, ніж думка про кохану людину, яка має краще оплачувану роботу, і в цьому випадку ви можете задуматися, чому ви не заробляєте стільки грошей.
   • Ви часто приймаєте несприятливі судження про себе, коли порівнюєте себе з кимось іншим. Ми часто схильні порівнювати себе з тими, які, на нашу думку, краще чи краще. Ми також схильні порівнювати себе з ідеалізованою версією когось, ігноруючи той факт, що цей інший також є людиною із недоліками та проблемами, з якими стикаються, як і всі інші.
   • Швидше порівнюйте сьогоднішню людину з тією, якою ви були раніше, а не вимірювати себе проти інших. Як ви розвивалися в останні роки? Що ви можете зробити сьогодні, чого раніше не змогли досягти?
   • Порівнювати себе з іншими - трохи схоже на порівняння апельсинів з яблуками. Це оцінка настільки ж неточна, як і не має значення, враховуючи, що кожна людина є унікальною. Це настільки ж нелогічно, як порівняння ваших здібностей плавати з можливостями дельфіна.

3. 
   

   
   Виходь. Дослідження говорять про те, що на відкритому повітрі відмінно впливає як психічне, так і фізичне здоров'я. Спробуйте виходити щодня (або щотижня). Ви можете оглянути парк у вашому районі або провести вихідні в природному заповіднику, який знаходиться поруч.

4. 
   

   
   Навчіться приймати себе. Концентруйтеся на своїх якостях. Знайти задоволення у своєму житті може бути важко, якщо ви занадто сильно критикуєте себе. Натомість щодня приділяйте час, щоб зосередити свої сили. Візьміть за звичку вітати себе. Наклейте слово на дзеркало у ванній і пам’ятайте, що ви чудова людина.

5. 
   

   
   Будь пустотливим. Ви можете повноцінно прожити своє життя, приймаючи дитину в собі. Спробуйте таке шалене заняття, як стрибки на скакалці або заняття колесом. Не бійтеся сміятися. Ви також можете взяти звичку жартувати зі своїми близькими. Ваш грайливий дух, ймовірно, забруднить ваше оточення.